درباره گیل لیندن فیلد
گیل لیندن فیلد (Gael Lindenfield) روان درمانگر واجد شرایط و یکی از مربیان برجسته توسعه شخصیت کشور است. او نویسنده پرفروش هشت کتاب در سطح بین المللی است و به دلیل تکنیک ابتکاری و عملی خودیاری خود مشهور شده است.
درباره کتاب اعتماد به نفس نوجوان
«اعتماد به نفس در نوجوانان» نوشته گیل لیندن فیلد، به این موضوع می پردازد که چگونه مثبت اندیشی، اعتماد به نفس و شادی را در نوجوانان افزایش دهیم. در این کتاب نویسنده ضمن توضیح خصوصیات خلقی و رفتاری نوجوانان به مسائل ایشان و راه حل این مسائل به طور مبسوط می پردازد، از جمله عدم اعتماد به نفس و راه های تقویت آن. یکی از نکات مهمی که نویسنده در خلال اندرزها به آن اشاره دارد این است که والد باید برای تقویت مثبت اندیشی، الگوی نقش، در همه کیفیت هایی باشد که می خواهد به نوجوان خود بیاموزد. مسئولیت تقویت اعتماد به نفس در بچه ها و آماده کردن ایشان براى چالش با دنیاى امروز همان قدر دلهره آور است که نوشتن کتاب در همان زمینه تفاوت فقط در اینجاست که اکثر والدین ناگزیرند بدون داشتن هر گونه مهارت فنى یا باز پس نگرى، این مسئولیت خطیر را به عهده بگیرند و شانس «نه!» گفتن را هم ندارند. از همه مهم تر نوجوانان به والدینی مطمئن به نفس نیاز دارند تا به عنوان الگویی الهام بخش سرمشق آن ها باشند. بنابراین یکی از هدف های اصلی نویسنده در کتاب اعتمادبه نفس در نوجوانان (Confident Teens: How to Raise a Positive, Confident and Happy Teenager) این است که به کمک ابزار خودیاری، اعتمادبه نفس شما را به عنوان والد افزایش داده و بالا ببرد. اگرچه محتوای اصلی کتاب در مورد مشکلاتی است که شما به عنوان والد ممکن است با آن روبه رو باشید، اما جنبه های مثبت قضیه را فراموش نکنید. اکثر والدین اوقات گرانبهایی را در طول دوران بلوغ با بچه های خود طی کرده اند. به جرأت می توان گفت سال هایی را که با نوجوانان می گذرانید هیجان انگیزترین و گران بهاترین سال های عمرتان بوده است. البته در این میان لحظات تلخ و دردآوری هم وجود داشته است. چنانچه در این فواصل مواردى پیش آمد که اوضاع بر وفق مراد نبود، خود را مقصر نشمارید؛ این کار نه به شما فایده اى مى رساند و نه به نوجوانتان. اگرچه به عنوان والد، شما نقشى حیاتى در ساختن اعتماد به نفس فرزندان خود ایفا مى کنید، باید این را هم قبول کنید که عوامل بى شمار دیگرى هم در این میان مى توانند مؤثر باشند. در دنیاى امروز براى پدر و مادرها واقعاً مشکل است که احساس خوبى نسبت به خود داشته باشند. هر روز تعداد بیشترى از مردم در مقابل فشارِ رقابتى که سیاست جهانى به وجود آورده و قوانین و محدودیت هایى که تمام مدت در دنیاى کار، در حال تغییر و تحول است، دچار ترس و بیم مى شوند. با سبکِ زندگى پرتلاش و پرتکاپوىِ امروزه، جلو رفتن و خود را با تصویرهاى کمال پرستى که دستگاه ارتباط جمعى هر روز و هر ساعت ذهن ها را با آن مى شوید، وفق دادن، واقعاً سخت و دشوار است. هر روزه شاهد «شکست» بى شمارى از افراد بالغ بودن، جاى تعجبى باقى نمى گذارد اگر نوجوانان ما احساس کنند فرصت کمى براى آن ها در این جنگل بى سر و ته وجود دارد. در این اثر نویسنده به 21 قانون طلایى اشاره مى کند که راهبردهاى مهم براى والدین و نوجوانان است. در قسمت پایانى کتاب او به چند مورد اشاره دارد که ضمن آن ها پدر و مادرهایى مسائل خود را مطرح و از وى راه حل خواسته اند. پس از طرح مسئله والدین، او اظهارنظرهاى شخصى و توصیه هاى لازم را ارائه داده است. در آخر کتاب، کتاب هایى براى والدین، افراد بالغ و نوجوان توصیه شده است.
جملات برگزیده کتاب اعتماد به نفس در نوجوانان
- اگر فقط مى توانستم یک پیشنهاد براى بهبود بخشیدن به رابطه و حل مسائل خانوادگى ارائه دهم، آن پیشنهاد این بود که سعى کنیم شنونده خوب ترى باشیم... شنونده خوب بودن، یک هنر است اگرچه به هیچ وجه کار غامض و پیچیده اى نیست.
- لذت جوانى در عدم اطاعت است - فقط مشکل این است که دیگر نظمى هم وجود ندارد.
- انعطاف پذیر کردن تدریجى قوانین خانه، به نوجوان شما هم آزادى و هم حداقل هاى مجاز را مى دهد... پس هدف، رها کردن قفس بازى بچه نیست بلکه، به تدریج بزرگ تر کردن آن است.
- تعارض اگر چه دردناک است ولى مى تواند منجر به یادگیرى و رشد شود _ گاهى از شکست در برقرارى ارتباط، راه پیشرفتى باز مى شود.
- نوجوانانى که در حال طى کردن دوران شکست یا موفقیتى هستند، بالاخص در مورد مطالبى که مربوط به خودشان مى شود، بسیار آسیب پذیرند. آن ها نیاز به پس خوراند خوبى دارند تا دیدِ احترام آمیزى نسبت به خود پیدا کنند.
در بخشی از کتاب اعتماد به نفس در نوجوانان می خوانیم...
به جوان ها کمک کنید مهارت هاى خطر کردن را در خود پرورش و توسعه دهند _ به جوان ها کمک کنید خطر و شکست احتمالى پروژه اى را که قصد انجام آن را دارند، از قبل ارزیابى کنند. با آن ها درباره شیوه هایى که به کمک آن مى توانند با انجام کارهاى مشخصى، خطرات را کاهش دهند، گفت وگو کنید. (براى نمونه با کسب اطلاعات بیشتر، دریافت آموزش هاى اضافى یا مطرح کردن نقشه خود با یک فرد ثالث،) به آن ها کمک کنید تعدادى نقشه هاى پشتیبانى براى خود تدارک ببینند که چنانچه اوضاع بر طبق انتظارات آن ها جلو نرفت، بدانند چه کارهایى را مى توانند انجام دهند، و خواهند داد. از آن ها بخواهید چند برنامه احتمالى افزایش اعتماد به نفس را هم شامل سازند. براى نمونه، موفقیت هاى گذشته خود را به یاد آورند، یا اوقاتى را با دوستى که روى آن ها خیلى حساب مى کند، بگذرانند یا کارى را که در انجام آن مهارت کافى دارند، نظیر فعالیت ورزشى یا یک سرگرمى انجام دهند. آن ها را تشویق کنید بیش از پیش از خود مراقبت و حمایت کنند _ با توجه به اینکه این کتاب روش هاى بالا بردن اعتماد به نفس را مى آموزد، شما مى توانید با غور کردن در آن هر کدام از رهنمودهاى توصیه شده را آزمایش یا دوباره به کار بندید. همان طور که مى دانید این رهنمودها از روش هاى ساده براى تقویت اعتماد به نفس (قانون 8) شروع و تا حفظ آرامش (قانون 16) و گفتن «نه» به گونه اى قاطع و پایدار ادامه دارد. (قانون 15) به طور جایگزین، موقعیت خاصى ممکن است ارزش این را داشته باشد که آن ها در کلاس دفاع _ از _ خود شرکت کرده، با دوستى که در محل خطرناکى بوده که آن ها قصد بازدیداز آن را دارند، ملاقات کنند، یا با مشاور طرح خانواده قرار ملاقات گذارند. به آن ها بیاموزید چگونه در موقعیت هاى بحرانى آرامش خود را حفظ کنند _ به آن ها کمک کنید تمرین هاى تمرکزى، شگردهاى مثبت اندیشى و آرامش را یاد بگیرند و انجام دهند، تا بتوانند توازن هیجانى خود را حفظ کنند. (قانون 15)
فهرست مطالب کتاب
- پیشگفتار مترجم
- مقدمه
- بخش اول: تربیت و پرورش جوانانى مطمئن به نفس: مطالبى که نیاز دارید بدانید!
- اعتماد به نفس دقیقاً چه معنایى دارد
- 21 قانون طلایى
- قانون 1- قبل از هر پند و اندرزى، خودتان الگو و نمونه آن باشید
- قانون 2- مطمئن باشید که خرد شما فقط یک قدم جلوتر است (نه بیشتر)
- قانون 3- سه بار گوش دهید یک بار صحبت کنید
- قانون 4- اول بیندیش بعد سخن بگو
- قانون 5- با هم و به طور مکرر «کتاب قانون» را مرور کنید
- قانون 6- هدفتان در نود درصد برخوردها، رسیدن به راه حل باشد
- قانون 7- به آن ها کمک کنید راه سود و زیان خود را کشف کنند
- قانون 8- هنگام انتخاب هاى سخت، از ترفند «کشیدن» استفاده کنید نه «هل دادن»
- قانون 9- برحسب شرایط نوجوانان، از ایشان درخواست کمک کنید
- قانون 10- تعهد خود را با صرف وقتى که برایتان بسیار گرانبهاست، ثابت کنید
- قانون 11- از اینکه یک والد پیش بینى پذیر هستید نه یک همدم بسیار خوب، راضى باشید
- قانون 12- به هنگام واکنش نشان دادن، صادق و هوشیار باقى بمانید
- قانون 13- براى نوجوانتان یک تورِ ایمنى و نه لحاف ایمنى باشید
- قانون 14- با قُلدرها، هم براى آن ها و هم با آن ها مبارزه کنید
- قانون 15- نوجوان ها را براى بازى هاى پرنشیب و فراز هیجانى مجهز سازید
- قانون 16- در بحران هاى ارتباطى راهنما و تسکین دهنده آن ها باشید
- قانون 17- به اشتیاق آن ها به خلوت گزینى و پنهان کارى به طور ناآشکار واکنش نشان دهید
- قانون 18- گاهى از اینکه بچه ها را با برآوردن نیازهاى بیشتر لوس کنید، نهراسید
- قانون 19- رویدادهاى مهم و موفقیت ها را جشن بگیرید
- قانون 20- رؤیاى تازه اى براى خود پیدا کنید و آن را زنده نگاه دارید
- قانون 21- همیشه راه را براى بازگشت بچه ها باز بگذارید
- بخش دوم: به اجرا درآوردن قوانین طلایى
- تست هاى اضطراب
- مسائل و مشکلات «تو همیشه از او جانبدارى مى کنى»
- حرف هاى آخر
شناسنامه کتاب اعتماد به نفس در نوجوان
- نویسنده: گیل لیندن فیلد
- مترجم: توران دخت تمدن
- زبان: فارسی
- ناشر چاپی: نشر نقش و نگار
- تعداد صفحات: 240
- موضوع کتاب:کتاب روانشناسی کودک
- نسخه الکترونیکی:دارد
- نسخه صوتی : ندارد
این کتاب به والدین و مربیانی که با نوجوانان سروکار دارند، کمک می کند تا بتوانند افرادی شاد، متکی به خود و مثبت اندیش تربیت کنند. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
معرفی کتاب سوپ جوجه برای روح زنان اثر جک کنفیلد
