به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، بی خوابی نوزاد کلافه کننده است؛ البته بیشتر برای شما! دلیلش هم این است که زمان می برد تا متوجه فرق شب و روز شود و منظم بخوابد؛ به همین خاطر هم گاهی وقت ها ساعت سه صبح را برای نق زدن انتخاب می کند و با رسیدن عقربه کوچک روی عدد چهار نق زدن هایش به نعره تبدیل می شود. برای اینکه بتوانید شب های بی خوابی و روزهای چرت زدن را کم کنید، این مقاله کمکتان می کند.
بی خوابی نوزاد تقصیر پستانک است؟
نوزادان معمولا در هشت ماهگی توانایی حرکتی لازم را دارند تا بتوانند پستانکی که از دهانشان افتاده را به داخل دهان برگردانند. محققان هم اعتقاد دارند این ویژگی مثبت است چون استفاده از پستانک تا یک سالگی ریسک سندروم مرگ نوزادان در خواب را کاهش می دهد؛ اما تا هشت ماهگی و به دست آوردن این قابلیت پدر و مادرها باید چه کار کنند؟ بی خوابی نوزاد و گریه های نیمه شب را تحمل کنند یا بیدار شوند و پستانک را به دهان فرزندشان برگردانند؟ دکتر ژانت کندی Janet Kennedy بنیانگزار موسسه خواب نیویورک جواب این سوال را پیدا کرده است: «دختر من هر روز بین ساعت چهار تا پنج و نیم صبح از خواب بیدار می شد و سراغ پستانکش را می گرفت؛ اما تصمیم گرفتم به جای اینکه مرتب سراغش بروم و پستانک را برگردانم، بگذارم چند روزی گریه کند.. این کار بی رحمانه به نظر می رسد؛ اما خوشبختانه خیلی زود عادت کرد و دیگر شب ها به خاطر پستانکش از خواب نپرید.»
هشدار: از این روش بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
ساعت چهار وقت بازی نیست
اغلب بچه ها زمانی که مهارت هایی مثل چهار دست و پا رفتن را یاد می گیرند، خیلی هیجان زده هستند و فکر می کنند ساعت سه صبح زمان خوبی است تا این مهارت تازه به ظهور رسیده را به مادر و پدرشان هم نشان دهند. کاری که والدین در این شرایط باید انجام دهند محکم رفتار کردن نسبت به بی خوابی نوزاد است؛ باید آن ها را متوجه کنید که نیمه شب زمان بازی کردن نیست. در چنین شرایطی وقتی فرزندتان از خواب بیدار می شود، بعد از چند لحظه اتاقش را ترک کنید. ممکن است کمی نق بزند اما خیلی زود آرام خواهد شد. بعضی از کارشناسان هم پیشنهاد می کنند در صورتی که فرزندتان قان قان کرد به او توجه نکنید و بگذارید خودش دوباره به خواب رود؛ اما بحث گریه کردن جداست. گاهی گریه به دلیل اضطراب جدایی اتفاق می افتد که معمولا هم زمان با مهارت های حرکتی ایجاد می شود. اگر گریه فرزندتان بیش از نیم ساعت طول کشید، می توانید برای چند دقیقه او را آرام کنید. بعد به او بگویید خیلی زود او را می بینید و اتاق را ترک کنید.
زیاد شیر ندهید
گاهی تنها کاری که به کمک بی خوابی نوزاد می آید شیر دادن به او است؛ اما چه کنیم اگر فرزند شش ماهه مان به این کار عادت کرد و مرتب دلش خواست ما را بیدار کند و شیر بخورد؟ متخصصان اطفال پیشنهاد می کنند بچه را در حالی که خواب آلود است، زمین بگذارید و هر سه دقیقه یک بار او را چک کنید تا زمانی که دست از مکیدن بردارد. معمولا بچه بعد از پنج دقیقه دست از مکیدن برمی دارد و دیگر نیازی به شیر خوردن ندارد.
واقعیت این است که 90 درصد از بچه های شش ماهه می توانند در طول شب بدون خوردن شیر بخوابند و پدر و مادرشان را با تجربه بی خوابی نوزاد امتحان نکنند. به محض اینکه از پزشک کودکتان چراغ سبز را برای صرف نظر کردن از شیر دادن شبانه گرفتید، وقت کاهش دادن تعداد دفعات می رسد. اگر عادت دارد هر شب چند شیشه شیر بخورد، هر چهار شب یک بار یکی از شیشه ها را کم کنید. هم چنین می توانید مقدار شیر داخل هر شیشه را کاهش دهید.
ذهن بچه بزرگتر را آماده کنید
اگر هر بار که فرزندتان عطسه می کند از ترس بیدار شدن بقیه بچه ها هراسان به سمت اتاقش بروید، عادتش می دهید برای دوباره به خواب رفتن به حضور شما متکی شود. به جای این کار به فرزند بزرگتر آمادگی ذهنی دهید. مثلا بگویید ممکن است خواهر یا برادر کوچکت نیمه شب بیدار شود و سر و صدا کند. نگران نشو؛ چون در حال یاد گرفتن خوابیدن است.
