برای افزایش هورمون های جنسی چه بخوریم؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، داشتن رابطه ی جنسی مناسب ، نقش بسیار مهمی در پایدار ماندن یک رابطه زناشویی دارد. متاسفانه امروزه بسیاری از زوج ها با مشکلات و اختلالات جنسی مواجه هستند که یکی از دلایل بروز این اختلالات تغذیه و شیوه ی زندگی نادرست است.

وقتی در مورد سلامت جنسی صحبت می شود، پای مسائل زیادی ازجمله خلق و خو و سازگاری زوجین تا خوردن غذاهایی که بر بهبود عملکرد جنسی مردان و زنان تاثیر می گذارد به میان کشیده می شود. از آنچه بزرگان طب سنتی و متخصصان علوم غذایی گفته اند این گونه بر می آید که تاثیر برخی مواد غذایی، مهارکننده های قوای جنسی را کاهش می دهد و باعث افزایش میل جنسی می شود.

برخی دیگر جریان خون سیستم تناسلی را افزایش می دهد و تعدادی به ترشح هورمون های شادی بخش کمک کرده و می تواند فرد را سرحال آورده و خوش خلق کند.

البته به گفته حکما پاسخ به غذا در هر فردی با فرد دیگر تفاوت دارد و دلیل این تفاوت ها طبیعت یا مزاج مختلف افراد است. نکته دیگر آن که غذاهای محرک جنسی در همه جای دنیا یکسان نیست و در هر منطقه جغرافیایی مردم انواع خاصی از خوراکی ها را می شناسند که به نظر آنها چنین خاصیتی دارد.

مواد خوراکی و غذایی افزایش دهنده هورمون های جنسی (تستوسترون )

1- میگو و سایر غذاهای دریایی ، که حاوی روی ، سلنیوم و ید فراوان است ؛

2- زنجبیل ، که باعث افزایش جریان خون دستگاه تناسلی در مرد و زن می شود .

3- زیتون ، که نوع سبز آن در مردان و نوع سیاه آن در زنان باعث افزایش قوای جنسی می شود .

4- گوجه فرنگی رسیده و سیب درختی ، که هر دو باعث افزایش قوای جنسی می شود .

5- جوشاندن و خوردن تخم مرغ و خود مارچوبه به مدت 3 روز متوالی

6- سوپ جو ، عسل ، آووکادو ، انجیر ، بادام و جگر سالم گوسفندی تازه ، که به علت داشتن ویتامین B6 ، به تولید هورمون مردانه تستوسترون کمک می کند .

غذاهای بهبود دهنده عملکرد سیستم تناسلی :

این دسته مواد خوراکی هستند که حتی بوی آن ها در تقویت قوای جنسی موثر است ، از جمله :

1- ذرت بو داده به علاوه کره تا 9 درصد و کدو حلوایی تا 40 درصد و گیاه اسطوخدوس نیز تا 40 درصد جریان خون دستگاه تناسلی را زیاد می کند .(ریحان واسطوخودوس هم یکی از موادی است که بوی آن محرک قوای جنسی در زنان است . البته به یاد داشته باشید تاثیر این غذاها بروی قوای جنسی اشخاصمتفاوت است .)

2- جوانه گندوم تازه همراه سالاد فصل ، غدد جنسی را در زوجین به خوبی تقویت می کند .

3- میگو ، سبزی جات برگ پهن مثل کاهو ، گوجه فرنگی و روغن زیتون ، با تامین مواد لازم ، قدرت اسپرم سازی را افزایش می دهند .

یادآوری برای مواد خوراکی

انوع مواد خوراکی از نوع طبع گرم و طبع سرد

بیشتر مواد غذایی محرک میل جنسی ، دارای طبع گرم و بیشتر مواد غذایی مهار کننده این میل ، دارای طبع سرد هستند . بر اساس یک تحقیق ، مواد غذایی مهار کننده میل جنسی (سردی ها ) ، می توانند تا 40 درصد از حرارت جنسی فرد بکاهند .بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت گوسفند ، گوشت شتر ، گوشت بوقلمون ، انواع شیرینی ها ، کشمش ، خرما ، عسل ، ارده انجیر ، انگور ،موز، خرمالو،خربزه ، گردوی خیس شده ، نمک دریا ، روغن ، هل ، تخم مرغ محلی ، نان گندم و ادویه جات طبع گرمی دارند .اما از غذاهای سرد ، می توان به گوشت گاو و گوساله ، گوشت مرغ ، ماهی ، برنج ، ماست ، خیار ، هندوانه ، جو ، ماش ، باقلا ، ذرت ، زرشک ، انواع لبنیات ، کدو ، ریواس ، قارچ ، تمبر هندی ، گوجه سبز ، چغاله بادام ، گیلاس ، کاهو ، آلو ، انار ، مرکبات ترش و آب یخ اشاره کرد .

مواد خوراکی کم کننده میل جنسی :

خوب است بدانید سرکه کم کننده نیروی جنسی است ، مخصوصا در سرد مزاجان . همچنین ، زیاده روی در خوردن عناب ، باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود .