افزایش ضخامت مو

تخم مرغ، روغن زیتون، پوره پرتقال، ژل آلوئه ورا، آووکادو و روغن کرچک در این زمینه بسیار مفید هستند. اگرچه هنوز راهی برای تغییر بافت پیازهای مو وجود ندارد و کم پشتی یا پرپشتی، ضخیم و محکم یا نازک و شکننده بودن موها بیشتر به ژنتیک افراد بستگی دارد، اما راه هایی هست که بتوان از کاهش ضخامت و شکنندگی و ریزش آنها جلوگیری کرد.

شکنندگی و نازک بودن موها مشکلی شایع است و هرچند الگوی ریزش مو و طاسی اغلب در مردان بیش از زنان است، اما مردان و زنان هر دو در طول زندگیشان ممکن است شکنندگی و نازک شدن موها را تجربه کنند. انسان دارای انواع مختلف مو است که بسته به ماهیت ژنتیکی، آب و هوای محل زندگی و مواد غذایی که مصرف می کنند دارد. عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، سوء تغذیه، استفاده بیش از حد از محصولات تجاری مو، حساسیت و آلرژی به شامپوهای شست وشودهنده و مواد شیمیایی و آرایشی، و همچنین برخی بیماری ها در ایجاد حالت شکنندگی موها دخیلند. با این حال، عامل به وجودآورنده این حالت برای موها چندان مهم نیست؛ آنچه اهمیت دارد این است که چگونه می توان این مشکل را درمان کرد یا کاهش داد. باید در نظر داشت شیوه های درمانی که در ادامه ذکر خواهد شد، نباید جای درمان های پزشکی را در بیماری های خاصی مانند کمبود مواد مغذی به دلیل سوء تغذیه یا آلوپسی (طاسی) بگیرد و برای درمان چنین مشکلاتی حتما باید به متخصصان پوست و مو مراجعه کرد.

راه هایی برای تقویت مو:

• استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین و استفاده منظم از آن برای داشتن موهایی با ریشه قویتر و ساق موی ضخیم تر لازم است. به منظور استفاده از تخم مرغ به این شیوه عمل کنید: یک یا دو عدد تخم مرغ را خوب هم بزنید و مخلوط کنید. تخم مرغها را روی پوست سر و موهای مرطوب خود بمالید و بگذارید به مدت حدود ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند؛ سپس موها را به طور کامل با آب گرم آبکشی کنید و با شامپوی ملایم بشویید.

برای نتیجه گیری بهتر می توانید متناوبا به صورت یک در میان تخم مرغها را با مقداری روغن زیتون و آب مخلوط و به این روش استفاده کنید:زرده های تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید، سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید. مخلوط بدست آمده را به پوست سر و موهای خشک بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه روی سرتان باقی بماند؛ سپس با آب گرم و شامپوی ملایم آبکشی کنید. استفاده از روش درمان با تخم مرغ، یک یا دو بار در هفته به مدت چند ماه به تقویت موها کمک خواهد کرد.

• روغن زیتون

روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و دیگر مواد مغذی است و به سلامت کلی بدن از جمله سلامت موها کمک می کند. با استفاده صحیح از آن روی پوست سر و موها، می توان باعث ضخیمتر شدن موها و در نتیجه پرپشت تر شدنشان کمک کرد. روغن زیتون همچنین خواص بیشماری در نرم و درخشان کردن موها و کاهش خشکی موی سر دارد.

برای استفاده از آن به این شیوه عمل کنید:روغن زیتون را تا رسیدن به دمای بدن گرم کنید. روغن گرم شده را روی پوست سر و موها مالیده، ماساژ دهید و حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بگذارید روی موها بماند. پس از آن با استفاده از شامپویی ملایم موهایتان را شست وشو دهید.

برخی افراد به روغن زیتون، عسل یا مواد دیگر نیز اضافه می کنند و پس از ماساژ دادن موها و پوست سر با آن، سرشان را با کلاه حمام پوشانده، تمام طول شب را با همین پوشش سر می کنند و صبح آن را آبکشی می کنند.

• آلوئه ورا

یکی از محبوب ترین موردی که در این زمینه بسیار کمک میکند آلوئه ورا است. ژل آلوئه ورا یک ماده طبیعی است که برای بهبود ضخامت مو موثر است

دو یا سه برگ آلوئه ورا نصف کرده تا ژل آن بیرون بیاید و این ژل را برروی موهایتان بمالید و مالش دهید بگذارید برروی مو و پوست سر نیم ساعت بماند سپس با آب ولرم بشوئید، همچنین می توانید ترکیبی دیگری از ژل آلوئه ورا درست کنید به این ترتیب که ، مقدار کمی از هویج پخته و تخم مرغ را با ژل آلوئه ورا خوب مخلوط کنید و سپس بر روی پوست سر بمالید۱۰-۱۵ دقیقه بعد آن را با آب و شامپوی ملایم بشوئید.

سعی کنید این درمان یک یا دو بار در هفته برای داشتن موهای سالم و ضخیم تر انجام دهید.مصرف یک قاشق غذاخوری از آب آلوئه ورا هر روزبا معده خالی نیز به بهبود رشد مو کمک می کند.

• آب پرتقال

پرتقال خواص اسید سیتریک دارد که به راحتی ا ز شوره سر خلاص می شوید. همچنین به بهبود ضخامت و رشد مو کمک میکند. مخلوط مساوی از آب پرتقال و نیز پوره سیب را ترکیب کر ده بر روی پوست و موی سر مالیده مالش دهید بعد از نیم ساعت بشوئید

سعی کنید این درمان را یک بار در هفته انجام دهید ، همچنین می توانید مقدار مساوی از آب پرتقال و روغن زیتون را مخلوط کنید خوب مالش دهید تا گرم شود بعد از نیم ساعت با آب ساده بشوئید

• آووکادو

به میزان مساوی از آووکادو و موز را خوب مخلوط کنید و بعد ازنیم ساعت با آب و شامپوی ملایم بشوئید

سعی کنید این درمان را دو تا سه بار در هفته انجام دهید، شما همچنین می توانید یک ماسک مو طبیعی با مخلوط کردن دو قاشق غذاخوری روغن زیتون با نصف آووکادو له شده رسیده بمدت ۲۰ دقیقه بماند سپس بشوئید

• دانه شنبلیله

شنبلیله یکی دیگر از داروهای طبیعی است که میتوانید تاثیر آن را برروی موهایتان امتحان کنید، ۲-۳ قاشق غذاخوری از دانه شنبلیله را در آب ساده به مدت ۱۰ ساعت خیس کنید.

خمیر دانه شنبلیله خیس شده با اضافه کردن کمی آب در مخلوط کن یا میکسر،مخلوط کرده و روی پوست سر قرار داده و نیم ساعت بعد بشوئید هم موها را پرپشت میکند و هم شوره سر را درمان میکند

• انگور فرنگی

انگور فرنگی هندی یک جزء بسیار مهم است و طبیعی است انگور فرنگی هندی خاصیت ضد باکتری، ضد التهاب، دارد لایه بردار و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد که به رشد مو کمک می کند

انگور فرنگی خشک شده را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید چند دقیقه بعد آن را فشار داده و روغنش را در پوست سر ماساژدهید قبل از خوابیدن این کارر اانجام دهید و صبح روز بعد بشوئید

با استفاده از این روغن پوست سر خود را به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. استفاده از این روغن بر روی پوست سر قبل از حمامرفتن . این درمان چهار بار در هفته توصیه می شود
انگور فرنگی خشک شده را به مدت یک شب در آب خیس کنید از آبش برای شست وشوی موی سر استفاده کنید

شما همچنین می توانید عصاره میوه انگور فرنگی را هر روز به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کنید

• روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای افزایش رشد موها است. ماساژ دادن پوست سر با روغن خالص نارگیل برای داشتن موهای ضخیم بسیار موثر است. پروتئین موجود در روغن نارگیل رشد مو را زیاد میکند. ماساژ دادن پوست سر با روغن نارگیل گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد و فولیکول های مو مواد مغذی را بهتر جذب میکند، حرارت روغن نارگیل و ماساژ روغن در پوست سر با استفاده از نوک انگشتان.همیشه در حرکت دایره ای ماساژ دهید و خیلی فشار ندهید، پس از استفاده از روغن سر خود را با یک حوله ضخیم بپوشانید پس از نیم ساعت با شامپوی ملایم بشوئید.حداقل یکبار در هفته این کاررا انجام دهید.

• دانه کتان

دانه کتان یک ماده طبیعی است که در افزایش ضخامت مو کمک می کند . اسیدهای چرب موجود در دانه کتان موها را ضخیم میکند.مخلوط سه قاشق غذاخوری بذر کتان در یک کاسه آب و نگه داشتن آن در آب به مدت پنج روز.یک توپ پنبه ای را در این محلول فرو برده و به پوست سر بمالید ده دقیقه بعد با آب گرم بشوئید هر روز این کارر ا انجام دهید

• روغن کرچک

ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد یکی از ساده ترین و بهترین راه های داشتن موهای پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی است. روغن کرچک به دلیل داشتن ویسکوزیته بالا، به طور کامل از ساقه موها محافظت می نماید و باعث کاهش ریزش مو می شود. به علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب در این روغن باعث افزایش رشد موها می شود. برای درمان ریزش مو کافی است به مقدار مساوی از روغن کرچک را با روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را به صورت دورانی به پوست سر بمالید. روغن کرچک به تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر است اما ساقه ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.

بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن به همه جای موها برسد و گره ای داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک را با آب گرم مرطوب کرده و موها را با آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد به روش همیشگی موهای خود را شامپو کنید. یک بار انجام این کار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.

• حنا

پودر حنا و عصاره برگ حنا از مواد مفید است که زنان هندی یک بار در هر هفته برای بهبود ضخامت موهای خود از این درمان قدیمی استفاده میکنند

چند برگ حنا تازه را در یک مخلوط کن ریخته کمی آب بریزید و چند ساعت بماند این مخلوط را روی سر گذاشته و موهار ا پوشش میدهیم سه ساعت بعد آن را می شوئیم

درمان دیگر این است پودر حنا را در یک کاسه آب به مدت یک شب خیس میکنیم دو بار در هفته این کار را انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید

• استفاده از مواد غذایی مناسب و مغذی

برخی رژیم های غذایی مغذی که شامل چربی ها، پروتئین ها و ویتامین های ضروری و مفید برای سلامتی باشد، می تواند به درمان شکنندگی و نازکی موها کمک کند. در واقع، یکی از علل شکنندگی موها، سوتغذیه فرد است.

برای کمک به درمان این شکنندگی و نازکی ناشی از سوء تغذیه، باید مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی را در برنامه غذایی خود گنجاند. این مواد غذایی عبارتند از:

ماهی سالمون که درصد بالایی از پروتئین و اسیدهای چرب دارد.

تخم مرغ که پروتئین، امگا سه و آهن دارد.

گردو، بادام و آجیل های دیگر که منابع خوبی از اسیدهای چرب محسوب می شوند.

ماست پروبیوتیک که منبع پروتیین است.

لوبیا سبز، لوبیای سیاه، لوبیا چیتی و سایر انواع لوبیاها که حاوی پروتئینند.

برای استفاده از خواص این غذاها در درمان، باید یک یا دو وعده از هر یک از غذاهای ذکر شده را در برنامه غذایی روزانه گنجاند. اثر این مواد غذایی تا جایی است که حتی اضافه کردن آنها فقط ۳ یا ۴ وعده در هفته به رژیم غذایی سبب بهبود سلامت موهای آنها خواهد شد.