به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،بارداری مرحله ای حساس و مهم در زندگی هر زن است. وجود هیجان های منفی، افکار مخرب و استرس در زنان باردار بسیار خطرناک است. بهداشت روانی زنان نقش مؤثری در سلامت جنین دارد بنابراین باید به بهداشت روانی زنان باردار توجه بیشتری شود. تحقیقات نیز نشان می دهند که سطح بالایی از استرس و افکار منفی می تواند باعث آسیب جدی به سلامت جنین شود. اطرافیان و خانواده فرد باردار نیز باید از به وجود آمدن هر گونه استرس در این افراد جلوگیری کنند.دکتر لیلا معینی، روانشناس با اشاره به اینکه وجود استرس در هنگام بارداری می تواند عوارض جبران ناپذیری روی جنین داشته باشد، می گوید: بارداری جزو مهم ترین و حساس ترین لحظه های زندگی هر فردی است. اغلب افراد در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند اما وجود استرس و افکار منفی در هنگام بارداری تأثیرات منفی بسیاری بر روی جنین و مادر دارد. میزان آسیب پذیری جنین در 3 ماه اول بارداری بیشتر از زمان های دیگر است بنابراین زنان باید در این زمان بیشتر مراقب سلامت روحی و جسمی خود باشند.
وی با تأکید بر اینکه بهداشت روانی زنان باردار بسیار حائز اهمیت است، اظهار می کند: نارسایی مغزی، تولد زودهنگام، عقب ماندگی ذهنی، نارسایی و کم وزن بودن جنین از جمله عوارضی است که به دلیل استرس های شدید ایجاد می شوند. استرس و فشارهای روانی در هنگام بارداری می توانند افراد را به انواع اختلال های روانی و حرکتی مبتلا کنند. به صورت کلی وجود هیجان در دوران بارداری امری غلط نیست اما نوع هیجانی که افراد دچار آن هستند بسیار حائز اهمیت است. هیجانی که فرد را به موفقیت می رساند لازمه هر زندگی است اما وجود استرس، افکار مخرب و آسیب زا می تواند برای سلامتی مادر و جنین بسیار خطرناک باشد. تحقیقات نیز نشان می دهند که وجود استرس در دوران بارداری، جنین را مستعد ابتلا به مشکلات عاطفی، شناختی، رفتاری و بیماری های مختلف می کند.
دکتر معینی، تصریح می کند: مادر می تواند با فکر کردن به نوزادی سالم افکار منفی را از خود دور کند و به امور مثبت بیندیشد. زمانی که سطح افکار مثبت در زنان باردار افزایش می یابد شادی و نشاط شان نیز افزایش خواهد یافت. زمانی که افراد غمگین هستند میزان هورمون های سروتونین در آنها کاهش می یابد و در این زمان آنها اغلب بی حوصله و کسل هستند. کمبود این هورمون می تواند باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و انواع بیماری های روانی شود. گوجه فرنگی، کاکائو، کیوی، موز و آناناس سرشار از سروتونین هستند بنابراین مصرف آنها نقش مؤثری در افزایش شادابی و سلامت افراد دارد.این روانشناس، درخصوص کارهایی که می توان برای کاهش استرس و هیجان دوران بارداری انجام داد، خاطرنشان می کند: هر عامل محیطی را که در طول دوران بارداری می تواند باعث اختلال در رشد جنین شود حذف کنید. زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند ممکن است بیشتر از دیگران دچار هیجان های دوران بارداری شوند. آموزش مهارت های زندگی چگونه زیستن و شاد زندگی کردن به زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.
وی درخاتمه، بیان می کند: آموزش این مهارت ها می تواند باعث کاهش استرس افراد شود. زنان باردار باید این مهارت ها را یاد بگیرند تا بتوانند نوزادی سالم به دنیا بیاورند و خودشان نیز از زندگی لذت ببرند. داشتن تغذیه و خواب کافی می تواند در سلامت مادر و جنین یا کاهش اضطراب و نگرانی بسیار مؤثر باشد همچنین حمایت های عاطفی پدر خانواده می تواند تا حدود زیادی از استرس های دوران بارداری بکاهد.
