به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، زنان وقتی باردار می شوند، بدنشان تحت تاثیر عوامل فیزیولوژی بسیار شدیدی قرار می گیرد. چرا که در چنین دورانی بدنشان با تولید انواع هورمون خود را برای زمان بارداری و زایمان آماده می کند. بی شک همه ما از سختی های دوران بارداری و رنج بسیار زیاد این دوران چیز هایی شنیده ایم. یک مسئله بسیار بزرگ در زمان بارداری این است که بدن زنان در چنین دورانی دست خوش تغییرات بسیار زیادی می شود. از این رو پس از زایمان برگشتن به حالت قبلی پیش از زایمان شاید کار بسیار سخت و دشواری باشد.
در واقع بدن زنان پس از بارداری ممکن است؛ آن چنان تغییر کند که شخص پس از زایمان دچار افسردگی شود. در چنین شرایطی بیشتر زنان سعی می کنند با تغییر در سبک زندگی خود بدنشان را به حالت قبل از دوران بارداری برگردانند. البته این امر شدنی است و جای هیچ نوع نگرانی وجود ندارد. نباید از یاد برد که این تغییرات پس از گذشت چند هفته به حالت اولیه خود بازمی گردند. از یاد نبرید درمان مشکلات پس از زایمان کار آسانی نیست، اما با کمی مراقبت می توان چنین مشکلاتی را پشت سر گذاشت. شرط موفقیت و فارغ شدن از مشکلات پس از زایمان زمان بر است. از این رو زنان برای رهایی از مشکلات به وجود آمده باید صبر و حوصله به خرج دهند. مادر ها نباید از یاد ببرند که بیشتر تغیرات حاصل شده به خاطر رفاه خودشان و نیاز هایی است که کودکشان بدان ها محتاج است. همان طور که می دانید یک مادر به هیچ عنوان نمی تواند نیاز های ظاهری خود را در اولویت نیاز اصلی فرزند خود در نظر بگیرد. در ادامه این مطلب شما را با 9 مشکل رایج در زنان پس از زایمان و شیوه صحیح برخورد با آن ها آشنا می کنیم.
-
سینه های متورم
رنوکا می گوید: “هیچ وقت فکرش را نمی کردم که شیر دادن از سینه آن قدر دردناک باشد. و به دلایل پزشکی مجبور شدم به استفاده از شیر غنی شده برای نوزادم، روی بیاورم. اما دردی که برای چند هفته احساس کردم چیزی است که هرگز فراموش نمی کنم.”
پیشنهاد خوب: می توانید با پزشک خود برای مصرف مسکن ها مشورت کنید یا از یک بسته یخ استفاده کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی سینه ی خود قرار دهید تا دردتان را کمتر کند.
-
عدم کنترل مثانه
نوفیلا می گوید: ” هیچ وقت فکرش را نمی کردم که بعد از زایمان طبیعی ام از هر شوخی و لطیفه ای متنفّر شوم. هر وقت شروع می کردم به خندیدن، انگار مثانه ام خالی می شد و نگاه می کردم می دیدم حسابی خراب کاری کرده ام. حالا هر وقت از خانه بیرون می روم مجبورم با خودم چند جفت لباس زیر اضافه و پد بهداشتی همراه داشته باشم. ”
پیشنهاد خوب: با یک فیزیوتراپیست لگن یا پزشک خود مشورت کنید تا به شما کمک کنند ماهیچه های لگن خودتان را قوی کنید و چند تمرین فیزیکی برای برطرف کردن این مشکل به شما پیشنهاد دهند.
-
خداحافظی با مو
اَشلی می گوید: ” من در مورد ریزش مو پس از زایمان شنیده بودم اما به خودم زحمت نمی دادم که در موردش مطالعه کنم، تا وقتی که برای خودم هم اتفاق افتاد. حس می کنم پس از بدنیا آوردن پسرم، موهای قسمت بالای پیشانی ام برای همیشه تغییر کرده است. ”
پیشنهاد خوب: مصرف ویتامین های دوران بارداری خود را حتی بعد از زایمان ادامه دهید و اگر به مرور زمان برطرف نشده است با پزشک خود صحبت کنید.
-
زیربغل بدبو
نیهاریکا می گوید: ” بعد از اینکه کودکم را از شیر گرفتم، زیر بغلم بوی خیلی بدی می داد. حتی شوهرم از بوی بدن من ابراز ناراحتی می کرد.”
پیشنهاد خوب: بعد از اینکه دوش گرفتید زود از یک مام استفاده کنید و همیشه یک مام کوچک محض اطمینان در کیفتان داشته باشید.
-
زخم و بهبودی
النا می گوید: ” من بیشتر مایل بودم که زایمان طبیعی انجام دهم چون دوست نداشتم ردی از جای زخم یا بخیه روی شکمم داشته باشم. از قضا، آخرش زخم و پارگی های قسمت واژینالم بیشتر از هر زخم و پارگی دیگری شد. من پارگی درجه سوم داشتم و دردش غیر قابل تحمل بود. رابطه ی جنسی به کنار، حتی ادرار یا مدفوع کردن هم باعث می شد از درد به خودم بپیچم. ”
پیشنهاد خوب: یک بسته یخ روی محل واژینال خودتان قرار دهید و به اندازه ی کافی استراحت کنید. می توانید با پزشک تان صحبت کنید که برای شما نرم کننده ی مدفوع تجویز کند تا هنگام مدفوع کردن دردتان کمتر شود.
-
خونریزی زیاد
وارشا می گوید: ” هیچ کس به من نگفته بود که خونریزی تا ۶ هفته پس از بارداری هم ممکن است ادامه داشته باشد. من هم هر شب مجبور می شدم رو تختی ام را عوض کنم. حتی پد های سایز بزرگی که در بیمارستان به من داده بودند برای نگه داشتن آن همه خون کافی نبود.
پیشنهاد خوب: از پد های بهداشتی با قابلیت جذب بالا که مخصوص خونریزی های دوران پس از زایمان است استفاده کنید و یک رژیم غذایی مغذی را در پیش بگیرید.
-
گریه کردن
کایران می گوید: ” من نمی دانستم با چه چیزی دارم سر و کله میزنم تا وقتی که متوجه شدم دچار افسردگی پس از زایمان شده ام. بلافاصله پس از زایمان یک حس خفگی و ضعف به من دست داد و حس عذاب وجدان مادرانه ام هم آن را بدتر کرد. اما دانستن اینکه مادران دیگری هم بودند که با من هم درد بودند، کلی باعث آرامش خیالم شد. ”
پیشنهاد خوب: اگر این افسردگی هفته ها ادامه داشت، هر چه زودتر با پزشک خود مشورت کنید.
-
خیلی عرق کردن!
سالوا می گوید: ” من درست بعد از زایمان شروع کردم به عرق کردن. باید هر ساعت لباسم را عوض می کردم چون اگر این کار را نمی کردم به راحتی کل بدنم و لباسم خیس می شد.”
پیشنهاد خوب: تمرینات ذهنی و تنفسی انجام دهید تا جلوی عرق کردن را بگیرید. نوشیدن آب سرد هم می تواند به شما کمک کند.
-
لرز بدن
جنا می گوید: “درست پس از زایمان دخترم، بدنم لرزش غیر قابل کنترلی گرفت. پرستار توضیح داد که ممکن است بخاطر ترشح زیاد آدرنالین بدنم هنگام زور زدن باشد. خیلی سخت بود.”
پیشنهاد خوب: سعی کنید استراحت کنید و نفس بکشید. و در صورت نیاز درخواست پتو اضافی کنید.
تجربه ی دوران پس از زایمان هر زنی ممکن است متفاوت باشد. اما امیدواریم که توانسته باشیم به شما در مورد کنار آمدن با این شرایط پس از زایمان، کمکی کرده باشیم.
