اگر شما در حال گذراندن هفته های آخر بارداری و در پی خواندن مقاله های مرتبط با این دوره هستید احتمالاً با عبارت انقباضات برکستون هیکس و یا انقباضات رحم نیز برخورد کرده-اید و از خود پرسیده اید که انقباضات براکستون هیکس چیست و به چه دلیلی به وچو می آید؟ در ادامه به این سؤالات پاسخ خواهیم داد و اطلاعات دقیقی درباره انقباضات برکستون هیکس به شما خواهیم داد.
انقباضات براکستون هیکس چیست؟
گرفتگی و انقباضات براکستون هیکس در واقع «انقباضات تمرینی» رحم برای آمادگی زایمان واقعی هستند. این انقباضات هیچگونه تغییری در رحم ایجاد نمیکنند، بنابراین موجب زایمان زودرس نمیشوند و به طورکلی طبیعی و بی خطر هستند. در حقیقت، اگر این انقباضات را در دوران بارداری تجربه کنید به این معناست که رحم قوی بوده و به شدت در حال تمرین است. برخی مادران هرگز انقباض براکستون هیکس را به ویژه در اولین بارداری تجربه نمیکند بنابراین اگر این انقباضات را نداشتید، نگران نشوید. براکستون هیکس به طور تصادفی اتفاق میافتد، اما عواملی مانند ورزش های سنگین، مقاربت، ارگاسم و کم آبی بدن در ایجاد آن نقش دارند
انقباضات براکستون هیکس چه حسی دارند؟
بعضی از خانم ها این انقباضات را به صورت سفت شدن شکم توصیف می کنند که می آید و می رود. بسیاری می گویند حسی مانند کرامپ قاعدگی خفیف دارد. انقباضات براکستون هیکس ممکن است ناخوشایند باشد، اما باعث زایمان و باز شدن دهانه رحم نمی شود.برخلاف زایمان واقعی، انقباضات براکستون هیکس:
- معمولاً دردناک نیستند
- الگوی منظمی ندارند
- زیاد طول نمی کشند
- با گذشت زمان قوی تر نمی شود
- ممکن است هنگام تغییر فعالیت یا موقعیت، متوقف شود
- فقط در شکم احساس می شوند
- به تدریج از شدت آن کم شده و ناپدید می شود
ممکن است در سه ماهه دوم یا سوم بارداری دچار انقباضات براکستون هیکس شوید. این انقباضات طبیعی هستند و جای نگرانی نیست.
عوامل انقباضات براکستون هیکس
کمبود آب بدن شایع ترین علت این انقباضات است. عوامل دیگر عبارت اند از:
- بیماری که باعث حالت تهوع یا استفراغ می شود
- حرکت جنین
- فعالیت مادر، به ویژه بلند کردن اجسام سنگین یا رابطه جنسی
چه زمانی انقباضات براکستون هیکس خطرناک می شود؟
گفتیم که این انقباضات، انقباضاتی طبیعی هستند و جای نگرانی ندارد، اما این انقباضات گاهی ممکن است خطرناک باشند و حتی موجب زایمان زودرس شوند، پس باید به آن توجه کنید. به انقباضات براکستون هیکس پس از هفته سی و هفتم بارداری دقت بیشتری کنید. اگر بعد از هفته سی و هفت بارداریتان این انقباضات تکرار شدند و به طور منظم و در هر سی الی نود ثانیه اتفاق می افتد و هی شدیدتر می شوند حتماً به پزشکتان مراجعه کنید زیرا ممکن است این موارد علائم زایمان زودرس باشد.
انقباضات براکستون هیکس چگونه کاهش می یابد؟
انقباضات براکستون هیکس باید در دسته دردهای کاذب جهت آمادگی برای زایمان دسته بندی می شوند. شاید متوجه شوید که تغییر وضعیت یا فعالیت و رفتن به پیاده روی کوتاه مدت، شدت این انقباضات را بهبود می بخشد. وقتی پزشک درباره "رحم ناراحت" حرف می زند، او به واکنش رحم به محرک اشاره دارد – و منظور رفتار شما نیست!براکستون هیکس فقط حدود نیم دقیقه طول می کشد و چند بار در روز و یک یا دو مرتبه در یک ساعت رخ می دهد و دردناک نیستند.
در صورتیکه انقباض های اوایل زایمان طولانی تر، منظم تر و اندکی دردناک ترند و همان طور که به زایمان واقعی نزدیک تر می شوید، شدیدتر خواهند شد. انقباض های واقعی زایمان با حمام از بین نمی رود، بلکه حتی شدیدتر می شود.اگر متوجه شدید که آنچه حس می کنید انقباضات براکستون هیکس است، از روش های زیر کمک بگیرید:
- نرمش:همانطور که نرمش های خاصی را انجام میدهید تا بدن تان برای زایمان آماده شود، میتوانید از فرصت استفاده کرده، بدن را در حالت توازن قرار دهید، نفس عمیق بکشید، عضلات را شل کرده و از ابتدا تا انتهای انقباض همین نرمش ها را دنبال کنید.
- پیاده روی:گاهی اوقات حرکات ملایم می توانند انقباضات براکستون هیکس را متوقف کنند. اگر انقباض با راه رفتن بهتر نشد، ممکن است درد زایمان باشد!
- نوشیدن آب: از دست رفتن آب بدن یکی از دلایل انقباض براکستون هیکس به شمار می آید، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی مایعات موجب کاهش علائم خواهد شد.
- استراحت:ورزش های سنگین یکی دیگر از عاملان انقباض براکستون هیکس هستند. البته لازم نیست فعالیت منظم خود را متوقف کنید، ورزش برایتان مفید است، فقط باید از ورزش های سنگین مانند پیاده روی زیاد، شنا در عمق زیاد یا دویدن و پرش خودداری کنید.
- حفظ آرامش: دوش بگیرید یا برای کاهش استرس، موسیقی گوش کنید. استرس برای شما و فرزندتان خوب نیست. بنابراین اختصاص دادن زمانی برای آرامش و رهایی از استرس بسیار ضروری است و می تواند در کاهش ناراحتی های ناشی از براکستون هیکس به شما کمک کند.
- مصرف منیزیم: بسیاری از افراد با کمبود منیزیم مواجه هستند، بدن مادر در دوران بارداری بسیار بیشتر از حد معمول به این ماده معدنی نیاز دارد. کمبود منیزیم باعث ایجاد اسپاسم عضلانی خواهد شد، بنابراین نگه داشتن سطح منیزیم در حد مناسب و سالم میتواند باعث کاهش ناراحتهای انقباضی براکستون هیکس شود. مصرف روغن منیزیم ساده ترین راه برای دریافت مکمل منیزیم است. البته به یاد داشته باشید که مشورت با پزشک پیش از مصرف هرگونه مکملی ضروری است.
در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر نزدیک به زمان زایمان هستید و نمی توانید تشخیص دهید که درد شما زایمان کاذب است یا واقعی به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت مشاهده خونریزی واژینال
- در صورت مشاهده نشت مایع از واژن یا پاره شدن کیسه آب که میتواند به صورت قطره ای یا پرفشار باشد
- انقبضات شدید هر 5 دقیقه به مدت 1 ساعت
- انقباضات با درد غیر قابل تحمل
- تغییر مشخص در حرکات جنین
- اگر هر 2 ساعت حرکات جنین کمتر از 10 حرکت شد.
علت پایین بودن شکم در بارداری و روش های درمان
