به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از همکده، یکی از مهارت ها و نیازهای زندگی زناشویی برای داشتن یک زندگی لذت بخش و با آرامش و اهمیت به مسائل جنسی و روابط جنسی در زندگی زناشویی است، بسیاری از زوجین به دلیل عدم آگاهی کافی نسبت به تاثیر رابطه جنسی در زندگی ممکن است دچار مشکلات زناشویی شوند، عامل های مختلفی در تمایلات جنسی زوجین موثر هستند مانند مسائل روانی، سن، سلامت جسمی، بیماری ها و مصرف برخی داروها، تغذیه که تاثیر این موارد در فرد می تواند موجب افزایش میل جنسی ( Increased libido ) و یا کاهش میلی جنسی ( Decreased libido ) شود.
نشانه های پایین بودن قوای جنسی
معمولاً در مردانی که دچار ضعف جنسی هستند و از قوه جنسی بالایی برخوردار نیستند، انزال خیلی سریع اتفاق افتاده، نعوظ مناسبی ندارند، مدت زمان ارگاسم در آن ها کم است، توانایی انجام کامل رابطه را نداشته و ارضاء نمی شود که این عوامل می تواند به دلیل سطح تستوسترون پایین، سطح استقامت ضعیف، ناتوانی جنسی، اضطراب و پریشانی و ابتلا به برخی بیماری ها باشد.
مواد غذایی تقویت کننده قوای جنسی در مردان
چگونه می توانیم قوای جنسی و میل جنسی را با تغذیه افزایش دهیم؟ ما در ادامه قصد داریم به تغذیه مناسب برای تقویت قوای جنسی در مردان اشاره کنیم و مواد غذایی موثر در تقویت قوای جنسی در مردان را مورد بررسی قرار دهیم.
تقویت قوای جنسی با موز
مصرف موز باعث احساس سرخوشی و رضایت در فرد می شود و به تنظیم هورمون ها و ترشح سروتونین کمک می کند، موز به دلیل داشتن آنزیم بروملین ( Bromelain ) که موجب تولید تستوسترون شده و کمک کننده به درمان ناتوانی جنسی در مردان و همچنین موجب تقویت میل جنسی در مردان می شود.
تاثیر دیگر موز در تقویت قوای جنسی به دلیل منابع پتاسیم و ویتامین B مانند ریبوفلاوین است که یکی از خواص پتاسیم مقابله با اثرات منفی غذاهای شور است که این غذاهای شور موجب تضعیف جریان خون در آلت تناسلی و اختلال در رسیدن به اوج لذت جنسی می شود.
مصرف کرفس زنان را جذب می کند.
مصرف کرفس در مردان موجب آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان شده که زنان را به خود جذب می کند.
تقویت قوای جنسی با انجیر
انجیر باعث تقویت قوای جنسی در مردان می شود و به افزایش کیفیت زندگی جنسی در مردان کمک زیادی می کند، به طور کلی میوه انجیر حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه های مهمی است که باعث تقویت میل جنسی و افزایش استقامت جنسی می شود، یکی از دلایل استقامت جنسی کم و عدم تمایل به رابطه جنسی، کمبود اسید آمینه های مورد نیاز در بدن است.
تقویت قوانی جنسی سردمزاجان با سیر
سیر یکی از تقویت کننده های میل جنسی است که موجب تقویت جریان خون اندام های جنسی می شود که در نتیجه قدرت نعوظ و استقامت جنسی را بهبود می بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد.
تقویت قوانی جنسی با بادام
بادام یکی از منبع های طبیعی و سرشار از اسیدهای چرب ضروری و همچنین نوعی اسید آمینه به نام آرژنین است که به انبساط رگ های خونی موجود در آلت تناسلی کمک کرده و موجب تقویت جریان خون در این ناحیه می شود، در نتیجه استقامت جنسی مردان در رابطه جنسی بهتر می شود.
همچنین بادام حاوی موادی است که برای تولید تستوسترون لازم بوده و مواد دیگری چون روی، سلنیم و ویتامین E و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای سلامت جنسی فرد مفید است و مصرف مقدار مشخصی بادام در روز می تواند به بهبود زندگی جنسی شما کمک کند.
صدف برای تقویت میل جنسی
صدف به دلیل مقادیر بالای آمینو اسیدهایی که کمک کننده به ترشح هورمون های جنسی است و مقادیر زیاد روی که به تولید تستوسترون کمک بسیار می کند غذایی مشهور برای تقویت قوای جنسی شناخته می شود.
دانه کنجد برای بهبود توان جنسی
همانطور که گفتیم روی به تولید تستوسترون و اسپرم در مردان کمک می کند و صدف منبع غنی آن است، منبع دیگر آن کنجد است و برای بهبود توان جنسی بسیار مفید است.
برای تقویت قوه جنسی تخم مرغ میل کنید.
تخم مرغ سرشار از ویتامین های B5 و B6 است که به کنترل استرس کمک کرده و موجب تعادل هورمونی در بدن می شود و برای تقویت قوای جنسی در مردان بسیار مفید است.
تقویت قوای جنسی با زنجبیل
زنجبیل در طب سنتی چینی به عنوان یک ماده غذایی «یانگ» به معنای گرم کننده شناخته می شود، این ماده غذایی در بهبود رابطه جنسی و تقویت قوای جنسی بسیار موثر است و می تواند جریان خون را در بدن فرد و اندام های جنسی افزایش دهد پس روزانه یک زنجبیل تازه کوچک را در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار دهید تا تاثیر مثبت آن را در زندگی جنسی شما نشان دهد.
تاثیر فلفل در تقویت قوای جنسی
فلفل ها با طبیعت بسیار گرم خود جزء ادویه های محرک و افزایش دهنده قوای جنسی محسوب می شوند، در فلفل ماده ای به نام کاپساکین وجود دارد که موجب سوزش شده و در تولید اندورفین نقش بسزایی دارد و باعث افزایش سرعت خون و ضربان قلب و نتیجتاً ترشح هورمون ها، افزایش میل جنسی و تولید اسپرم شود.
زعفران برای تقویت قوای جنسی
زعفران ادویه ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد.
شکلات تلخ برای قوای جنسی
شکلات تلخ تاثیر شادی آور، آرامش بخش و تقویت کننده میل جنسی دارد که هیجانات و تمایل زوجین را برای رابطه جنسی بیشتر و طولانی تر می کند، شکلات تلخ حاوی ترکیبی به نام فنیل اتیل آمین (phenylethylamine) است که به آزاد کردن اندورفین کمک می کند و این ماده برای ایجاد احساس مثبت در هنگام فعالیت جنسی نقش بسیار موثری دارد، ماده ی دیگر تئوبرومین (Theobromine) است که نوعی آلکالوئید است که انرژی نشاط آوری را برای فرد بوجود می آورد.
در واقع شکلات هر چقدر تیره تر باشد سالم تر است، شکلات های سیاه و خالی از مواد افزودنی، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها علاوه بر سلامتی کلی بدن موجب تقویت قوای جنسی نیز در فرد می شود.
توت فرنگی جهت بهبود تولید اسپرم
توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد جنسی هم در مردان و هم در زنان بسیار مفید است.
مصرف عسل برای تقویت قوای جنسی
عسل به دلیل وجود ویتامین B باعث تولید هورمون تستوسترون در فرد شده و سلامت جنسی و قوانی جنسی را در فرد تقویت می کند. عسل خالص و گرماندیده به دلیل دارا بودن ویتامین E، روی و ... می تواند به عنوان یک محرک جنسی تاثیر گذار باشد.
مصرف هندوانه جهت بهبود اختلال نعوظ
سیترولین موجود در هندوانه در بهبود اختلال نعوظ خصوصاً نعوظ ناشی از فشار خون بسیار مفید بوده و با تبدیل سیترولین این میوه به آرژینین، و تاثیر آن در افزایش اکسید نیتریک، اکسید نیتریک موجب گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در بافت های عضلانی و دستگاه تناسلی در فرد شده و برای درمان اپیشگیری و درمان اختلالات جنسی نیز موثر خواهد بود.
تاثیر بلوبری مانند ویاگرا
بلوبری نیز یکی از مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی و سرشار از ترکیباتی است که موجب انبساط عروق خونی و بهبود گردش خون در بدن می شود که به گفته ی برخی محققان مانند ویاگرا عمل می کند، در بلوبری به دلیل وجود فیبر فراوان، کلسترول اضافی را قبل از جذب شدن و رسوب کردن در رگ ها، از بدن خارج کرده و کاهش کلسترول و تقویت جریان خون موجب بهبود شرایط جنسی در فرد می شود.
مصرف انار برای بهبود اختلال نعوظ
انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به دفع رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با پاک کردن خون و کاهش غلظت خون به بهبود جریان خون در بدن و دستگاه تناسلی کمک کرده و موجب تقویت قوای جنسی و بهبود اختلال نعوظ در مردان خواهد شد.
اسفناج برای تقویت جنسی
هنگامی که اسید آمینه های اسفناج به اکسید نیتریک تبدیل شده و باعث افزایش قدرت ماهیچه های آلت تناسلی، شروع و حفظ نعوظ و برای بهبود زود انزالی نیز مفید خواهد بود.
تقویت قوای جنسی با روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و موجب تقویت قوای جنسی مردها می شود. همچنین مصرف آن باعث آفزایش سطح تستوسترون شده و موجب کاهش مشکلات نعوظ، ناتوانی در ایجاد و حفظ نعوظ در رابطه جنسی شود.
مصرف هلو برای تقویت قوای جنسی
ویتامین C موجود در هلو موجب تحرک اسپرم ها و کاهش هورمون استرس کورتیزول در فرد می شود، سطح هورمون کورتیزول و تستوسترون بر خلاف هم عمل کرده و هر میزان که سطح هورمون کورتیزول بالاتر باشد، تستوسترون پایین تر خواهد آمد در نتیجه با کاهش سطح کورتیزول، هورمون تستوسترون افزایش و به بهبود قوای جنسی فرد کمک خواهد کرد.
تقویت نیروی جنسی با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است.
رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند.
آووکادو برای تقویت قوای جنسی
آووکادو نیز به دلیل داشتن ویتامین B، منبعی از چربی های تک سلولی هستند و با بهبود جریان خون در بدن من جمله آلت تناسلی موجب تقویت و بهبود قوای جنسی در فرد می شود.
3 سال پیش