به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، کاهش میل جنسی زنان یکی از شایع ترین مشکلات جنسی زنان در تمامی رده های سنی می باشد. تمایل جنسی زنان به طور طبیعی با افزایش سن تغییر می کند اما تغییرات میل جنسی زنان با شروع یا پایان روابط عاطفی آن ها و همچنین با تغییرات بحرانی زندگی شان مانند حاملگی ، یائسگی یا بیماری ها نیز ارتباط دارد. بعضی از داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج هم می توانند باعث کاهش میل جنسی زنان شوند.
اگر کاهش مکرر و طولانی مدت و یا حتی دائمی در میل جنسی زنان وجود داشته باشد، ممکن است فرد دچار اختلالات جنسی تحت عنوان اختلال میل جنسی / تحریک جنسی زن ، باشد.
اما جای نگرانی وجود ندارد چون اکثر موارد کاهش میل جنسی زنان از نوع موقتی و کوتاه مدت است که با تغییراتی در شیوه زندگی و به کارگیری تکنیک های جنسی ، می توان این عادات را تغییر داد.
اگر زنی نسبت به شریک زندگی خود تمایل کمتری برای برقراری رابطه جنسی داشته باشد، به این معنا نیست که هیچ یک از آن ها لزوماً دارای مشکل هستند؛ آن ها تنها از نظر میل جنسی متفاوت هستند.
حتی اگر فعالیت جنسی فرد نسبت به اولین رابطه اش، ضعیف تر باشد، باز هم دلیلی بر وجود مشکل نیست. هیچ عدد و رقم خاصی برای نشان دادن تعداد دفعات مناسب برای برقراری رابطه جنسی وجود ندارد چرا که زن ها با هم متفاوت اند.
برخی از نشانه ها و علائم کاهش میل جنسی زنان در زیر آورده شده است:
• فرد علاقه ای به هیچ نوع فعالیت جنسی نداشته باشد.
• فرد دارای تمایلات و افکار جنسی نباشد یا به ندرت آن ها را بارز سازد.
• فرد از کمبود فعالیت جنسی و تمایلات خود احساس بدی داشته باشد.
در این مقاله تغییراتی که قرار است با افزایش سن در روابط جنسی تجربه کنید را با شما در میان می گذاریم.
به گفته خانم رابینسون Robinson بر مبنای مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی آمریکا، دو سوم زنان از زندگی جنسی خود راضی بودند من جمله زنان 80 ساله. چه بسا بهتر از آن، 67% زنان مسن اعلام کرده بودند که در بیش تر وقت ها یا مدام ارگاسم را تجربه میکنند . بر مبنای گفته محققین سن دیگو در دانشگاه کالیفرنیا با افزایش سن کیفیت روابط جنسی بهبود پیدا میکند . به گفته دکتر سوزان ترامپتر Susan Trompeter، همکار این مطالعه،" نه تنها زنان مسن تر شرکت کننده در این مطالعه بیش ترین خشنودی را از روابط جنسی داشتند بلکه نرخ رسیدن به ارگاسم در آنها در قیاس با زنان جوان تر برابر بود."
به گفته دکتر لورن استریچر Lauren Streicher، متخصص زنان در شیکاگو و نویسنده Sex Rx:Hormones, Health and Your Best Sex Ever، زمانیکه حرف از روابط جنسی بهتر به بین می اید ، تجربه نقش بسیار مهمی اجرا میکند ، به همین علت زنانی که در دهه 40 و پس از آن هستند فواید بهتری در این زمینه خواهند داشت. تمامی فکر می کنند که روابط جنسی در دهه 20 زندگی برترین کیفیت را دارد ولی به سادگی باید بگویم که واقعیت ندارد. زمانیکه جوان هستید ممکن است با یک پسر 20 ساله تازه کار روابط داشته باشید. ولی در دهه های بعدی زندگی تجربه تمامی ما در این زمینه بیش تر خواهد شد."
به گفته استریچز با اینکه یک فرد 50 ساله امکان دارد حس یک فرد 30 ساله را داشته باشد ولی توقعات جامعه از زنان آنها را برای جوان تر به نظر رسیدن تحت فشار می گذارد، با هر تولدی که از عمرتان می گذرد شما را تحت فشاری غیر حقیقی قرار میدهد . این فشار که باید جذاب تر به نظر برسید و ظاهر بدنی یک امر اجباری برای حس لذت در زمان روابط جنسی است برای شما مسئله ساز خواهد شد. توقعات خود را در خصوص بدنتان که باید چطور به نظر برسد را بازآفرینی کنید تا شانس بهتری برای لذت بردن از روابط جنسی داشته باشید و مجدد همان شور و حرارت گذشته را حس کنید.
به گفته دکتر استفانی مک کلیلان Stephanie McClellan، متخصص زنان در نیوپورت بیچ، منی علاوه بر اسپرم شامل اکسی توسین oxytocin( هورمون عشق) و سروتونین serotonin است، دو هورمونی که حس خوب را در بدن ایجاد میکنند . پژوهش های گوناگون نشان داده است زنانی که بصورت مرتب رابطه جنسی دارند بصورت کلی دارای سطح پائین تر بیماری افسردگی و سطح بالاتر حس لذت و خوشبختی در زندگی هستند.
زمانی که حرف از روابط جنسی بهتر به میان می اید تجربه نقش بسیار مهمی اجرا می کند
با بالا رفتن سن، سطح استروژن بصورت طبیعی افت میکند . این مسئله نه تنها روی روابط جنسی و رطوبت واژن تأثیر میگذارد بلکه سبب ناتوان شدن عضلات کف لگن و کاهش حس جنسی خواهد شد. به گفته کارلی تریسی Karly Treacy، مربی یوگا که در زمینه سلامت عضلات کف لگن تخصص دارد، با ناتوان شدن عضلات کف لگن رسیدن به ارگاسم برایتان مشکل تر خواهد شد. ولی قبل از اینکه تمرین های کگل را آغاز کنید بهتر است بدانید که قابلیت دارد در انجام آنها دچار خطا شوید.
تمرین درست اصلاً ربطی به نگه داشتن ادرار ندارد. بلکه باید عضلات کف لگن را به طریقی جمع کنید که به هم فشرده شوند و به همین شکل نگه دارید تا قدرتمند تر شوند. عضلات بین دو استخوان نشیمنگاه را خیال کنید. در زمان بازدم، این عضلات را به طرف هم جمع کنید درست مانند بسته شدن در اسانسور و زمانیکه در بسته است آن را به طرف بالا بکشید. این تمرین را به مدت 3 هفته دو بار در روز و هر بار 10 دفعه تکرار کنید.
بر مبنای گزارش بنیاد ملی خواب، اختلال های خواب با افزایش سن، افزایش پیدا میکنند . به گفته دکتر استیون آ رابین Steven A. Rabin، متخصص زنان در لس آنجلس، جای تعجب ندارد که خستگی یکی از علل اصلی از بین برنده میل جنسی باشد.
تلاش کنید از یک برنامه خواب ثابت استفاده کنید و در طول روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا شب ها بتوانید خواب بهتری داشته باشید.
ناراحت کننده است ولی واقعیت دارد: باید در انجام روابط جنسی فوق العاده سریع تجدید نظر کنید زیرا زنان با افزایش سن مدت زمان بیشتری طول میکشد تا برانگیخته و واژنشان خیس شود و به میزان کافی ارامش پیدا کنند تا از روابط جنسی لذت ببرند. به گفته رابین، زمانیکه شما و شریکتان متوجه این تغییر باشید میتوانید زمان را با هم تنظیم کرده و مهلت کافی برای داشتن لذت دو طرفه را به دست آورید.
اکثر وقت ها، تغییراتی که زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار می دهند به علت استفاده دارو است که به آسودگی قابل حل هستند( مثلا خشکی واژن) بدین ترتیب صادقانه حرف زدن با پزشکتان از اهمیت بالایی بهره مند است. به گفته استریچر، راه های زیادی وجو د دارد که پزشکتان می تواند در داشتن یک روابط جنسی لذتبخش تر به شما کمک کند، ولی باید از سختی های شما باخبر باشد تا بتواند آنها را حل کند. حرف زدن در خصوص هیچکدام از مشکلاتتان ممنوع نیست بدین ترتیب خیلی راحت چه بسا در خصوص درد حین روابط با پزشکتان مشورت کنید حتی درصورتی که احساس خجالت می کنید.
تحقیقات منتشر شده در مجله Personality and Individual Differences نشان داد زنان در دهه 30 و ابتدای 40 به میزان قابل توجهی فعالیت جنسی بیشتری نسبت به زنان جوان تر دارند. فی الواقع زنان 27 تا 45 ساله نه تنها فانتزی های جنسی بیشتری را نسبت به زنان 18 تا 26 ساله گزارش کرده بودند بلکه اعلام کرده بودند که فعالیت جنسی بیشتری هم دارند.
