غده پروستات یکی از اجزای مهم دستگاه تناسلی مردانه زیر مثانه است که کارش تولید مایع حاوی آنزیم، پروتئین و مواد معدنی برای تغذیه و انتقال اسپرم‌ها است. افزایش سن باعث بروز مشکلاتی مثل اختلال در عملکرد جنسی، بی‌اختیاری ادراری، و سرطان پروستات می شود. اما با انتخاب سبک زندگی سالم و حذف مواد غذایی مضر برای پروستات می‌توان به سلامت این غده کمک کرد و ریسک ابتلا به سرطان پروستات را به حداقل رساند.
در اینجا خوردنی‌های مضر برای پروستات را به شما معرفی می‌کنیم. برای جلوگیری از بزرگ شدن پروستات بهتر است از مواد غذایی زیر استفاده نشود:
مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر کامل به صورت روزانه احتمال مرگ بر اثر سرطان پروستات را بیشتر خواهد کرد. شیرهای بدون چربی و کم‌چرب نیز می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.سعی کنید به جای لبنیات پرچرب از لبنیات بدون چربی استفاده نموده و همچنین شیر سویا، شیر بادام و شیر نارگیل بنوشید. در مورد رابطه پروستات و ماست و دوغ برای پروستات باید بگوییم که ماست برای این مشکل توصیه نمی‌شود.
افرادی که با مشکلات مربوط به پروستات روبرو هستند اغلب تکرر ادرار دارند، جریان ضعیف ادرار آنها را آزار می‌دهد یا برای ادرار کردن نیاز دارند تا فشار زیادی به خود وارد کنند. مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین ممکن است به عنوان یک عامل ادرار آور عمل کرده و مقدار، دفعات و میزان فوریت دفع ادرار را در فرد افزایش دهند. بنابراین قطع قهوه، چای، کافی میکس و شکلات ممکن است علائم ادراری ناشی از بزرگ شدن غده پروستات را بهبود بخشد.
سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. هنگامی‌که گوشت کبابی و به خوبی پخته می‌شود، ترکیباتی به نام آمین‌های هتروسیکلیک بوجود می‌آیند که در واقع سرطان‌زا بوده و ریسک ابتلا به چندین نوع سرطان از جمله سرطان پروستات را افزایش می‌دهند. به همین دلیل توصیه می‌شود که به جای گوشت قرمز یا سوسیس و کالباس از گوشت مرغ یا بوقلمون بدون چربی یا گوشت ماهی استفاده شود.
برای افزایش منابع پروتئینی در رژیم غذایی همچنین می‌توان از حبوباتی نظیر نخود، لوبیا و عدس نیز استفاده کرد. فراموش نکنید که استفاده روزانه از گوشت قرمز خطر بزرگ شدن پروستات را تا 3 برابر افزایش خواهد داد.
یکی دیگر از خوردنی های مضر برای پروستات چربی‌های اشباع شده هستند که بیش از همه در گوشت، محصولات لبنی، سس مایونز و غذاهای فرآوری شده یافت می‌شوند. مطالعات می‌گویند چربی‌های اشباع نه تنها با بزرگ شدن پروستات در ارتباط هستند بلکه ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز به شدت افزایش می‌دهند. به جای چربی‌های اشباع بهتر است از چربی‌های غیر اشباع که در ماهی، آووکادو، روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود، استفاده کنید.
یکی دیگر از خوردنی های مضر برای پروستات الکل است. نوشیدن زیاد الکل خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش خواهد داد. الکل علاوه بر همه مضراتی که برای سلامتی دارد، تولید ادرار را افزایش داده و مشکلات دفع آن را در افراد مبتلا به پروستات بیشتر خواهد کرد. تحقیقات نشان می‌هد افرادی که الکل را از رژیم غذایی خود حذف کرده‌اند، متوجه کاهش علائم بزرگی خوش خیم پروستات در خود شده‌اند.
مصرف زیاد نمک، مشکلات ادرار را در افراد مبتلا به BPH (بزرگ شدن خوش خیم پروستات) چندین برابر خواهد کرد. نمک حاوی مقدار سدیم بالایی است. محدود کردن سدیم در رژیم غذایی و اجتناب از غذاهای فرآوری شده در تسکین علائم پروستات نقش قابل توجهی دارد.
در این مطلب به خوردنی های مضر برای پروستات اشاره کردیم. با پرهیز از هر یک از آنها و انتخاب یک شیوه صحیح برای زندگی می‌توانید در پیشگیری از بروز مشکلات مرتبط با پروستات نیز موفق‌تر عمل نمایید. اگر به عفونت پروستات، بزرگی خوش خیم پروستات یا سرطان پروستات مبتلا هستید، تجارب غذایی خود را با خوانندگان ساعدنیوز به اشتراک بگذارید.
