نورپردازی چگونه بر احساسات انسان اثر می‌گذارد؟

چگونه با استفاده از نور، احساسات را برانگیزه کنیم؟

بدن انسان طی سال ها یاد گرفته است که در روزها نور بیشتری (در گذشته تنها خورشید) و شب ها نور کمتری را دریافت کند. این ساعت طبیعی بدن به خاطر بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس است که با گیرنده های نوری در سراسر بدن ارتباط دارد؛ نه تنها چشم های ما کل بدن ما در طول روز نور جذب می کند. این گیرنده ها با دریافت نور در طول روز ساعت بدن را در مغز هماهنگ می کند. درک چرخه شبانه روز برای بدن بسیار مهم است؛ چون مستقیما بر بدن تاثیر می گذارد. از جمله بر روی خواب، خلق و خو، بیداری، هضم غذا، کنترل دما و حتی تجدید سلول تأثیرگذار است. مطالعات اخیر درباره تاثیر نورپردازی بر بدن و احساسات نشان می دهد که دریافت کافی نور در طول روز به بهبود خلق و خو و سطح انرژی شما کمک می کند و در مقابل عدم دریافت نور کافی باعث بروز افسردگی و مشکلات روانی دیگر خواهد شد. همان­طور که می­دانید بدن ما از طریق نور خورشید ویتامین دی که یکی از مهمترین ویتامین ها برای سلامت جسمی و روانی است و کمبود این ویتامین باعث افسردگی خواهد شد.

نورپردازی طبیعی و مصنوعی و احساسات

خبر خوب این است که پویایی نور طبیعی روز می تواند تا حد قابل توجهی با استفاده از نورپردازی درست ایجاد شود. نورپردازی خانه وقتی شبیه نور طبیعی باشد، باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم. ریتم طبیعی روز با طلوع آفتاب، با نور گرم صبح که به تدریج به رنگ نور روز خود می رسد ، تقریباً با 6500K شروع می شود. دمای رنگ نور حدود ساعت 2 عصر کاهش می یابد. در ظهر و بعد از ظهر مقدار نور آبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد و رنگ های گرم شروع به تسلط می کنند.

براي ايجاد فضايي گرم و مطبوع بهتر است از چراغ هاي روميزي با انتخاب کلاهک هايي با رنگ گرم مثل نباتي و يا زرد استفاده نماييد. نورهاي گرم و رنگي تأثير بسزايي در روحيه افراد مختلف داشته و احساس شادابي بيشتري مي نمايد، مانند نورهاي سبز، بنفش، زرد و قرمز که به ترتيب احساس طبيعت، آرامش و هيجان را به انسان القا مي نمايد. همچنين مي توانيد به جاي استفاده از منبع نور قوي و يکسان، با تغيير ميزان نوردهي لامپ ها در محل هاي مختلف و تغيير رنگ و حباب هاي آنها، فضايي با سايه روشن و طيف هاي مختلف نوري و رنگ هاي مورد علاقه ايجاد کنيد و بر جذابيت محيط خود بيفزاييد. در مورد تغيير محل زندگي يا کار خود به محيطي که بتوانيد عيوب آن را بپوشانيد يا تأکيد بر موضوعات زيباي محل زندگي خود داشته باشيد، به جاي استفاده از لوستر يا منبع نوري متمرکز، از آباژورهاي پايه بلند و کوتاه و همچنين چراغ هاي ديواري استفاده نماييد. در محل هايي که زياد مايل به رؤيت آنها نيستيد، مي توانيد از آباژورهاي کوتاه حباب دار با نورهاي رنگي ملايم که نور را به طرف بالا منعکس مي نمايد، استفاده نماييد و منابع قوي تر نور را که مي تواند به رنگ سفيد و شيري باشد، در مکان هاي زيباي محل زندگي خود قرار دهيد و به طور کلي سعي در تاريک نمودن قسمت هاي نه چندان زيبا و روشن تر نمودن بخش هاي اصلي و دلخواه خود نماييد.

رنگ نور و احساسی که داریم

هنگام انتخاب نور و طراحی نورپردازی ، مهم ترین پارامتر باید رنگ نور باشد (دمای رنگی که با کلوین بیان می شود)

• سفید خنک (5000 تا 6500 کلوین)، باعث نشاط و کمک به تمرکز می شود.
• سفید خنثی ( 3500 تا 400 کلوین) رنگ متوسط ​​، مطابق با رنگ نور طبیعی بعد از ظهر. بر روی انسان تأثیر خنثی دارد.
• سفید گرم (2700 تا 3000 کلوین)، استراحت را راحت تر می کند و ما را در حالت آرامش قرار می دهد. این رنگی است که هنگام طلوع و غروب خورشید مشاهده می شود.

تاثیر تن رنگ نور بر بدن و احساسات انسان

دمای رنگ نور نیز بر بدن انسان تاثیر می گذارد. هرچه دمای رنگ بالاتر باشد، نور روشن­تر و خنک تر است. در اینجا گرم و سرد به گرمای فیزیکی لامپ اشاره نمی کند بلکه منظور تن رنگ نور است. نورهای گرم باعث حس آرامش و خوشایند در افراد می شود. در مقابل نورهای سرد باعث تحریک می شود که احساس هوشیاری، تمرکز و بهره وری را افزایش می دهند. نور آبی سطح هورمون ملاتونین مربوط به خواب را کاهش می دهد و باعث می شود بیشتر احساس بیداری کنیم. رایانه ها و موبایل ها نور آبی زیادی از خود ساطع می کنند، اگر جز آن دسته افرادی هستید که قبل از خواب مدتی را به گوشی خیره می شوید؛ بدانید که این کار باعث می شود دیرتر به خواب بروید. در همین راستا، نورپردازی آبی در اتاق­های کنفرانس و مکان هایی که به هوشیاری بیشتری نیاز دارند؛ ایده آل است.

چگونه می توان روشنایی خانه را بر اساس احساسات، درست برنامه ریزی کرد؟

می توانید روشنایی را انتخاب کنید که بر احساس شما تأثیر مثبت بگذارد. به عنوان مثال، نور LED مصنوعی که مشابه نور صبح است، می تواند با افزایش سطح کورتیزول، مقاومت در برابر فشار را افزایش دهد. چنین نوری محرک است. رنگ سرد ریتم روز را تسریع می کند و عملکرد شما را در طول روز بهبود می بخشد. در عصر، بهتر است رنگ گرم نور را انتخاب کنید که به آرامش شما کمک کند. این باعث افزایش تولید ملاتونین در ارگانیسم و ​​کاهش فشار خون می شود و بدن شما را برای خواب آماده می کند. به یاد داشته باشید که در طول فصل پاییز و زمستان نور بسیار مهم است و نوری بارزش است که تا حد امکان شبیه به ریتم طبیعی روز باشد. خورشید دیرتر طلوع و غروب می کند، بنابراین با روشنایی مناسب می توانیم مدت زمان بیشتری بهره وری داشته باشیم.

نورپردازی ایمن و تاثیر آن بر احساسات چیست؟

در نورپردازی باید مطمئن شوید که چراغ های انتخاب شده شما با استانداردهای ایمنی فوتو بیولوژیک مطابقت دارند. طبق استاندارد PN-EN 62471: 2010 ، چهار گروه خطر در چراغ ها وجود دارد.

• گروه بدون خطر به این معنی است که هیچ خطر فوتو بیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 1 به این معنی است که در شرایط عادی استفاده، هیچ خطر فوتو بیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 2 به این معنی است که هیچ خطری فوتو بیولوژیکی در ارتباط با واکنش چشم به منابع روشن نور وجود ندارد.
• گروه خطر نهایی، گروه 3، به این معنی است که خطر فوتو بیولوژیک حتی در هنگام قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت رخ می دهد و نباید از این چراغ استفاده شود.

خطرات ناشی از استفاده از منابع نوری که با استانداردها مطابقت ندارند چیست؟

• خطرات ناشی از اشعه ماورا بنفش اکتینیک برای چشم و پوست.
• خطر اشعه UV-A برای چشم.
• خطر نور چشم از نور آبی.
• خطر مادون قرمز برای چشم.
• خطر حرارتی برای پوست.
• خطر حرارتی شبکیه چشم.

اگرچه ایمنی فوتو بیولوژیکی یکی از الزامات اساسی مندرج در بخشنامه های اروپایی است، اما بسیاری از منابع نور عرضه شده در بازار با این استانداردها مطابقت ندارند. با بررسی مجوزهای بازار مطمئن شوید که از چراغ ها و لامپ های تولید کنندگان مشهور استفاده می کنید.

یک توصیه برای خانم ها

برای خانم هایی که زیاد آرایش انجام می دهند طبیعی است که رنگ پوست در آینه بسیار مهم باشد و نورپردازی باید به گونه ای باشد تا بتوانند سایه زیر را به درستی انتخاب کنند. من توصیه نمی کنم از لامپ های سنتی استفاده کنید، چرا که طول عمر بسیار کمی دارند، نور زرد رنگ تولید می کنند، انرژی زیادی مصرف می کنند و بسیار گرم می شوند. چراغ های فلورسنت سنتی که بر روی سقف چشمک می زنند نیز بسیار ناخوشایند هستند. اما چراغ های LED ماندگار و بسیار کم مصرف است. این چراغ ما را قادر می سازد رنگ مناسبی را انتخاب کنیم که رنگ طبیعی صورت ما را نشان دهد. چراغ های LED GU10 با CRI بیش از 95 و رنگ خنثی نور عالی خواهد بود.

نورپردازی محیطی و نحوه بکارگیری آن در منزل