به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی، آیا تا به حال در مورد پریود مردانه چیزی شنیده اید؟ عارضه بدخلقی مردانه يا Irritable Male Syndrome که به اختصار IMS گفته می شود همان حالتی است که به پریود مردانه مشهور شده است. درست است که مردان مانند زنان در طول ماه علائمی نظیر خونریزی را تجربه نمی کنند. اما آن ها نیز دارای چرخه هورمونی مربوط به خود هستند. به این معنی که در طول ماه سطح هورمون های جنسی در مردان با افت و خیزهای متعددی همراه می شود. این افت و خیزها در وضعیت روحی روانی مردان نیز تغییراتی ایجاد می کند. درست همان طور که قاعدگی در زنان روحیات آن ها را تا حد زیادی تحت تأثیر خود قرار می دهد این مسئله در مردان نیز تأثیر گذار است و منجر به بروز علائمی نظیر اضطراب، افسردگی و پرخاشگری می شود. در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد پریود مردانه اشاره کرده ایم که امیدواریم مفید باشد.
آیا پریود مردانه حقیقت دارد؟
بدن مردان همانند زنان تغییرات هورمونی را تجربه می کند. مردان هرروز صبح با افزایش سطح تستوسترون و هنگام عصر با کاهش آن مواجه می شوند. علاوه بر این سطح تستوسترون مردان در طول ماه نیز متغیر است. به همین دلیل بسیاری از افراد معتقدند، تغییرات هورمونی در مردان منجر به علائم روحی خاصی نظیر خستگی، افسردگی و تغییرات خلقی می شود که به علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی زنان شباهت دارد.
اما آیا این علائم دقیقاً مانند زنان به طور منظم و ماهانه اتفاق می افتند که نام پریود مردانه روی آن بگذاریم؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که جواب این سؤال مثبت است. آن ها می گویند درست است که قاعدگی در زنان تحت تأثیر سیستم تولید مثل آنها به وجود می آید و نشان دهنده آمادگی بدن آن ها برای بارداری است و این موضوع از لحاظ فیزیولوژیکی برای مردان وجود ندارد؛ اما در هر صورت مران نیز به دلایل متفاوتی در طول ماه با تغییرات هورمونی مواجه می شوند که خلقیات آن ها را تحت تأثیر خود قرار می دهد. البته هنوز شواهد پزشکی کافی در تایید وجود پریود مردانه یافت نشده است و برخی دیگر از متخصصان معتقدند که پریود مردانه دارای نظم و الگوی دقیقی شبیه به الگوی پریود در زنان نیست.
علل پریود مردانه چیست؟
عامل اصلی که به علائم پریود مردانه می انجامد تغییرات هورمونی به خصوص تغییرات سطح تستوسترون است. عوامل جسمی و محیطی مختلفی می توانند تغییرات سطح تستوسترون را ایجاد کنند. این عوامل موارد زیر را شامل می شود:
- مشکلات خواب نظیر بی خوابی
- اختلال در رژیم غذایی نظیر اختلالات پرخوری یا بی اشتهایی عصبی
- وجود مشکلاتی در اشتها شامل بی اشتهایی یا پراشتهایی و بروز تغییراتی در وزن
- شرایط سنی، به دلیل کاهش سطح تستوسترون از ۳۰ سالگی به بعد
- فشار روانی زیاد و استرس
- انواع بیماری ها
علائم اصلی
همانطور که در مطالب فوق ذکر شد، علائم پریود مردانه چیزی شبیه به علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی در زنان است. اما علائم پریود مردانه مانند پریود زنان الگوی منظم و دقیقی ندارد. یعنی ممکن است برای مردان دقیقاً هر ماه اتفاق نیفتد و الگوی علائم دقیقی مانند زنان نداشته باشد.علائم پریود مردانه موارد زیر را شامل می شود:
- کاهش میل جنسی
- افزایش اضطراب
- خستگی
- احساس سردرگمی
- افسردگی
- احساس خشم بیشتر
- کاهش میزان اعتماد به نفس
- افزایش حساسیت و تحریک پذیری نسبت به مسائل مختلف
اگر تجربه این علائم در شما شدت زیادی پیدا کرد یا برای مدت طولانی ادامه یافت لازم است که شما برای دریافت تشخیص بهترِ مشکل خود و دریافت درمان مناسب به یک روانشناس مراجعه کنید.
برای درمان علائم پریود مردانه چه کاری انجام دهیم؟
متحصصان روان درمانی در درمان پریود مردانه 3 محور اصلی را مورد هدف قرار می دهند:
- مدیریت علائم مربوط به مشکل
- افزایش و تقویت مهارت های سازگاری فرد برای سازگاری و انطباق بهتر او با علائم روحی روانی ناخوشایندی که در این دوره تجربه می شود
- استفاده از روش های مناسب برای کاهش سطح استرس؛ مانند استفاده از تکنیک های تنفسی و ریلکسیشن
علاوه بر این شما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی روزمره خود می توانید علائم مربوط به پریود مردانه را تحت تاثیر قرار دهید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نظیر گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعایت کردن رژیم غذایی سالم، استفاده از تکنیک های مقابله با استرس و خودداری از مصرف سیگار و الکل در پیشگیری از به وجود آمدن این علائم و کاهش شدت آن ها تأثیر بسزایی دارد.
البته اگر شما به کاهش زیاد سطح تستوسترون در بدن خود مشکوک هستید باید آزمایش های هورمونی مربوط به آن را انجام دهید تا در صورت افت زیاد تستوسترون، پزشک به شما داروهای هورمونی مخصوص تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود سایر علائم ناخوشایند شما را نیز کاهش خواهد داد.
