ساعدنیوز
ساعدنیوز

کوچک کردن سایز سینه با روش های خانگی

  دوشنبه، 09 دی 1398   زمان مطالعه 8 دقیقه
کوچک کردن سایز سینه با روش های خانگی
از آنجا که از قرن ها پیش، ماساژ موثرترین راه برای کاهش پستان در نظر گرفته شده است این فرایند هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و می توانید آن را به راحتی در خانه انجام دهید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از دلگرم، تغییرات رژیم غذایی، تغییر در شیوه زندگی و داروهای خانگی می تواند در کاهش اندازه پستان مفید باشد اما به یاد داشته باشید که این روش ها به خصوص بافت چربی در سینه را هدف قرار نمی دهد بلکه به کاهش وزن کلی کمک می کند که در نهایت به کاهش اندازه پستان منجر خواهد شد.

کوچک کردن خانگی سایز سینه

سینه شکل زیبایی زنان را بالا می برد با این حال، سینه های بیش از اندازه بزرگ می تواند در نگاه شما زشت به نظر آید سطح استروژن بالا در دوران بلوغ دلیل اصلی برای سینه های بزرگتر است سینه های ما شامل انواع مختلف بافت هستند که به عنوان گیرنده های هورمون عمل می کنند.

اندازه و حجم اندازه پستان بستگی به نوسانات هورمونی دارد .سینه های بزرگتر می تواند به کمر درد، گردن درد، مشکلات تنفسی منجر شود استقرار و اعتماد به نفس را تحت تاثیر قرار دهد.

درمان های خانگی برای کاهش حجم سینه
1. زنجبیل و کوچک کردن خانگی سایز سینه

زنجبیل به میزان سوخت و ساز کمک می کند و سوزاندن چربی را افزایش می دهد سینه عمدتاً از بافت های چربی ساخته شده، زنجبیل به کاهش اندازه پستان کمک می کند

یک قطعه زنجبیل پوست کنده و رنده کنید.

1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به 1فنجان آب اضافه کنید.

مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و از شعله حذف کنید.

مخلوط را فشار و به آرامی جرعه جرعه بنوشید.

2 - 3 فنجان چای زنجبیل در یک روز مصرف کنید.

برای طعم و مزه اضافه شما می توانید عسل را اضافه کنید

2. چای سبز برای کوچک کردن سایز سینه

چای سبز یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است کاتچین به بدن در سوزاندن چربی های انباشته شده کمک می کند جدای از آن، خطرات سرطان سینه را کاهش می دهد.

به یک فنجان آب گرم، 1 قاشق چای خوری از برگ های چای سبز را اضافه کنید.

در پوش فنجان را قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه خیس بخورد.

آن را فشار داده و بنوشید.

3 - 4 فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

برای طعم و مزه اضافه مقداری عسل اضافه کنید.


3. سفیده تخم مرغ برای کوچک کردن سینه

سفیده تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین راه حل ها برای کاهش اندازه پستان است این به سفت کردن ناحیه سینه و سفت کردن سینه ها کمک می کند که باعث می شود سینه های شما در نگاه کوچکتر باشند.

سفیده یک تخم مرغ را جدا کنید.

سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا زمانی که به شکل یک کرم نرم با قوام درآید.

کرم را بر روی سینه گسترش دهید.

آن را در مدت 30 دقیقه ترک کنید.

به یک لیوان آب، آب 1 پیاز را اضافه کنید.

با استفاده از محلول پیاز، سفید تخم مرغ شستشو دهید.

این روند در یک روز یک بار تکرار کنید تا زمانی که شما به نتیجه برسید.


4. چریش و زردچوبه برای کوچک کردن سایز سینه

در دوران شیردهی، سینه های بزرگتر به علت التهاب است ترکیبی از چریش Neem و زردچوبه یک درمان آیورودا برای کاهش التهاب و ایجاد سینه محکم تر است.

تعداد انگشت شماری از برگ چریش را به 4 فنجان آب اضافه کنید.

مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و فشار دهید.

2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و مقداری از عسل را اضافه کنید.

خوب هم بزنید و محلول را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.

این روند را روزانه برای چند ماه تکرار کنید.

خواص اعجاب انگیز زردچوبه برای درمان مشکلات تخمدان و عفونت رحم


5. کوچک کردن خانگی سایز سینه با شنبلیله

دانه شنبلیله روی بافت پستان آنها سفت می سازد به همین دلیل به عنوان یکی از بهترین راه ها برای کاهش اندازه پستان است.

3 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب خیس کنید.

در صبح، دانه را همراه با آب آسیاب کنید تا خمیر بدست آید.

خمیر را روی سینه ها بمالید و آن را در مدت 10 دقیقه ترک کنید.

سپس با آب آبکشی کرده و خشک نمایید.

این روند را 2 بار در هفته تکرار کنید.

خواص حیرت انگیز پودر شنبلیله


6. ماساژ با روغن برای کوچک کردن سینه

از آنجا که از قرن ها پیش، ماساژ موثرترین راه برای کاهش پستان در نظر گرفته شده است این فرایند هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و می توانید آن را به راحتی در خانه انجام دهید.

به طور معمول حمام بروید و خشک کنید.

به میزان کافی روغن را گرم کنید شما می توانید از روغن کنجد، روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید.

روغن را روی سینه بمالید و با حرکت دایره ای ماساژ دهید ماساژ را بر نوک سینه ها انجام ندهید.

ماساژ را به مدت 10 - 15 دقیقه در هر پستان ادامه دهید.

برنامه را به مدت 20 دقیقه ترک کنید و چربی اضافی استفاده شده روی بافت را پاک کنید.

این روش را 2 بار در یک روز برای نتایج موثر تکرار کنید.

توجه داشته باشید: از پوشیدن سینه بند بلافاصله بعد از این فرایند اجتناب کنید به مدت 30 دقیقه صبر کنید.


ورزش برای کاهش اندازه پستان

به غیر از داروهای خانگی، ورزش بهترین راه برای کاهش اندازه پستان و سفت کردن سینه ها است در اینجا چند تمرین که شما می توانید به رژیم تناسب اندام خود اضافه کنید آورده می شود.


1. تمرینات قلبی

بیشتر بر انجام تمرینات قلبی با شدت کم مانند دوچرخه ثابت، تردمیل به مدت 45 دقیقه حداقل 5 روز در هفته تمرکز کنید.


Pushups .2

این یکی از تمرین های قدرتی موثر است که به کاهش اندازه پستان نیز کمک می کند در اینجا روش انجام آن آورده می شود.

بر روی معده خود دراز بکشید پاهای خود را کشیده و پاها نزدیک تر نگه دارید.

کف دستان بصورتی پایدار و محکم در برابر زمین قرار دهید انگشتان دست خود را کمی از هم جدا نگه دارید.

قفسه سینه خود را بالا و در آن موقعیت به مدت 2 ثانیه باقی بماند و پایین آورید.

این فرایند را روزانه 10 دقیقه برای نتایج موثر تکرار است.


3. بلند کردن وزن

بلند کردن وزنه نیز در کاهش اندازه پستان مفید است اگر شما نمی توانید وزنه های سنگین را بلند نکنید سپس آنهایی که با وزن کمتر است را انتخاب کنید.

بر روی یک صندلی بنشینید یا محکم بایستید.

دمبل را با هر دو دست نگهدارید.

آنها را بالا و پایین ببرید انجام این فرآیند هر چند بار که شما می توانید ادامه دهید.

روزانه این روند تکرار کنید.


4. ورزش هیپ

این تمرین نه تنها اندازه پستان را کاهش می دهد بلکه به کاهش چربی کلی در بدن کمک می کند.

راست بایستید و دست خود در جهت رو به بالا به سمت شانه های خود بالا ببرید.

مچ دست و کف دست خود را مستقیماً نگه دارید.

تنفس کنید و باسن خود را به سمت راست در حال خم بودن پای راست فشار دهید.

بازدم کنید و به موقعیت شروع برگردید.

همین کار را در سمت چپ انجام دهید.

این روند را 10 - 15 بار در روز تکرار کنید.


5. یوگا

انجام یوگا نیز به منظور کاهش حجم پستان کمک می کند سعی کنید حالت یوگا و تمرینات تنفسی مختلف را به منظور کاهش حجم و سایز سینه و وزن کلی انجام دهید بهترین یوگای آسانا برای کاهش پستان charkasana ardha است.

به غیر از این تمرینات، آهسته دویدن، دویدن، بالا رفتن از پله و شنا نیز به منظور کاهش حجم پستان کمک کند.


رژیم غذایی برای کاهش اندازه پستان

نوسانات هورمونی علت اصلی اندازه و حجم سینه است در حال حاضر استروژن بالاتر در بدن، تمایل به سینه بزرگتر است رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش سطح استروژن ایفا می کند از آنجا که بخشی بیشتر از سینه حاوی چربی است کنترل وزن سالم راه مطلوب برای کنترل اندازه پستان است در اینجا چند راهنمایی سالم عبارتند از:

مرکبات: آنها حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C ، که به افزایش میزان سوخت و ساز کمک می کند و سبب سوزاندن چربی اضافی می شود 2 - 3 لیوان آب از میوه های خانواده مرکبات روزانه بنوشید.

اسیدهای چرب امگا به سوزاندن چربی و حفظ سلامت مطلوب کمک می کند شما می توانید آنها را در ماهی، دانه کتان و دانه کدو تنبل پیدا کنید شما همچنین می توانید آنها را به شکل مکمل مانند روغن ماهی یا روغن بذر کتان برای کاهش اندازه پستان مصرف کنید.

آجیل خشک: آجیل خشک مانند بادام، آجیل های Brazillian، آجیل ماکادمیا و گردو سبب افزایش میزان سوخت و ساز و به نوبه خود به کاهش اندازه پستان کمک می کند.

اجتناب از غذاهای چرب: خوردن غذاهای چرب به طور منظم محتوای چربی در بدن افزایش و منجر به سینه های بزرگتر می شود.

آب هویج: این به منظور کاهش حجم پستان کمک می کند کمی نمک به آب هویج اضافه کنید و بنوشید این روند را 2 بار در یک روز تا بدست آمدن نتایج تکرار کنید.

انتخاب یک تعادل و رژیم غذایی بدون کالری: غذاهای پر کالری سطح کلسترول را افزایش و سبب ذخیره چربی اضافی در سینه می شود بنابراین، میزان کالری را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهید رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات و میوه های تازه را حفظ کنید.

اجتناب از سقوط رژیم غذایی: سقوط رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی تغییرات هورمونی شود که می تواند به سینه های بزرگتر و کامل تر منجر شود.

نمک و شکر : میزان نمک و شکر در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید.

علت ورم سینه خانم ها چیست؟

نکات و هشدارها

سینه های بزرگتر حساس و دردناک می شود سعی کنید از کمپرس سرد یا گرم برای رهایی استفاده کنید.

از خم شدن اجتناب کنید

یک سینه بند با پوشش کامل بپوشید تا سینه در برابر گرانش پشتیبانی کند.

از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و سایر محصولات توتون و تنباکو اجتناب کنید.

وضعیت خوب را در حال نشسته و ایستاده حفظ کنید.

لباس های خود را با توجه تناسب ساختار بدن خود انتخاب کنید.

از مصرف قرص کاهش پستان اجتناب کنید.

این تکنیک هایی هستند که شما باید به منظور کاهش حجم و سایز سینه بدون عمل جراحی انجام دهید شما نمی توانید نتایج را یک شبه ببینید اما با ادامه این فرایند به طور منظم و صبر و شکیبایی شما می توانید به تمایل خود برسید.


  دیدگاه ها
نرگس
2 سال پیش

عالیه ممنونم ازشما
الناز
2 سال پیش

ایا برای کوچیک کردن سینه سفیده تخم مرغ خوب هست یانه ببخشید حتما جوابمو بدین من 14سالمه و نمیخوام سینه بزرگ تر داشته باشم
بازدیدکننده
3 سال پیش

خوب بود
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (275 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (246 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (214 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (167 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (91 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (86 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (77 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (42 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (39 نظر) پست عاشقانه و هالوینی سپیده بزمی پور،همسر شاهرخ استخری، به مناسبت سالگرد ازدواجشون/من عاشق این عاشقی ام، من عاشق توام💞 (36 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز سه شنبه 15 آبان ماه 1403
فال حافظ با تفسیر امروز سه شنبه 15 آبان 1403 + فیلم
فال شمع روزانه امروز سه شنبه 15 مهر 1403
فال روزانه امروز سه شنبه 15 آبان ماه 1403
به وقت استایل پاییزی؛ لباس مناسب پاییز چیست؟ / 5 رنگ مخصوص خوشتیپ ها؛ رنگ قرمز جزو رنگ‌های انرژی زا و پر هیجان است که نشان دهنده عشق و صمیمت است
فال ابجد روزانه سه‌شنبه 15 آبان 1403
دستگیری سارقان 10میلیاردی طلافروشی در تهران
خوشتیپ شو؛ نکات مهم برای ست‌کردن بوت‌های چرم زنانه برای پاییز / انواع بوت‌های چرم زنانه و ایجاد استایل‌های مختلف
معرفی 10 مدل خاص و ترند میز ناهارخوری / راهنمای انتخاب طرح‌های زیبا برای میز ناهارخوری
حکم کمرشکن قضائی عابر بانک تیم پرسپولیس تهران صادر شد/ حبس، رد مال، شلاق و انفصال از خدمت دولتی!
زاکانی فاش کرد: التماس اسرائیل به ایران برای جواب ندادن!
لیست کامل داروهای ممنوعه دوران بارداری / مصرف چه داروهایی در دوران بارداری بی‌خطر است؟
چارپایه به هر چیزی شبیه بود به‌جز برنامه‌ای سرگرم‌کننده! / کمدین بودن کافی نیست
تقدیر رهبر معظم انقلاب از مسعود پزشکیان؛ حضرت آقا از شما راضی هستند و گفتند این روند را ادامه دهید
مهرداد محمدی با استقلال به پایان خط رسید/ خط آتش آبی ها به مهاجم کنیایی مجهز میشود
منتخب روز   
محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد جزئیات قتل فجیع مادر و خواهرناتنی توسط دختر تهرانی و نامزدش / جنایتی که در تجریش رخ داد! انتخاب جنین های باهوش تر ممکن میشود!