علل استرس و اضطراب
استرس درونی میتواند علل مختلفی داشته باشد و با توجه به تفاوتهای فردی در افراد مختلف، متفاوت است. در بعضی از افراد میتواند ریشه محیطی و ارثی داشته باشد به این معنی که والدین نوجوان، افراد استرسی و مضطربی بوده و فرد با الگو قرار دادن آنها و تقلید از رفتار آنها در موقعیتهای مختلف، رفتار استرسی را در خود ایجاد کرده است. اما در اصل، علل فراگیر و کلی آن در افراد به شرح ذیل میباشد:
- اعتماد به نفس خیلی پایین یا خیلی بالا
- رقابت های نابجا
- نداشتن شناخت کافی از نقاط قوت و ضعف خود
- عدم برنامه ریزی صحیح و هدفگذاری
- مشکل و نقص جسمانی
- افکار و نگرشهای منفی
دلایل بروز استرس و اضطراب در نوجوانانراه حل های کنترل و کاهش استرس
برنامه ریزی زمانی، تحصیلی و فعالیتی:
