معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ_ ژانت کل وسکو

جفری یانگ

جفری یانگ (انگلیسی: Jeffrey Young؛ زادهٔ ۹ مارس ۱۹۵۰) روان شناس، روان درمانگر، و استاد دانشگاه اهل ایالات متحده آمریکا است. جفری یانگ فردی است که طرحواره درمانی را بنیان گذاری کرده و توسعه داده است. وی مولف چندین کتاب مهم در زمینه نظریه شناختی رفتاری و طرحواره درمانی است.دکتر جفری یانگ بنیانگذار و مدیر مراکز شناخت درمانی نیویورک و کانکتیکات و انستیتوی طرحواره درمانی است. وی همچنین استاد گروه روانپزشکی دانشکده پزشکان و جراحان دانشگاه کلمبیا است.وی دوره کارشناسی خود را در دانشگاه ییل و مدرک التحصیلی خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد. یانگ سپس بورس تحصیلات دکتری را در مرکز شناخت درمانی در دانشگاه پنسیلوانیا با دکتر آرون بک به اتمام رساند و به عنوان مدیر تحقیقات و آموزش در آنجا خدمت کرد.

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

اختلالات شخصیتی ویرانگر شخصیت فرد هستند؛ الگوهایی که در تمام طول زندگی حس نارضایتی عمیقی را در فرد القا می کنند. افسردگی و اضطراب تنها بخشی از مشکلات ناشی از اختلالات شخصیتی خواهند بود و بسیاری از اختلالات رنج آور ذهنی همواره شخص را اذیت خواهند کرد. گسترش و پیشرفت شناخت درمانی، برای درمان همین دردهای طولانی مدت و تکرار شونده اتفاق افتاده است. متخصصین روان درمانی فهمیده اند که نشانه های خاصی، وجود یک مشکل در حد الگو را مشخص می کنند. به عنوان مثال: فردی درباره مشکل خود می گوید: «من همیشه همین طور هستم، همیشه همین مشکل را داشتم.» و مشکل برای بیمار بسیار طبیعی به نظر می آید. در مرحله بعد به نظر می رسد که فرد مراجعه کننده در انجام تکالیفی که به عهده او گذاشته شده است، احساس ناتوانی و ضعف می کند. او هم می خواهد که تغییر کند و هم در برابر تغییر ناتوان است و مقاومت نشان می دهد. متاسفانه بیمار نگرشی در مورد تاثیری که بر دیگران می گذارد، ندارد و متوجه نیست که چه تاثیری ویرانگری این رفتار بر شخصیت خودش دارد. الگوها به سختی تغییر خواهند کرد زیرا عوامل شناختی، رفتاری و احساسی آن ها را حمایت می کنند. در نتیجه روش درمانی باید تمامی موارد ذکر شده را مورد توجه قرار دهد و در صورتی که تنها یک یا دو مورد از موارد درمان شوند تاثیر خاصی در حل مشکلات بیمار نخواهند داشت. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید 11 نکته مهم از الگوهای شخصیتی تکرار شونده را مطرح می کند و آن ها را تله های زندگی می نامد. سعی کتاب در بیان و معرفی تله ها بدین گونه بوده است که به ساده ترین شکل ممکن بیان شوند تا به راحتی قابل فهم باشند. از این رو، خواننده به سادگی می تواند با تله های زندگی آشنا شود و تله های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه ای کامل از پرونده های مختلف که از تجربه های حقیقی بدست آمده است خواننده می تواند از دیدگاه شخصی به تله های زندگی خود نگاه کند. همچنین روش هایی که در کتاب یانگ - ژانت در اختیار خواننده قرار می گیرد تکنیک های قدرتمندی برای ایجاد تغییر در شخص معرفی می کنند. با وجود اینکه رویکرد تجربی و راهگشای شناخت درمانی در کتاب حفظ شده است اما کتاب رویکردی تکاملی نیز دارد. علاوه بر این، روش های درمانیِ شناختی، رفتاری، روانکاری و تجربی را نیز داراست. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید تکنیک های کاربردی را بر حل دردناک ترین مشکلات زندگی ارائه می دهد که این موضوع نشان دهنده نگرش عمیق و دلسوزانه نویسندگان آن است.

در بخش هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می خوانیم:

جد، یک دلال سهام سی و نه ساله و بسیار موفق است. او با زنان ارتباط برقرار می کند، اما به نظر می رسد ارتباطش با هیچ کدام از آن ها جدی و عمیق نمی شود. جد در تله فقدان عاطفه یا کمبود محبت گرفتار شده است. هنگامی که برای اولین بار رویکرد تله های زندگی را تنظیم می کردیم، به درمان بیمار قابل توجهی به نام جد پرداختیم. جد نمونه بارزی از تله خود کوبنده است. جد از ارتباط با یک زن به زن دیگر می رفت و معتقد بود که هیچکدام از زنانی که به مقالات آن ها می رود، آن کسی که می خواهد نیست. هرکدام از آن ها سرانجام جد را ناامید می کردند. صمیمانه ترین نوع رابطه ای که جد به آن رسیده بود، شیفتگی با زنانی بود که او را از نظر جنسی تهییج می کردند. مشکل اینجاست که چنین روابطی ماندگار نیستند. جد با زنان «ارتباط» برقرار نمی کند، او آن ها را «فتح» می کند. نقطه ای که جد در آن جا علاقه اش را از دست می دهد، دقیقا همان نقطه ای است که علاقه را به دست آورده، زن عاشق او شده است. جد: از اینکه زنی مدام نزدیک من باشد و هرجا می روم کنار من باشد بیزارم. خصوصا زمانی که در مکان های عمومی و در جمع هستیم. فقط دلم می خواهد فرار کنم. جد با تنهایی دست و پنجه نرم می کند. احساس پوچی و خستگی دارد. حفره ای در درون دارد و همچنان دنبال زنی می گردد که این حفره را پر کند. جد معتقد است که چنین زنی را هرگز پیدا نمی کند. باور دارد که همیشه تنها بوده و تا همیشه هم تنها خواهد ماند. جد در دوران کودکی نیز این تنهاییِ دردناک را حس می کرد. هرگز پدرش را نشناخت و مادرش سرد و بی عاطفه بود. نیازهای «عاطفی» هیچکدام از آن ها بر آورده نشده بود. او با کمبود محبت بزرگ شد و اکنون به عنوان یک فرد بزرگسال نیز در حال ساخت همان محیط عاری از احساس و عاطفه است ... وقتی جد برای درمان سراغ ما آمد، بارها و بارها او را به چالش کشیدیم. سعی کردیم هر زمان که به دفاع از خودش می پردازد، تله ای که در آن گرفتار شده را کمرنگ تر کنیم. بسیار مهم بود که به او نشان دهیم که خالصانه ناراحتی او را در مورد نزدیک شدن به سایر افراد، خصوصا به خاطر پدر و مادر به شدت بی عاطفه اش، درک می کنیم.

خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می شوید که با شما سرد برخورد می کنند؟ آیا حس می کنید که نزدیک ترین افراد به شما، به اندازه کافی به شما اهمیت نمی دهند یا درکتان نمی کنند؟ آیا حس می کنید که ذاتا فردی دچار کمبود هستید که هیچکس نمی تواند شما را بپذیرد یا دوست داشته بدارد؟ آیا از آنجا که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید، هرگز به آنچه که می خواهید نمی رسید؟ آیا هرگز نمی دانید که نیازهای شما حقیقتا چه هستند؟ آیا حس می کنید اتفاق بدی رخ می دهد که باعث می شود زخمی معمولی ترسی سهمگین در شما به وجود می آورد؟ فارغ از هر اندازه تحسین عمومی و تایید اجتماعی که از دیگران دریافت می کنید، آیا همچنان احساس نارضایتی، ناکامی و حق نشناسی می کنید؟ کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به قلم جفری. ای . یانگ و جانت ای. کلوسکو با سوالات بالا آغاز می شود و از آن ها به عنوان تله یاد می کند. در کتاب با 11 تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند آشنا می شویم. تله زندگی: «الگویی است که از کودکی آغاز و تاثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می شود.». الگو ها با خانواده به عنوان آغازگر شکل دهی شخصیت کودک آغاز می شوند. بعد از آن تمام آسیب هایی که هرکس در کودکی خود می بیند جزیی از شخصیت او می شود. متاسفانه این تله های زندگی هستند که مشخص می کنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و عملکرد و احساسمان را منتقل کنیم. آن ها باعث بروز احساساتی مثل خشم، ناراحتی و اضطراب می شوند و به همین دلیل است که بعضی افراد در موقعیتی که انگار همه چیز دارند باز هم لذت زندگی را نمی چشند و نسبت به موفقیت هایی که کسب کرده اند باوری ندارند.جفري يانگ به عنوان بنیانگذار طرحواره ی درمانی (Schema Teraphy) به همراه همکارش ژانت كلوسكو در این کتاب آموزش می دهند که چگونه می شود تله های زندگی را، همین طور که در زندگی نمایان می شوند، دنبال کرد و چگونه تا زمانی که این الگو های غلط از زندگی محو نشده اند، با آن ها مقابله کرد.

نقد و بررسی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

بیشتر افراد علت نارضایتی و حس ناخوشایندی که نسبت به زندگی احساس می کنند را نمی دانند. این موضوع زمانی پیچیده تر می شود که برخی از افراد موفق و ثروتمند نیز از زندگی خود ناراضی هستند و با مشکلات بسیار زیادی دست و پنجه نرم می کنند. یانگ و کلوسکو به عنوان دو تن از بزرگترین روانشناسان حاضر، ریشه بسیاری از مشکلات شخصیتی را در دوران کودکی می بینند و علت وجود اینگونه مشکلات را بررسی می کنند. پس از آن راه حل هایی ساده ولی کاربردی برای چگونگی غلبه بر این دست از مشکلات را ارائه می کنند.

چرا باید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را مطالعه کنیم؟

زندگی خود را دوباره بیافرینید با آموزش خودشناسی به شما کمک می کند تا الگوهای نادرست رفتاری را شکست داده و از چرخه مداوم تکرار رنج ها بیرون بیایید. این کتاب می تواند به ما کمک کند از سد مشکلاتی که در کودکی برایمان پیش آمده و نتوانسته ایم با آن ها کنار بیاییم رد شویم. این مسئله باعث می شود بسیاری از مشکلات بزرگ سالیمان نیز به صورت خودکار برطرف شود. همه انسان ها نیاز دارند که با طرحواره های خود آشنا شوند. این کار باعث می شود که انسان ها به حل و مدیریت این احساس ها و تله ها در زندگی خود بپردازند. بنابراین در هر جایگاه و شرایطی هستید، می توانید از مطالب مفید این کتاب استفاده مفید داشته باشید.

شناسنامه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

• نویسنده: جفری یانگ_ ژانت کل وسکو
• مترجم: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: کتاب ارجمند
• تعداد صفحات: 416
• موضوع کتاب: خودیاری و آموزش همگانی
• نسخه الکتریکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز