درباره گای وینچ
گای وینچ یک روانشناس، سخنران و نویسنده دارای مجوز است که کتاب های او به چهارده زبان ترجمه شده است. وی دکترای خود رادر روانشناسی بالینی از دانشگاه نیویورک در سال 1991 دریافت کرد. او یک دفتر مشاوره خصوصی در منهتن دارد. او وبلاگ The Squeaky Wheel را برای PsychologyToday.com می نویسد و همچنین برای هافینگتون پست وبلاگ می نویسد.
درباره کتاب جعبه کمک های احساسی
از یک کودک ده ساله بپرسید که اگر هنگام بازی، زانویش خراش بردارد، چه می کند؟ پاسخ خواهد داد که ابتدا محلِ زخم را تمیز و ضدعفونی و در نهایت روی آن را پانسمان می کند. حال از یک فرد بزرگ سال بپرسید که برای درمانِ درد شدید طردشدن، درد ویرانگرِ تنهایی، ناامیدی و ناکامی چه اقداماتی انجام می دهد؟ از اطلاعات کمی که او در مورد نحوۀ درمان چنین صدماتی دارد، حتماً متعجب خواهیدشد! همه ما در نتیجه از دست دادن عزیزان، شکست خوردن یا حتی شنیدن یک جمله ناراحت کننده، دچار آسیب روحی شده ایم. اگر این فشارهای روانی هرچه زودتر مورد رسیدگی و توجه قرار بگیرند، راحت تر قابل جبران خواهند بود. کتاب جعبه کمک های احساسی (Emotional First Aid) یک کتاب خودیاری در زمینه روان و درمان است. در واقع اگر شما به اهمیت درمان پی برده اید اما تا به امروز به روانشناس مراجعه نکرده اید، این کتاب این فرصت طلایی را به شما می دهد تا از وجود یک روانشناس و مشاور حرفه ای بهره مند شوید. دکتر وینچ در این کتاب قدم به قدم به احساسات ضربه خورده شما کمک می کند. این کتاب مرهم زخم های روحیتان خواهد بود. دکتر وینچ با آوردن مثال های مختلف، از موقعیت های طبیعی و واقعی زندگی که در نتیجه سال ها تلاش و پژوهش علمی به دست آورده است، با بیانی طنزآلود و متفاوت، صدمات روحی مخاطبینش را درمان می کند. راهکارهای او بسیار تاثیرگذار و در عین حال سریع و ساده هستند و کمک می کنند تا روند درمان به خوبی پشت سر گذاشته شود.
نکوداشت جعبه کمک های احساسی
- نکته ها و توصیه هایی که وینچ در این کتاب مفید و باطراوت ارائه می کند، عملی و قابل اجراست. زمانی که همه چیز در حال فروپاشی ست تکنیک های واقع بینانه و تسکین دهنده این کتاب فرا می رسند. (آنلی روفوس، نویسنده کتاب بزرگ عزت نفس پایین)
در بخشی از کتاب جعبه کمک های احساسی می خوانیم
به باورِ من، تسکین فوری دردهای روحی و درمانِ عمیق روان شناختی، از یکدیگر جدا نیستند. اعتقاد من بر این است که همۀ مردم باید به کمک های اولیۀ احساسی و نیز درمان های تکمیلی، برای پانسمان زخم های عاطفی دسترسی داشته باشند. دردی که ما در پی طرد شدن تجربه می کنیم، مانند دردی است که به واسطۀ ضربۀ چاقو به قفسۀ سینه حس می کنیم. حقیقت این است که تعداد بسیار کمی از ما درد فرورفتن چاقو در قفسۀ سینه را تجربه کرده ایم، امّا وقتی روانشناسان از مردم خواستند که درد طردشدن را با تجربۀ دردِ جسمی خود مقایسه کنند، آن ها شدّت رنجِ عاطفی خود را، با زایمان طبیعی و سرطان برابر دانستند! سرنا در یک رویداد اجتماعی با مردی _که فکر می کرد او را طرد کرده است_ برخورد کرد. وقتی آن مرد او را «سرنای زیبارو که پس از یک قرار ملاقات مرا رها کرد» به دوستانش معرفی نمود، بسیار متعجب شد. واضح است که آن مرد، احتیاط سرنا را با عدم علاقه از سوی او، اشتباه گرفته بود. اگر سرنا به شکل مثبتی به رابطه نگاه می کرد و علاقۀ خود را به او ابراز می نمود، مرد بازهم با خوشحالی و رضایت به دیدار او می آمد... وقتی گناه بزرگی مرتکب می شویم یا شخصی که به او آسیب رسانده ایم، ما را نمی بخشد، اثرات مسموم گناه ما و سرزنش کسی که به او صدمه زده ایم، خیلی زود به سایر اعضای خانواده یا حلقۀ اجتماعی سرایت می کند. برای مسموم شدنِ روابط خانوادگی کافیست وفاداری یکی از افراد خانواده زیر سؤال برود، بدون شک و بلافاصله شکافی عظیم بین اعضای خانواده ایجاد خواهد شد و آن ها را مجبور به صف آرایی در دو طرف شکاف خواهد کرد. درست در چنین مواقعی است که عروق ارتباط سالم مسموم می شود و همۀ اعضا را به شکلی درگیر می کند. بسیاری از دشمنی های خانوادگی در طی چند نسل، به همین شکل ایجاد شده اند.
فهرست مطالب کتاب
- فصل اول: طردشدن؛ زخم های عاطفی و خراش های زندگی روزمره
- فصل دوم: تنهایی؛ ضعف عضلانیِ رابطه
- فصل سوم: از دست دادن و ضربۀ روحی؛ راه رفتن با استخوان های شکسته
- فصل چهارم: احساس گناه؛ سمِ زندگی
- فصل پنجم: نشخوار فکری؛ کَندن زخم های خشک شدۀ احساسی
- فصل ششم: شکست
- فصل هفتم: عزت نفس از دست رفته؛ سیستم ایمنیِ عاطفیِ ضعیف
شناسنامه کتاب جعبه کمک های احساسی
- نویسنده: گای وینچ
- مترجم: هاله نادری
- زبان: فارسی
- ناشر چاپی: نشر ترنگ
- تعداد صفحات: 334
- موضوع کتاب:کتاب روانشناسی بزرگسالان
- نسخه الکترونیکی:دارد
- نسخه صوتی : ندارد
جعبه کمک های احساسی، کتابی بی نظیر برای افرادی است که می خواهند گرفتاری های روحی و دردهای درونی که مانع از شادی و سلامت روانشان می شوند را پشت سر بگذارند. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
معرفی کتاب راه های رسیدن به خود آگاهی اثر کاملش دی پاتل
