اولین مرحله و راحت ترین روش برای بهبود اعتماد، پشیمان شدن و معذرت خواهی از طرف همسر عهدشکن است. معذرت خواهی با صداقت یک نوع معجزه است. برای برگشتن اعتماد، همدری کلامی و معذرت خواهی تنهایی از همسرتان کارساز نیست بلکه باید با یک سری رفتارهای خاصی انجام بدهید. تعداد کمی از مردم بر این باور که صداقت بهترین سیاست است اعتقاد ندارند اما با این حال همیشه به این سیاست پایبند نیستند، حتی افرادی که ما همیشه از آنها دفاع میکنیم و ازشان حمایت میکنیم.
به اینگونه مردان اصلا اعتماد نکنید
راههای جلب اعتماد همسر پس از خیانت
قبل از آنکه شریکتان بفهمد خودتان به او بگویید. هرچه زودتر بهتر، هرچه بیشتر با این دروغ زندگی کنید، صدمه ی بیشتری به زندگی تان زده اید و احتمال اینکه این شراط بهبو پیدا کند کمتر میشود، قبل از اینکه شریکتان از جایی دیگر دست شما را رو کند خودتان به گناه تان اعتراف کنید، اینگونه اعتمادش کمتر خدشه دار میشود .
1. صادق باشید
آماده ی پذیرش ناسازگاری از طرف مقابل تان را داشته باشید حتی اگر بعد از مدتی دوباره وفاداری خود را اثبات کردید خوشحال نشوید و فکر نکیند که همه چیز حل شده است، شریک شما هنوز برای اعتماد کامل به مدارک بیشتری احتیاج دارد پس انتظار نداشته باشید که همه ی حرف های شما را باور کند. این قضیه ممکن است کمی زمان بر باشد پس بهتر است که صبور باشید.
2. آمادگی پاسخ به سوالات همسر
در برابر پرسش های شریکتان حالت دفاعی نگیرید ، آنها باید اطمینان حاصل کنند که شما خطای دیگری نکرده اید و ممکن است در ذهنشان پر از سوالاتی باشد که فقط شما میتوانید به آنها پاسخ دهید، از او بپرسید که آیا جواب دادن به این سوالات به رابطه مان کمکی میکند؟ یادتان باشد که شما میخواهید این رابطه را حفظ کنید، نیازی نیست که جزئیات بی مورد را ارائه دهید تا او نسبت به قضیه حساس شود، سعی کنید جواب هایی بدهید که به حفظ رابطه ی شما کمک میکند، و هر سوال را به عنوان فرصتی برای بهبود اعتماد از دست رفته در نظر بگیرید، حتی اگر سوالات بسیار تکرار شد خسته نشوید و به آنها پاسخ دهید یادتان باشد که آنها برای ترمیم اعتماد خود به جواب های شما احتیاج دارند.
3. ابراز پشیمانی کردن
اگر شما اشتباهی دنبال عشق و صمیمیت را در نفر سومی هستید و از نظر دیگران عهد شکنی کردیدف گفتن پشیمانی و عذر خواهی اول راه جبران این اشتباه شماست.
4. غافل نشدن از همسر
تماس های زیاد، دادن اطلاعات صادقانه به همسر، نمونه رفتارهایی است که موقر است. اگر این کارها را انجام بدید رابطه گرم و صمیمی با همسر استارت می خوره. اما شک نکنید همسر شما حتما یه خواسته های سنگینی از شما دارد. نگران نباشید با تمام تلاش خود را برای فدارکاری بیشتری آماده کنید تا اشتباه خود را سریع تر جبران کنید.
5. به احساساتشان توجه کنید
احساسات شریکتان را ارزیابی یا قضاوت نکنید، توجه کردن به احساسات به این معنا نیست که با آنها موافقید، بلکه میتوانید با احترام به احساس او گوش کنید حتی اگر صحیح نیست، احساسات همیشه درست نیستند اما وجود دارند، با این کار میتوانید احترامی که برای وجود او قائل هستید را نشان دهید.
6. صبور باشید
این را بدانید که بیشتر از آنچه که شما فکر میکنید زمان لازم است تا اعتماد از دست رفته دوباره بازسازی شود، در این راه باید خویشتن داری کنید و با مهربانی و دلسوزی رفتار کنید. این نوع رفتار در نهایت باعث میشود که رابطه ی شما تقویت شود. در برابر خسته شدن مقاومت کنید. هیچ وقت نگویید که این کارها را تمام کن، بلکه جملاتی را بگویید که او دوست دارد بشنود، مثلا بگویید میدانم که در رابطه مان صادق نبودم و تو زمان بیشتری لازم داری تا دوباره به من اعتماد کنی، تا هر زمان که بخواهی میتوانم به تو فرصت بدهم.
7. مسولیت کارتان را بپذیرید
در مورد کاری که کردید آگاه باشید و از توجیه کردن و دلیل آوردن برای کارتان خود داری کنید، این را به یاد داشته باشید که شریکتان بسیار بیشتر از قبل در مورد رابطه تان کنجکاو است، اما شاید بعدا او هم برای بهبود شرایط تلاش کند، اما قطعا کمی دیر این اتفاق می افتد.
8. روی هدفتان متمرکز باشید
کار بازسازی اعتماد از دست رفته و دوباره متعهد شدن در رابطه زمان میبرد، و ممکن است بهای سنگینی نیز داشته باشد، اما ارزشش را دارد، یک درمان موفق میتواند این رابطه را به یک اتحاد مقدس تبدیل کند، بسیاری از زوج ها میگویند بعد از دوباره اعتماد کردن، رابطه شان بسیار قوی تر و هم چنین باعث تقویت احساسات مشترک شان شده است. در ابتدا این تلاش برای درمان رابطه برای شما زجرآور است، اما بازیابی رابطه تنها احتمالی است که باید به آن فکر کنید، و بدانید ارزش به دست آوردن دوباره رابطه، از بهایی که در این راه میپردازید بیشتر است، این را میتوانید از هزاران زوج که دوباره به هم اعتماد کرده اند بپرسید.
4 سال پیش