هر کس در زندگی شکست هایی می خورد و گاهی بعضی از این شکست ها بسیار ناخوشایند هستند. تنها چیزی که افراد موفق را از بقیه جدا می کند، این است که آنها چگونه به شکست واکنش نشان می دهند.
زمانی که با موانع مواجه می شوید، باید تصمیمی بگیرید… می خواهید اجازه دهید تا بهانه ای برای شکست تان باشند یا آنها را به داستان موفقیت خود تبدیل می کنید؟ زمانی که دارای نگرشی صحیح باشید، شکست درس زندگی برای تان خواهد بود. با این نگرش، اگرچه شکست در روال معمول تان وقفه انداخته است، به شما این فرصت را می دهد تا به دنبال راه حل های جدید بروید.
نتایج مطالعه ی یک روانشناس به نام آلبرت باندورا نشان می دهد که نگرش های ما تا چه اندازه در مواجهه با شکست مؤثر هستند. در این مطالعه، از دو گروه خواسته شد تا تکلیف مدیریتی یکسانی انجام دهند. به اولین گروه گفته شد که هدف این تکلیف، سنجش توانایی مدیریتی آنهاست. و به گروه دیگر گفته شد که مهارت های مورد نیاز برای انجام این تکلیف قابل پیشرفت بوده و این کار فقط فرصتی برای تمرین و پیشرفت است. حقه ی محققان این بود که تکلیف آنقدر سخت بود که همه ی شرکت کنندگان در انجام آن شکست می خوردند.
زمانی که به گروه اول فرصتی دوباره برای تکرار تکلیف داده می شد، به دلیل اینکه احساس می کردند اولین شکست شان به دلیل کمبود توانایی های شان بوده است، هیچ پیشرفتی نداشتند یا پیشرفت بسیار کمی از خود نشان می دادند. در مقابل، گروه دوم که هر شکست را به عنوان فرصتی برای یادگیری می دیدند، با هر بار تلاش نتیجه ی بهتری می گرفتند. این گروه حتی اعتماد به نفس بیشتری نسبت به گروه اول داشتند.
مانند شرکت کنندگان در مطالعه ی باندورا، هر کس می تواند شکست خود را به عنوان بازتابی از توانایی های خود یا به عنوان فرصتی برای پیشرفت ببیند. دفعه ی بعد که شکست را تجربه کردید، به جای احساس دلسوزی و ترحم به حال خودتان، بر آنچه که تحت کنترل تان است یعنی نگرش تان، تمرکز کنید.
بعضی از بهترین درس ها در زندگی، سخت ترین درس هایی هستند که باید قبول شان کنید و نسبت به آنها نگرش صحیحی داشته باشید. چنین درس هایی انعطاف پذیری و میزان میل شما به یادگیری را به چالش می کشند. پس اگر آنها را هر چه زودتر نپذیرید، جزو همان سخت ترین درس ها خواهند ماند و به بهترین درس ها تبدیل نمی شوند.
۱. اولین گام همیشه سخت ترین گام است
زمانی که می خواهید به چیزی مهم دست یابید، اولین گام این است که بدون ترس و حتی با اعتماد به نفس بالا جلو بروید. وقتی که جرأت برداشتن اولین گام را داشته باشید، اضطراب و ترس تان از بین می رود. افرادی که با اعتماد به نفس و سریع به سراغ اولین گام می روند، قوی تر از بقیه نیستند، بلکه آموخته اند که این کار منجر به نتایجی فوق العاده می شود. آنها می دانند که ترس از شروع، همواره وجود دارد و طفره رفتن فقط رنج و عذاب شان را طولانی تر می کند.
۲. رسیدن به چیزهای خوب، زمان بر است
یک درس زندگی این است که بدانید موفقیت بیش از هر چیز، نیازمند صرف زمان و تلاش است. مَلکُم گِلَدوِل، نویسنده ی مشهور کانادایی پیشنهاد کرده که تسلط بر هر چیزی، نیازمند ۱۰ هزار ساعت تمرکز بدون خستگی است. بسیاری از افراد موفق با این پیشنهاد موافق هستند. هنری فورد را در نظر بگیرید که ابتدا دو تجارت اتومبیل راه اندازی کرد که هر دو شکست خوردند و بالاخره در سن ۴۵ سالگی کارخانه ی فورد را تأسیس کرد. همچنین، آرتور هَری برنستین که کل زندگیش را صرف نوشتن کرده بود، در سن ۹۶ به یکی از نویسندگان پرفروش تبدیل شد. زمانی که بالاخره موفق می شوید، متوجه خواهید شد که مسیری که طی کرده اید، بهترین بخش از این موفقیت بوده است.
۳. مشغولیت برابر با مولد بودن نیست
به اطرافیان تان نگاه کنید. همه ی آنها مشغول به نظر می رسند، از یک جلسه به جلسه ی دیگر می روند و تند و تند ایمیل می زنند. با این حال چه تعداد از آنها واقعا مولد هستند و در مراحل بالای موفقیت قرار دارند؟ موفقیت ناشی از حرکت و فعالیت نیست، بلکه از تمرکز شکل می گیرد؛ یعنی مطمئن شوید که از زمان تان به طور کا رآمد و مولد استفاده کرده اید. تعداد ساعات شما در روز مانند دیگران است، پس هوشمندانه از آن استفاده کنید. به علاوه نتایج و نه تلاش های تان، مهم هستند. پس مطمئن شوید که تلاش های تان در جهت انجام تکالیفی هستند که به نتیجه منجر می شوند.
۴. کنترل تان همیشه کمتر از میزانی است که می خواهید
شرایط بسیاری در زندگی وجود دارد که باعث کاهش کنترل بر نتایج می شود. با این حال می توانید کنترل کنید که تا چه حد به چیزهایی که خارج از کنترل تان هستند واکنش نشان دهید. واکنش شما چیزی است که یک اشتباه را به یک تجربه ی یادگیری تبدیل می کند و شما را مطمئن می سازد که با یک پیروزی، اعتماد به نفس کاذب پیدا نمی کنید. شما نمی توانید در هر مبارزه ای پیروز شوید اما با نگرش صحیح، همیشه می توانید برنده باشید.
۵. شما شبیه افرادی هستید که زمان تان را با آنها سپری می کنید
باید بسیار مشتاق باشید که اطراف تان پر از افرادی باشد که الهام بخش تان هستند و در شما «میل به بهتر بودن» را ایجاد می کنند. اما با افرادی که به شما احساس منفی القا می کنند، چه باید کرد؟ چرا به آنها اجازه می دهید که بخشی از زندگی تان باشند؟ هر کس که باعث می شود احساس بی ارزشی، اضطراب یا بی اشتیاقی کنید، در حال تلف کردن وقت شماست و احتمالا باعث می شود شما هم شبیه خودش شوید. زندگی کوتاه تر از آن است که زمان تان را با چنین افرادی سپری کنید، پس آنها را از زندگی تان خط بزنید.
۶. بزرگ ترین مشکلات ، ذهنی هستند
تقریبا همه ی مشکلات به دلیل این است که ما در زمان سفر می کنیم؛ به گذشته فکر می کنیم و حسرت کارهایی که انجام داده ایم را می خوریم، آینده را تصور می کنیم و در مورد اتفاق هایی که هنوز رخ نداده اند مضطرب می شویم. بسیار آسان است که به گذشته برویم یا در آینده سیر کنیم، اما هر زمان این اتفاق برای تان رخ داد، بدانید که نگاه تان را از چیزی که در کنترل تان است، یعنی زمان حال، از دست داده اید.
۷. ارزش شما باید درونی باشد
درس زندگی دیگری که می توانید بیاموزید این است که زمان و انرژی خودتان را با مقایسه ی خودتان با دیگران از دست ندهید. وقتی که به خاطر کاری که انجام داده اید احساس خوبی دارید، اجازه ندهید نظرات یا دستاوردهای فرد دیگری، این احساس را از شما بگیرد. اگرچه غیرممکن است که واکنش های تان به آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند را کاملا از بین ببرید، نیازی نیست که خودتان را با بقیه مقایسه کنید و همیشه می توانید نظرات دیگران را جدی نگیرید. با این کار، هر چه دیگران فکر کنند یا انجام دهند بی اهمیت است و ارزش شما از درون تان ناشی می شود. صرف نظر از اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، یک نکته قطعی است: شما هیچ گاه به همان خوبی یا بدی که آنها می گویند نیستید.
۸. همه حامی تان نخواهند بود
در واقع اکثر افراد از شما حمایت نمی کنند. بعضی از افراد شما را با منفی بافی، پرخاشگری منفعلانه، خشم یا حسادت اشباع خواهند کرد؛ اما هیچ کدام از این ها اهمیت ندارد، چون به قول دکتر سوس، نویسنده ی آمریکایی: «افرادی که مهم هستند (به منفی بافی ها) اهمیت نمی دهند، و افرادی که (به منفی بافی ها) اهمیت می دهند مهم نیستند.» احتمالا نمی توانید حمایت همه را جلب کرد و قطعا نمی توانید تمام زمان و انرژی تان را صرف کنید تا بر افرادی که حامی تان نیستند پیروز شوید. توجه نکردن به نظرات کسانی که مهم نیستند، زمان و انرژی شما را برای افراد و چیزهایی که برای تان اهمیت دارند، نگه می دارد.
۹. کمال وجود ندارد
هدف تان را کمال تعریف نکنید چون وجود ندارد؛ چراکه انسان ها به دلیل ذات شان جایزالخطا هستند. زمانی که هدف شما کمال باشد، همیشه حس غر زدن از شکست دارید که باعث می شود بخواهید دست از تلاش بکشید یا کمتر تلاش کنید. و در نهایت کل وقت خود را صرف افسوس خوردن بابت شکست در رسیدن به چیزی یا آنچه که باید به شکل متفاوت انجام می دادید، خواهید کرد. به جای اینکار باید از آنچه به دست آورده اید هیجان زده باشید و برای آنچه که قرار است در آینده به دست آورید اشتیاق داشته باشید.
۱۰. ترس اولین منبع حسرت است
وقتی همه چیز انجام شد و به پایان رسید، به خاطر شانس هایی که داشتید و استفاده نکردید بیشتر از شکست های تان تأسف خواهید خورد. از خطر کردن نترسید. افراد اغلب می گویند: «بدترین اتفاقی که ممکن است برایت بیفتد چیست؟ آیا تو را خواهد کشت؟» با این حال، مرگ بدترین چیزی نیست که می تواند برای تان اتفاق بیفتد؛ بلکه بدترین اتفاق این است که اجازه دهید از درون بمیرید، در حالیکه هنوز زنده هستید.
9 کاری که شما را از معمولی بودن نجات می دهد
4 سال پیش