ساعدنیوز
ساعدنیوز

کوچک کردن سایز سینه با روش های خانگی

  دوشنبه، 09 دی 1398   زمان مطالعه 8 دقیقه
کوچک کردن سایز سینه با روش های خانگی
از آنجا که از قرن ها پیش، ماساژ موثرترین راه برای کاهش پستان در نظر گرفته شده است این فرایند هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و می توانید آن را به راحتی در خانه انجام دهید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از دلگرم، تغییرات رژیم غذایی، تغییر در شیوه زندگی و داروهای خانگی می تواند در کاهش اندازه پستان مفید باشد اما به یاد داشته باشید که این روش ها به خصوص بافت چربی در سینه را هدف قرار نمی دهد بلکه به کاهش وزن کلی کمک می کند که در نهایت به کاهش اندازه پستان منجر خواهد شد.

کوچک کردن خانگی سایز سینه

سینه شکل زیبایی زنان را بالا می برد با این حال، سینه های بیش از اندازه بزرگ می تواند در نگاه شما زشت به نظر آید سطح استروژن بالا در دوران بلوغ دلیل اصلی برای سینه های بزرگتر است سینه های ما شامل انواع مختلف بافت هستند که به عنوان گیرنده های هورمون عمل می کنند.

اندازه و حجم اندازه پستان بستگی به نوسانات هورمونی دارد .سینه های بزرگتر می تواند به کمر درد، گردن درد، مشکلات تنفسی منجر شود استقرار و اعتماد به نفس را تحت تاثیر قرار دهد.

درمان های خانگی برای کاهش حجم سینه
1. زنجبیل و کوچک کردن خانگی سایز سینه

زنجبیل به میزان سوخت و ساز کمک می کند و سوزاندن چربی را افزایش می دهد سینه عمدتاً از بافت های چربی ساخته شده، زنجبیل به کاهش اندازه پستان کمک می کند

یک قطعه زنجبیل پوست کنده و رنده کنید.

1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به 1فنجان آب اضافه کنید.

مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و از شعله حذف کنید.

مخلوط را فشار و به آرامی جرعه جرعه بنوشید.

2 - 3 فنجان چای زنجبیل در یک روز مصرف کنید.

برای طعم و مزه اضافه شما می توانید عسل را اضافه کنید

2. چای سبز برای کوچک کردن سایز سینه

چای سبز یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است کاتچین به بدن در سوزاندن چربی های انباشته شده کمک می کند جدای از آن، خطرات سرطان سینه را کاهش می دهد.

به یک فنجان آب گرم، 1 قاشق چای خوری از برگ های چای سبز را اضافه کنید.

در پوش فنجان را قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه خیس بخورد.

آن را فشار داده و بنوشید.

3 - 4 فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

برای طعم و مزه اضافه مقداری عسل اضافه کنید.


3. سفیده تخم مرغ برای کوچک کردن سینه

سفیده تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین راه حل ها برای کاهش اندازه پستان است این به سفت کردن ناحیه سینه و سفت کردن سینه ها کمک می کند که باعث می شود سینه های شما در نگاه کوچکتر باشند.

سفیده یک تخم مرغ را جدا کنید.

سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا زمانی که به شکل یک کرم نرم با قوام درآید.

کرم را بر روی سینه گسترش دهید.

آن را در مدت 30 دقیقه ترک کنید.

به یک لیوان آب، آب 1 پیاز را اضافه کنید.

با استفاده از محلول پیاز، سفید تخم مرغ شستشو دهید.

این روند در یک روز یک بار تکرار کنید تا زمانی که شما به نتیجه برسید.


4. چریش و زردچوبه برای کوچک کردن سایز سینه

در دوران شیردهی، سینه های بزرگتر به علت التهاب است ترکیبی از چریش Neem و زردچوبه یک درمان آیورودا برای کاهش التهاب و ایجاد سینه محکم تر است.

تعداد انگشت شماری از برگ چریش را به 4 فنجان آب اضافه کنید.

مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و فشار دهید.

2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و مقداری از عسل را اضافه کنید.

خوب هم بزنید و محلول را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.

این روند را روزانه برای چند ماه تکرار کنید.

خواص اعجاب انگیز زردچوبه برای درمان مشکلات تخمدان و عفونت رحم


5. کوچک کردن خانگی سایز سینه با شنبلیله

دانه شنبلیله روی بافت پستان آنها سفت می سازد به همین دلیل به عنوان یکی از بهترین راه ها برای کاهش اندازه پستان است.

3 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب خیس کنید.

در صبح، دانه را همراه با آب آسیاب کنید تا خمیر بدست آید.

خمیر را روی سینه ها بمالید و آن را در مدت 10 دقیقه ترک کنید.

سپس با آب آبکشی کرده و خشک نمایید.

این روند را 2 بار در هفته تکرار کنید.

خواص حیرت انگیز پودر شنبلیله


6. ماساژ با روغن برای کوچک کردن سینه

از آنجا که از قرن ها پیش، ماساژ موثرترین راه برای کاهش پستان در نظر گرفته شده است این فرایند هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و می توانید آن را به راحتی در خانه انجام دهید.

به طور معمول حمام بروید و خشک کنید.

به میزان کافی روغن را گرم کنید شما می توانید از روغن کنجد، روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید.

روغن را روی سینه بمالید و با حرکت دایره ای ماساژ دهید ماساژ را بر نوک سینه ها انجام ندهید.

ماساژ را به مدت 10 - 15 دقیقه در هر پستان ادامه دهید.

برنامه را به مدت 20 دقیقه ترک کنید و چربی اضافی استفاده شده روی بافت را پاک کنید.

این روش را 2 بار در یک روز برای نتایج موثر تکرار کنید.

توجه داشته باشید: از پوشیدن سینه بند بلافاصله بعد از این فرایند اجتناب کنید به مدت 30 دقیقه صبر کنید.


ورزش برای کاهش اندازه پستان

به غیر از داروهای خانگی، ورزش بهترین راه برای کاهش اندازه پستان و سفت کردن سینه ها است در اینجا چند تمرین که شما می توانید به رژیم تناسب اندام خود اضافه کنید آورده می شود.


1. تمرینات قلبی

بیشتر بر انجام تمرینات قلبی با شدت کم مانند دوچرخه ثابت، تردمیل به مدت 45 دقیقه حداقل 5 روز در هفته تمرکز کنید.


Pushups .2

این یکی از تمرین های قدرتی موثر است که به کاهش اندازه پستان نیز کمک می کند در اینجا روش انجام آن آورده می شود.

بر روی معده خود دراز بکشید پاهای خود را کشیده و پاها نزدیک تر نگه دارید.

کف دستان بصورتی پایدار و محکم در برابر زمین قرار دهید انگشتان دست خود را کمی از هم جدا نگه دارید.

قفسه سینه خود را بالا و در آن موقعیت به مدت 2 ثانیه باقی بماند و پایین آورید.

این فرایند را روزانه 10 دقیقه برای نتایج موثر تکرار است.


3. بلند کردن وزن

بلند کردن وزنه نیز در کاهش اندازه پستان مفید است اگر شما نمی توانید وزنه های سنگین را بلند نکنید سپس آنهایی که با وزن کمتر است را انتخاب کنید.

بر روی یک صندلی بنشینید یا محکم بایستید.

دمبل را با هر دو دست نگهدارید.

آنها را بالا و پایین ببرید انجام این فرآیند هر چند بار که شما می توانید ادامه دهید.

روزانه این روند تکرار کنید.


4. ورزش هیپ

این تمرین نه تنها اندازه پستان را کاهش می دهد بلکه به کاهش چربی کلی در بدن کمک می کند.

راست بایستید و دست خود در جهت رو به بالا به سمت شانه های خود بالا ببرید.

مچ دست و کف دست خود را مستقیماً نگه دارید.

تنفس کنید و باسن خود را به سمت راست در حال خم بودن پای راست فشار دهید.

بازدم کنید و به موقعیت شروع برگردید.

همین کار را در سمت چپ انجام دهید.

این روند را 10 - 15 بار در روز تکرار کنید.


5. یوگا

انجام یوگا نیز به منظور کاهش حجم پستان کمک می کند سعی کنید حالت یوگا و تمرینات تنفسی مختلف را به منظور کاهش حجم و سایز سینه و وزن کلی انجام دهید بهترین یوگای آسانا برای کاهش پستان charkasana ardha است.

به غیر از این تمرینات، آهسته دویدن، دویدن، بالا رفتن از پله و شنا نیز به منظور کاهش حجم پستان کمک کند.


رژیم غذایی برای کاهش اندازه پستان

نوسانات هورمونی علت اصلی اندازه و حجم سینه است در حال حاضر استروژن بالاتر در بدن، تمایل به سینه بزرگتر است رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش سطح استروژن ایفا می کند از آنجا که بخشی بیشتر از سینه حاوی چربی است کنترل وزن سالم راه مطلوب برای کنترل اندازه پستان است در اینجا چند راهنمایی سالم عبارتند از:

مرکبات: آنها حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C ، که به افزایش میزان سوخت و ساز کمک می کند و سبب سوزاندن چربی اضافی می شود 2 - 3 لیوان آب از میوه های خانواده مرکبات روزانه بنوشید.

اسیدهای چرب امگا به سوزاندن چربی و حفظ سلامت مطلوب کمک می کند شما می توانید آنها را در ماهی، دانه کتان و دانه کدو تنبل پیدا کنید شما همچنین می توانید آنها را به شکل مکمل مانند روغن ماهی یا روغن بذر کتان برای کاهش اندازه پستان مصرف کنید.

آجیل خشک: آجیل خشک مانند بادام، آجیل های Brazillian، آجیل ماکادمیا و گردو سبب افزایش میزان سوخت و ساز و به نوبه خود به کاهش اندازه پستان کمک می کند.

اجتناب از غذاهای چرب: خوردن غذاهای چرب به طور منظم محتوای چربی در بدن افزایش و منجر به سینه های بزرگتر می شود.

آب هویج: این به منظور کاهش حجم پستان کمک می کند کمی نمک به آب هویج اضافه کنید و بنوشید این روند را 2 بار در یک روز تا بدست آمدن نتایج تکرار کنید.

انتخاب یک تعادل و رژیم غذایی بدون کالری: غذاهای پر کالری سطح کلسترول را افزایش و سبب ذخیره چربی اضافی در سینه می شود بنابراین، میزان کالری را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهید رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات و میوه های تازه را حفظ کنید.

اجتناب از سقوط رژیم غذایی: سقوط رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی تغییرات هورمونی شود که می تواند به سینه های بزرگتر و کامل تر منجر شود.

نمک و شکر : میزان نمک و شکر در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید.

علت ورم سینه خانم ها چیست؟

نکات و هشدارها

سینه های بزرگتر حساس و دردناک می شود سعی کنید از کمپرس سرد یا گرم برای رهایی استفاده کنید.

از خم شدن اجتناب کنید

یک سینه بند با پوشش کامل بپوشید تا سینه در برابر گرانش پشتیبانی کند.

از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و سایر محصولات توتون و تنباکو اجتناب کنید.

وضعیت خوب را در حال نشسته و ایستاده حفظ کنید.

لباس های خود را با توجه تناسب ساختار بدن خود انتخاب کنید.

از مصرف قرص کاهش پستان اجتناب کنید.

این تکنیک هایی هستند که شما باید به منظور کاهش حجم و سایز سینه بدون عمل جراحی انجام دهید شما نمی توانید نتایج را یک شبه ببینید اما با ادامه این فرایند به طور منظم و صبر و شکیبایی شما می توانید به تمایل خود برسید.


3 دیدگاه


  دیدگاه ها
نرگس
2 سال پیش

عالیه ممنونم ازشما
الناز
3 سال پیش

ایا برای کوچیک کردن سینه سفیده تخم مرغ خوب هست یانه ببخشید حتما جوابمو بدین من 14سالمه و نمیخوام سینه بزرگ تر داشته باشم
بازدیدکننده
4 سال پیش

خوب بود
پربحث های هفته   
صحبت های عادل فردوسی پور در مورد قطعی برق:درسته که مردم باید رعایت کنند و کمتر مصرف کنند ولی به خدا هیچ جای دنیا سال 2025 مردم اینجوری زجر نمیکشند از این اتفاقات و... (54 نظر) (ویدئو) نعیمه نظام‌دوست: آقای علیخانی میای پایین یا من میاما/ احسان علیخانی: تو صورت خانوم سعادت نگاه کن یکم خجالت بکش😁/ خنده‌های از ته دل نعیمه رو از دست ندید (51 نظر) نعیمه نظام دوست: پول اجاره خانه ام را نداشتم که پرداخت کنم و مجبور شدم از این طرف و آن طرف برای پرداخت اجاره خانه ام قرض بگیرم! (42 نظر) الهام چرخنده:وقتی حضرت آقا می فرمایند اغلب هنرمندان ما خوبند حجت تمام است/ من که آبرو ندارم خودم را سنجاق کرده ام به اهل بیت (36 نظر) علی پروین خطاب به علی دایی: بیا مصاحبه کن/ دایی: من صدا و سیما را دوست ندارم! (34 نظر) سکانس خنده دار نعیمه نظام دوست: یه مشت تُرشیده دور هم جمع شدیم+ویدیو/برنامه رفت رو هوا از خنده... (30 نظر) (عکس) عذرخواهی همسر قالیباف از پزشکیان بعد از گریه رئیس جمهور به خاطر عشق پاک قدیمی به همسرش ... (29 نظر) شهربانو منصوریان: یکی از شب های یلدا پدرم پرتقال خریده بود اما به همه نرسید ما هم یک پَر از پرتقال مان را به آن‌ها دادیم تا همه خورده باشند! (25 نظر) از ایران تا قطر؛ مقایسه رشد اقتصادی کشورهای منطقه در 50 سال گذشته (21 نظر) (ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / عقرب سیاه، موش، قورباغه (19 نظر) ساغر عزیزی بازیگر سریال سوجان: برخی بر این باروند که من واقعاً فرح دیبا هستم ولی من اصلاً با سیاست کاری ندارم (18 نظر) دانلود آهنگ جدید مرتضی پاشایی با نام «آغوش تو»(هوش مصنوعی) (17 نظر) علی دایی: احترام زیادی برای مهران مدیری قائلم ولی دعوتش رو قبول نکردم چون...+فیلم (13 نظر) گریه‌های بی امان مسعود پزشکیان به یاد همسرش در آستانه روز زن؛ دلداری دادن زهرا، تنها دخترش به آقای رئیس جمهور+ویدیو/ همدردی خانم معاون با اشکهایش (12 نظر) مهران غفوریان: نمی‌دانم چه کسی این سرمربی را به تیم ما انداخت؟! / استقلالی بودم، وقتی دیدم پرسپولیس همیشه استقلال را می برد، پرسپولیسی شدم! (11 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
محسن یگانه:اگر الان محسن چاووشی کنسرت بگذارد استقبال مردم وحشتناک خواهد بود! ترجیح می‌دهم طرفدارانم من را محسن صدا کنند، نه سلطان
علیرضا قربانی: خیلی از مواقع به جای ترانه قرآن گوش می دهم خصوصا قرائت قرآن مصری ها
قتل دلخراش یک زن هنرمند و پولدار مقابل کلانتری با ضربه‌های پی در پی چاقو
سرمربی اسبق پرسپولیس: همه بازیکنان امروز را در چرخ گوشت بریزیم از آن طرف یک علی پروین بیرون نمی‌آید!
ژیلا صادقی: پیشنهاد های خوبی برای بازیگری دارم/ تازه معنای مدافع حرم را میفهمم، نمیپذیرم حرم حضرت زینب(ع) یک آجرش خش بردارد
4 علت که میگه چرا مصرف چای بهتر از قهوه هست / اگه معتاد قهوه هستی اینارو باید بدونی
روایت‌های ایرانی هم بند با جولانی در زندان؛ از ایستادن در یک صف برای گرفتن جیره‌ی غذا و سیگار تا اسکن چشمهایشان در یک چادر
خداحافظی آخر گاریدو؛ سرمربی سابق پرسپولیس ایران را ترک کرد!
سربازان سال آینده چقدر حقوق می‌گیرند؟/ تفاوت حقوق 4 میلیونی بین سربازان مجرد و متاهل
چگونه شوهرم را متقاعد به کاری کنم؟ / 9 راهکار برای مطیع کردن همسر
علت اختلاف محمود احمدی ‌نژاد با برادرش بر سر چه بود؟/ تشبیه رابطه احمدی نژاد و مشایی به لیلی و مجنون توسط برادر مرحومش
فال قهوه با نشان روز سه شنبه 4 دی ماه 1403
فال شمع روزانه امروز سه شنبه 4 دی 1403
فال روزانه امروز سه شنبه 4 دی ماه 1403
فال ابجد روزانه سه شنبه 4 دی 1403
منتخب روز   
4 علت که میگه چرا مصرف چای بهتر از قهوه هست / اگه معتاد قهوه هستی اینارو باید بدونی سربازان سال آینده چقدر حقوق می‌گیرند؟/ تفاوت حقوق 4 میلیونی بین سربازان مجرد و متاهل جدول زمانبندی قطعی برق امروز سه شنبه 4 دی تهران، تبریز، مشهد، اصفهان و... منتشر شد + لینک نکات خانه‌داری/ روش تهیه و نگهداری پودر گشنیز در خانه بدون اینکه به هم بچسبند و گلوله شوند+ میدونین واسه چه غذاهایی مناسبه؟ تصویر دیده نشده از نوه‌های دوقلوی استاد محمدرضا شجریان/ سام و سپهر مثل سیبی که از وسط نصف شدن نوستالژی روز/ پذیرایی ویژه زیزیگولو از دوستاش/ خونه پر شده از زیزگولوهای رنگارنگ😍/ فقط آسی پولیکا گفتن مریم سعادت نگاهی به گریم سنگین و وحشتناک محبوب ترین بازیگران زن ایرانی؛ نعیمه نظام دوست، مریم سعادت، آزاده صمدی، آزیتا حاجیان, لیلا اوتادی، لیلا حاتمی و... عکس روز/ تغییر چهره چشم‌نواز و بهت‌آور حمید گودرزی و الناز شاکردوست بازیگران اولین سریال شبکه خانگی «قلب یخی» بعد از 14 سال در 47 سالگی و 40 سالگی (عکس) نگاهی به خودروی 6 چرخ غول‌آسای محمدرضا گلزار با رنگ سفارشی نئون متالیک؛ آفرود سوار حرفه‌ای با استایل بی‌نظیر! قاب ایران قدیم/ 4 عکس‌ خاطره انگیز از روز برفی کاخ ناصرالدین شاه قاجار تا سرسره بازی روی برف جوانان دهه پنجاهی با شلوار خمره ای در آبعلی؛ سال 1371 (ویدئو) رضا رشیدپور و اجرای جذاب آهنگ نوستالژیک در شب یلدای به‌یادماندنی! از شایعه تا واقعیت / ماده کشنده در قوطی‌های کنسرو؛ مصرف کنسروها را به حداقل برسانید