ساعدنیوز
ساعدنیوز

بعد از تمام شدن رابطه جنسی و انزال چه بخوریم؟

  یکشنبه، 24 فروردین 1399   زمان مطالعه 5 دقیقه
بعد از تمام شدن رابطه جنسی و انزال چه بخوریم؟
بعد از رابطه جنسی و انزال، بدن مردان هورمونی به نام پرولاکتین و اکسی توسین تولید می‌کند. اکسی توسین یک هورمون شادی آور و آرام بخش است که در ترکیب با پرولاکتین، موجب احساس خواب آلودگی می‌شود.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نازچی، اکثر افراد بعد از رابطه جنسی دچاد ضعف شدید می شوند بطوریکه در برخی موارد فرد حتی نمی تواند از جای خود بلند شود شاید شما نیز چنین تجربه ای داشته باشید . باید بدانید این مسئله یک مشکل حاد نیست و برای رفع آن روشهایی وجود دارد که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد .

علت ضعف بدن بعد از رابطه جنسی و انزال

باید بدانید که در یک رابطه جنسی مردان 100 کالری و زنان 70 کالری می سوزانند ولی با این حال این مقدار با توجه به اندام هر فرد می تواند متغییر باشد ولی معمولا مردان بعد از انزال، ضعف شدید و بیشتری نسبت به زنان تجربه می کنند.
بعد از رابطه جنسی و انزال، بدن مردان هورمونی به نام پرولاکتین و اکسی توسین تولید می کند. اکسی توسین یک هورمون شادی آور و آرام بخش است که در ترکیب با پرولاکتین، موجب احساس خواب آلودگی می شود. به دنبال احساس خواب آلودگی، مغز دستور ترشح هورمون ملاتونین را می دهد به این معنا که وقت خواب است. به همین علت مردان، بعد از رابطه جنسی، احساس ضعف شدیدی را تجربه می کنند و نیاز به استراحت دارند.
به علاوه نزدیکی معمولا شب و در تختخواب صورت می گیرد. پس با توجه به این اتفاقاتی که در بدن رخ می دهد و شرایطی محیطی، احساس خواب آلودگی و ضعف خیلی دور از ذهن نیست.

تصویر

مواد غذایی برای رفع ضعف بعد از انزال

۱.موز

گرفتگی و ضعف عضلانی می تواند طول زمان مقاربت را کاهش دهد، بنابراین مصرف موز به عنوان یک میان وعده و نوشیدن آب برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی توصیه می شود.

۲. هندوانه

برای افزایش هیجان جنسی، هندوانه بخورید. هندوانه رگ های خونی را آرام می کند، به علاوه سیترولین موجود در آن باعث تقویت خلق و خو می شود. بنابراین هندوانه را یک میان وعده خوب قبل از رابطه جنسی در نظر بگیرید.

۳. دانه چیا

دانه چیا یک پکیج کامل انرژی بخش است که مواد مغذی بسیاری نیز دارد. مصرف دانه چیا بهترین راه برای تقویت انرژی و رفع ضعف بدن بعد از انزال است.

۴. چای

چای سبز یا چای سیاه به دلیل داشتن محتوای کافئین، باعث افزایش سطح انرژی می شود و خلق و خوی شما را برای رابطه جنسی بهبود می بخشند. بنابراین قبل از اینکه با شریک جنسی خود رابطه را آغاز کنید، چای تازه دم کنید و در کنار هم از نوشیدن آن لذت ببرید.

۵. امگا سه

امگا سه با افزایش سطح دوپامین در مغز موجب افزایش میل جنسی می شود. بنابراین، با افزایش مصرف ماهی های غنی از امگا سه در رژیم غذایی، فعالیت جنسی خود را بهبود بخشید.

۶. زنجبیل

بهترین راه برای مصرف زنجبیل، ترکیب آن با آبلیمو است. یک نوشیدنی ترکیبی از آبلیموی تازه و زنجبیل گردش خون را در بدن و به خصوص در اندام تناسلی تقویت می کند. زنجبیل همچنین بر افزایش میل جنسی تاثیر بسزایی دارد، پس آن را فراموش نکنید.

۷. غذا های دریایی

عملکرد جنسی خود را با غذا های دریایی مانند خرچنگ، لابستر، میگو و صدف خوراکی افزایش دهید. مصرف این مواد غذایی یک راه عالی برای افزایش سرتونین در مغز است. بنابراین اگر می خواهید بعد از انزال دچار ضعف نشوید یا میل جنسی شما افزایش یابد، این غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۸. تخم مرغ

تخم مرغ کلید افزایش سلامت جنسی و کاهش استرس است. علاوه بر اینکه سلامت جنسی را تقویت می کند، خواص زیادی نیز برای سلامت عمومی بدن دارد.

۹. گوشت قرمز

گوشت قرمز به درمان اختلال نعوظ کمک بسیار می کند. علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز البته به مقدار متعادل، یک راه عالی برای افزایش سطح آهن، پروتئین و روی در بدن است. در صورتی که این مواد معدنی را به مقدار کافی از طریق مواد غذایی یا حتی مکمل ها دریافت کنید، خواهید دید که کمتر دچار ضعف بدن بعد از انزال می شوید.

۱۰. اسفناج

برای داشتن انرژی کافی در طول رابطه جنسی باید خوراکی هایی مصرف کنید که جریان خون را افزایش می دهند. اسفناج یکی از خوراکی هایی است که میل جنسی را افزایش می دهد و گزینه خوبی برای افزایش انرژی قبل از رابطه جنسی است.

۱۱. ویتامین C

با مصرف میوه های غنی از ویتامین C می توانید تعداد و تحرک اسپرم ها را افزایش دهید. میوه هایی مثل پرتقال و گریپ فروت قبل از رابطه جنسی و برای رفع ضعف بدن بعد از انزال بسیار توصیه می شوند، به خصوص اگر برای بارداری تلاش می کنید.

۱۲. جو دوسر

اگر به فکر دنبال کردن یک سبک زندگی سالم هستید، در وعده صبحانه جو دوسر را فراموش نکنید. جو دوسر باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان و در نتیجه افزایش میل جنسی در آن ها می شود. این صبحانه قوی همچنین با تقویت انرژی از ضعف بدن بعد از انزال نیز پیشگیری می کند.

۱۳. سیب

سیب قند فراوانی دارد و مصرف آن می تواند انرژی زیادی به شما بدهد. علاوه بر این، خوردن سیب به صورت روزانه سلامت عمومی و عملکرد جنسی را تقویت می کند.

۱۴. جگر

جگر یک منبع خوب از ویتامین A و روی است. ویتامین آ می تواند باعث افزایش تعداد اسپرم شود و روی نیز عملکرد جنسی را بهبود می بخشد.

۱۵. هلو

هلو سرشار از ویتامین C است. همانطور که قبلا هم اشاره شد، برای بهبود فعالیت جنسی، رژیم غذایی شما باید از این ویتامین غنی باشد. به علاوه ویتامین C کیفیت اسپرم ها و باروری مردان را نیز تقویت می کند.

۱۶. شیر و عسل

بعد از انزال، با نوشیدن شیر گرم و عسل می توانید انرژی تحلیل رفته خود را بازیابی کنید. شما می توانید به این نوشیدنی دانه هایی مثل پسته، بادام و بادام زمینی نیز اضافه کنید. این یک معجون فوق العاده برای جلوگیری از ضعف بدن بعد از انزال خواهد بود.

۱۷. آب

گاهی نوشیدن یک لیوان آب خنک تمام آن چیزی است که برای رفع ضعف بدن نیاز دارید، بنابراین همواره یک لیوان آب کنار تخت خود داشته باشید که اگر احساس خستگی مفرط کردید، از آن کمک بگیرید.

2 دیدگاه

  دیدگاه ها
حسن
2 سال پیش

ممنون اگه میشه اطلاعات بیشتربدین
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (199 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (62 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (57 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (46 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
اجاره خانواده برای ازدواج مجدد پنهانی / مواظب باشید سرتان کلاه نرود!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌