به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،فراموش کردن عشق گذشته که مطمئن بودید تا ابد دوام می آورد و از یاد بردن فردی که او را عشق زندگی تان می دانستید، واقعاً دردناک است. در عین حال در شرایطی که رابطه به بن بست رسیده است و از خود می پرسید چطور بهش فکر نکنم؟ فراموشی عشق عاقلانه ترین کاری است که کمک می کند تا وقار و قدرت خود را حفظ کنید. عشق ورزیدن به دیگری به خودی خود یک درس ارزشمند است. اما اگر رابطه عاشقانه طبق انتظار پیش نرود، فراموش کردن و پذیرفتن شرایط غیرقابل تغییر، مهارتی حیاتی است. در روند این فراموشی تلخ می آموزید که درباره حد و مرزها و الگوهای مخرب رابطه بیشتر فکر کنید، قاطعانه تر عمل کنید یا برای قطع رابطه با افراد مسموم یا اشخاصی که به نحوی به شما آسیب می زنند، اقدام کنید. آموختن این نکته که نمی توانید دیگران را مجبور به انجام دادن کاری کنید یا دیگری را وادار به عشق ورزیدن به خود کنید، آزادی را برایتان به ارمغان می آورد.
راه های فراموش کردن کامل عشق یا نامزد سابق خود
در اینجا چندین روش برای فراموش کردن کامل افراد را بیان می کنیم:
1. به این فرآیند اعتماد داشته باشید
اکثر مواقع بسیاری از افراد سعی می کنند در روال فراموش کردن افراد سریع به جلو بروند. این اولین اشتباه بزرگی است که باید تا حد امکان از آن پرهیز کنید. شما نباید اجازه دهید نتایج فراموش کردن آن فرد شما را بیش از حد به خود مشغول کند زیرا مهمترین قسمت، خود این فرآیند می باشد.
بله شما دوست دارید دوباره روبراه شوید. می خواهید حس عادی بودن سلامت روحی و احساسی خود را دوباره بدست آورید. با این وجود نمی توانید با برداشت یک گام بزرگ این کار را انجام دهید. این روال باید آرام و تدریجی انجام پذیرد. این چیزی نیست که امید داشته باشید بتوانید ظرف مدت یک روز یا یک هفته به آن دست یابید. برای بعضی افراد، این کار ممکن است سال ها طول بکشد. شما باید صبور بوده و به این روند اعتماد داشته باشید. باور داشته باشید که هر چیزی که اکنون در حال عبور از آن هستید، برای بهتر شدن شرایط شما در آینده خواهد بود.
2. اجازه دهید درد را حس کنید
یک اشتباه دیگر این است که افراد برای فراموش کردن کسی سعی می کنند نسبت به درد آن بی توجه باشند. البته این خوب است که اجازه ندهید احساسات منفی، زندگی شما را در دست بگیرند. این یعنی شما احساساتتان را تحت کنترل داشته و به سمت جنون حرکت نمی کنید. با این وجود، این عاقلانه نیست که کاملاً نسبت به احساساتتان بی توجه باشید. نباید وانمود کنید که احساسات شما وجود ندارند. شما باید قبول کنید که آنها واقعی هستند و وجود دارند تا بتوانید بر آنها غلبه کنید.
بلی، این ممکن است جنبه بسیار ناخوشایندی از فرآیند باشد. با این وجود، لازم است. هیچ کس دوست ندارد با احساسات منفی مانند غم، خشم یا پشیمانی روبرو شود. اما نمی توانید انتظار داشته باشید که احساسات ناخوشایند به خودی خود از بین بروند. شما باید تایید کنید که آنها وجود دارند و به شرایط وجود آنها برسید. این تنها راه واقعی است که به کمک آن می توانید به صورت سالم و پخته به احساساتتان بپردازید.
3. رابطه خود را صادقانه ارزیابی کنید
گاهی اوقات افراد به اشتباه صرفاً بر بخش های خوب یک رابطه متمرکز می شوند. رابطه خود را با عینک خوش بینی مشاهده نکنید. وقتی شما به یک رابطه شکست خورده با عینکی تمیزتر و واقعی تر نگاه کنید، آسان تر می توانید با آن کنار بیایید. رابطه شما مشکل دار بوده و به همین دلیل با شکست مواجه شده است. خودتان را با این تفکر که همه چیز بی نقص بوده و دلتان برای این کمال تنگ خواهد شد، گول نزنید.
4. به شیوه ای سالم با غم و غصه خود برخورد کنید
قبلاً اشاره کردیم که شما باید با احساساتتان مواجه شده و با خودتان در قبال آنها صادق باشید. با این وجود این می تواند بخش بسیار خطرناکی از فرآیند باشد زیرا بعضی افراد تمایل دارند احساسات از آنها بهره برداری لازم را بنمایند. گاهی اوقات افراد به کج خلقی یا سایر رفتارهای مخرب متوسط می شوند. هر چند در صورتی که افراد برای رهایی به اعتیاد یا اعمالی که به خودشان آسیب می زنند، پناه ببرند، شرایط می تواند بسیار بدتر و جدی تر شود. شما باید برخورد سازنده ای با غم و غصه خود داشته باشید. از اینکه اجازه دهید خشم شما به شیوه ای سالم رها گردد، نترسید.
5. احساساتتان را بنویسید
نوشتن احساسات می تواند کمک کننده باشد. شما لازم نیست نویسنده خوبی باشید. درباره گرامر یا ترکیب مطالب نوشته شده چندان حساس نباشید. در عوض، بر صداقت و صحت آنها تمرکز کنید. اگر می خواهید با احساساتتان کنار بیایید، باید صادقانه با آنها روبرو شوید. گاهی اوقات به عنوان روشی برای کنار آمدن با شرایط، ما احساسات خاصی را در اعماق خود سرکوب کرده یا به آنها بی توجهی می کنیم. این می تواند به شدت مشکل آفرین باشد زیرا این احساسات سرکوب شده می توانند برای روان فرد مشکلات اساسی ایجاد کنند.
بنابراین زمانی را به نوشتن احساسات خود اختصاص داده و با آنها کنار بیایید. این کار به شما اجازه می دهد در قبال این احساسات نوعی احساس قدرت پیدا کنید و آنها نتوانند در نهایت بر شما فائق آیند. همچنین، نوشتن می تواند شیوه درمانی بسیار خوبی برای رهایی باشد.
6. خودتان را به طور کامل از همسر (نامزد) سابق تان جدا کنید
باید مطمئن شوید که خودتان را به طور کامل از کسی که قلب شما را شکسته است، جدا کرده اید. درگیری و برخورد مداوم با آن فرد (مثلاً اگر وی چیزی را در محل زندگی شما باقی گذاشته است) هیچ کمکی به شما نخواهد کرد بنابراین خود را از شر این موارد خلاص کنید. شما باید تا حد امکان چیزهایی را که یادآوری کننده وی می باشند، حذف نمایید.
به خاطر داشته باشید که روال کنار آمدن با شکست هیچ ارتباطی با وی ندارد. وی ممکن است باعث شکسته شدن دل شما شده باشند اما هیچ جایگاهی در نحوه برخورد شما با احساساتتان ندارد. این امر فقط بستگی به شما دارد. به همین دلیل باید خودتان را از وی جدا کنید. وی نباید تاثیری بر نحوه برخورد شما با ناراحتی و غم کنار آمدن با این قضیه داشته باشد. از این به بعد همه چیز صرفاً به شخص شما بستگی دارد.
7. بر خودتان متمرکز شوید
روال فراموش کردن افراد بسیار درون نگر است. برخلاف باور عمومی، این قضیه ارتباط چندانی با فردی که قلب شما را شکسته است نداشته و بیشتر با احساساتی که در درون شما وجود دارد، سروکار دارد. به همین دلیل است که شما در کل این فرآیند باید بر خودتان متمرکز شوید. اولویت اصلی شما هستید. شما کسی هستید که در حال حاضر عذاب می کشید. بنابراین، باید بر نیازها و خوشبختی خودتان تمرکز کنید تا موفق شوید.
برای این کار، باید مطمئن شوید کارهایی را انجام می دهید که از آنها لذت می برید. به کارهایی که به آنها علاقه دارید بپردازید. کتاب بخوانید، فیلم تماشا کنید، بیرون بروید و ورزش کنید. هر کاری که قلب شما را از شادی و خوشبختی سرشار می کند، انجام دهید. انسان بهتری باشید. خودتان را به کارتان مشغول کنید. هر کاری انجام دهید تا به زندگی تان معنی و رضایت ببخشید. اگر در رابطه خود موفق نبوده اید، حداقل سعی کنید در زمینه های دیگر زندگی به نتیجه برسید.
8. وقتی آماده بودید، با افراد جدید آشنا شوید
اکنون باید به این قسمت بپردازید. بیش از حد اصرار نداشته باشید که صرفاً با شخص دیگری رابطه برقرار کنید. این روش سالمی برای برخورد با احساساتتان نبوده و در قبال آن فرد نیز رفتار عادلانه ای محسوب نمی شود. قبل از اینکه به سراغ هر نوع رابطه ای با فرد دیگری بروید، باید مطمئن شوید که در وضعیت روحی و احساسی مناسبی قرار دارید.
هر زمان احساس آمادگی کردید، نباید از ملاقات با افراد دیگر بترسید. اجازه ندهید آن تجربه منفی رابطه پیشین، نظر شما درباره عشق و علاقه را برای همیشه تحت تاثیر قرار دهد. نهایتاً، شما کماکان لیاقت عشق را داشته و می توانید با فرد دیگری خوشبختی را تجربه کنید. شما باید خودتان را در آنی خصوص قانع کنید. این که پس از کسب آمادگی لازم به دنبال برقراری ارتباط با فرد دیگری باشید، بسیار طبیعی است. این همچنین می تواند آزمونی برای اینکه آیا توانسته اید ارتباط پیشین خود را رها کنید یا خیر، محسوب شود.
9. اجازه دهید زمان کار خودش را انجام دهد
چقدر زمان میبرد تا یک نفر را فراموش کنیم؟ نهایتاً این عبارت کلیشه ای که زمان تمامی زخم ها را بهبود می بخشد. ممکن است اینگونه به نظر نرسد اما نهایتاً شما روبراه خواهید شد. مجدداً این کار برای بسیاری از افراد دشوار است. اما چون شما فردی را می شناسید که توانسته به سرعت به شرایط عادی زندگی باز گردد، شما نیز الزاماً نباید همین خطر سیر زمانی را برای خودتان متصور شوید. هر کدام از ما با احساسات خود و مدیریت آنها به شیوه ای متفاوت برخورد می کنیم.
اگر اکنون روبراه نیستید، مشکلی وجود نخواهد داشت. کمی صبر کرده و به خودتان زمان دهید تا با احساساتتان کنار بیایید. نهایتاً روزی دوباره برخواهید خواست و این احساس سنگینی را دیگر در قلبتان احساس نخواهید کرد. در آن روز، درک خواهید کرد که روبراه شده و با موفقیت تجربه شکست خود را پشت سرگذاشته اید.
10. کمک بخواهید
از درخواست کمک نترسید. گاهی اوقات، شما نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید و این مساله خاصی نیست. در مورد قابلیت هایتان صادق بوده و به این نتیجه برسید که به کمک نیاز دارید. گاهی اوقات این کمک می تواند از جانب یک دوست یا فردی که به وی علاقه دارید، باشد. در سایر موارد می توانید از افراد متخصص در این زمینه درخواست کمک کنید. در هر حالت، درخواست کمک برای کنار آمدن با احساساتتان باعث شرمساری نخواهد بود.
