اصول و پایه های ارگاسم و رابطه جنسی

  شنبه، 08 خرداد 1400   زمان مطالعه 10 دقیقه
اصول و پایه های ارگاسم و رابطه جنسی
این روزها یکی از مهم ترین مشکلاتی که زوجین با آن رو به رو هستند و گاهی تا حدی این مشکل حاد می شود که منجر به طلاق می شود، مشکلات جنسی و اختلالات ارگاسم است. این مشکلات باعث کاهش تداوم رابطه و نزدیک شدن زوجین به یکدیگر می شود در این مطلب اصول و پایه های ارگاسم و رابطه جنسی را برای شما عزیزان آورده ایم.

خیلی از مردم مایلند باور کنند که واکنش جنسی یک مرد ساده است، اما از طرف دیگر برای زنان آنقدر پیچیده که از یکی تا دیگری متفاوت است. اما تمامی آقایان نیز در این امر متفاوتند و باور کنید یا نه، کنترل ارگاسم شما پیرو مغز شماست درست مثل آلت شما.

باور کنید یا نه، مغز شماست که تعیین می کند چه نوعی از ارگاسم را داشته باشید و بسیار طبیعی است که بعضی وقت ها ارگاسمی غیر قابل کنترل داشته باشید و حیرت آور است و بعضی وقت ها هم ارگاسم شما چیزی شبیه یک باد گذرا بیشتر نیست. چرا؟ خوب، اصولی وجود دارد:

شرایط بیرونی

همانطور که در بالا گفته شد، مغز شما نقش اساسی در کنترل ارگاسم دارد، بنابراین اگر ذهن شما مشغول موضوعات کاری، مسایل پولی، بی اعتمادی شریکتان و هر نوع استرس در این زمینه باشید، شما لذت زیادی از ارگاسمتان نخواهید برد.

خستگی بدن

درست مانند درگیری های ذهنی، اگر بدنتان خسته، صدمه دیده، بیش از اندازه شل یا امثال این ها باشد، ارگاسمتان به پایان میرسد در حالی که احساس ضعف و شاید بدت را دارید. قبل از رابطه جنسی از آمادگی بدنتان و ذهنتان اطمینان حاصل کنید.

به معاشقه و نوازش بپردازید

بسیاری از آمارها و گفته ها، اشاره دارد که مردان تمایل زیادی به معاشقه و نوازش نشان نمی دهند اما اینطور نیست. تقریبا تمامی آقایانی از بازی قبل از رابطه جنسی بسیار لذت می برند. می توانید بپرسید! بگذارید زنتان تمام بدن شما را لمس کند و بدنتان را برای مراحل بعدی آماده کند.

فانتزی پردازی

شما باید تصور کنید که زنتان بسیار زیبا و خوش اندام است و اینکه این اولین باری است که می خواهید با او رابطه جنسی برقرار کنید. با این فکر و تصور کیفیت رابطه شما ۱۰ برابر می شود.

بالا بردن کیفیت لمس

لازم است که مقدار مناسبی از لمس برای امکان رسیدن به ارگاسم خرج شود، می توانی این کار را خیلی آرام و نرم انجام دهید و یا می توانید آن را بسته به میل همسرتان تند و محکم انجام دهید. وقتی احساس کردید به ارگاسم نزدیک می شوید رفتارتان را عوض کنید. بدین گونه که گاهی آرام و گاهی تند این کار را انجام دهید. این تغییرات به شما کمک می کند تا در مورد نوع احساسی که شما را به اوج لذت بالاتری میرساند، بیشتر بدانید.

روانکاری را فراموش نکنید

روانکاری به منظور راحتی دخول و اطمینان از اینکه شما و خانمتان در حین دخول احساس راحتی میکنید لازم و ضروری است. اما مراقب باشید، توجه داشته باشید روانکاری بیش از حد می تواند احساس را از بین ببرد و منجر به بی حسی گردد.
در صورت امکان، از همان مایعات واژن استفاده کنید و در صورت نیاز از ژل های روان کننده و یا کاندوم های دارای مواد روان کننده معتبر استفاده کنید.

خودتان را نگه دارید

فرض کنید بتوانید انزال خود را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به تاخیر بندازید، اما آیا واقعا از این کار لذت می برید؟ شما مجبورید رابطه جنسی با زنتان را کاملا متوقف کنید و شروع به لذت بردن از احساسی کنید که تمرین کرده اید. این نکته بسیار حائز اهمیت است که بدانید اگر جلوی خودتان را می گیرید و واقعا احساس خوبی دارید، اشکالی ندارد. اما با ارگاسمی بسیار دیر و شدید روبرو می شوید و گاهی ممکن است اصلا به ارگاسم نرسید. پس سعی کنید همانطور که لذت بیشتری به شما می دهد این امر را مدیریت کنید.

عاشق شریکتان هستید یا خیر؟

تحقیقات نشان داده است از ۱۰۰ مرد، بیش از ۸۰ نفر گفته اند که وقتی عاشق شریکشان بوده اند ارگاسم بسیار شدید تر و رضایت بخش تری داشته اند تا زمانی که یک رابطه اتفاقی یا ناخواسته داشته اند. اگر شریک زندگیتان را دوست ندارید از شانس کمتری برای رسیدن به اوج ارگاسم برخوردارید.

دخول مطمئن

ترس از مبتلا به بیماری های مقاربتی و اینکه اصلا ندانید آلوده هستید یا شرریکتان آلوده است باعث می شود نتوانید از لذت کافی برخوردار باشید. امروزه کاندوم های مناسب و مطمئنی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها با اطمینان کامل رابطه جنسی را پیش ببرید که قطعا با فکر و ذهن مطمئن تر و آزادی عمل بیشتری همراه خواهد بود.

شهوت

نمی توانید همیشه برای رابطه جنسی سرحال باشید و گاهی فقط شهوت است که شما را به سمت رابطه جنسی می کشد. پس سعی کنید قدر بودن در کنار کسی که با او به اوج لذت جنسی رسیده اید را بدانید و بخاطر او رابطه را برقرار کنید تا او نیز همچین کاری برای شما بکند تا زمانی که سرحال تر باشید و حس شما فقط برگرفته از شهوت نباشد و ارگاسم را همانطور که باید تجربه کنید.

اصول رابطه جنسی

بسیاری از اعتراضات کسانی که به دلیل مشکلات زناشویی برای مشاوره مراجعه می کنند این است که طرف مقابل در رابطه غیر فعال است.برخی از اصول در رابطه جنسی اهمیت دارند و باید این اصول را به زوجین آموزش دهیم.

اصل به هنگام بودن رابطه

اولین اصل، به هنگام بودن رابطه است به این معنا که رابطه باید در شرایطی برقرار شود که هر دو نفر آمادگی لازم را داشته باشند و زمان، مکان و شرایط مناسبی برای هر دو وجود داشته باشد چون در غیر این صورت رابطه یک سویه خواهد شد و حس خوبی به هر دو نفر منتقل نخواهد کرد.

اهمیت فعالیت دو سویه

دومین اصل در رابطه جنسی صحیح دو سویه بودن آن است. دو سویه بودن به معنای فعال بودن هر دو نفر در رابطه جنسی است. بسیاری از اعتراضات کسانی که به دلیل مشکلات زناشویی برای مشاوره مراجعه می کنند این است که طرف مقابل در سکس غیر فعال است اما رابطه خوب، رابطه ای است که هر دو نفر در آن فعال هستند و تلاش می کنند به دیگری لذت برسانند و خودشان هم لذت ببرند. در واقع، باید حیا در رابطه جنسی کنار گذاشته شود چون حیا مانع لذت است. حدیثی از امام صادق هم وجود دارد که در رابطه زناشویی حیا را کنار بگذارید.

اصل پیش نوازش

سومین اصل در یک رابطه جنسی صحیح، پیش نوازش است یعنی قبل از این که دخول صورت گیرد باید هر دو نفر برای مقدمات آن رابطه حداقل ۲۰ دقیقه وقت بگذارند تا آماده ورود به رابطه جنسی شوند. پیش نوازش در رسیدن دو نفر به ارگاسم بسیار کمک کننده است چون بدون پیش نوازش ارضا شدن در آقا به سرعت انجام می گیرد اما در خانم هنوز آمادگی لازم ایجاد نشده است.

از آن جایی که آقایان بعد از ارگاسم امکان ادامه رابطه را ندارند چنین رابطه ای قطعا رابطه خوبی نخواهد بود و روی خلق و رفتارهای خانم تأثیرات مخرب دارد. وقتی پیش نوازش طولانی و با رعایت اصول باشد آقا دیرتر و خانم زودتر به ارگاسم می رسند و به نوعی ارگاسم آنها بر هم منطبق می شود و کمک می کند هر دو بتوانند از رابطه لذت کافی ببرند.

رعایت آرامش و طمأنینه در مراحل رابطه

اصل دیگر رابطه جنسی موثر این است که دو طرف باید در تمام مراحل رابطه آرامش و طمأنینه داشته باشند. وقتی یک نفر می خواهد با سرعت و دستپاچگی کار خود را پیش ببرد عملا طرف مقابل را از لذت بردن محروم کرده و خودش هم لذتی نخواهد برد. اما در صورتی که مراحل را به آرامی پیش ببرند و مدیریت خوبی روی رابطه داشته باشند هر دو لذت خواهند برد و در اکثر موارد رابطه، ارگاسم اتفاق می افتد.

مقدمات رابطه جنسی مطلوب

رابطه جنسی مطلوب مقدماتی نیز دارد که باید به آنها توجه شود. ورزش منظم یکی از کارهایی است که کمک می کند افراد بتوانند لذت بیشتری از رابطه جنسی ببرند و ارگاسم را تجربه کنند. افرادی که ورزش می کنند هم تمایلات جنسی بیشتری دارند و هم در رابطه لذت بیشتری می برند.

در کالیفرنیا تحقیقی انجام دادند که نشان داد مردان میانسالی که سه بار در هفته و هر بار یک ساعت ورزش می کردند از بهبود عملکرد جنسی و افزایش دفعات عمل جنسی خبر دادند. در مطالعه دیگری مشخص شد خانم های میانسالی که ورزش می کردند نسبت به هم سالان کم تحرک خود دفعات بیشتری از رابطه را در ماه داشتند و لذت بیشتری از رابطه می بردند.

ورزش های هوازی مثل دویدن، دوچرخه سواری یا شنا کردن سه بار در هفته و به مدت نیم ساعت برای داشتن یک رابطه جنسی خوب کفایت می کند. ورزش اختصاصی کگل نیز برای ناحیه تناسلی است. این ورزش برای مردانی که زود انزالی دارند و خانم هایی که دچار درد حین مقاربت هستند می تواند بسیار کمک کننده باشد.

ورزش کگل به این صورت است که فرد می نشیند و به او می گوییم فکر کند می خواهد جلوی ادرار خود را بگیرد و در نتیجه عضلات آن ناحیه را سفت کند و ۵ ثانیه نگه دارد سپس رها کند. فرد باید این حرکت را به تناوب در طول روز انجام دهد.

وزن فرد هم در رابطه جنسی اهمیت دارد و باید بتواند شاخص توده بدنی خود را بین ۱۸ تا ۲۵ نگه دارد. سیگار یکی از عواملی است که به رابطه جنسی آسیب می زند و توصیه می کنیم برای داشتن یک رابطه جنسی مناسب سیگار را ترک کنند. نوشابه های الکلی نیز مخرب رابطه جنسی هستند این در حالی است که در جامعه ما بسیاری از افراد برای داشتن رابطه جنسی ابتدا مشروبات الکلی مصرف می کنند. نوع تغذیه و ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد نیز در رابطه جنسی تأثیرگذار است.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (197 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (62 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (51 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (46 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (43 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
اجاره خانواده برای ازدواج مجدد پنهانی / مواظب باشید سرتان کلاه نرود!
منتخب روز   
هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌ قتل خانمی جوان به دست یک مرد 43 ساله در تبریز/ پول و جواهرات انگیزه متهم از قتل بود