به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی کردن. حس ارزشمندی، حسی درونی است و به وجود آمدن آن از دوران کودکی ما آغاز می شود.
من احمقم یا باهوش؟ مدیر با لیاقتی هستم یا بی کفایت؟ دوست داشتنی هستم یا نفرت انگیز؟ زیبا هستم یا زشت؟ همیشه شکست می خورم یا موفق می شوم؟
تابه حال به این سؤالات فکر کرده اید؟! جزو کسانی هستید که دائماً خودتان را سرزنش می کنید؟ آیا همیشه نقاط ضعفتان را می بینید؟ آیا قوانینی در ذهنتان دارید که اگر اجرا نشوند، به هم می ریزید؟
برای اینکه بدانید چقدر عزت نفس دارید تست روانشناسی زیر را انجام دهید.
هر يک از عبارت هاي زير را با دقت بخوانيد. سپس نظر موافق يا مخالف خود را اعلام کنيد:
عبارات موافق مخالف
1 احساس مي کنم انسان باارزشي هستم، حداقل مساوي با ديگران
2 احساس مي کنم چند ويژگي خوب دارم
3 مانندبيشترمردم مي توانم کارها رابه خوبي انجام دهم
4 درباره خود نگرش مثبتي دارم
5 به طور کلي از خودم راضي هستم
6 احساس مي کنم چيز زيادي ندارم که به آنها افتخارکنم
7 با در نظر گرفتن همه چيز، معمولا فکر مي کنم شکست خورده ام
8 اي کاش مي توانستم احترام بيشتري براي خودم قائل شوم
9 گاهي احساس مي کنم بي فايده هستم
10 گاهي فکر مي کنم اصلا نمي توانم کاري انجام دهم
نمره گذاري
براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات يک تا ۵، يک امتياز مثبت و براي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات يک تا ۵ يک امتياز منفي بدهيد. همچنين براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز منفي وبراي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز مثبت در نظر بگيريد.
تفسير نتايج
بعد از اين که جمع کل نمره ها به دست آمد اگر نمره فرد بالاتر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس بالا و اگر نمره او پايين تر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس پايين است. البته لازم به ذکر است که گستره نمره هاي اين پرسش نامه از ۱۰- تا ۱۰+ است و اين مقادير به ترتيب پايين ترين و بالاترين سطوح عزت نفس را نشان مي دهند. به عبارت ديگر هرچه نمره فرد بالاتر باشد عزت نفس او بالاتر است و هرچه نمره او پايين تر باشد نشان دهنده عزت نفس پايين تر اوست.
