درباره وان کارتر
وان کارتر یک معلم و مشاور و نویسنده کتاب کمکم کن، من گیر کردم.او مشتاق قدرت طرز فکر درست برای تغییر مسیر زندگی یک فرد است و این اشتیاق را در نویسندگی خود هدایت می کند. کار او به بررسی استراتژی هایی برای تغییر طرز فکر شما می پردازد تا راه را برای موفقیت در هر زمینه ای با تمرکز ویژه بر زنان هموار کند.
درباره کتاب کمکم کن گرفتار شده ام
پیش از نوشتن کتاب کمکم کن، گرفتار شده ام (Help Me, I'm Stuck)، مدت ها بود ذهن نویسنده با این سوال درگیر بود که چرا بسیاری از مردم، علی رغم زیبایی، هوش و ویژگی های مثبت دیگر، قادر نیستند سهم خودشان را از جهان پیرامونشان بگیرند؟ چرا برخی زنان ظریف و جذاب از پیدا کردن مرد مناسب زندگی شان ناتوان اند و بسیاری از افراد تحصیل کرده در موقعیت شغلی مناسبشان قرار ندارند؟ و اصلاً چرا انسان باید تسلیم سرنوشت خود شود و برای تغییر آن تلاشی نکند؟ وان کارتر معتقد است پاسخ به چرایی این اتفاق کتاب مستقلی می طلبد، اما او در این کتاب می خواهد به شما بگوید اگر از تغییر وضع موجودتان می ترسید یا در تلۀ زندگی گیر افتاده اید، باید چه کار کنید. پیش از هرگونه تغییر، ابتدا بهتر است بدانیم وقتی در وضعیتی احاطه می شویم، آن وضعیت نتیجۀ باور بلند مدت ماست. همان طور که احتمالاً حدس می زنید نجات دادن خودمان از یک وضعیت به این آسانی ها نیست. اگر آسان بود شاید تعداد افراد ناامید و افسرده آنقدر زیاد نبود. اما نکته ای که ذهن ما نسبت به آن بی توجه است، وجود امکان تغییر است. ما همواره برای این تغییر به الگوی مناسبی نیاز داریم تا در مسیر آزمون و خطا نیفتیم. کتاب کمکم کن، گرفتار شده ام به شما می آموزد چطور فرمان زندگی خود را با کنترل ذهنتان به دست بگیرید. بسیاری از مردم در مواجهه با اخبار سرسام آور و شلوغی های جهان هوشمند امروز، احساس گیر افتادن در یک چرخۀ تغییر ناپذیر را دارند. گویی زندگی، مدام آن ها را سر جای اولشان پرتاب می کند و به همین سبب اغلب سردرگم و ناامیداند. اما ذهن ما قابلیت این را دارد که تجربه های موفق گذشته را به موفقیت های آینده تعمیم دهد. تصور کنید در ایستگاه اتوبوس نشسته اید و منتظر رسیدن اتوبوس هستید، اما مدام به ساعت تان نگاه می کنید و فکری در ذهنتان سیگنال می فرستد که قرار است اتوبوس دیر برسد، مثل دیروز کلی در ترافیک بمانید و دست آخر با خستگی به خانه برسید و یک شام حاضری درست کنید. پیشگویی های شما به همین نقطه ختم نخواهد شد. افراد خانواده را تصور می کنید که نسبت به وضعیت شما اعتراض می کنند که این چه غذایی است و بی کفایتی می کنید... یا تصور کنید در حال سخنرانی هستید و صدای ذهنی تان مدام می گوید: شاید دیگران در دلشان به حرف های من بخندند، جملاتم زیادی طولانی شد، آن ها فهمیده اند استرس دارم و... که سبب می شود اضطراب بیشتری را تجربه کنید و رشتۀ کلام از دستتان برود. شاید از این وضعیت تکراری خسته باشید و از خود بپرسید برای مقابله با صداهای پنهان ذهنی و افکار منفی چه باید کرد؟ کارتر غلبه بر ترس را اولین گام مواجهه با تغییرات تازه می داند و معتقد است همیشه امکان نوشتن سناریوی تازه ای برای زندگی تان هست. به بیان دیگر اگر شرایط بر خلاف میل شماست، افکار، احساسات و اعمالتان تنها به شما بستگی دارد و کنترل پذیر هستند. مثلا ممکن است در شرایط آزمونی دشوار باشید و مراقب جلسه بی دلیل به شما تذکری بدهد. اگر این فکر که رفتار او بر شما موثر است به جریان احساساتتان وارد شود، تمرکز شما را برای آزمون خواهد گرفت و درنهایت استرس و حال بد شما هنگام پاسخگویی به سوالات موجب نتیجۀ نامطلوب خواهد شد. پس بهتر است در همان گام اول افکارتان را کنترل کنید. چگونگی این تغییر را در شش فصل کتاب خواهید خواند. موضوع فصل ها شامل اهمیت ذهن متمرکز، قدرت تفکر مثبت، قدردانی، نقش تغذیه و ورزش در تفکر مثبت، راهکارهایی برای حذف افکار منفی و افزایش همدلی نسبت به دیگران می شود. وان کارتر در کتاب کمکم کن، گرفتار شده ام به شما شش راهکار اساسی آموزش می دهد تا دست ذهنتان را بخوانید و مغلوب آن نشوید. این کتاب دستِ کم به شما کمک می کند بدانید تلاشِ معکوسِ ذهنتان برای تاریک جلوه دادن موقعیتی که اکنون دارید، باعث عقب نشینی شما شده است.
در بخشی از کتاب کمکم کن، گرفتار شده ام می خوانیم...
حقیقت این است که بسیاری از افراد، زندگی خود را کسالت بار می دانند و می خواهند بدانند که چطور تغییراتی اساسی در آن ایجاد کنند؛ تغییراتی که زندگی شان را استثنائی یا لااقل جذاب کند. فقط یک مشکل وجود دارد: نمی دانند چطور این کار را انجام دهند. این به آن دلیل است که هیچ کس نمی داند چطور با سرعت سرسام آور زندگی امروز، همگام شود. در تمام شبانه روز با اخبار مختلف و به ویژه اخبار منفی بمباران می شویم. بنابراین نمی توانیم به آسانی بر روی چیزهای مثبت تمرکز کنیم و ذهن مان گرفتار چرخه افکار منفی می شود. وقتی این اتفاق رخ می دهد، منفی گرایی به صورت خودکار بر مثبت گرایی چیره می شود. در این شرایط به سختی می توانیم خود را از این باتلاق بیرون بکشیم. اگر چنین مشکلی دارید، این کتاب برای شما است. بسیاری از مردم احساس می کنند که زندگی شان روی خلبان خودکار گیر کرده و از اینرو چیزی تغییر نمی کند. آن ها هر تلاشی که بکنند، همیشه نتایج یکسانی می گیرند و از آن جا که نمی دانند چطور این خلبان خودکار را خاموش کنند، شانس کمی برای ایجاد تغییرات منتهی به یک زندگی سالم تر و شادتر دارند.
فهرست مطالب کتاب
- مقدمه
- بخش اول: ذهن متمرکز، گرفتاری ها را پشت سر می گذارد
- بخش دوم: قدرت تفکر مثبت
- بخش سوم: قدردانی
- بخش چهارم: نقش تغذیه و ورزش در تفکر مثبت
- بخش پنجم: چگونه افکار منفی را حذف کنید
- بخش ششم: همدلی
- نتیجه گیری
- یادداشتی برای نویسنده
شناسنامه کتاب کمکم کن گرفتار شده ام
- نویسنده: وان کارتر
- مترجم: شاهین غفاری
- زبان: فارسی
- ناشر چاپی: موسسه انتشاراتی فلسفه
- تعداد صفحات: 110
- موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خودسازی
- نسخه الکترونیکی: دارد
- نسخه صوتی : ندارد
کسانی که به رشد و پیشرفت فردی و اجتماعی خود اهمیت می دهند، مخاطبان بی قید و شرط این کتاب اند. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
معرفی کتاب کمکم کن! جستجوی یک زن برای کشف تأثیر کتاب های خودیاری در زندگی واقعی اثر ماریان پاور
