خرید کفش مناسب در واقع سرمایه گذاری بر روی سلامت پاهایتان است. اما در هنگام خرید کفش چه نکاتی را باید رعایت کنیم تا کفشی مناسب را انتخاب کنیم؟با پاهای خودتان شروع کنید، آنها را از نزدیک بررسی کنید. بدون کفش و جوراب بر روی یک تکه کاغذ بایستید تا شکل هر کدام از پاهایتان بر روی کاغذ بیافتد (می توانید با یک مداد و بر روی کاغذ خطی به دور پایتان بکشید.) حال به کمد کفش هایتان سری بزنید و یکی یکی کفش هایتان را بر روی طرحی که از پاهایتان کشیده اید قرار دهید. اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد دیگر باشید، احتمالا متوجه خواهید شد که راحت ترین کفش شما، کفشی است که اندازه اش با اندازه پایتان یکسان باشد (حاشیه ی کفش را نباید در نظر گرفت)
با استفاده از همین روش می توانید کفش های ناراحت خودتان را نیز پیدا کنید و دلیل ناراحتی را نیز کشف کنید. اگر شما زن هستید به احتمال زیاد بسیاری از کفش های ناراحت شما همان هایی خواهند بود که پاشنه های بلند و یا نوک های باریک و تنگی دارند. با قرار دادن این گونه کفش ها بر روی طرح پایتان متوجه خواهید شد که نوک آنها تا چه اندازه تنگ و باریک و حتی کوتاه تر از قد پایتان است.
نکات مهم خرید کفش راحت و زیبا
با استفاده از این روش ها می توانید کفش های ناراحت خودتان را نیز پیدا کنید و دلیل ناراحتی را نیز کشف کنید. اگر شما زن هستید به احتمال زیاد بسیاری از کفش های ناراحت شما همان هایی خواهند بود که پاشنه های بلند و یا نوک های باریک و تنگی دارند. با قرار دادن این گونه کفش ها بر روی طرح پایتان متوجه خواهید شد که نوک آنها تا چه اندازه تنگ و باریک و حتی کوتاه تر از قد پایتان است.
کفش هم اندازه با سایز پایتان بپوشید
برای خرید یک کفش مناسب ، مطمئن شوید که سایز پایتان تغییر نکرده باشد زیرا به مرور زمان یکی از پاها بزرگ تر یا کوچک تر از پای دیگر می شود.
انتخاب کفش طبی برای جلوگیری از کمر درد
برای رهایی از کمر درد با حاسسیت بیشتری کفش هایتان را انتخاب کنید و از کفش های طبی استفاده نمایید چرا که پوشیدن کفش نا مناسب گاهی موجب کمر درد می شود.
کفه کفش هایتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید
برای انتخاب کفش مناسب حتما باید کفه کفش هایتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید . مثلا اگر می خواهید یک کفش پیاده روی مناسب انتخاب کنید ، کفشی را انتخاب نمایید که کفه آن نازک نباشد زیرا هنگام پیاده روی فشار زیادی به پاشنه پا وارد می شود و اگر کفی کفش نازک باشد مچ درد خواهد گرفت.هنگام پیاده روی، حرکت و تماس پا با زمین از پاشنه به سمت پنجه است، کفشی که کفه آن انعطاف پذیری زیادی دارد، انتخاب نمایید.
کفش مناسب با شرایطتان بپوشید
اگر دیابتی هستید باید با آگاهی از بیماری و شرایط آن انتخاب صحیح داشته باشید اما ممکن است انتخاب های شما به دلیل این بیماری محدود باشد.
خرید کفش مناسب دوران بارداری
در دوران بارداری کفش باید به گونه ای باشد که فشار زیادی بر پاشنه و کمرتان نکند و کفه آن انعطاف پذیر باشد . در این دوران کفشی متناسب با اندازه پا تهیه کنید زیرا در این دوران، پا بین نیم تا یک نمره، افزایش سایز خواهد داشت.
زمان مناسب خرید کفش
زمان مناسب برای خرید کفش عصر و پایان روز است . طول روز برای انتخاب آگاهانه کفش به دلیل فشار و استرس و دما مناسب نیست .
به عرض و پهنای جلوی کفش توجه نمایید
برای انتخاب یک کفش مناسب و راحت ، به عرض و پهنای جلوی کفش توجه نمایید و هم اندازه با عرض و پهنای پایتان کفش را ابتخاب نمایید.
برای خرید کفش حتما جوراب بپوشید
برای خرید کفش حتما جوراب بپوشید بهتر است در تابستان برای انتخاب کفش جوراب نازک و در زمستان جوراب ضخیم بپوشید.
از برندهای معتبر کفش بخرید
از برندهای معتبر که کفش خوب و استاندارد تولید می کنند ، خرید نمایید و از کیفیت آن مطمئن باشید.
خودداری از پوشیدن کفش پاشنه بلند به مدت طولانی
دقت نمایید که اندازه پاشنه کفشتان خیلی بلند نباشد ، کفش پاشنه بلند موجب ناراحتی های مفصلی می گردد و فشار و وزن بدن را بر کف پا و کمر متمرکز می کند پس تنها برای مراسمات خاص از کفش پاشنه دار استفاده نمایید. کفش پاشنه بلند موجب می شود هنگامی که با سرعت پیاده روی می کنید مچ پایتان پیچ بخورد.
اضافه کردن گزینه های بیشتر برای حمایت از پا
کفش های پاشنه بلند می توانند به پاها آسیب وارد کنند، بنابراین باید کفش های کوتاهتری مانند کفش های باله را انتخاب کنید، البته کفش های باله برای قوس و کف پا مناسب نیستند. با این حال، پوشیدن کفش هایی که از پا پشتیبانی نمی کنند، منجر به فاسیایت پاستور می شوند. این مشکل باعث آسیب شدید به پاشنه پاها می شود و بسیاری از مردم در سراسر زندگی خود آن را تجربه می کنند. این آسیب معمولا به عنوان نتیجه یک عمل واحد رخ نمی دهد، بلکه به عنوان نتیجه استرس در پا، تاندون ها و لگن ها در طول زمان است. هنگامی که پا به درستی پشتیبانی نمی شود، حتی فعالیت های کوچک و پیش پا افتاده هم می توانند فشار زیادی روی پا ایجاد کنند. در نتیجه ممکن است باعث ایجاد اشک های کوچک به تاندون پا شود و پا آسیب ببیند. اگر به پوشیدن کفش های باله علاقه زیادی دارید، با افزودن برخی از گزینه ها می توانید چیزهای مفیدی را در این کفش افزایش دهید. مثلا می توانید برای افزایش پاشنه داخل آن پد بگذارید، این کار باعث می شود از قوس و کف پا محافظت شود. کفش هایی که از ارتوپات ساخته شده اند راه حل کاملی برای رفع این مشکل خواهند بود.
علاوه بر این، درد پا ممکن است به دلیل کفش، شکل پاها و راه رفتن زیاد ایجاد شود. افرادی که هر دو کف پایشان صاف است در ناحیه قوس پا به حمایت بیشتری نیاز دارند. این افراد باید به یک متخصص مراجعه کنند تا پاهایشان را مورد آزمایش قرار دهد. به منظور کاهش مشکلات پا پزشک توصیه می کند کفش های مناسب بپوشید. متخصص طب سنتی قادر خواهد بود برای کاهش مشکلات و درد، طب سوزنی تجویز کند.
نکاتی درباره انتخاب کفش های پیاده روی
کفش راحت یکی از مهمترین وسایل برای زنان است، خصوصا زنانی که پیاده روی می کنند. پوشیدن کفش های نامناسب باعث عدم انطباق کفش با پاها می شود و فشار زیادی به پاها متحمل می کند. اگر کفش های مناسبی انتخاب کنید پاهایتان کمتر آسیب خواهند دید. آن ها به چفت و بست های توری نیاز دارند تا بتوانند پاها را به طور ثابت حفظ کنند. این ویژگی زمانی مهم است که می خواهید به پایین تپه بروید زیرا از تاول های بد و حرکت به جلو انگشتان جلوگیری می کند. کفش های چرم می توانند شکل پاها را به خوبی قالب دهند. آن ها ممکن است برای پاهایتان سخت باشند، این کفش ها اجازه می دهند پاها بدون عرق کردن نفس بکشند. تودوزی کفش می تواند باعث صافی کفش بدون ایجاد گرد و غبار و دوخت نامناسب داخل کفش شود.
نکاتی درباره انتخاب کفش های راحت برای فعالیت های ورزشی
اگر کفش مناسبی را انتخاب کنید، این کفش ها قادر خواهند بود همه دردهای ناشی از آسیب های ورزشی را کاهش دهند. اطمینان حاصل کنید که کفش هایتان برای تمام فعالیت ها مناسب هستند مانند: کفش های دوندگی که فقط برای دویدن طراحی شده اند و می توانید از آن ها برای دویدن سریعتر استفاده کنید. این کفش ها انعطاف پذیر هستند و با هر قدم می توانید به راحتی پاها را پیچ دهید و خم کنید. این کفش ها برای فعالیت های ورزشی دیگر مانند تنیس، ایروبیک و بسکتبال مناسب نیستند زیرا این ورزش ها شامل قدم های گام به گام هستند. به جای آن از موارد زیر استفاده کنید:
کتانی ورزشی برای این فعالیت ها بهتر خواهد بود، زیرا در هنگام حرکت پاها از این طرف به طرف دیگر، از پاها حمایت بیشتری می کند. این نوع کتانی ورزشی به افراد اجازه می دهد تا در بسیاری از فعالیت ها و ورزش ها شرکت کنند. کفش ورزشی را می توان برای بازی بسکتبال نیز استفاده کرد. این کتانی به بهبود سطح تنیس نیز کمک می کند زیرا ترکیبی از انعطاف پذیری و پشتیبانی از پاها را فراهم می کند. کفش تناسب اندام را می توان برای ورزش ایروبیک و یا ورزش های دیگر طراحی کرد، آن ها حمایت از پا را با انعطاف پذیری پا ترکیب می کنند تا اثرات نامطلوب را کاهش دهند.
موارد کلی در مورد انتخاب قبل از خرید کفش ها
- از پوشیدن صندل ها و دمپایی های لاانگشتی که برای خانه یا ساحل استفاده می شود ، در محیط کار بپرهیزید.
- متداول ترین کفش های رسمی ، کفش های ورنی و براق هستند . اگر کفش ورنی دوست ندارید می توانید برای محافل رسمی کفش چرم مشکی مات که کاملاً با واکس براق شده بپوشید.
- اگر می خواهید یک انتخاب مناسب داشته باشید ، کفش چرمی استفاده کنید . امروزه کفش های رویه چرمی با کف لاستیکی نیز مرسوم شده اند اما استفاده از این کفش ها سلیقه ای است .
- اگر تاکسیدو پوشیده اید ، از پوشیدن کفش هایی با دوخت و جزئیات خودداری کنید و کفش هایی با طرح ساده تر استفاده کنید.
نکات کلیدی برای نگهداری کفش چرم
