رابطه جنسی با همسر چه فواید و مزایایی دارد؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، اغلب روانشناسان و مشاوران خانواده و ازدواج بر این باور هستند که رابطه جنسی بین زوجین مهمترین عامل داشتن یک رابطه عاشقانه و رمانتیک است. رابطه جنسی یکی از انواع روابطی است که زوجین آن را تنها با همسر خود تجربه می کنند و نشان دهنده نوعی صمیمیت و علاقه شدید بین آن ها است. داشتن رابطه به صورت مداوم اثرات بسیاری بر سلامت جسمی و روانی زنان و مردان دارد. تحقیقات علمی بسیاری در خصوص مزایای رابطه برشمرده شده است که از میان آن ها می توان به کاهش میزان استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان (خصوصا سرطان پروستات در مردان)، تسکین درد، افزایش کیفیت خواب، کمک به سلامت پوست و... اشاره نمود.

فواید روحی و روانی رابطه جنسی برای همسران

حتماً تاکنون متوجه تفاوت برخی زوجین در زندگی مشترک شده اید . برخی از آن ها دائماً مضطربند، از فقدان اعتماد بنفس رنج می برند و مغموم و افسرده به نظر می رسند. همچنین رابطه عاطفی بسیار سرد و کمرنگی با یکدیگر دارند . در حالیکه برخی دیگر درست برعکس دیده می شوند؛ شاد، سرحال و سرشار از انرژی مثبت! به نظر شما این تفاوت ها از کجا نشأت می گیرند؟ به جرأت می توان گفت، زوجینی که حالات منفی روحی را تجربه می کنند، از رابطه جنسی خود نیز احساس رضایت ندارند . زمانی که در یک موقعیت مناسب و با پیش زمینه های کافی، رابطه داشته باشید، به طور یقین تحت تأثیر فواید روحی و روانی آن قرار می گیرید.

ناگفته نماند که داشتن یک رابطۀ جنسی با کیفیت، مستلزم روابط اخلاقی و رفتاری خوب و احترام متقابل زن و شوهر به یکدیگر است.

کاهش استرس و توانایی غلبه بر آن

اغلب افرادی که با استرس های شدید کلنجار می روند، ورزش هایی نظیر یوگا، ماساژ و حمام گرم را امتحان کرده اند. بد نیست بدانید که رابطه جنسی نیز در کنترل استرس کمک تان می کند و این یکی دیگر از فواید رابطه جنسی برای همسران است. رابطه جنسی با آزاد کردن هورمون اکسی توسین که هورمون عشق نامیده می شود، آرامش را به همراه می آورد. درست مانند وقتی که یک غذای لذیذ نوش جان می کنید . اگر در طول رابطه به ارگاسم نمی رسید، نگران نباشید . چرا که بدن برای تولید اکسی توسین نیاز به ارگاسم ندارند؛ این هورمون بیست ثانیه پس از اولین تماس ترشح می شود. در این باره حتی معاشقه نیز می تواند کارساز باشد. ورزش کردن قطعاً در کاهش اضطراب مؤثر است اما برای بالا رفتن توانایی غلبه بر استرس، رابطه توأم با عشق، تأثیر معجزه آسایی دارد.

تقویت اعتماد به نفس

در طول یک رابطه جنسی عاشقانه و موفق، طرفین مورد تأیید یکدیگر قرار می گیرند. همین عامل منجر می شود تا کمبود اعتماد به نفس و ناامنی که در وجود اکثر زنان و مردان رخنه دارد، از بین برود . بعد از رابطه عاشقانه، زمانی که زوجین از عملکرد خود و همسرشان رضایت دارند، اعتماد به نفس شان افزایش می یابد. تمام این تغییرات در اثر ترشح هورمون دوپامین رخ می دهد . این هورمون کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و از اعتماد به نفس غنی شوید.

حس خوشبختی و خوشحالی از فواید رابطه جنسی برای همسران

همسرانی که رابطه زناشویی متعارف و مؤثر را تجربه می کنند، پس از آن به هیجانی لذت بخش دست پیدا می کنند. زیرا در این صورت هورمون هایی مانند دوپامین، تستوسترون، سروتونین و اندورفین ترشح می شوند. هورمون هایی که همگی باعث می شوند تا شما احساس خوشنودی و خوشبختی کنید. از طرف دیگر، این هورمون ها با کاهش استرس و حس افسردگی، کاهش ضعف های ذهنی و مشغله های روزمره، آرامشی عمیق در شما ایجاد می کنند. پیداست که در این حالت، خوشنودی، رضایت و احساسات مثبت، به روابط عاطفی قوی زوجین و بهبود خلق و خوی آنان نیز کمک می کند.

رابطه جنسی و فواید جسمی آن

در کنار آثار مثبت روحی و روانی، رابطه زناشویی پیامد های مثبت جسمانی نیز دارد. شاید تاکنون تصور می کردید که رابطه جنسی فرآیندی لذت بخش است که منجر به تولد یک کودک می شود. اما بد نیست بدانید که رابطه ، به طرز ویژه ای سلامت بدن شما را تضمین و دوچندان می کند.

1- تقویت سیستم ایمنی بدن

کارشناسان معتقدند، سطح ترشح آنتی بادی در بدن همسرانی که به طور منظم و ایده آل رابطه دارند (مثلاً هفته ای دوبار) بالاتر می رود. آنتی بادی، از بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها محافظت می کند. زنان و مردانی که زندگی جنسی سالم و فعال دارند، در برابر بیماری های فصلی، عفونی و سرماخوردگی مصون می مانند. البته این بدین معنا نیست که رابطه یک واکسن در برابر بیماری است. در کنار این، زوجین می بایست از تغذیه، ورزش و خواب کافی نیز بهره مند باشند.

2- خواب راحت و مفید از فواید رابطه جنسی

پرولاکتین از دیگر هورمون هایی است که در طول رابطه ترشح می شود. این هورمون نقش ویژه ای در بهبود خواب شبانه دارد . پرولاکتین کمک می کند تا روانی سالم تر داشته باشید و در نتیجه خوابی با کیفیت و عمیق تر تجربه کنید. اساساً افرادی که شب ها عمیق می خوابند و رویا می بینند، روانی سالم تر دارند و حساسیت و تحریک پذیری کمتری نسبت به سایرین دارند. داشتن خواب راحت و با کیفیت، خستگی و کسلی را در طول روز از شما دور می کند.

3- سلامت قلب

محققان بر این باورند که اگر می خواهید ریسک ابتلا به عارضه های قلبی را کمتر کنید، کمیت و کیفیت زناشویی تان را بهبود ببخشید. چرا که در زندگی جنسی فعال، سطح هورمون هایی نظیر استروژن و تستوسترون در حد طبیعی و نرمال باقی می ماند. بر همین اساس، فرد از خطر حمله های قلبی و پوکی استخوان در امان می ماند . در افراد مسن، بیم این وجود دارد که شدت رابطه جنسی منجر به سکته مغزی شود. حال آنکه از لحاظ علمی این قضیه کاملاً برعکس است.

4- رابطه جنسی نوعی ورزش

برخلاف زمانی که مشغول تماشای تلویزنون هستید، رابطه زناشویی سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهد . بر همین اساس است که در طول رابطه، در هر دقیقه 5 کالری می سوزانید . اگر چه رابطه جنسی جایگزین مناسبی برای ورزش کردن و رژیم های غذایی نیست، اما برای رسیدن به تناسب اندام یا کاهش وزن، به شما کمک می کند.

مزایای رابطه جنسی برای زنان

از یک چشم انداز دیگر، می توان تأثیر رابطه را به طور جنسیتی نیز بررسی کرد. آناتومی و اندام جنسی زن و مرد متفاوت است؛ بنابراین، علاوه بر جنبه های مثبت عمومی، رابطه به طور مجزا تأثیر مثبتی بر جنس زن و مرد دارد.

1- تنظیم هورمون های زنانه

رابطه جنسی منظم یکی از بهترین و مؤثرترین راهکارها جهت تنظیم نمودن هورمون های زنانه در بانوان است. اغلب پزشکان برای تعدیل ترشح هورمون های زنانه در بدن، توصیه می کنند تا بانوان به طور منظم و با یک کیفیت مطلوب با همسرشان رابطه داشته باشند. همین موضوع تأثیر مستقیم بر عادت ماهانه زنان نیز می گذارند. بانوانی که در طول هفته حدأقل دو مرتبه رابطه زناشویی دارند، قاعدگی منظم تری دارند.

2-تقویت ماهیچه های لگن

یکی دیگر از مزایا رابطه برای بانوان، تقویت ماهیچه های لگن است. پس اگر در انجام ورزش های مربوط به بخش لگن مشکل دارید، بهتر است این مهارت را در طول رابطه جنسی به دست آورید. ماهیچه های کف لگن در طول رابطه زناشویی و ارگاسم در زنان درگیر شده و تقویت می شوند. هر قدر بارداری و یائسگی موجب تحلیل ماهیچه های کف لگن می شوند، در عوض رابطه جنسی به تقویت این ماهیچه ها می انجامد. قوی شدن ماهیچه ها مانع از بی اختیاری ادرار در دوران پیری می شود. حدود 30 درصد بانوان در طول عمر خود دچار این مشکل می شوند . اگر می خواهید جزء این 30 درصد نباشید، به بهبود کیفیت و کمیت رابطه فکر کنید.

3- تقویت و احیای پوست از فواید رابطه جنسی

برای داشتن پوست شاداب و بدون چین و چروک، لازم نیست سراغ گران ترین کرم ها و لوسیون ها بروید یا عمل های جراحی داشته باشید. بدن شما می تواند خودش این مشکل را رفع کند. بدن شما در طول رابطه زناشویی، هورمون استروژن بیشتری ترشح می کند. ترشح این هورمون سبب لطافت و زیبایی پوست می گردد. در کنار این، با بالا رفتن سرعت گردش خون در زیر پوست و آزاد شدن اکسیژن بیشتر، طراوت و زیبایی پوست دوچندان می شود. از طرف دیگر، رابطه جنسی با فرد مورد علاقه که به او اعتماد داشته در کنارش احساس آرامش دارید، هورمون هایی در بدن تان ترشح می شود که خود سبب احیای پوست و زیبایی آن می گردد.

فواید رابطه جنسی برای مردان

رابطه جنسی در مردان به اندازه زنان مرموز نیست. آن ها راحت تر به ارگاسم می رسند و از مزایای رابطه جنسی بهره مند می شوند. برخلاف تصورتان رابطه برای مردان نیز تنها یک رابطه شهوت آفرین نیست. آن ها در پس این موضوع فواید دیگری نیز به دست می آورند.

1- واکنسی در برابر سرطان پروستات

در کنار فوایدی که تاکنون به تشریح آن پرداختیم، رابطه جنسی از بروز پروستات جلوگیری می کند. اغلب افرادی که در دوره جوانی رابطه منظم و سالم را تجربه می کنند، با احتمال کمتری در دوره میانسالی با مشکل پروستات و سختی های آن روبرو می شوند.

2- افزایش کیفیت اسپرم

در طول روابط منظم و با سالم، کیفیت اسپرم مردان به شدت تغییر می کند. زمانی که به فاصله دو روز از آخرین رابطه ، دوباره برای انجام آن اقدام می کنید، اسپرم در بهترین کیفیت خود خواهد بود و احتمال بارداری نیز افزایش می یابد. بنابراین، اگر تصمیم به بچه دار شدن دارید، بهتر است علاوه بر اینکه به فکر رابطه در زمان تخمک گذاری همسر هستید، با رابطه های منظم، کیفیت اسپرم را به بهترین حالت برسانید.

3- جلوگیری از پیمان شکنی مردان

مردانی که روابط جنسی موفق را تجربه می کنند، کمتر از سایرین در برابر محرک های بیرونی وسوسه می شوند. می توان گفت، رابطه جنسی با ایجاد تعهد و وفاداری، در بسیاری از موارد، از بروز خیانت زناشویی جلوگیری می کند. عشق و علاقه ای که در طول رابطه منتقل می شود تا مدت ها ماندگار است و جایش را با لذت های دیگر عوض نمی کند.

رابطه جنسی در رابطه زن و شوهر، مهم ترین و پر رنگ ترین نقش را ایفا می کند. پس هیچگاه به آن به چشم یک رابطه ساده شهوانی نگاه نکنید و از پرداخت بیش از حد به رابطه زناشویی نهراسید. شما با تمرکز بر روی کیفیت و کمیت روابط جنسی، به طور یقین به بهبود تمام ابعاد زندگی کمک کرده اید. خیلی زود فواید و پیامدهای مثبت رابطه جنسی به زندگی تان نفوذ می کند و آن را تحت تأثیر خود قرار می دهد.