ساعدنیوز
ساعدنیوز

نحوه مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری

  سه شنبه، 18 آذر 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
نحوه مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری
ممکن است نوک سینه ها در طول بارداری تیره و دچار ترک خوردگی شود. از این رو، مهم است که نواحی اطراف سینه مرطوب باقی بماند. شما می توانید برای این کار از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید و قبل از استحمام به آرامی آن را ماساژ دهید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری موجب افزایش جریان خون و تغییر بافت پستان ها می شود. این تغییرات باعث متورم شدن، دردناکی و حساس شدن آنها نسبت به لمس خواهد شد. این حساس شدن می تواند شبیه به درد و حساسیت پستان ها پیش از عادت ماهانه باشد. حساسیت پستان یکی از اولین علائم بارداری است. این حساسیت از حدود هفته های چهارم تا ششم آغاز می شود.

توصیه هایی برای مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری

اغلب زنان معمولا مراقبت روزانه از سینه را در طول بارداری نادیده می گیرند که این کار مراقبت های بعدتر را برایشان سخت تر می سازد. در اینجا تعدادی راه حل برای مراقبت صحیح از سینه در طول بارداری برایتان آورده ایم که می توانید آن ها را در برنامه های روزانه تان جای دهید.

۱- استفاده از سوتین مناسب

چون از سه ماهه اول بارداری سینه هایتان شروع به بزرگ شدن می کنند، شاید مجبور باشید سایز سوتین خود را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. همیشه به خاطر داشته باشید که سوتین سایز مناسب بپوشید تا باعث ناراحتی و حس خفگی در شما نشود. در عوض، از سوتین های نخی پددار نرم استفاده کنید. سوتین های فنردار معمولا با بستن مجاری شیری مانع از تولید شیر می شوند. شما می توانید به دنبال سوتینی باشید که بندهای پشتی اش هم خوب باشند چون برای رشد سینه بسیار اهمیت دارد.

۲- ماساژ دادن

ممکن است نوک سینه ها در طول بارداری تیره و دچار ترک خوردگی شود. از این رو، مهم است که نواحی اطراف سینه مرطوب باقی بماند. شما می توانید برای این کار از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید و قبل از استحمام به آرامی آن را ماساژ دهید. ماساژ سینه با روغن نارگیل می تواند به روند جریان خون کمک کند، سینه ها را بالا و سفت و محکم نگه دارد و از آویزان شدن آن ها که در بارداری نرمال است جلوگیری کند.

۳-رعایت بهداشت

سینه ها به خصوص در طول سه ماهه سوم بارداری ترشح آغوز دارند که یک ماده ی شیری زرد رنگ است. این ترشحات اغلب وجود دارد و اهمیت دارد که شما سوتین خود را عوض کنید تا مانع از مرطوب شدن بیش از حد نوک سینه خود شوید، چون در غیر این صورت باعث ترک خوردگی نوک سینه و عفونت می شود. شما می توانید از پدهای سینه به منظور خشک نگه داشتن نوک سینه استفاده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که به طور مرتب نوک سینه های خود را بشویید تا مانع از زبر شدن اطراف آن شوید.

۴- استفاده نکردن از صابون برای نوک سینه

همیشه مراقب باشید که در استحمام های روزانه تان از صابون برای شستن نوک سینه تان استفاده نکنید. صابون باعث خشک شدن نوک سینه و باعث پوسته پوسته شدن نواحی اطراف نوک سینه می شود.

۵- کرم های مرطوب کننده

وقتی از حمام خارج شدید، اگر احساس کردید نوک سینه تان خشک شده، ایده خوبی است که کمی کرم مرطوب کننده به نوک سینه تان بمالید.

۶- محافظ سینه

تعدادی از خانم ها ممکن است از درد سینه رنج ببرند که می تواند تحملش برایشان سخت باشد. شما می توانید از محافظ سینه استفاده کنید که همانند پدی بین لباس هایتان و نوک سینه تان قرار می گیرد و مانع از درد گرفتن آن و یا حتی بدتر شدن درد آن می شود.

توصیه های احتیاطی که باید به کار برد

در حالیکه بسیاری از این تغییرات سینه ها بخش طبیعی بارداری است، تغییرات دیگری وجود دارد که با مراقبت های صحیح و احتیاطی می توان از آن دوری کرد. انجام اقدامات احتیاطی زیر به شما کمک می کند تا در طول بارداری از سینه هایتان مراقبت کنید.

  1. همیشه از آب گرم برای شستن سینه هایتان استفاده کنید. اگرچه حواستان باشد از آبی با درجه حرارت کمتر از ۴۵ درجه سلیسیوس استفاده کنید تا باعث آسیب به نوزادتان یا سوختگی پوستان نشود.
  2. سوتین های خود را به طور منظم عوض کنید. حداقل روزی یکبار در روز. این کار باعث می شود نوک سینه هایتان به خاطر عرق کردن یا ترشح آسیب نبیند.
  3. هر روز سینه های خود را به دلیل تغییراتی که می کند چک کنید. اگر متوجه تغییر غیر عادی ای شدید که باعث نگرانی است، برای مراجعه به پزشک تردید نکنید.
  4. تمرینات ساده ای انجام دهید همانند حرکت چرخشی بازوها، بخشی از تمرین های روزانه ای که مانع از شل شدن سینه ها در طول بارداری می شود.

بارداری می تواند زمان استرس زایی برای مادران و بسیاری از زنانی که به ندرت زمانی را برای مراقبت از بدنشان دارند باشد. اگرچه، نادیده گرفتن اعضای بدنتان، همانند سینه ها، در طول این زمان می تواند باعث شل شدن و بد شکل شدن آن ها شود. اختصاص زمان کمی به صورت روزانه برای مراقبت از سینه ها و نوک سینه ها در طول بارداری می تواند بسیار عالی باشد و باعث می شود بعد از بارداری بدنتان برای سال های زیادی ظاهر خوبی داشته باشد.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (508 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (205 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (69 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (55 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (40 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌