به اعتقاد بسیاری از خانم ها و آقایان مو و آراستگی آن نقش مهمی در چهره شما دارد. افرد جوان هم با روشن شدن موی شان کمی بیشتر از سن شان به نظر می آیند. درست است که سفید شدن موها به ارث شما بستگی دارد و نمی توان به طور کامل از سفید شدن موها جلوگیری کرد اما راهکارهایی برای پیشگیری از سفید شدن موها وجود دارد.
از شامپو گرفته تا موادی که می خورید و ویتامین هایی که مصرف می کنید، همه و همه در مشکی ماندن موهای شما موثرند. اگر شما دوست ندارید به این زودی ها موهای مشکی خود را از دست بدهید این مطلب را بخوانید و با ما همراه باشید.برای تثبیت و حفظ رنگ مشكی موهای تان می توانید پودر خشك انگور فرنگی هندی را با كمی عسل مخلوط كرده و روزی دو مرتبه از آن استفاده كنید.
- استرس را از خود دور کنید
سفید شدن موها در سنین پايین از جمله مسائل بسیار شایع مربوط به سلامت است كه در بین همه جنسیت ها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر 20 سال نیز ظاهر می شود. البته طبيعي است كه اين مشكل بيشتر خانم ها را اذيت كند. بیشتر پزشكان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزايش روند سفيد شدن سريع موها كه حالا نگران كننده هم شده است در نتیجه آلودگی هایی است كه از محیط زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می كنند و از جمله مسائلی مانند غذاها، خورا كی های مصرفی و زندگی پراسترس روی می دهند.
- مثل هندی ها مو مشکی شوید
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر كیبات غذایی طبیعی است كه می توان از آن استفاده كرد.
شما می توانید پودر خشك اين ميوه را با كمی عسل مخلوط كرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده كنید، همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف كنید. يكي ديگر از استفاده هاي اين ميوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نيست موهای خود را با پودر خشك Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن كه به عنوان محافظ سیاهی مو شناخته می شود، موهای خود را چرب كنید. اگر می خواهید از شر شوره موي سر خلاص شوید، از مخلوط پودر اين ميوه و آب لیمو استفاده كنید. این مخلوط را به مدت 2 ساعت قبل از شامپو زدن، به سر خود بمالید.
- حنا بزنید
اگرچه بسياري از مادربزرگ هاي ما هنوز حنا را دوست دارند اما بسیاری از جوان ترها رنگ قرمزی تیره ای كه حنا به موها می دهد را دوست ندارند. در صورتی كه استفاده از حنا به جای رنگ مو، برای پیشگیری از سفید شدن موها توصیه شده است. برای این كار باید مقداری برگ حنا را در روغن خردل حرارت دهید. پیش از این كه آن را روی سرتان ماساژ دهید، اجازه دهید این روغن تر كیبی دارویی چند ساعتی بماند تا خنك شود.
- شامپوی مناسب بزنید
وقتی می خواهید شامپو بخرید، به تر كیبات آن دقت كنيد مثلا اگر ذرات عصاره زغال، آملا، شیكا كای، روی، سلینیوم و اسید سالسیلیك در آن ها وجود داشت آن ها را بخريد. این ها تر كیبات ثابت شده مراقبت از مو هستند كه از شوره سر كه يك دلیل شناخته شده سفیدی موست جلوگيري و از سوی دیگر بهداشت و سلامت بیشتر سر را تامين مي كند.
- از کاری و کره استفاده کنید
برگ های كاری در اصل ادویه معطری هستند كه برای مزه دار كردن غذاها استفاده می شوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیایی ای است كه ریشه موها را محكم كرده و شادابی پوست سر را افزایش می دهد. سعی كنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگ های كاری استفاده كنید، همچنین می توانید مقداری برگ كاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط كنید و از آن به عنوان تونیك ضد سفید شدن مو استفاده كنید. كره ای كه از شیر خالص گاو گرفته می شود نیز ماده ای برای جلوگیری از آغاز سفید شدن موها شناخته شده است.
این یكی از دلایلی است كه پزشكان مكتب طب سنتي و گیاهان باستانی هندوستان كه آیورودا نام دارد، بر خوردن حداقل مقدار كمی كره خالص كه از شیر گاو گرفته شده باشد، به عنوان دارویی برای جلوگیری از سفید شدن موها تا كید كرده اند.
- مس بخورید
یکی از علت های سفید شدن موها کمبود مس بدن است؛ مس از مواد غذایی است که تاثیر مثبتی بر پوست و موی شما دارد. برای اینکه موهای شما سفید نشود، باید مس را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید. شلغم بخورید و از غذاهای حاوی اسفناج استفاده کنید. جگر گاو و زرده تخم مرغ و قارچ هم حاوی مس هستند. دانه آفتابگردان، بادام هندی هم علاوه بر اینکه ویتامین های بی شماری دارند، حاوی مس هستند و به خوش رنگ ماندن موهای شما کمک می کنند.
- روغن به خورد موهای تان بدهید
رعایت نکات تغذیه ای می تواند روند سفید شدن موهای شما را کاهش دهد. برای اینکه سفید شدن موهای خود را هرچه بیشتر کاهش دهید، می توانید پوست تان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید. با این کار می توانید به سیاه ماندن موهای خود کمک کنید و آنها را برای مدت طولانی تری سیاه نگه دارید. می توانید از روغن زیتون و بادام هم استفاده کنید.
- ید بخورید
از غذاهای حاوی ید استفاده کنید و غذاهای حاوی ید بخورید. موز ، هویج، اسفناج و ماهی ید دارند و به جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند. هنگام خرید محصولات و مواد غذایی سعی کنید این مواد غذایی را به محصولات خود اضافه کنید.
- انگور فرنگی
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر كیبات غذایی طبیعی است كه می توان از آن استفاده كرد. شما می توانید پودر خشك اين ميوه را با كمی عسل مخلوط كرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده كنید، همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف كنید. يكي ديگر از استفاده هاي اين ميوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست.
- جریان خون را در سرتان افزایش دهید
اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشكلات روحي، از كمبود جریان خون رنج می برد. این مسئله به تامين مواد مغذی پوست آسیب وارد می سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید. این عمل به عنوان یك استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا كه اضطراب ها و تنش ها را كم كرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می رساند. در صورتی كه پوست سر را با روغن كنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می شود.
مكمل های طبیعی برای مو را بشناسید
1-اسپیرولینا (نوعی جلبك دریایی):به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروري و البته نادر و كلروفیل موجود در آن، یك نوع تونیك موی مشهور است.
2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می شوند كه بر اثربخشی آن ها تا كید شده است.
3-ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه ها، اسفناج، تخم مرغ، شیر، كره، آجیل ها و روغن های نباتی.
