به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، باردار شدن مسئله ای است که نمی توان به سادگی در باره اش تصمیم گرفت. برای اینکه یک بارداری خوب و همچنین نوزادی سالم داشته باشید باید برنامه ریزی هایی را برای بارداری خود داشته باشید. شما می توانید با برنامه ریزی سلامت خود و جنین را تا حد زیادی تضمین کنید. همچنین هرگونه اتفاقی را پیش بینی نمایید.
برنامه ریزی برای بچه دار شدن
برنامه ریزی برای بچه دار شدن علاوه بر اقداماتی که برای باردار شدن نیاز است باید جوانب دیگری را در نظر بگیرید. پس اگر تصمیمی جدی برای بچه دار شدن دارید موارد زیر را در نظر بگیرید:
1. سلامت عمومی بدن
تحت نظر متخصص زنان و زایمان رژیم تغذیه مناسب همراه با مکمل های غذایی را شروع کنید. مصرف فولیک اسید مانع بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع می شود. همچنین احتمال خطر سقط کاهش پیدا می کند، رسیدن به وزن نرمال اهمیت زیادی در سلامت نوزاد دارد. در زمان بارداری پیشگیری از بروز بیماری ها و عفونت ها لازم است پس تحت نظر پزشک، آزمایش های لازم را انجام دهید. مراقبت های پیش از بارداری را در نظر بگیرید.
2. در زمان تخمک گذاری رابطه برقرار کنید
حداقل دو ماه چرخه قاعدگی خود را در جدولی ثبت کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید زمان بیشتری باید این کار را انجام دهید. اگر سیکل عادت ماهیانه تان 28 روزه باشد، به احتمال زیاد 14 روز بعد از شروع آخرین عادت ماهیانه تخمک گذاری شروع می شود. از روش اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن هم می توانید برای تعیین زمان تخمک گذاری استفاده کنید. قبل از تخمک گذاری ترشحات واژن شفاف و لغرنده هستند. از کیت های مخصوص تست تخمک گذاری استفاده کنید. در این زمینه می توانید با یک متخصص زنان و زایمان نیز مشورت کنید.
3. سبک زندگی سالم
برای حفظ سلامتی خودتان و به دنیا آوردن نوزادی سالم سبک زندگی تان اهمیت زیادی دارد. فعالیت ورزشی منظم پیش از بارداری و تداوم آن در طول بارداری (بعد از سه ماه اول)، عدم مصرف مواد مخدر و الکل و کاهش عوامل استرس زای زندگی بسیار مهم است.
4. با همسرتان به توافق برسید
با همسرتان در مورد وظایفی که بعد از تولد بچه از او انتظار دارید انجام دهد صحبت کنید و به یک توافق کلی برسید. همراهی و حمایت شوهرتان باعث دلگرمی شما می شود تا بهتر بتوانید وظایف خود را به عنوان مادر و همسر انجام دهید. اختلاف سنی با فرزندان و سن مناسب برای بچه دار شدن از دیگر مسائلی هستند که باید با همسرتان به یک اشتراک برسید
5.مهارت های فرزندپروری
قبل از اقدام برای باردار شدن، آگاهی از مهارت هایی که لازمه فرزندپروری است، برای شکل گیری دلبستگی ایمن در کودک اهمیت زیادی دارد. نوزاد از بدو تولد تا سنین جوانی با مراحل مختلف زندگی و بحران های خاص آن رو به رو می شود، با افزایش دانش خود در این زمینه ها می توانید به او کمک کنید که به بهترین نحو از این چالش ها عبور کند. نحوه برخورد و رفتار شما در شکل گیری نگرش کلی او به جهان، دیگران و آینده تاثیر به سزایی دارد.
6. تخمین وضعیت مالی
قبل از اقدام برای بچه دار شدن برآوردی از وضعیت مالی خودتان و میزان هزینه های احتمالی برای بچه دار شدن، داشته باشید. بررسی کنید که آیا می توانید از پس هزینه های مربوط به خوراک، پوشاک، هزینه زایمان و مراقبت های ویژه بعد از آن و... بربیایید.
تک فرزندی یا چند فرزندی؟
اگر شما و همسرتان تصمیم دارید بیش از یک فرزند داشته باشید، تمام برنامه ریزی ها برای بچه دار شدن باید با حساسیت بیشتری دنبال شود. باید برآوردی داشته باشید که تا چه زمانی فرصت باروری دارید، می خواهید فاصله سنی فرزندانتان چقدر باشد، آیا از لحاظ مالی توانایی برآورده کردن نیازهای بیش از یک بچه را دارید، توانایی پذیرش مسئولیت بیشتر و صرف زمان بیشتر را دارید یا نه؟ تولد فرزند دیگر چه تاثیری روی کودک بزرگتر دارد و چطور از بروز هیجانات منفی در او پیشگیری کنید.
بچه دار شدن راهی برای حفظ زندگی مشترک!
تولد فرزند شاید باعث پیوندی عمیق میان زوجی شود که رابطه ای صمیمی با یکدیگر دارند، اما اگر اختلاف و مشاجرات زیادی با همسرتان دارید، بچه نمی تواند راهی برای حل مسائل باشد. چرا که احتمالا به دلیل فشارهای مضاعفی که بر شما وارد می شود و صرف زمان بیشتر با نوزاد، فاصله بیشتری از همسرتان می گیرید. از طرفی بچه دار شدن شاید برای مدت کوتاهی همسرتان را به شما نزدیک کند اما در واقع هیچ مسئله ای را حل نکرده و تنها بر روی آن سرپوشی گذاشته اید. پس دیری نمی گذرد که مشکلات دوباره خود را نشان می دهند اما این بار همه چیز پیچیده تر خواهد بود.
