پوست صورت تان تروتميز و مرتب كرده بوديد؟ چند روز است که غافل شده ايد و صورت تان پر از جوش شده؟ شايد شما هم از آن دسته افرادي باشيد كه به محض خوردن گرمي ها جوش مي زنند. جوش هايي كه با مصرف برخي مواد غذايي، لوسيون ها و حتي مواد طبيعي بهتر يا بدتر مي شوند. ممكن است در مسافرت كرم ضدآفتاب را فراموش كرده باشيد يا آب و هواي شهر ديگر با مذاق تان جور در نيامده باشد. دكتر عليرضا عباسيان به عنوان متخصص طب سنتي در مورد اين مهمان هاي ناخوانده براي ما ايده هايي دارد.
مهمترین عامل داخلی و عمومی قدرت سامانه ایمنی بدن برای بروز جوش ها می باشد، چون عامل میکروبی جوش (پروپیونی باکتر) جزو میکروب های معمولی ساکن در پوست است و فقط در زمینه آماده بودن محیط داخلی و موضعی بدن قادر به رشد و تکثیر و ایجاد آکنه یا جوش خواهد بود.
هر آنچه سیستم ایمنی و سلو ل های آن را کاهش دهد مانند تغذیه با تعادل انرژی پایین که می تواند قدرت سلول های ایمنی را در کنترل رشد و تکثیر میکروب پروپیونی باکتر کاهش دهد، در دسته عوامل داخلی و عمومی فرعی جوش زدن قرار گیرند. همچنین علت دیگر جوش، علایم و بیماری های معمول همراه مثل یبوست و خشکی پوست روی دست ها می باشد.
هر جوش یک منبع التهاب برای بدن است و در التهاب ها همه سیستم ایمنی سلولی درگیر می شوند و واسطه های ایمنی زیادی آزاد می شوند که هر کدام به نحوی در تحریک تعادل و تقویت این سیستم نقش دارند. لذا می توان گفت که هر یک جوش می تواند یک مانور سیستم ایمنی تلقی شود و موجب تعادل و تقویت این سامانه بسیار مهم در بدن گردد و جلوی بروز بسیاری از بیماری های با واسطه اختلال سیستم ایمنی مثل ام اس و لوپوس و انواع حساسیت ها را بگیرد.
رفتار و عادات تغذیه ای بسیار مهم بوده و ریشه و اساس اصلاح سیستم ایمنی و عملکرد سلول های آن و اصلاح عملکرد سلول های کبدی و سلول های غدد لبابه پوست می باشد. ضمناً خرما و بسیاری از گرمی ها ممکن است در کوتاه مدت به علت عوامل تحریک موضعی تعداد جوش ها را زیاد کنند. اما در درازمدت با تقویت سلول های سیستم ایمنی و تنظیم آنها جلوی رشد میکروب پروپیونی باکتر را می گیرند و اساس جوش زدن را حل می کنند.
- طبع بدن شما چیست؟
اول از همه بهتر است بدانيد كه چرا جوش مي زنيد. خيلي از مشكلات پوستي ناشي از سبك زندگي شماست كه ممكن است در ايام نوروز تغييرات زيادي كرده باشد. دكتر عليرضا عباسيان، متخصص طب سنتي مي گويد با اصلاح سبك زندگي و مصرف مواد غذايي مناسب مي توانيداز آنها جلوگيري كنيد.
براي اين موضوع بايد طبع بدن خود را بشناسيد و روش هاي سنتي درمان جوش را ياد بگيريد. به كمك دكتر عباسيان راه حل هاي طب سنتي براي درمان جوش را مرور مي كنيم.
- در مسافرت ؛ غافل شده اید!
سعي كنيد هميشه به همراه غذا سبزي و سالاد مصرف كنيد اين مواد به دليل فيبر فراوان و كمك به دستگاه گوارش نقش مهمي در از بين بردن جوش ها دارند. شايد در مسافرت از اين مواد غذايي غافل شده باشيد اما مي توانيد با از سر گرفتن مصرف آنها، دوباره پوست شادابي داشته باشيد.
گاهي به صورت روزانه مقداري كاهو يا خيار سبز را به همراه سيب رسيده شيرين با استفاده از دستگاه آبميوه گيري آب گرفته و ميل كنيد. استفاده از انواع ميوه ها به ويژه مركبات و ميوه هايي با طبع سرد مانند آلبالو، توت فرنگي، ليموترش، سيب، هندوانه، گلابي، نارنگي، پرتقال و گريپ فروت هم به شدت توصيه مي شود.
- ليموترش تازه روي پوست
مصرف ليموترش چه به صورت خوراكي و چه استفاده روي پوست نه تنها باعث درمان جوش هاي صورت مي شود بلكه روشن شدن پوست را نيز به دنبال دارد و اثرات درماني ديگری نيز دارد. هر روز يك عدد ليموترش را از وسط به دونیم كرده و به همراه تمام وعده هاي غذايي و با فشردن و آب ميل كنيد اين عمل به هضم غذاو تصفيه خون كمك مي كند.
براي استفاده از ليمو روي پوست صورت هيچ فشاري به پوست وارد نكنيد. ليمو را بر پوست ماساژ دهيد و چند دقيقه بعد پوست را شست وشو دهید. اين عمل باعث از بين رفتن محيط آلوده اي كه باكتري هاي سطح پوست براي زندگي استفاده مي كنند خواهد شد.
- این شربت را بنوشید
زرشك سياه يا زرشك آبگيري با زرشكي كه در انواع غذاها از آن استفاده مي كنيم كمي متفاوت است. اين زرشك كه به رنگ تيره متمايل به سياه است برخلاف زرشك پلويي، هسته دارد. كافي است مقدار250 تا 500 گرم از اين زرشك را پس از پاك كردن و شست وشو با 8 تا 12 ليوان آب به مدت 24 ساعت در ظرفي چيني و يا لعابي خيس كرده و آن را صاف كنيد.
آب زرشك آماده است و مي توانيد آن را در يخچال نگهداري كنيد. هر روز صبح و هر شب يك ليوان از آن را ميل كنيد. مصرف مداوم آب زرشك باعث رقيق شدن خون مي شود كه در نهايت تاثير خود را روي پوست نشان مي دهد.
- خاکشیر درمانی کنید
خاكشير يكي از دانه هاي گياهي است كه به علت طبع سرد و خاصيت خوبي كه براي دستگاه گوارش دارد، مصرف آن در طب سنتي توصيه مي شود. مقدار دو قاشق خاكشير را به همراه يك ليوان آب خيس كرده و با مقداري آب ليموترش و عسل ميل كنيد. خنكي خاكشير براي درمان جوش هاي چربي مفيد است.
- جوانه گندم بخوريد
جوانه گندم را اين روزها به راحتي مي توانيد تهيه كنيد. اين جوانه، به دليل اينكه سرشار از ويتامین هاي گروه B و همچنين فيبر است، در درمان مشكلات پوستي تاثير بسيار دارد. توصيه مي شود كه تا پايان درمان از مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد و از نوع خشك آن به صورت ماسك استفاده كنيد. براي درست كردن ماسك، مقداري از پودر جوانه گندم را به همراه مقداري شيركم چرب روي صورت قرار داده و قبل از خشك شدن ماسك پوست را شست وشو دهید.
از این ماسک غافل نشوید
برای استفاده از تاثیر قابل توجه آلوئه ورا مي توانيد اصل اين گياه را روي پوست به کاربگیرید. آلوئه ورا راتازه به تازه و همراه با ساقه بلند از مغازه هاي عطاري تهيه كنيد و براي هر بار استفاده قسمت كمي از آن را از پايين ساقه برش داده و شيره اي را كه از آن بيرون خواهد آمد با همان ساقه باز شده به آرامي روي جوش ها بزنيد و بگذاريد خوب خشك شود. قبل از استفاده از آلوئه ورا پوست خود را تميز كنيد و براي تاثير بهتر روزي دو بار، صبح و شب اين كار را انجام دهيد.
محققان از عوامل بروز جوش صورت می گویند:
- چرا جوش مي زنيم؟
مصرف انواع شيريني به ويژه شيريني هاي تر و خامه دار، گردو و انواع مغزها و شكلات صورت را پر از انواع جوش، لكه و اگزما مي كند. بهترين كار اين است كه اگر با خوردن شيريني دچار مشكلاتي از اين قبيل مي شويد، مصرف اين گونه مواد را به حداقل ممكن برسانيد. افرادي كه طبع گرم تري دارند با خوردن ميوه هايي مثل موز، خرما، انگور، انجیر، انبه، خربزه، طالبي و تنقلاتي مانند چيپس، پفك، شكلات، كيك، انواع بستني و شيرموز دچار مشكلاتي مثل جوش مي شوند. اين مواد علاوه بر اينكه انرژي بالايي دارند، قند زيادي هم دارند كه كبد مي تواند آن را تبديل به چربي كند كه در ايجاد و تشديد جوش ها تاثيرگذار است.
- لوازم و مواد آرايشي نامرغوب
مواد آرايشي راكه صورت تان به آنها حساس است بشناسيد. بعضي از مواد آرايشي چربي زيادي دارند و مناسب پوست هاي حساس نيستند، گاهي استفاده از مواد آرايشي و پاك نكردن اصولي اين مواد و اكتفا به پاكسازي پوست با دستمال و حتي با آب بدون استفاده از مواد شوينده مناسب پوست، محيطي را براي رشد باكتري ها آماده مي كنند كه باعث پيشرفت يا ماندگاري بيشتر جوش ها مي شوند.
- دستكاري جوش
يكي از بدترين عادت ها در افرادي كه جوش مي زنند، دستكاري كردن جوش هاست؛ در طول عيد شايد زمان هايي را كه در مقابل تلویزيون سپري كرده ايد ناخودآگاه دست تان به سمت جوش ها و دستكاري آنها رفته باشد، دستكاري و يا تركاندن جوش ها باعث باقي ماندن جاي آنها مي شود و ممكن است جوش را به محيط اطراف پخش كند؛ در صورت امكان كمتر مقابل آينه برويد برای شمارش جوش ها.
- يبوست هاي طولاني
اگر در تعطيلات به خاطر مسافرت يا حضور در مكان هاي ناآشنا يبوست گريبانتان را گرفته است، بهتر است بدانيد كه همين مساله، يكي از عوامل شايع مشكلات پوستي مانند لكه و جوش صورت است كه اگر دچار اين مشكل هستيد بايد در ابتدا با تصحيح مواد غذايي سعي در رفع يبوست داشته باشيد، زيرا بسياري از مواد چرب و مضر بايد از طريق روده ها و دستگاه گوارش دفع شوند.
- متخصصان چه مي گويند؟
دكتر عباسيان توصيه مي كند براي اينكه پوست صاف و شفافي داشته باشيم، بايد علاوه بر مصرف داروهاي ماليدني، در مصرف غذاها و نوع سبك زندگي هم دقت كنيم. مصرف آب كافي، خواب مناسب در طول شبانه روز به خصوص از ساعت 9 شب تا دو بامداد، ورزش مرتب و سبك و. . . در رفع جوش صورت نقش دارند.
همين طور مي توانيد عرق بيد و عرق كاسني مصرف کنید. اين عرق ها در طب سنتي طبع سرد دارند و براي افرادي كه طبع گرم دارند مناسب است، مخلوط عرق بيد و كاسني به صورت مساوي و مصرف روزانه تاثير مثبتي در روند بهبودي جوش هاي ناشي از مصرف مواد گرم و چربي دارد. از انواع گوشت ها گوشت ماهي از نظر اصول تغذيه اي بهترين نوع است. مصرف مرتب غذاهاي دريايي در درمان انواع جوش ها تاثير مثبت دارد به شرطي كه از ادويه هاي تند استفاده نكنيد.
