به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، شخصیت قابلیت تغییر هم دارد. با تغییر تجارب و گذر زمان، شخصیت هر فرد تا حدودی عوض می شود. پس تغییر شخصیت امکان پذیر است و اگر از بخشی از آن ناراحت هستید، می توانید با استفاده از راهکارهای زیر آن را تغییر دهید.
برنامه هایتان را بنویسید
این مساله امری دوجانبه است. باید ببینید اکنون چگونه هستید و دوست دارید چگونه باشید. باید بدانید که تغییرات شخصیتی شما به چه شکل خواهد بود. بیشتر افراد به عمق مساله تغییر، واقف نیستند و فکر می کنند تنها با تغییر عادت های بد مشکلات آنها رفع می شود.
در حالی که ایجاد تغییرات شخصیتی، زمینه و آمادگی وسیعی می طلبد. اگر دوست دارید شبیه فرد خاصی شوید، در رفتار او کاملا دقیق شوید. دریابید چه چیزی را در او تحسین می کنید. نوع واکنش های او و اخلاقش در شرایط گوناگون چگونه است. حالت صحبت کردن، نشست و برخاست او چگونه است و از همه مهم تر رفتارهای مختلفش در کل او را چگونه نشان می دهد. با یادداشت برداری از نکات مورد علاقه تان آنها را منسجم کنید.
تصمیمتان را با کسی در میان بگذارید
به دوستی که قابل اعتماد و داناست، درباره تغییرات مد نظرتان صحبت کنید. در این حالت، انگیزه شما برای تغییر بیشتر می شود و کسی وجود دارد که شما را حمایت و نظارت کند. پس نمی توانید قید تصمیمتان را برای تغییر بزنید. یا اگر از مسیرتان منحرف شوید او به شما کمک خواهد کرد.
به خودتان جایزه بدهید
چالش هایی برای تغییر خود در نظر بگیرید. از کارهای ساده شروع کنید و در هر گام با پیشرفتی که کسب می کنید، به خودتان جایزه بدهید و خودتان را تشویق کنید. باقی تغییرات را در مراحل بعدی پیگیری کنید و با موفقیت در هر گام به خودتان جایزه بدهید. جایزه می تواند یک چیز خیلی کوچک مثل یک سفر یا خرید لباس و هر چیز دیگری باشد، انتخاب با شماست.
به خودتان برچسب نزنید
ویژگی های منفی را به نام خود نزنید. مثلا من خجالتی هستم، من کمرو هستم و غیره. اگر فکر کنید خجالتی هستید و این ویژگی را برای خود به رسمیت بپذیرید، مغز شما به سرعت این حرف را می پذیرد و شما را در مسیری مطابق آن صفت قرار می دهد و بیهوده محدودیت هایی برای شما ایجاد می شود. به دنبال فرصت های رشد و تغییر باشید. تغییر شخصیت در گرو کنار گذاشتن کلیشه های ذهنی و محدودیت های بیهوده ای است که با برچسب زدن به خود ایجاد می کنید.
ذهن خود را باز بگذارید
اگر فکر می کنید که همه چیز ثابت است، امکان تغییر برای شما از بین می رود. روابط تان را بررسی کنید، تضادها را حل کنید. برای حل مشکلات توانا خواهید شد و سریع با آوردن بهانه ای در قالب جملات کلی عقب نشینی نمی کنید.
افکار منفی را دور بریزید
کنترل ذهن شما تنها و تنها به دست خودتان است. اگر با خود تکرار کنید که نمی توانید، قطعا ناتوان خواهید بود و مغز فرمان شما را با جان و دل می خرد. پس افکار منفی را جدی نگیرید. ذهن به شکل عجیبی در برابر فرمان هایی که می گیرد مطیع است. ورودی های مثبتی به آن بدهید و مطمئن باشید تنیجه ای خیره کننده دریافت خواهید کرد. بهتر است روی مهارت های مثبت اندیشی بیشتر کار کنید.
تقلید کنید تا تغییر کنید
اگر دوست دارید اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، در رفتار آدم های این چنینی دقیق شوید و سعی کنید از آنها تقلید کنید. آن قدر تقلید کنید تا این تقلید به تغییر شخصیت تبدیل شود. درباره ضعف هایتان با همه صحبت نکنید. نگذارید دیگران بفهمند نواقص شما چیست. در این صورت امکان تغییر سخت تر می شود و نظرات و قضاوت های دیگران نیز به مشکلات شما اضافه می شود.
طوری رفتار کنید که دوست دارید
اهداف کوتاه مدت داشته باشید. تغییر شخصیت کار آسانی نیست و فرایندی نسبتا زمان گیر است. اما سعی کنید اهداف کوتاه مدت مشخص کنید و تغییرات قدم به قدم داشته باشید.
حضور در محیط های جدید را تجربه کنید
تجارب جدید به زندگی تان اضافه کنید. برای کسب تجارب جدید باید رفتارهای جدید به زندگی خود وارد کنید. مثلا به یک باشگاه ورزشی بپیوندید یا شغل جدید با چالش های تازه را قبول کنید. از محیط های تکراری دور شوید. به سمت ترس هایتان شیرجه بزنید و خود را به چالش بکشید. قرار دادن خود در معرض ترس ها، مغز را فریب می دهد و او را در برابر واهمه های قبلی بی حس و بی تفاوت می کند.
دفترچه یادداشت داشته باشید
فعالیت های تغییر شخصیت را یادداشت برداری کنید. همه چیز را مکتوب کنید. اینکه الان چگونه هستید و می خواهید چگونه باشید و یا چه اقداماتی در برنامه تان برای تغییر شخصیت طرح ریزی کرده اید. کدام اقدام ها موثر بوده اند و کدام ها نه. با مستندسازی اقدامات خود، مسیر تغییر را شفاف می سازید.
تغییرات مطلوب را عملی کنید
فقط فکر کردن به تغییرات کافی نیست. به شخصیت های مورد علاقه تان نگاه کنید و خودتان را تغییر دهید. روزنامه ها و مجلات جدید مطالعه کنید. اقدام برای شروع تغییر شخصیت بسیار مهم است.
ویژگی های جدیدتان را در خود نهادینه کنید
حالا که عادات اولیه را تغییر داده اید مثلا حلقه دوستان شما یا رفتارهای روزانه و برخوردهای اجتماعی تان متحول شده است، با جسارت بیشتری تغییر شخصیت را پیگیری کنید و تلاش کنید با این «من جدید» خو بگیرید. به گذشته و ویژگی های نامطلوبی که ترک کرده اید، فکر نکنید.
پیشنهادات
بی گدار به آب نزنید. هیچ گاه خود را به خاطر دیگران تغییر ندهید و تنها به خاطر شخص خودتان، ویژگی های منفی را کنار بگذارید. تغییر شخصیت وقتی لازم است که ویژگی های شما مانعی برای پیشرفت و آسایش تان باشد. اینکه شما اهل مطالعه هستید و به صحبت کردن در جمع علاقه ندارید به هیچ وجه نقص نیست. اگر کم حرفی یا سایر ویژگی های شما از روی خجالت نیست و شما را آزار نمی دهد یا در واقع با میل خودتان صورت می گیرد، نیازی به تغییر ندارید.
تغییر شخصیت به طور کامل و تبدیل شدن به یک آدم جدید برای هیچ کس ممکن نیست. ویژگی های منفی و مثبت خودتان را شناسایی کنید و آرام آرام سعی کنید ویژگی های منفی تان را از صافی تغییر شخصیت عبور دهید و نواقص تان را رفع کنید.
همیشه قوی باشید، بدانید که تغییر سخت است اما نتیجه آن شیرین است.ایجاد تغییرات رفتاری شما ممکن است در ابتدا به چشم اطرافیان بیاید و درباره شما کنجکاوی کنند؛ اصلا خجالت نکشید و به کار خود ادامه بدهید. آن قدر پیش بروید که این تغییرات برای همه عادی شود. نقایص خود را با اراده رفع کنید و همان کسی بشوید که آرزویش را دارید. زندگی لذت بخش تر خواهد شد، شک نکنید.
