به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، کالری سوزاندن در دوران بارداری و پس از آن برای بسیاری از زنان اهمیت دارد. در این میان کم نیستند زنان بارداری که حتی در دوره 9 ماهه حاملگی به حفظ تناسب اندام خود توجه می کنند و برای این منظور ورزش های مختلف انجام می دهد. اما شاید دانستن این نکته هم بد نباشد که بسیاری از کارهای روزمره ای که در خانه انجام می دهیم نیز در سوزاندن بخشی از کالری مورد نظر تأثیرگذار است. به بیان دیگر شمار قابل توجهی از کارهای خانه اگرچه قابلیت طبقه بندی شدن به عنوان ورزش را ندارند اما می توان سهمی را برای آنها در فرآیند کالری سوزی بدن به شمار آورد.
مطالعات نشان می دهد زنان و به خصوص زنان بارداری که در حین و پس از انجام کارهای روزمره به نفس نفس افتاده و ابراز خستگی می کنند در واقع درگیر چرخه کالری سوزی هستند به طوری که برآورد می شود به ازای هر یک ساعت کار خانه 230 کالری سوزانده می شود!
در اینجا فهرستی از کارهای روزمره درون خانه و سایر فعالیتهای سرگرم کننده ای ارایه شده که بدن در حین انجام آنها، کالری نیز می سوزاند. در این خصوص پزشکان توجه بیشتری به زنان باردار نشان داده و توصیه می کنند آنها در طول حاملگی و پس از آن در کنار انجام حرکات منظم ورزشی، از کارهای روزمره خانه نیز غافل نشده و از مزایای کالری سوزی آنها بهره مند شوند. آمار و ارقامی که در زیر آمده است تقریبی بوده و بر اساس وزن حدود 75 کیلوگرم است. همچنین میزان کالری سوزی ارایه شده به ازای هر یک ساعت انجام هر فعالیت است.
گردگیری 165 کالری
گل کاری و رسیدگی به گیاهان 330
خرید از فروشگاه 231
تمیز کردن خانه 231
اتوکشی 152
تاکردن لباس ها 132
تمیز کردن کف خانه 297
انجام بازی تنیس روی میز 264
بازی با کودکان در حیات 264
نواختن گیتار 132
نواختن پیانو 165
آشپزی 165
تغییر چیدمان منزل 395
جارو کردن 165
کار با جارو برقی 165
پیاده روی سریع 164
البته به خاطر داشته باشید سوزانده شدن کالری های بدن به میزان وزن شما بستگی دارد یعنی هرچه وزن بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. در عین حال شدت انجام این حرکات نیز تأثیرگذار است. پس به خاطر داشته باشید با هر کاری که انجام می دهید در واقع در حال سوزاندن کالری هستید.
