نحوه مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری

  سه شنبه، 18 آذر 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
نحوه مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری
ممکن است نوک سینه ها در طول بارداری تیره و دچار ترک خوردگی شود. از این رو، مهم است که نواحی اطراف سینه مرطوب باقی بماند. شما می توانید برای این کار از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید و قبل از استحمام به آرامی آن را ماساژ دهید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری موجب افزایش جریان خون و تغییر بافت پستان ها می شود. این تغییرات باعث متورم شدن، دردناکی و حساس شدن آنها نسبت به لمس خواهد شد. این حساس شدن می تواند شبیه به درد و حساسیت پستان ها پیش از عادت ماهانه باشد. حساسیت پستان یکی از اولین علائم بارداری است. این حساسیت از حدود هفته های چهارم تا ششم آغاز می شود.

توصیه هایی برای مراقبت از سینه و نوک سینه در بارداری

اغلب زنان معمولا مراقبت روزانه از سینه را در طول بارداری نادیده می گیرند که این کار مراقبت های بعدتر را برایشان سخت تر می سازد. در اینجا تعدادی راه حل برای مراقبت صحیح از سینه در طول بارداری برایتان آورده ایم که می توانید آن ها را در برنامه های روزانه تان جای دهید.

۱- استفاده از سوتین مناسب

چون از سه ماهه اول بارداری سینه هایتان شروع به بزرگ شدن می کنند، شاید مجبور باشید سایز سوتین خود را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. همیشه به خاطر داشته باشید که سوتین سایز مناسب بپوشید تا باعث ناراحتی و حس خفگی در شما نشود. در عوض، از سوتین های نخی پددار نرم استفاده کنید. سوتین های فنردار معمولا با بستن مجاری شیری مانع از تولید شیر می شوند. شما می توانید به دنبال سوتینی باشید که بندهای پشتی اش هم خوب باشند چون برای رشد سینه بسیار اهمیت دارد.

۲- ماساژ دادن

ممکن است نوک سینه ها در طول بارداری تیره و دچار ترک خوردگی شود. از این رو، مهم است که نواحی اطراف سینه مرطوب باقی بماند. شما می توانید برای این کار از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید و قبل از استحمام به آرامی آن را ماساژ دهید. ماساژ سینه با روغن نارگیل می تواند به روند جریان خون کمک کند، سینه ها را بالا و سفت و محکم نگه دارد و از آویزان شدن آن ها که در بارداری نرمال است جلوگیری کند.

۳-رعایت بهداشت

سینه ها به خصوص در طول سه ماهه سوم بارداری ترشح آغوز دارند که یک ماده ی شیری زرد رنگ است. این ترشحات اغلب وجود دارد و اهمیت دارد که شما سوتین خود را عوض کنید تا مانع از مرطوب شدن بیش از حد نوک سینه خود شوید، چون در غیر این صورت باعث ترک خوردگی نوک سینه و عفونت می شود. شما می توانید از پدهای سینه به منظور خشک نگه داشتن نوک سینه استفاده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که به طور مرتب نوک سینه های خود را بشویید تا مانع از زبر شدن اطراف آن شوید.

۴- استفاده نکردن از صابون برای نوک سینه

همیشه مراقب باشید که در استحمام های روزانه تان از صابون برای شستن نوک سینه تان استفاده نکنید. صابون باعث خشک شدن نوک سینه و باعث پوسته پوسته شدن نواحی اطراف نوک سینه می شود.

۵- کرم های مرطوب کننده

وقتی از حمام خارج شدید، اگر احساس کردید نوک سینه تان خشک شده، ایده خوبی است که کمی کرم مرطوب کننده به نوک سینه تان بمالید.

۶- محافظ سینه

تعدادی از خانم ها ممکن است از درد سینه رنج ببرند که می تواند تحملش برایشان سخت باشد. شما می توانید از محافظ سینه استفاده کنید که همانند پدی بین لباس هایتان و نوک سینه تان قرار می گیرد و مانع از درد گرفتن آن و یا حتی بدتر شدن درد آن می شود.

توصیه های احتیاطی که باید به کار برد

در حالیکه بسیاری از این تغییرات سینه ها بخش طبیعی بارداری است، تغییرات دیگری وجود دارد که با مراقبت های صحیح و احتیاطی می توان از آن دوری کرد. انجام اقدامات احتیاطی زیر به شما کمک می کند تا در طول بارداری از سینه هایتان مراقبت کنید.

  1. همیشه از آب گرم برای شستن سینه هایتان استفاده کنید. اگرچه حواستان باشد از آبی با درجه حرارت کمتر از ۴۵ درجه سلیسیوس استفاده کنید تا باعث آسیب به نوزادتان یا سوختگی پوستان نشود.
  2. سوتین های خود را به طور منظم عوض کنید. حداقل روزی یکبار در روز. این کار باعث می شود نوک سینه هایتان به خاطر عرق کردن یا ترشح آسیب نبیند.
  3. هر روز سینه های خود را به دلیل تغییراتی که می کند چک کنید. اگر متوجه تغییر غیر عادی ای شدید که باعث نگرانی است، برای مراجعه به پزشک تردید نکنید.
  4. تمرینات ساده ای انجام دهید همانند حرکت چرخشی بازوها، بخشی از تمرین های روزانه ای که مانع از شل شدن سینه ها در طول بارداری می شود.

بارداری می تواند زمان استرس زایی برای مادران و بسیاری از زنانی که به ندرت زمانی را برای مراقبت از بدنشان دارند باشد. اگرچه، نادیده گرفتن اعضای بدنتان، همانند سینه ها، در طول این زمان می تواند باعث شل شدن و بد شکل شدن آن ها شود. اختصاص زمان کمی به صورت روزانه برای مراقبت از سینه ها و نوک سینه ها در طول بارداری می تواند بسیار عالی باشد و باعث می شود بعد از بارداری بدنتان برای سال های زیادی ظاهر خوبی داشته باشد.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (282 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (274 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (241 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (217 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (116 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (109 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (88 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (67 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (46 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (45 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
خوشتیپ شو؛ معرفی کامل انواع شلوار جین مناسب هر تیپ و استایلی / 10 مدل شلوار جین که برای استایل شیک باید بشناسید؛ مام استایل برای کدوم اندام خوبه؟
رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص محلی مرد برای مرد و زن برای زن و یا مرد در بین زنان و زن در بین مردان چیست؟
حواشی خنده دار و زیبای کنسرت خوانندگان پرطرفدار ایرانی/ از سجده شکر حامیم تا عرفان طهماسبی و ماکان بند+فیلم
3 مورد از مضرات مصرف پاستیل که نمی‌دانستید / پاستیل خوراکی با ارزش غذایی صفر؛ دلیلی برای پوسیدگی دندان
سرطان پستان در مردان/علت و روش های درمانی
چرا قیمت سکه کاهشی شد؟
اولین واکنش یک مقام دولتی به موضوع دختر برهنه دانشگاه علوم و تحقیقات: موضوع این دختر امنیتی نیست!
عراقچی: وقت آن است که اتحادیه اروپا به این طنز پایان دهد
دردسرهای یک جشن فامیلی در وزارت ورزش با ساز و آواز و کراوات / کیهان: پزشکیان این انتصاب را لغو کند
پیشنهاد پیشکسوت پرسپولیس برای تراکتور: ترابی را بدهید، یاسین سلمانی را بدهیم!
روش رنگ کردن مو با قهوه و ماست در خانه+ جزئیات و نکات مهم
خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش!
سه سوته پنکیک اسپاگتی تابه ای درست کن /عالی و خوشمزه
دنیای سلامت؛ بهترین زمان مصرف ویتامین D، صبح یا شب؟
مدیریت افکار عمومی و سیاست‌گذاری به سبک دولت پرزیدنت پزشکیان
منتخب روز   
رقابت مضحک بازیکنان استقلال برای گرفتن پیراهن نیمار / از ناصر خان حجازی و پرویز خان پورحیدری رسیدیم به این آبروریزی! خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش! افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... دوران کودکی چهره‌های سیاسی کشور در این خانه‌های ساده اما باصفا گذشته؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار حاج قاسم سلیمانی+عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن