به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، مصرف گوجه فرنگی در بارداری مجاز است؟ آیا خوردن گوجه فرنگی در دوران بارداری به سلامت مادر و جنین کمک می کند؟ کارشناسان به این سوالها جواب مثبت می دهند، اما همین قدر کافی است که بدانید در طول تاریخ در حق گوجه فرنگی جفا شده چون آن طور که باید و شاید درباره آن گفته نشده است. پس اگر در دوران زیبای بارداری هستید و دلتان می خواهد بدنتان همه مواد غذایی لازم برای رشد جنین را دریافت کند، این مطلب را حتما بخوانید.
خوردن گوجه فرنگی در بارداری مفید است؟
گوجه فرنگی سرشار از ویتامینهای مورد نیاز در دوران بارداری مثل ویتامین آ و ویتامین ث است. البته گوجه فرنگی مقدار قابل توجهی کلسیم، آهن ، سدیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن را هم دارد.از اسید فولیک گرفته تا پروتئین و البته کربوهیدرات در گوجه فرنگی پیدا می شود. به همین دلیل خوردن گوجه فرنگی در بارداری فواید زیادی دارد چون:
گوجه فرنگی منبع غنی اسید فولیک است
اسید فولیک موجود در گوجه فرنگی از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند . اسید فولیک جلوی نقصهای عصبی جنین را می گیرد.
گوجه فرنگی منبع غنی از ویتامین هاست
همانطور که گفته شد گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های مفید برای بارداری است. یک گوجه فرنگی با اندازه متوسط می تواند تا ۴۰درصد از نیاز روزانه ویتامین ث و تا ۲۰درصد از نیاز ویتامین آ را تامین کند. ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت ها می شود. ویتامین آ بعد از زایمان به ترمیم بافتها کمک می کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی دارای ویتامین کا است که مانع از خونریزی و کاهش خطر خونریزی می شود. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی در تشکیل پوست سالم، دندان ها، استخوان ها و لثه ها کمک می کند.
فیبر گوجه فرنگی به درمان مشکلات گوارشی کمک می کند
بیشتر زنان باردار در این دوران از مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شکایت دارند اما مصرف گوجه فرنگی می تواند این مشکلات را برطرف کند. گوجه فرنگی سرشار از فیبر است ، فیبر ماده غذایی مفیدی برای حل مشکلات معده و روده به حساب می آید.
گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است
لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی است. لیکوپن از آسیب سلولی، پره اکلامپسی و نقایص زایمان در نوزادان محافظت می کند.
گوجه فرنگی ضدعفونی کننده طبیعی است
خواص ضد عفونی کننده طبیعی گوجه فرنگی به مبارزه با میکروب ها و محافظت در برابر عفونت ها کمک می کند. مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری برای جلوگیری از بیماری های عفونی خیلی مفید است.
گوجه فرنگی به تقویت انرژی کمک می کند
گوجه فرنگی ها منبع خوبی از کربوهیدرات ها هستند . کربوهیدرات ها برای تامین انرژی در دوران بارداری ضروری هستند. کربوهیدرات برای مادر ضروری است، زیرا نه تنها انرژی را فراهم می کنند بلکه باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شوند. کربوهیدرات به رشد جنین هم کمک می کند.
گوجه فرنگی به کاهش کلسترول بد کمک می کند
اسید نیکوتینیک یا نیاسین موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید می شود. اسید نیکوتینیک عملکرد قلب را بهبود می بخشد و در طول بارداری به سلامت قلب کمک می کند.
گوجه فرنگی باعث بهبود گردش خون می شود
بسیاری از زنان در دوران بارداری با فشار خون مواجه هستند، گوجه فرنگی برای تمیز کردن خون و بهبود گردش خون شناخته شده است.
مصرف گوجه فرنگی چه زمانی مضر است؟
گوجه فرنگی هم مثل دیگر مواد غذایی مفید اگر بیش از حد مصرف شود، مضر است.
مصرف بیش از حد گوجه فرنگی در دوران بارداری باعث سوزش و ریفلاکس می شود.
پتاسیم موجود در گوجه فرنگی می تواند باعث ایجاد مشکلات کلیه شود.
مصرف زیاد گوجه فرنگی در بعضی زنان باعث میگرن و سردرد می شود.
اگر گوجه فرنگی بیش از حد مصرف شود می تواند باعث مشکلات سوء هاضمه و شکم درد شدید شود.
