نحوه برنامه ریزی برای لقاح و بارداری

روش زندگی شما، سلامت كودك و شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با برنامه ریزی پیش از بارداری، می توانید اتفاقات را پیش بینی كنید؛ در انتظار پیشامدهای خوب باشید و اگر واقعه ناخوشایند رخ داد برای مقابله با آن آماده باشید.اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند كه ۱ تا ۲ ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی كه به پزشك خود مراجعه می كنند ۲ یا ۳ ماهه باردار هستند. اولین ۱۲ هفته بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا در این زمان اعضا و دستگاههای اصلی بدن كودك ساخته می شوند. پیش از آنكه متوجه بارداری خود شوید و یا به پزشكتان مراجعه كنید، اتفاق های مهم بسیاری ممكن است روی دهند.

آمادگی برای بارداری به معنی آمادگی جسمانی و روحی برای بارداری است.در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تاكید می شد اما امروزه اكثر متخصصین معتقدند كه باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت. آماده كردن اوضاع كلی زندگی و بخصوص بدنتان با سلامت عمومی مناسب می تواند به شما كمك كند تا یك بارداری لذتبخش و یك كودك سالم داشته باشید.

مدت زمان لازم از نزدیکی جنسی تا بارداری

نزدیکی جنسی منظم و در زمان مناسب، اولین گام شما برای اقدام به بارداری است. هیچ کس نمی تواند با دقت پیش بینی کند که زوج ها بعد از چند ماه تلاش، موفق به بارداری خواهند شد. یک زوج ممکن است بعد از نزدیکی بدون پیشگیری در همان ماه اول باردار شوند و برای برخی، این زمان ممکن است از شش ماه تا یک سال طول بکشد.

زمان تخمک گذاری

آیا می دانید چگونه می توانید سیکل ماهانه خود را ردیابی کرده و زمان باروری تان را تعیین کنید؟ اگر قصد باردار شدن دارید ، خوب است بدانید زمان بندی اهمیت دارد. این مطلب را حتما بخوانید.شانس شما برای باردار شدن در طول چرخه قاعدگی تغییر می کند. بنابراین ، هنگام تلاش برای باردار شدن ، می توانید سیکل یا چرخه ماهانه خود را دنبال کنید.

به طور معمول ، چرخه قاعدگی یک زن ۲۸ روز است اما این دوره فقط یک میانگین است زیرا برخی از زنان چرخه طولانی تری دارند ، در حالی که برخی دیگر چرخه کوتاه تری دارند.چرخه قاعدگی شما، صرف نظر از طول آن، در اولین روز قاعدگی شروع می شود ، به همین دلیل است که اگر می خواهید چرخه خود را دنبال کنید ، داشتن قاعدگی منظم مفید است. اگر پریودهای نامنظم دارید ، ممکن است تشخیص زمان تخمک گذاری سخت تر باشد.

این نکته مهم است که برای افزایش شانس بارداری، در روزهای نزدیک به تخمک گذاری و همچنین در روز تخمک گذاری، هر روز رابطۀ جنسی برقرار کنید. اگر با استفاده از کیت تخمک گذاری، زمان دقیق تخمک گذاری خود را می دانید، یک روش مناسب این است یک تا دو روز قبل از زمان تخمک گذاری یک بار نزدیکی جنسی مناسبی داشته باشید و یک بار هم در روز تخمک گذاری اقدام کنید. از آنجا که تعیین یک روز دقیق به عنوان روز تخمک گذاری بسیار سخت است، معمولاً چند روز را به اسم روزهای بارور می نامند و اقدام برای بارداری در این روز ها می تواند شانس بارداری را به میزان زیادی افزایش دهد.

در زنانی که عادت ماهانۀ منظمی دارد و طول آن ۲۸ روز است، روز های باروری معمولاً از ۱۷ روز پیش از شروع عادت ماهانۀ بعدی شروع می شود و به مدت پنج روز آینده خواهد بود. نزدیکی جنسی در این مدت، شانس بارداری را افزایش خواهد داد. برای تعیین حدود زمان تخمک گذاری از روش های تعیین زمان تخمک گذاری استفاده کنید. نزدیکی جنسی در روزهای باروری، احتمال حضور اسپرم سالم در لولۀ رحم هنگام آزاد شدن تخمک را افزایش می دهد.

به احتمال زیاد، در پنج روز بعد از تخمک گذاری باردار می شوید!

در واقع، بارورترین زمان چرخه شما دقیقاً در حدود تخمک گذاری است. در طول تخمک گذاری ، تخمک از تخمدان های شما به داخل یکی از لوله های فالوپ رها می شود؛ همان جایی که می تواند توسط اسپرم بارور شود. اما اگر آن تخمک در عرض ۱۲ تا ۲۴ ساعت بارور نشود ، تجزیه می شود و در اصل می میرد.با این حال ، زمانی که احتمال بارداری شما زیاد می شود بیش از ۲۴ ساعت است. این امر به این دلیل است که اسپرم عمر طولانی تری دارد و ۳ تا ۵ روز در بدن فرد زندگی می کند.بنابراین ، اگر برخی از اسپرم ها یک روز قبل یا قبل از تخمک گذاری رسوب کنند ، خوب است زیرا وقتی تخمک آزاد می شود ، اسپرم هنوز در همان اطراف خواهد بود.بنابراین ، اگر در پنج روز اطراف تخمک گذاری و روز تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید ، به احتمال زیاد باردار خواهید شد. اما زیاده روی نکنید.اگر بیش از حد رابطه جنسی دارید ، میزان اسپرم در هر انزال ممکن است کمتر متمرکز شود و در باردار شدن شما موثر نباشد. به نظر می رسد یک بار در روز یا یک روز در میان بهترین نتایج را داشته باشد.به احتمال زیاد، بلافاصله بعد از تخمک گذاری باردار می شوید.

وقتی شما از زمان شروع تخمک گذاری، دورترین فاصله را دارید ، کم بارور هستید.

بنابراین ، بلافاصله پس از تخمک گذاری ، در روزهای قبل از قاعدگی – زمانی است که احتمال بارداری شما کم است. با این که ممکن است ، اما به احتمال زیاد ، در دوران قاعدگی باردار نمی شوید ، به ویژه اگر چرخه قاعدگی کوتاهی و تخمک گذاری زودهنگام داشته باشید.اگر شما بعد از پایان پریود رابطه جنسی دارید ، احتمال باردار شدن وجود دارد ، زیرا وقتی یک هفته بعد تخمک گذاری خود را شروع می کنید ، اسپرم هنوز وجود دارد.

نحوه تشخیص زمان تخمک گذاری

از آنجا که این دوران بسیار کوتاه است ، مشخص کردن زمان شروع تخمک گذاری می تواند حیاتی باشد. در اینجا، چند نکته وجود دارد:

چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید

برای شروع ، سیکل قاعدگی خود را دنبال کنید. تخمک گذاری در حدود ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد. از زمانی که انتظار می رود قاعدگی شما فرا برسد ، حساب کنید تا بدانید چه زمانی باید تخمک گذاری داشته باشید. اگر چرخه ۲۹ روزه دارید ، حدود روز ۱۵ تخمک گذاری خواهید داشت ، اما اگر چرخه طولانی تری از ۳۵ روز داشته باشید، حدود روز ۲۱ تخمک گذاری خواهید داشت.

مایع دهانه رحم خود را زیر نظر داشته باشید

وقتی بافت کرمی و رنگ سفید است ، این نشان می دهد که به تخمک گذاری نزدیک شده اید و وقتی مایع لغزنده ، کشیده و شفاف می شود ، نشانه این است که ممکن است تخمک گذاری داشته باشید.

دمای بدن خود را اندازه گیری کنید

استراتژی دیگر این است که دمای پایه بدن خود را که دمای بدن شما در حالت استراحت است ، اندازه گیری کنید. صبح ، هنگامی که هنوز در رختخواب هستید ، قبل از غذا خوردن یا انجام هرگونه فعالیتی، آن را اندازه گیری کنید. در طول تخمک گذاری ، درجه حرارت شما کمی افزایش می یابد ، حدود ۰.۵ تا ۱ درجه فارنهایت.

کیت پیش بینی تخمک گذاری تهیه کنید

دقیق ترین راه برای پیش بینی تخمک گذاری ، کیت پیش بینی تخمک گذاری است. این آزمایشات ادرار بدون نسخه در داروخانه ها موجود است و وجود هورمون هایی را نشان می دهد که نشان دهنده تخمک گذاری است. برخی پزشکان تست تخمک گذاری First Response را برای دقت و سهولت استفاده توصیه می کنند.علاوه بر این، کیت پیش بینی تخمک گذاری برای افرادی که مسن تر هستند یا چند ماه است که تلاش می کنند باردار شوند و ناموفق هستند نیز توصیه می شود. اگر شما ۲۵ ساله هستید ، تازه ازدواج کرده اید و می خواهید بچه داشته باشید – نه! نیازی نیست با یک کیت پیش بینی تخمک گذاری شروع کنید – بروید از آن لذت ببرید.

حرف آخر

اگر بیش از حد رابطه جنسی دارید ، میزان اسپرم در هر انزال ممکن است کمتر متمرکز شود.

• تخمک گذاری شما حدود ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی است.
• همچنین می توانید با نظارت بر مایع دهانه رحم و استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری را تشخیص دهید.
• در زمان تخمک گذاری ، دمای پایه بدن شما حدود ۰.۵ تا ۱ درجه فارنهایت افزایش می یابد.

شما در پنج روز بعد از تخمک گذاری بارورترین فرد هستید. برای تشخیص زمان تخمک گذاری ، می توانید چرخه قاعدگی خود را ردیابی کرده ، مایع دهانه رحم خود را زیر نظر داشته باشید و از روش هایی مانند کیت پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید.ممکن است بارداری بلافاصله اتفاق نیفتد ، اما باید طی ۶ ماه تا یک سال تلاش مداوم رخ دهد. اگر زیر ۳۵ سال هستید و یک سال است که تلاش می کنید اما موفق نشده اید ، پیشنهاد می کنیم که با یک متخصص زنان مشورت کنید. اگر ۳۵ سال یا بیشتر دارید ، می توانید زودتر ، در شش ماه اول ، مراجعه کنید.

برای اقدام به بارداری چه تست ها و آزمایش هایی لازم است؟