خرید بهترین کفش پیاده روی یا همان کفش رانینگ از میان گزینه های زیادی که پیش رو داریم همیشه آسان نیست. برای انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی طولانی و دویدن باید به موارد زیادی در انتخاب کفش اهمیت دهیم. البته باید به این نکته بسیار توجه داشت که انتخاب هر وسیله ای به معیارهای زیادی بستگی دارد. در واقع هنگام خرید، نکاتی زیادی از ویژگی های کیفی نظیر مواد اولیه ی استفاده شده در ساخت کفش تا طراحی و رنگ بندی، می توانند در انتخاب ما نقش بسیار زیاد و مهمی داشته باشند. به همین دلیل باید توجه داشته باشیم که برای انتخاب بهترین کفش پیاده روی زنانه یا مردانه از میان سایر کفش ها باید به این ویژگی ها توجه زیادی داشته باشیم.
وزن
بی شک یکی از مهم ترین عوامل در انتخاب کفش های ورزشی، وزن آن ها است. این مسئله در کفش های پیاده روی و دویدن اهمیت بیشتری دارد. کفش پیاده روی و دویدن معمولا باید وزنی بسیار سبک داشته باشد تا قدم زدن یا دویدن را برای شما راحت تر کند. با توجه به اهمیت این موضوع در ساخت بیشتر این کفش ها از موادی استفاده می شود که سبک باشند. برای مثال بیشتر کفش های پیاده روی و دویدن رویه ای پارچه ای یا لایه ای میانی از جنس ماده شیمیایی EVA دارند که علاوه بر ویژگی های مختلف، به کم کردن وزن این کفش ها کمک زیادی خواهد کرد.
قابلیت تنفس
یکی دیگر از نکات بسیار مهم برای انتخاب کفش مناسب پیاده روی و دویدن، قابلیت تنفس در آن است. با توجه به این که در زمان فعالیت های ورزشی سوخت و ساز بدن و میزان گردش خون زیاد می شود، میزان دما در پا بالا خواهد رفت. به همین دلیل یکی از نکات بسیار مهم برای انتخاب کفش مناسب برای ورزش قابلیت تنفس در آن خواهد بود. تنفس خوب کفش با گردش هوای بیشتر در بخش داخلی، علاوه بر تعرق کمتر پا، به خنک ماندن سطح پوست کمک زیادی خواهد کرد. گردش هوا در کفش هایی که رویه ی پارچه ای دارند معمولا بیشتر از سایر کفش ها است. چرا که منافذ موجود بین الیاف باعث گردش هوای بیشتر در بخش داخلی خواهد شد.
برخی از شرکت های بزرگ تولید کننده کفش نظیر نایکی، آدیداس و آندرآرمور، در ساخت کفش های خود از تکنولوژی های خاصی استفاده می کنند که قابلیت تنفس در کفش هایشان را تسریع می کند. برای مثال تکنولوژی ClimaChill در محصولات آدیداس با افزایش گردش هوا در بخش داخلی به خنک شدن پا کمک زیادی خواهد کرد.
انعطاف پذیری
شاید بتوان ادعا کرد که بعد از وزن، مهم ترین ویژگی در کفش پیاده روی و دویدن قابلیت انعطاف پذیری است. میزان انعطاف پذیری در کفش های دویدن نسبت به کفش های پیاده روی اهمیت بیشتری دارد. درواقع حرکاتی نظیر خم شدن پنجه ی پا، باعث وارد آمدن فشار بیشتری در این ناحیه از کفش شما خواهد شد. به همین دلیل باید از کفش هایی استفاده کنید که انعطاف پذیری زیادی داشته باشند. در نتیجه بیشتر تولید کنندگان کفش های ورزشی در ساخت لایه ی میانی یا زیره ی کفش های خود، از EVA استفاده می کنند که انعطاف پذیری بسیار زیادی دارد.
کفش مخصوص پیاده روی مردانه چیست؟
منظور از کفش پیاده روی مردانه در واقع کفشی است که به دلیل استحکامی که دارد برای پیاده روی های طولانی مدت مفید خواهد بود. به دلیل جنسی که در ساختار این کفش ها به کار رفته است، به عضلات پا فشاری وارد نمی کند و با خیال آسوده می توانید از این کفش ها استفاده نمایید. سعی کنید هنگام استفاده از کفش پیاده روی، حتما از جوراب نخی استفاده کنید.
محبوب ترین کفش های پاشنه بلند کدامند؟
ویژگی های یک کفش پیاده روی مردانه مناسب
- وزن یکی از ویژگی های کفش های ورزشی از جمله کفش پیاده روی است، کفش پیاده روی باید سبک باشد تا هنگام دویدن یا قدم زدن در آن احساس راحتی و سبکی نماییم، معمولاً وزن کفش پیاده روی استاندارد بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم است.
- هنگام ورزش و فعالیت تعریق بدن و پاها افزایش می یابد، کفش باید قابلیت تنفس داشته و هوا در آن گردش نماید، گردش هوا در کفش های با رویه پارچه ای بهتر انجام می شود.
- انعطاف پذیری از دیگر خصوصیات کفش پیاده روی مردانه مناسب است، کف کفش باید مناسب با قوس پاها باشد، اگر کفش خاصیت منعطف بودن نداشته باشد، دردهایی در ناحیه تاندون آشیل یا عضلات پشت ساق ایجاد می شود.
- زیره کفش پیاده روی باید دارای قوس هایی در ناحیه میانی کفش باشد تا فشار حاصل از ضربات وارد شده را بهتر به پا منتقل کند.
- کفش پیاده روی مردانه عموماً رویه ای کوتاه دارد تا پاشنه پا قابلیت حرکت بیشتری در آن داشته باشد، هم چنین پنجه این کفش ها باید قدری پهن تر از کفش معمولی باشد تا فشار به انگشتان وارد نشود.
- هنگام خرید کفش پیاده روی، انحنا و فرم پاهایتان را در نظر بگیرید.
- سایز پاها در بزرگ سالی هم تغییر می کند، لذا هر سال چند بار این تغییرات را اندازه گیری کنید.
- کفش را در انتهای روز و اول شب انتخاب و خریداری کنید، چرا که بر اثر فعالیت و راه رفتن پا متورم و بزرگ تر می شود و شما بعداً مشکل تنگی و کوچکی کفش آ نخواهید داشت.
- هنگام دویدن و پیاده روی حتماً از جوراب استفاده کنید تا ضمن جلوگیری از عرق کردن و سر خوردن پا در داخل کفش، کفش با پا کاملاً جفت وجور شود.
- قبل از خرید، هر دو لنگه کفش را بپوشید و مقداری با آن راه بروید تا از راحتی و سبکی آن اطمینان حاصل نمایید.
- همیشه ۲ سانتی متر بین انگشتان پا تا نوک کفش فاصله باشد، به طول، عرض و قوس کف کفش دقت نمایید.
- اگر وزنتان زیاد است، کفی کفشتان باید بالشتک های بیشتری داشته باشد تا وزن شما را به صورت مساوی روی زمین پخش کند، برای وزن زیاد پاشنه کفش پهن تر است، این خاصیت شما را کمتر خسته می کند.
- پاشنه کفش پیاده روی مردانه نباید خیلی ضخیم یا خیلی نرم باشد، هر کدام ممکن است هنگام راه رفتن مشکلاتی را برای شما به وجود آورند.
- رویه کفش پیاده روی بهتر است از الیاف کتان باشد، این جنس به جابه جایی هوا کمک می کند و مانع ایجاد بیماری های قارچی در ناحیه پا می شود.
