نحوه تنگ و زیبا کردن واژن خانم ها

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از دلگرم، اکثر زن هایی که احساس می کنند واژن آنها دچار کشیدگی و گشادی شده ، اذعان می کنند که دچار ریزش ادرار هم هستند ، خصوصا در زمان هایی که می خندند یا قلقلک می شوند و یا عطسه می کنند. با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای تنگ کردن واژن آشنا شوید.

علت شل شدن واژن چیست؟

متاسفانه خیلی از زن ها هستند که این امر باعث نگرانی آنها می شود و مشخصا زمانی که چندین بار زایمان کرده باشند. پزشکان اصلا جا نمی خورند وقتی که می شنوند شما نگران چنین مشکلی هستید. در نتیجه این کاملا منطقی می باشد که شما مشکلتان را در اولین وقت معاینه عنوان کنید حتی اگر بیان کردن این مشکل برایتان دشوار باشد.

شل شدن واژن ممکن است به دلایل مختلف ایجاد شود. به یاد داشته باشید که کم تر کردن رابطه جنسی راه حل این مشکل نیست. شل شدن واژن به علت پارگی های طبیعی و کش آمدن دیواره های واژن است. به عنوان مثال، پس از زایمان، بافت های عضلانی پاره می شوند، و در صورتی که از مهبل (واژن) مراقبت نکنید، حالت کشسانی خود را از دست می دهد.

علت گشادی واژن

زایمان

چاقی

جراحی که قبلا در این ناحیه انجام داده اید

زیاد بلند کردن وسایل سنگین

ورزش سنگین به طور منظم

ترومای لگن

یائسگی

درد مزمن کمر

عطسه ی مکرر یا سرفه

یبوست مکرر

شل شدن واژن یک روند طبیعی است، اما راه هایی برای تنگ نگه واژن وجود دارد. بسیاری از زنان برای تنگ کردن واژن انجام جراحی پلاستیک واژینال را انتخاب می کنند در حالی که این درمان می تواند خطرات برای سلامتی داشته باشد. برخی از روش های طبیعی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا واژن خود را در خانه تان تنگ کنید.

نحوه تنگ کردن واژن به طور طبیعی با عادت های خوب

چند عادت خوب وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا واژنی سالم داشته باشید.

۱. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

یکی از بهترین روش های تنگ کردن واژن، داشتن رژیم غذایی است که به تقویت دیافراگم لگنی کمک می کند. بر طبق یک مطالعه، شما باید غذاهای غنی از استروژن مانند شنبلیله، انار، دانه ی کنجد، دانه ی سویا و همچنین محصولات آن، هویج، گندم پوست کنده و سیب مصرف کنید. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که کربوهیدرات های غلات کامل ارگانیک و پروتئین حیوانی بدون چربی را به میزان بیش تری مصرف می کنید.

۲. روش های بهداشتی

یکی دیگر از روشهای موثر برای تنگ کردن واژن استفاده از متدهای بهداشتی روزانه است. به عنوان مثال، هنگامی که حمام می کنید، بهتر است خودتان را با دقت تمیز کنید. شما می توانید از یک پاک کننده ی نرم برای تمیز کردن و آبکشی واژن تان استفاده کنید. برخی از محصولات مانند صابون های گیاهی وجود دارد که می توانید هنگام حمام استفاده کنید.

یادتان نرود محصولاتی را انتخاب کنید که برای واژن شل توصیه می شوند. مظابق با مطالعه ای در مورد درمان های طبیعی برای مهار روند شل شدن واژن، می توانید از صابون های گیاهی استفاده کنید بدون این که در مورد احتمال بروز عوارض جانبی نگرانی داشته باشید. استفاده از صابون گیاهی به غیر از این که به سفت شدن واژن شل کمک می کند، می تواند در از بین بردن بوی واژن و همچنین مشکل ترشح بیش از حد از واژن و بهبود کشسانی عضلات این ناحیه موثر باشد.

بنظر میرسد که انجام این کار خیلی آسان باشد اما در واقع بسیاری از آدم ها این کار را انجام نمیدهند. واقعیت این است که واژن به خودی خود و بدون استفاده از مواد شوینده تمیز است. اطمینان حاصل کنید که از آب ولرم برای شستن منطقه ی واژن استفاده کنید. اگر صابون در داخل واژن باقی بماند، می تواند پوست را تحریک کند. علاوه بر این، هنگامی که شما در دوره ی قاعدگی به سر می برید، بسیار مهم است که بهداشت را به خوبی رعایت کنید. همچنین، بهتر است که ناحیه ی واژن را از جلو به عقب تمیز کنید.

۳. کرم های گیاهی

بعد از تمیز کردن خود، از کرم های گیاهی برای بازیابی حالت کشسانی عضلات واژن استفاده کنید. شما باید از پزشک تان بخواهید تا به شما در پیدا کردن مناسب ترین کرم برای ناحیه ی واژن کمک کند. از ژل، آب و روان کننده ها استفاده کنید تا کمک کنید که حرکت آن نرم و راحت باشد. در واقع، استفاده از ژل یک راه حل مناسب برای رفع شل شدن واژن است. این ماده می تواند سبب صرفه جویی در زمان تان شود و هیچ آسیبی هم به شما نمی رساند.

۴. هنگام داشتن رابطه ی جنسی، پاهای تان را به یکدیگر نزدیک نگه دارید.

این یکی هم نکته مفیدی برای تنگ کردن واژن به طور طبیعی است که باید بدانید و برای همیشه آن را دنبال کنید. شما باید این نکته را هنگام انجام رابطه ی جنسی رعایت کنید. سعی کنید در هنگام انجام رابطه پاهای تان را نزدیک به هم نگه دارید.

۵. یادتان باشد که همیشه لباس زیر پنبه ای بپوشید.

زمانیکه پای تنگ کردن واژن با استفاده از راهکارهای طبیعی به میان می آید، پوشیدن لباس زیر پنبه ای می تواند گزینه ی خوبی برای شما باشد. لباس زیر پنبه ای می تواند سریع خشک شود، بنابراین سبب می شود که هوا به راحتی جریان داشته باشد. پوشیدن لباس زیر پنبه ای می تواند از باکتری های ناسالم که باعث عفونت می شوند جلوگیری کند. بنابراین، یادتان باشد که همیشه لباس زیرهای تولید شده با پارچه های سبک که اجازه می دهد منطقه واژن به خوبی نفس بکشد.

۶. از اسپری های شیمیایی استفاده نکنید.

این روش هم درواقع روشی طبیعی برای تنگ کردن واژن در خانه است، در صورتی که به دنبال تنگ کردن واژن به طور موثر هستید. اسپری های شیمیایی می توانند برای خوشبو شدن واژن استفاده شود، اما ممکن است عوارض جانبی ناخواسته نیز ایجاد کنند. اسپری های شیمیایی در هنگام این که منطقه ی واژن را تمیز نگه می دارند، می توانند تمام باکتری های مفید را از بین ببرند.

بنابراین، از مصرف اسپری ها یا کرم های شیمیایی بپرهیزید، و به جای آنها محصولات طبیعی و بدون مواد شیمیایی را انتخاب کنید. همچنین، می توانید اسپری خود را با مخلوط کردن چند قطره روغن معطر مانند روغن معطر گل رز، روغن اسطوخودوس و غیره تهیه کنید. پس از دوش گرفتن از اسپری خود استفاده کنید و قبل از این که لباس بپوشید، دقت کنید که پوست این ناحیه خشک باشد.

۷. استفاده از ویتامین E

با توجه به تحقیقاتی که در مورد مزایای ویتامین E صورت گرفته است، این ویتامین یکی از بهترین ویتامین ها مفید برای عملکرد مناسب اندام های داخل بدن است. ویتامین E به عنوان یک درمان خوب برای برخی از بیماری ها از جمله دیابت و فشار خون بالا در دوران بارداری توصیه می شود.با این حال، بسیاری از زنان این واقعیت را نمی دانند که ویتامین E مرطوب کننده ای برای درمان راحت و موثر خشکی واژن است. علاوه بر این، ویتامین E اگر به درستی استفاده شود، به شما کمک می کند که دیواره های واژن را سالم تر و قوی تر کنید.

برای استفاده از ویتامین E در منطقه ی واژن مراحل زیر را انجام دهید:

سطح بیرونی کپسول ویتامین E را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خط و خش یا تیزی روی آن وجود ندارد. همچنین مطمئن شوید که ناخن های تان تیز نیست.

سپس در حالیکه ایستاده اید یا دراز کشیده اید، به آرامی کپسول ویتامین E را داخل واژن خود قرار دهید.

نیازی نیست که کپسول ویتامین E را سوراخ کنید یا برش بدهید زیرا pH واژن شما به طور طبیعی می تواند این روغن را جذب کند.

در واقع، استفاده از ویتامین E یکی از موثرترین راه ها برای تنگ کردن واژن و درمان مشکلات واژن به طور طبیعی است که زنان نباید آن را نادیده بگیرند.

۸. ژل وی -تایت (V-Tight)

روش دیگر برای تنگ کردن واژن که باید یاد بگیرید استفاده از ژل V-Tight است، یک کرم طبیعی که می تواند به سفت شدن و تقویت عضلات کف لگن کمک کند. یک مطالعه که در مورد چگونگی استفاده از ژل V-Tight صورت گرفت، نشان داد که این ژل حاوی مواد طبیعی ارگانیک است که ثابت شده سفتی واژن را حفظ می کند و عضلات آن را تقویت می کند. به سادگی، ژل را بر روی نوک انگشتان تان قرار دهید و سپس آن را روی دیواره ی واژن پخش کنید. چند دقیقه ماساژ بدهید و خیلی زود تنگ شدن واژن را احساس خواهید کرد.

این ژل کاملا بدون خطر است، اما ممکن است باعث کم ترین عوارض جانبی شود. با این حال، از آن جایی که مواد تشکیل دهنده ی ژل های سفت کننده ممکن است واکنش های آلرژیک ایجاد کنند، قبل از استفاده از آن با یک فرد حرفه ای مشورت کنید. این ژل مخصوصا در صورتی که در ترکیب با روش های دیگر استفاده شود، موثر است.

۹. داروهای گیاهی

استفاده از گیاهان دارویی می تواند به شما کمک کند که ماهیچه های واژن را به طور طبیعی سفت کنید. بعضی از گیاهان دارویی را در آب بجوشانید و سپس محلول حاصل را به مدت طولانی تا زمانی که تاثیر خود را می گذارند، هر روز روی واژن بمالید. به یاد داشته باشید که استفاده از داروی با کیفیت کلید کار است. در واقع، این یکی از بهترین نکات در مورد تنگ کردن واژن است که شما باید بدانید و برای همیشه از آن استفاده کنید.

تمرینات ورزشی برای تنگ کردن واژن:

۱. تمرینات یوگا

یکی از روشهای موثر برای تنگ کردن واژن انجام تمرینات یوگا است. حرکات آرام در یوگا می توانند به شما کمک کنند که دیواره ی مهبل، عضلات لگن و تمام عضلات بدن را تقویت کنید. خیلی راحت این تمرین ساده را در خانه انجام دهید.

بعنوان مثال، انجام تمرین leg ups ساده است و برای سلامت جنسی بسیار مناسب است. برای انجام این تمرین لازم است که به پشت دراز بکشید پاها را صاف بالا بگیرید. مانع خم شدن پاها شوید و سعی کنید پاهای خود را هنگام بالا بردن و پایین آوردن کاملا صاف نگه دارید. برای رسیدن به بهترین نتایج، این تمرین را هر روز به مدت ۱۰ دقیقه، و دست کم ۵ بار در روز انجام دهید و انجام آن را چند هفته یا چند ماه ادامه بدهید. با این حال، اگر شما این روش را با سایر روش ها برای تنگ کردن واژن ترکیب کنید، می توانید سریع تر به نتیجه برسید.

۲. تمرین ساده ی تنگ کردن واژن

در این جا چند مرحله را برای انجام تمرینی ساده جهت سفت کردن مهبل در خانه می بینید:

چندین ثانیه نفس تان را نگه دارید و سپس سعی کنید عضلات واژن خود را منقبض کنید و سپس آن را آزاد کنید.

این تمرین ساده برای تنگ کردن واژن را ۱۰ بار در روز انجام دهید.

شما می توانید این ورزش را در هر کجا و هر زمانی انجام دهید، اگر می خواهید واژن شل شده تان را تنگ کنید.

۳. تمرین کگل

راه دیگر برای تنگ کردن مهبل در خانه، تمرین کگل است. با استفاده از این تمرین قادر خواهید بود که عضلات داخلی لگن را فشرده کنید. انجام کگل بسیار ساده است، به زمانی که موقع ادرار کردن ناگهان مانع جریان یافتن ادرار می شوید و آن را لحظه ای متوقف می کنید فکر کنید. این تمرین را برای ۱۰ ثانیه انجام دهید و سپس حدود ۱۰ ثانیه ناحیه ی واژن را شل کنید. سعی کنید این تمرین را چند بار در حدود ۵ دقیقه تکرار کنید.

بهتر است کگل را ۴ بار در روز انجام دهید تا بهترین فایده ی ممکن را ببرید. برخی از موقعیت های قرارگیری بدن برای انجام این تمرین عبارتند از:

روی صندلی بنشینید به طوری که پاها را صاف جلو گذاشته اید.

روی زمین دراز بکشید در حالی که زیر زانوها بالش گذاشته اید و زانوها خم هستند.

بایستید و زانوها را خم کنید.

در نظر داشته باشید که قبل از انجام این تمرین باید ادرار کنید. همچنین، می توانید فقط عضلات لگن (نه عضلات دیگر) را منقبض کنید. آرام نفس کشیدن هم بسیار مهم است. اگر می خواهید واژن را در خانه سفت کنید، این تمرین را همین حالا انجام دهید.

۴. اسکات

تمرین اسکات نیز تمرین خوبی برای تنگ کردن مهبل است. با انجام تمرین اسکات، می توانید به طور طبیعی واژن خود را تنگ کنید. اسکات یکی از تمرینات رایج است که بسیاری از آدم ها در جهان آن را به غلط انجام می دهند. برای انجام درست این تمرین، مراحل زیر را انجام دهید:

پاها را بیش تر از عرض باسن باز کنید. انگشتان را در در زاویه ی حدودا ۳۰ درجه قرار دهید.

باسن تان را طوری عقب بدهید که انگار می خواهید روی یک نیمکت بنشینید.

دوباره به حالت ایستاده برگردید. فقط یادتان باشد که در هنگام برگشتن به حالت ایستاده فشار باید روی پاشنه ی پا باشد زیرا این کار به جلوگیری از بلند شدن بر روی انگشتان پا کمک می کند.

در واقع، انجام اسکات به تقویت نشیمنگاه و بهبود عضلات واژن کمک می کند، باعث تنگ تر شدن و قوی تر شدن این عضلات می شود. اسکات همچنین یک تمرین ترکیبی است که مزایای زیادی را برای کل بدن به ارمغان می آورد.

۵. کشش لگن

تمرین دیگر برای تنگ کردن واژن در خانه، کشش لگن است. تمرینات کششی لگن برای عضلات کف لگن طراحی شده اند و می توانند از بروز شل شدگی در ناحیه ی لگن جلوگیری کنند. برای انجام این تمرین، شما باید یک صندلی داشته باشید.

روش انجام این تمرین:

– روی صندلی بنشینید به طوری که پاهای تان جدا از هم هستند.
– دست ها را روی زانو قرار دهید به طوری که آرنج بیرون باشد.
– رو به جلو خم شوید، آرنج را خم کنید و سپس وزن قسمت فوقانی بدن را بر روی ران خود قرار دهید.
– سپس، بازوها را باز کنید، قفسه ی سینه را بالا ببرید و قسمت جلویی لگن را بالا نگه دارید در حالی که قسمت عقبی پایین است.

۶. توپک بن وا

روش دیگر برای تقویت کردن دیواره های واژن در خانه استفاده از توپک بن وا است. استفاده از این توپک بسیار محبوب است زیرا می توان آن را در خانه انجام داد. هر توپک دارای وزن است، بنابراین هنگامی که داخل واژن فرو می رود، باید از عضلات لگن برای نگه داشتن آنها استفاده کنید. هنگامی که توپ را وارد واژن می کنید، پاها و همچنین عضلات داخلی را منقبض می کنید تا توپ ها را همان جا نگه دارید. و توپ کمی در داخل مهبل (واژن) رو به پایین فشار وارد می کند، و آن را تنگ تر می کند. با گذشت زمان، روی این عضلات کنترل کامل خواهید داشت و متوجه تفاوت ایجاد شده در استحکام و تنگی واژن خواهید شد.

۷. واژینال کونز

این وسیله نیز برای تقویت دیواره های واژینال و تنگ کردن واژن به طور طبیعی بسیار ایده آل است. واژینال کونز با ابعاد و وزن های مختلف تولید می شود. برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید این تمرین را دو بار در روز و هر بار در حدود ۱۵ دقیقه انجام دهید. این تمرین شامل سر دادن یک مخروط در داخل واژن است به این ترتیب که از سبک ترین مخروط که به راحتی می توانید آن را در داخل بدن نگه دارید شروع می شود و با وارد کردن مخروط سنگین تر در زمانی که عضلات لگن محکم هستند، ادامه می یابد.در واقع، این روش، طبیعی است و همچنین یک روش ساده است که تلاش کمی نیاز دارد اما نتایجی عالی به بار می آورد. بنابراین، در صورتی که می خواهید شل شدگی واژن را در خانه درمان کنید، انجام این روش را مد نظر داشته باشید.

د. درمان های خانگی

به منظور قوی نگه داشتن عضلات واژن، می توانید با استفاده از یکی یا چند مورد از درمان های خانگی زیر، واژن شل را سفت کنید:

۱. پروتئین ارگانیک

برای داشتن عضلات قوی و سالم واژن، باید مقدار زیادی پروتئین ارگانیک مصرف کنید، به ویژه پروتئین هایی که برای عضلات مفید هستند، میوه های ارگانیک و سبزیجات. درحال حاضر، ما اغلب به میزان زیادی فست فود مصرف می کنیم که کربوهیدرات زیادی دارند، اما مواد مغذی کمی در آنها یافت می شود. بنابراین، سعی کنید از این به بعد غذاهای ارگانیک مصرف کنید. به عنوان یک توصیه به شما باید بگوییم که برای این که عضلات قدرتمند بسازید، گوشت گاو عالی است.

در حقیقت، این واقعا یک نکته ی خوب برای تنگ کردن واژن در خانه است، به طوری که شما باید سعی کنید پروتئین ارگانیک بیش تری را در رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید.

۲. میوه ها

بسیاری از میوه های تازه مانند آناناس، توت فرنگی و غیره می توانند به شما کمک کند بوی بد مایعاتی که از مهبل (واژن) می آید برطرف کنید. در واقع، میوه های تازه می توانند به شما کمک کنند تا واژن سالمی داشته باشید. علاوه بر این، میوه ها همچنین دارای آب فراوانی هستند که کمک می کند بدن تان در شکل خوبی باشد. در حقیقت مصرف میوه ها به میزان بیش تر نیز از بهترین نکات برای تنگ کردن واژن در خانه است که باید برای همیشه آن را به کار ببندید.

۳. ژل آلوئه ورا

استفاده از ژل آلوئه ورا به عنوان یکی از بهترین راه های تنگ کردن واژن در خانه شناخته شده است. برای استفاده از این دارو، می توانید برگ آلوئه ورا را بردارید و ژل داخل آن را خارج کنید و سپس آن را در داخل عضلات واژن خود استعمال کنید. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، این روش را چند بار در روز تکرار کنید. استفاده از ژل آلوئه ورا می تواند به کاهش پرولاپس واژن کمک کند.

۴. انگور فرنگی هندی یا آمله

انگور فرنگی هندی به عنوان یکی از موثرترین درمان ها برای محکم کردن دیواره های واژن شناخته شده است. ۱۰ تا ۱۲ انگور فرنگی را در آب ساده بجوشانید تا یک جوشانده ی مات حاصل شود. سپس، آن را داخل یک بطری بریزید و در یک مکان خنک نگهداری کنید. قبل از این که حمام کنید، این مخلوط را روی ناحیه ی واژن استعمال کنید. شما باید این روش درمانی را به طور روزانه انجام دهید تا انعطاف پذیری عضلات واژن را افزایش دهید.

۵. گیاه دارویی توت مار

گیاه دارویی توت مار یکی دیگر از داروهای عالی برای تنگ کردن واژن در خانه است که نباید آن را نادیده بگیرید، این گیاه دارویی برای رفع مشکل شل شدن واژن موثر است. توت مار حاوی فیتواستروژن هایی است که می توانند نقش مهمی در حمایت از عضلات واژن برای قوی تر شدن دارند. عصاره ی گیاه توت مار را خارج کنید و سپس آن را در منطقه ی واژن خود به طور روزانه استعمال کنید. این روش برای زنان بالای ۴۰ سال توصیه می شود.

۶. پیوراریا میریفیکا

اگرچه این گیاه به خاطر تاثیر زیادی که روی بزرگ شدن پستان دارد شناخته شده است، اما می تواند برای واژن نیز مفید باشد. عصاره ی این گیاه دارای فیتواستروژن هایی است که می توانند روند بازسازی بافت را در ناحیه ی لگن و ناحیه ی تناسلی افزایش دهند. آن را در این مناطق استعمال کنید تا دیواره های واژن قوی تر شوند.

۷. ماست

یکی دیگر از بهترین نکات درمانی برای تنگ کردن واژن به طور طبیعی که تمایل داریم در این مقاله هنوان کنیم و دوست داریم همه ی خوانندگان مان بدانند، مصرف ماست به میزان فراوان است. چنین تاثیری به این دلیل است که ماست دارای باکتری های خوب لازم برای واژن است که کمک تان می کنند سالم و سلامت بمانید. علاوه بر این، مصرف ماست به صورت روزانه یک راه عالی برای جلوگیری از عفونت ها و و درمان آنها است.

۸. گیاه دارویی کورکوما کومسا

کورکوما کومسا یک گیاه گلدار است که اثر شگفت انگیزی بر روی واژن دارد. استفاده ی منظم از کورکوما کومسا می تواند به جلوگیری از پرولاپس دیوار ه ی واژن کمک کند. تمام کاری که باید انجام بدهید این است که آب ریشه ی کورکوما کومسا را بگیرید و سپس آن را در ناحیه ی تناسلی استفاده کنید و در عرض یک ماه می توانید شاهد بهبودی باشید. در واقع، این گیاه یکی از داروهای قدرتمند برای تنگ کردن واژن در خانه است که نباید آن را نادیده بگیرید، بلکه باید آن را برای رفع مشکل شل شدن واژن امتحان کنید.

۹. گیاه دارویی مازو

هنگامی که پای تنگ کردن واژن به طور طبیعی و در خانه به میان می آید، نباید مازو را نادیده بگیرید. مازو یک گیاه تایلندی است که می تواند به دلیل تاثیری که برای تنگ کردن واژن دارد، مورد استفاده قرار گیرد. این داروی گیاهی حاوی تانن ها، فیتواستروژن ها و همچنین خواص قابض است که تاثیر شگفت انگیزی روی عضلات واژن دارند و آنها را قوی تر و انعطاف پذیرتر می کنند. عصاره ی مازو را می توانید به طور مستقیم در منطقه ی واژن استعمال کنید. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، هر روز قبل از این که حمام کنید، عصاره ی مازو را در ناحیه ی واژن استعمال کنید.

۱۰. فندق افسونگر

یکی دیگر از نکات موثر برای تنگ کردن واژن، که باید بدانید و سپس آن را برای همیشه امتحان کنید، استفاده از گیاه دارویی فندق افسونگر است. پوست فندق افسونگر به عنوان یک درمان مؤثر برای مشکل شل شدن ناحیه ی واژن به شمار می رود. برای استفاده از این روش، پوست خشک شده ی این گیاه را باید خرد و تبدیل به پودر کنید. سپس، آن را با آب مخلوط کنید تا یک محلول گیاهی آماده شود. شما باید از این محلول برای شستن ناحیه ی تناسلی خود دست کم یک بار در هفته استفاده کنید. فندق افسونگر به عنوان یک قابض قدرتمند در بازگرداندن تنگی دیواره ی واژن بسیار موثر است.

۱۱. سیر

آخرین مورد از این فهرست، نکته ی بسیار مهمی برای تنگ کردن واژن در خانه است که باید بدانید و سپس برای همیشه از آن استفاده کنید. سیر می تواند در درمان برخی از عفونت های ناشی از قارچ و و پیشگیری از وقوع آنها موثر باشد. مصرف سیر به صورت پخته یا خام چند بار در هفته یک راه خوب برای قوی و سالم نگه داشتن منطقه ی واژن است. سیر همچنین به از بین بردن بوی بد در ناحیه ی واژن کمک می کند. به طور خلاصه، استفاده از سیر همچنین روش خوبی برای تنگ کردن واژن در خانه است که هیچ زنی نباید نادیده بگیرد، بلکه باید برای همیشه از آن استفاده کند!

چنان چه گفتم این روش ها در بازگرداندن تنگی واژن بسیار موثر هستند. رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی اثرات طولانی مدت دارند، اما ممکن است لازم باشد برای به دست آوردن نتایج مطلوب، زمان زیادی را صبور باشید. اگر صبر و حوصله داشته باشید این روش های درمانی در طول زمان تاثیر خود را خواهند گذاشت.