به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی کردن. حس ارزشمندی، حسی درونی است و به وجود آمدن آن از دوران کودکی ما آغاز می شود.
من احمقم یا باهوش؟ مدیر بالیاقتی هستم یا بی کفایت؟ دوست داشتنی هستم یا نفرت انگیز؟ زیبا هستم یا زشت؟ همیشه شکست می خورم یا موفق می شوم؟
تابه حال به این سؤالات فکر کرده اید؟! جزو کسانی هستید که دائماً خودتان را سرزنش می کنید؟ آیا همیشه نقاط ضعفتان را می بینید؟ آیا قوانینی در ذهنتان دارید که اگر اجرا نشوند، به هم می ریزید؟
برای اینکه بدانید چقدر عزت نفس دارید تست روانشناسی زیر را انجام دهید.
هر یک از عبارت های زیر را با دقت بخوانید. سپس نظر موافق یا مخالف خود را اعلام کنید:
عبارات موافق مخالف
1. احساس می کنم انسان باارزشی هستم، حداقل مساوی با دیگران
2. احساس می کنم چند ویژگی خوب دارم
3. مانندبیشترمردم می توانم کارها رابه خوبی انجام دهم
4. درباره خود نگرش مثبتی دارم
5. به طور کلی از خودم راضی هستم
6. احساس می کنم چیز زیادی ندارم که به آنها افتخارکنم
7. با در نظر گرفتن همه چیز، معمولا فکر می کنم شکست خورده ام
8. ای کاش می توانستم احترام بیشتری برای خودم قائل شوم
9. گاهی احساس می کنم بی فایده هستم
10.گاهی فکر می کنم اصلا نمی توانم کاری انجام دهم
نمره گذاری
برای پاسخ موافق به هر یک از عبارات یک تا 5، یک امتیاز مثبت و برای پاسخ مخالف به هر یک از عبارات یک تا 5 یک امتیاز منفی بدهید. همچنین برای پاسخ موافق به هر یک از عبارات 6 تا 10، یک امتیاز منفی وبرای پاسخ مخالف به هر یک از عبارات 6 تا 10، یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید.
تفسیر نتایج
بعد از این که جمع کل نمره ها به دست آمد اگر نمره فرد بالاتر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس بالا و اگر نمره او پایین تر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس پایین است. البته لازم به ذکر است که گستره نمره های این پرسش نامه از 10- تا 10+ است و این مقادیر به ترتیب پایین ترین و بالاترین سطوح عزت نفس را نشان می دهند. به عبارت دیگر هرچه نمره فرد بالاتر باشد عزت نفس او بالاتر است و هرچه نمره او پایین تر باشد نشان دهنده عزت نفس پایین تر اوست.
