به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، از یک منظر رشدی اغلب فهمیدن اینکه کودکان در هر سنی از چه چیزی می ترسند آسان است.
برای مثال گرچه دست به دست شدن توسط افراد مختلف برای نوزادان ممکن است مشکلی بوجود نیاورد اما در کودکان نوپا و کودکستانی این حرکت باعث بوجود آمدن اضطراب در آنها می شود. این اتفاق تجربه ای جهانی بوده و معمولا طی مدت چند هفته یا چند ماه از بین می رود.
همچنین ممکن است کودکان بزرگتر ترس هایی در مورد هیولاها، صداهای بلند، شرایط آب و هوا، تاریکی و موضوعاتی که در تلویزیون می بیینند داشته باشند. به تدریج که فرزندتان بزرگتر می شود با آگاهی بیشتر او از نزدیکان مانند همسالان خود، ممکن است نگرانی هایش به آنچه که دیگران در مورد او فکر می کنند یا اینکه او به نظر دیگران چگونه می آید و نیز به ترس هایی مبتنی بر عملکردش معطوف شود.
صرفنظر از اینکه خود ترس چیست، چند مورد را باید در همه سطوح در نظر داشت. با توجه به اینکه ترس ها اغلب طبیعی بوده و به طور معمول نباید خیلی در مورد آنها نگرانی به خرج داد چند عامل را باید در نظر بگیرم به طور مثال اینکه فرزندتان چه مدت است نسبت به مسئله ای ترس نشان می دهد.
کارشناسان نکاتی مشخص برای کمک به رویارویی فرزندتان با ترس هایش بیان کرده اند که به شرح زیر است:
- فرزند خود را تایید کنید: قبل از فکر کردن برای حل مشکل فرزندتان، لحظه ای نگرانی او را بشنوید. به عنوان مثال اگر فرزندتان از چیزی که در تلویزیون دیده ترسیده است به جای گفتن اینکه نباید به آن فکر کند یا آن چیز واقعیت ندارد با یک تایید ساده شروع کنید. می توانید به او بگویید بسیار متاسفم که باعث ترس تو شده است. این کار به کودک شما می فهماند که شما متوجه ترس و ناراحتی او شده اید.
- الگوی مقابله با نگرانی باشید: کودکان معمولا والدین خود را به عنوان الگوهای خود می دانند پس اگر می توانید مواردی را که باعث نگرانی شما می شوند و نیز نحوه مقابله با آنها را با کودکانتان به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال می توانید به آنها بگویید که قبلا می ترسیدید که واکسن آنفلوآنزا درد داشته باشد ولی بعدا متوجه شدید که آنقدرها هم بد نبوده است. با آنها صادق باشید. به اشتراک گذاری لحظاتی که با ترس هایتان مقابله کرده اید می تواند نمونه ای عالی برای فرزندانتان باشد.
- به فرزندتان کمک کنید با ترس هایش روبرو شود: ما می توانیم با دور کردن فرزندمان از موقعیت هایی که برای او ترسناک است به ترس او دامن بزنیم. چرا که با اینکار به او این پیام را منتقل می کنیم که آن موقعیت واقعا ترسناک است. اگر به فرزندانتان کمک کنید با ترس هایش روبرو شود گرچه ممکن است زمان بیشتری ببرد ولی ارزش تلاش را دارد. می توانید به او بگویید "من می دانم که این کمی سخت است اما این را نیز می دانم که تو از پس آن بر می آیی."
- تدریجی پیش بروید: مواجه با ترس ها باید به طور تدریجی صورت بگیرد. برای مثال اگر فرزندتان برای مدت دو سال است که از سگ ها می ترسد، روبه رو شدن با آنها به طور ساده برای او منطقی نیست. از گام های کوچک شروع کنید برای مثال از او بخواهید ابتدا از دور و از پشت یک در سگ ها را ببیند.
- این تمرینات را تکرار کنید: برای آنکه ترس در فرزندتان کاملا از بین برود نیاز به تکرار و تمرین زیاد مواجه با آن موقعیت است. به اندازه کافی برای این کار وقت بگذارید و انتظار نداشته باشید بلافاصله این ترس ها از بین بروند.
- مراقب اطمینان دادن های مکرر باشید: طبیعی است که به فرزندتان بگویید همه چیز خوب پیش خواهد رفت ولی از طرفی هم تکرار بیش از حد این حرف ها، نیاز به اطمینان را در آنها افزایش و اعتماد به نفسشان را کاهش می دهد. به فرزندتان بگویید از او چه انتظاری دارید و برای او برنامه روزانه تعیین کنید.
به طور کلی بسیاری از ترس ها و نگرانی ها در کودکان طبیعی بوده و با این استراتژی از بین می روند اما اگر این ترس ها و فوبیاها باعث بی خوابی و بی اشتهایی شده یا باعث شود فرزندتان حس کند خودش را دیگر دوست ندارد احتمالا باید از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
