درمان خجالت در روابط زناشویی: در روابط جنسی خجالت کشیدن ممنوع!

خجالت زنان از رابطه جنسی در ابتدای زندگی زناشویی امری طبیعی است که به مرور باید از بین برود. تداوم شرم و خجالت زنان در رابطه جنسی باعث بروز دلسردی و پایین آمدن کیفیت رابطه می شود. پس نحوه مدیریت شرم در رابطه از اهمیت زیادی برخوردار است. این شرم و خجالت به قدری است که زن توانایی لذت بردن از رابطه جنسی را ندارد. لازم به ذکر است مشکل کمبود میل جنسی در زنان نیست، بلکه تنها از برقراری رابطه جنسی خجالت می کشند. گاهی زنان دوست دارند به همسر خود حرف هایی بزنند یا رفتار خاصی داشته باشند. این زنان توانایی بیان خواسته و نیازهای خود یا فانتزی های جنسی خود را ندارند. آن ها معمولا این مشکل خود را با کسی مطرح نمی کنند.

راهکارهای جادویی برای برخورد با شوهر افسرده

دلایل خجالت زنان در رابطه جنسی

خجالت زنان از رابطه جنسی می تواند براساس موقعیت فرهنگی یا زمانی متفاوت باشد، که در ادامه به آن می پردازیم:

تاثیر فرهنگ:

در کشورهایی مانند ایران، زنان را به داشتن حجب و حیا تشویق می کنند. در این فرهنگ ها زنان از داشتن رابطه جنسی یا صحبت کردن درباره آن شرم دارند. این طرز فکر در آن ها شکل می گیرد که راحت بودن در رابطه جنسی در تضاد با حیای زنانه است. در واقع به نوعی لذت جنسی را برای زن ندانسته و آن را نختص مردان می دانند. تبعیض جنسیتی که از طرف فرهنگ بر زنان جامعه اعمال می شود آن ها را با نوعی نابرابری در رابطه رو به رو می کند.

عدم اعتماد به نفس:

نگرانی شدید از ارزیابی منفی توسط همسر منجر به عدم اعتماد به نفس در برخی از زنان می شود. چرا که تصور می کنند برای داشتن یک رابطه جنسی موفق باید بدنی زیبا داشته باشند حال آن که کلید داشتن یک رابطه خوب پذیرفتن بدن خود همان گونه که هست می باشد. در واقع تصویری که زنان از بدن خود دارند در تمایل به داشتن رابطه تاثیر می گذارد. زنان مبتلا به اختلال بدشکلی بدن، با نگاه منفی به بدن خود ایرادهای غیر واقعی را در ذهنشان پرورش می دهند.

ترس از قضاوت شوهر:

گاهی خانم ها می ترسند که راحت بودن با شوهر و بیان فانتزی های جنسی خود باعث می شود که مورد قضاوت منفی از طرف شوهر خود قرار گیرند. و یا این که نسبت به گذشته آن ها مشکوک شوند.

زایمان:

خجالت زنان در رابطه جنسی ممکن است به دنبال زایمان و تغییراتی که در بدن زن ایجاد می شود مانند چاق شدن و یا ترک های زایمان رخ دهد. در واقع تصویری که از بدن خود دارند تغییر کند که تداوم این نارضایتی منجر به افسردگی و پایین آمدن عزت نفس در آن ها می شود.

روشهای درمان خجالت در زمان رابطه زناشویی

تاثیر خجالت زنان در رابطه جنسی

خجالت زن در روند شروع رابطه جنسی اختلال ایجاد می کند. معمولا شرم و خجالت در زن مانع خیال پردازی و میل جنسی در او می شود. در حالی که خیال پردازی روند طبیعی در رابطه می باشند. در واقع حس شرم روی خیال پردازی های جنسی تاثیر می گذارد. زنان خجالتی به جای این که در رابطه احساس مثبتی داشته باشند، به افکار منفی دامن می زنند که به بی میلی جنسی در زنان منجر می شود. تداوم افکار منفی ممکن است منجر به وسواس فکری نیز شود. در نهایت زن و مرد از رابطه جنسی که لازمه ازدواج است لذت نبرده و منجر به سردی روابط و مشکلات زناشویی می شود. بهتر است زوجین قبل از بغرنج شدن مسئله در صدد حل آن با استفاده از مشاوره جنسی و یا استفاده از راهکارهای کاهش خجالت در رابطه بر آیند.

در اتاق خواب بخشنده باشید

یکی از راحت ترین روش ها برای درمان خجالت در روابط زناشویی و حرکت به سمت یک رابطه جنسی بهتر، راهنمایی کردن شریک جنسی با مثال آوردن یا رفتار کردن صحیح است. "یک شریک جنسی ارضا شده شریکی است که بخشنده باشد برای مثال اگر با مهربانی با مرد خود رفتار کنید و بدون اینکه او از شما بخواهد، خودتان را در اختیارش قرار دهید، نتیجه این رفتار سنجیده خود را در طول رابطه جنسی یا انتهای آن مشاهده خواهید کرد. کار هایی بکنید که شریک جنسی شما به آن علاقه دارد. مطمئن باشید او این کار شما را جبران خواهد کرد.

برای همسر خود عشق بازی کنید

قدرت کلمات را فراموش نکنید. برای درمان خجالت در روابط زناشویی بهتر است قبل از وارد شدن به اتاق خواب نیز برای همسر خود عشق بازی کنید. "رابطه جنسی فقط در اتاق خواب شروع نمی شود. زمانی شروع می شود که برای گفتن حرف های عاشقانه از همسر خود سبقت می گیرید. برای مثال وقتی او خانه را ترک می کند و به محل کار می رود، چرا برای او یک پیام عاشقانه نمی فرستید؟ یا چرا خواسته ای که شب هنگام در رختخواب دارید را به صورت غیر مستقیم در این پیام جا نمی دهید؟ مطمئن باشید که همسر شما منظور شما را خواهد فهمید. گفتن بعضی حرف ها به صورت رو در رو به زمان نیاز دارد، پس بهتر است با ارسال پیام پیش زمینه خوبی ایجاد کنید تا به مرور زمان حرف ها بر سر زبان شما بیایند. با این کار ها در جهت بهبود رابطه جنسی قدم بردارید.

با زبان لباس ها شریک جنسی خود را تحت تاثیر قرار دهید

اگر حال و هوای یک رابطه جنسی به شما دست داده است، اما از گفتن آن خجالت می کشید، یا اینکه نمی توانید نفر درخواست کننده را خودتان ببینید، با پوشیدن لباس های جذاب شریک زندگی خود را از این موضوع آگاه کنید. "مرد ها با دیدن لباس های تحریک کننده سریعا متوجه موضوع خواهند شد". لباس های چسبان با رنگ های مشکی یا قرمز در مقایسه با لباس های گشاد رنگی بهتر به کار خواهند آمد. این را بدانید که شما حتی بدون گفتن یک کلمه شریک جنسی را به سمت خود جذب خواهید کرد.

حال و هوای رابطه جنسی را ایجاد کنید

وقتی که همسر شما با خستگی زیاد از سر کار بر می گردد، به زبان آوردن درخواست رابطه جنسی به یک ابهام در ذهن شما تبدیل می شود. اما شما باید ابتدا اتمسفر اطراف همسرتان را تغییر دهید. اتاق خواب را به یک فضای رومانتیک آرام تبدیل کنید، فضایی آرام که در سایر نقاط خانه دیده نمی شود. گل، آهنگ یا نوشیدنی هایی که همه در اتاق خواب وجود دارند. "هر چه محیط آرامتر باشد، نگرانی هر دوی شما برای شروع رابطه جنسی کمتر خواهد می شود و از بودن در کنار هم لذت خواهید برد.

او را قهرمان کنید

اگر در رابطه زناشویی دنبال چیزی هستید یا از آن چیزی که به شما می رسد لذت کافی نمی برید، بهره مندی از آن به چگونگی درخواست شما بستگی دارد. دلیل خجالتی بودن زن ها حین سوال این است که نمی خواهند به احساسات طرف مقابل آسیب وارد شود. از کار هایی که او در حین رابطه جنسی انجام داده است تعریف کنید.

"برای مثال به او بگویید وقتی کار X را انجام دادی احساسی بهم دست داد که تابحال تجربه نکرده بودم. حال اگر همزمان کار Z رو بهش اضافه کنی، نمیدونم چه حسی در انتظارمه! "؛ بنابراین یکی دیگر از روش های درمان خجالت در رابطه جنسی این است که به او بگویید در انجام برخی از کار ها بسیار خوب عمل می کند، کار هایی که شما از آن لذت می برید. به او بگویید که در انجام این کار، مهارت خاصی دارد.

مرد ها پس از اینکه کاری را در رابطه انجام می دهند، به نظر شما (فیدبک) نیاز دارند، آیا به اندازه کافی خوب بوده اند یا خیر؟!

ارتباط چشمی برقرار کنید

درست است که در نبود اجباری همسر باید از پیامک دادن دل او را مجذوب خود کنید. اما هیچ چیز جای ارتباط چشمی را نمی گیرد. شما وقت های آزاد همسر خود را می دانید؛ بنابراین می توانید با یک برنامه ریزی او را غافلگیر کنید. "بلیط سینما بخرید و برای تماشای یک فیلم در کنار هم بنشینید، یک نگاه، لمس دست های یکدیگر برای چند ثانیه یا ... می تواند او را به یاد برخی از لحظات لذت بخش حین رابطه جنسی بیاندازد. " این شیفته کردن اثر خود را در اتاق خواب نشان خواهد داد.

بگویید که خجالت می کشید

یکی از موثرترین راه ها برای رفع و درمان خجالت در روابط زناشویی گفتن حس واقعی خود به همسرتان است. او را از این موضوع آگاه کنید که برای گفتن برخی از خواسته ها خجالت می کشید. او همسر شماست و با شما همدلی خواهد کرد. گفتن خجالت می کشم چیزی از شما کم نخواهد کرد، بلکه برای همسرتان عزیزتر از قبل خواهید شد. شک نکنید! چراکه او خواهد فهمید که آنقدر او را مهم و قابل اعتماد می دانید که حرف دل خود را به او می زنید. مرد ها دوست دارند که زن ها برایشان حرف بزنند و آن ها برای بهبود شرایط دست به کار شوند.

قدم های مهم برای غلبه بر خجالت

همسرتان شما را دوست دارد، وگرنه با شما ازدواج نمی کرد. پس بیش از حد نگران نباشید. با واقعیت ها رو به رو شوید. اگر در خود یا همسر خود نقص فیزیکی می بینید، نقصی که با انتظارات شما یکی نیست، باید همدیگر را همانگونه که هستید بپذیرید.

از خودتان بپرسید که چرا خجالت می کشید؟

ترس های خود را بنویسید و دلیل هر کدام را از خودتان بپرسید

جواب دادن به این سوال ها کمک زیادی به درمان خجالت در روابط زناشویی خواهد کرد.

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

با گوش دادن به آهنگ یا دکلمه های انگیزشی برای بالا بردن اعتماد به نفس خود تلاش کنید.

وقتی تنها هستید، رابطه جنسی را شبیه سازی کنید

مانند یک بازیگر فرض کنید که در حال انجام رابطه جنسی هستید، خواسته های خود را بر زبان بیاورید. بر روی جملات خود کار کنید تا به مرور زمان بتوانید خواسته های خود را حین رابطه جنسی بر زبان بیاورید.

ریسک پذیر باشید

هر روز یک صفت جدید و زیبا برای همسر خود بسازید و اکثر اوقات او را با این صفات صدا بزنید. اما مراقب باشید که بی احترامی نکنید.

صادق باشید

همانطور که گفتیم بهترین راه این است که بگویید خجالت می کشید. شما نمی دانید که طرف مقابل چقدر بیشتر از این حرف شما خجالت خواهد کشید. او در قبال این خجالت شما احساس مسئولیت خواهد کرد!