افزایش محبت بین زن و شوهر و تقویت رابطه عاطفی با همسر برای سلامت فردی و همچنین بهبود رابطه بین زن و مرد در زندگی مشترک بسیار موثر است. تلاش و صرف انرژی برای بهبود روابط عاطفی با همسر و افزایش عشق بین زوجین در هر مرحله از زندگی نیاز است. چه سه ماه از زندگی مشترک شما گذشته باشد و چه سی سال. در هر صورت باید رابطه زن و شوهری تقویت و گاهی اصلاح شود. اما گاهی به دلیل مشغله های زندگی و وجود مشکلاتی مانند بیماری، مشکلات اقتصادی، مشغله های کاری و… مهر و محبت بین همسران و روابط عاطفی زن و شوهر کمرنگ می شوند.اگر می خواهیم عشق، صمیمت و شادی بیشتری در روابط خود داشته باشیم، باید برای بهبود روابط عاطفی با همسر تلاش کنیم.
روابط عاطفی چیست؟
روابط عاطفی به روابطی گفته می شود که زن و شوهر با برقراری این رابطه، احساس امنیت و همچنین عشق می کنند. در یک رابطه عاطفی بین زن و شوهر، ارتباط و اعتماد نقش کلیدی دارد. وقتی دو نفر از نظر عاطفی به هم نزدیک هستند، می توانند همه چیز را در مورد شریک زندگی خود بدانند، از جمله ترس ها، رویاها و امیدهای او.طبق مطالعات روانشناسی که انجام شده است داشتن یک رابطه عاطفی درست با همسر خود، باعث افزایش محبت بین زن و شوهر و حتی بهبود روابط زناشویی می شود.
داشتن روابط عاطفی فقط به اشتراک گذاری احساسات شادمانه ختم نمی شود. روابط عاطفی بین زن و شوهر به این معنا نیست که آنها همیشه شادی ها و عشق و علاقه خود را با هم به اشتراک بگذارند. یک رابطه عاطفی سالم شامل تمام احساساتی است که فرد آنها را تجربه می کند. شما و شریک زندگیتان باید بتوانید در مورد تمام احساسات خود مانند ترس ها، نگرانی ها، شادی، ناراحتی و … با یکدیگر صحبت کنید. رابطه بین زن و مرد عمیق تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. برای اینکه زندگی بهتری داشته باشید باید برای بهبود روابط عاطفی زن و شوهر تلاش کنید.
نکاتی برای پایداری روابط عاطفی زن و شوهر
در روابط عاطفی زن و شوهر؛ یکی از عواملی که پایداری این نوع رابطه را مورد تهدید قرار می دهد از بین رفتن هویت و شخصیت زوجین می باشد در حقیقت در برخی از روابط عاطفی ناپایدار یکی از زوج ها دچار وابستگی بیش از حد می شود که موضوع موجب آسیب زدن به روابط می شود به اعتقاد بسیاری از روان شناسان زوج ها باید در کنار یکدیگر باشند و اجازه دهند فاصله شخصیتی در میان آن ها وجود داشته باشند فاصله ای که به حفظ هویت زوج ها می کند و روابط را دچار آسیب نخواهد کرد.
برنامه ملاقات عاشقانه هفتگی داشته باشید
چند ساعت در روز را به بیرون رفتن و گردش با یکدیگر اختصاص دهید. چنین گردش هایی نباید خیلی تخیلی یا گران قیمت باشد. یک فعالیت ساده همچون یک پیک نیک یا صحبت و پیاده روی در کنار ساحل خوب است. در مورد وقایعی که قرار است در زندگیتان اتفاق افتد، اینکه رابطه ی شما چه سرانجامی خواهد داشت صحبت کرده یا مسایل گذشته را تجزیه تحلیل و رفع کنید.
صمیمیت فیزیکی را فراموش نکنید
مهم نیست که چند سال از زندگی مشترک شما میگذرد، اگر میخواهید زندگی عاشقانه ای را تجربه کنید، از صمیمیت فیزیکی با همسر غافل نشوید. صبر نکنید تا یک احساس “رمانتیک” در شما ایجاد شود. خودتان موقعیت را ایجاد کنید و آن موقع از اینکه چگونه تمایلاتتان به طور طبیعی برانگیخته می شوند شگفت زده خواهید شد. بخشی از رمانتیک بودن به این برمی گردد که طرف مقابل درک کند دوست دارید روابط عاشقانه تان چگونه باشد و بخشی دیگر به این که پذیرای هر احتمالی باشید.وقتی با هم قدم میزنید دست او را بگیرید، گاهی بدون مقدمه او را در آغوش بگیرید، وقتی از محل کار به خانه برمیگردد با بوسه عاشقانه به استقبالش بروید و گاهی برای برقراری رابطه زناشویی پیش قدم شوید.
باور کردن تفاوت ها
زوج هایی در روابط عاطفی خود موفق می شوند که تفاوت های یکدیگر را به خوبی شناخته اند و شریک زندگی خود را با وجود این تفاوت ها پذیرفته اند این دسته از زوج ها کمتر در روابط عاطفی خود دچار مشکل می شوند و دارای روابط سالم و پایدارتری نسبت به سایر زوج ها می باشند. تفاوت های میان زن و شوهر این فرصت را برای آنان فراهم می کند تا در زندگی از خود گذشتگی و فداکاری را بیاموزند و برای طرف مقابل احساس امنیت عاطفی و روانی ایجاد کنند.
محبت کردن
برای پایداری در روابط عاطفی زن و شوهر، برقراری روابط محبت آمیز و به کار بردن جملات محبت آمیز می تواند تأثیر مهمی در رابطه داشته باشد پس سعی کنید در شرایط مختلف محبت و عشق خود را نسبت به همسرتان نشان دهید بسیاری از زوج ها بعد از گذشت مدتی از کمرنگ تر شدن روابط عاطفی خود شکایت می کنند زیرا بیشتر این زوج ها فکر می کنند عشق و علاقه خود را نسبت به همسرشان نشان داده اند در صورتی که یادآوری و به زبان آوردن این موضوع نیز در برقراری ارتباطات درست شما مؤثر است.
با هم بیشتر وقت بگذرانید
باتوجه به علایق مشترکتان، برای بیشتر با هم بودن برنامه ریزی کنید. و خوش گذرانی با همسر را یکی از اولویت های خود قرار دهید. برای مثال، یک بازی را به اتفاق یکدیگر انجام دهید، شب ها با هم یک فیلم تماشا کرده و تنقلات بخورید، یا بیرون رفته و به دنبال خانه رویایی تان بگردید. سعی کنید روابطتان سرگرم کننده و پر از امیدواری باشد. این کار کمک می کند از کنار هم بودن بیشتر لذت ببرید!اگر هردو اهل کتاب هستید و به یادگیری و خواندن علاقه دارید، می توانید با هم مطالعه کنید. فقط ده دقیقه مطالعه با همسر در روز باعث ارتباط بیشتر شده و به ایجاد پیوند قوی تر کمک می کند. توصیه می شود کتابی بخوانید که برای هر دو طرف مفید و جذاب باشد. می توانید صبح زود، قبل از خواب یا بیرون از خانه، در حیاط یا ایوان کتاب بخوانید- فقط حتما این کار را انجام دهید.
به صورت غیرمستقیم به همسرتان ابراز علاقه کنید
روشی غیر کلامی و غیر مستقیم برای “ابراز علاقه” به همسرتان پیدا کنید. ابراز محبت های ناگهانی تاثیر چشمگیری در نشان دادن عشق شما به همسرتان دارد. رفتارهای ساده ای همچون تنظیم قهوه ساز برای تهیه قهوه، پخت نهار یا باز کردن در ماشین اهمیت تاثیر زیادی دارند. می توانید همیشه بدون دلیل مهربان باشید.
داشتن صداقت
صداقت داشتن یکی از عواملی است که در مرحله شناخت زوج ها کمک فراوانی به آنان می کند اما شاید برخی ز زوج ها فکر می کنند صداقت فقط مختص مرحله اول زندگی مشترک و درک شناخت از طرف مقابل می باشد این تصور اشتباه است و روابط عاطفی شما را دچار مشکل خواهد کرد صداقت داشتن در طول زندگی و در هر زمینه ای می تواند روابط عاطفی پایدارتر و محکم تری را برای شما رقم بزند.
انتظاراتتان را به صورت سازنده بیان کنید
احساسات خود را با محبت و به طور سازنده بیان کنید. اگر نمی خواهید به احساسات همسرتان آسیب برسانید، با عصبانیت و آزردگی خاطر در مورد احساساتتان صحبت نکنید. حسادتی که در خود می پرورید و رنجش و دلخوری هایی که به خود راه می دهید، مانند سمی هستند که به مرور زمان رابطه را از بین می برند. راهی برای ارتباط آشکارا و دوستانه پیدا کنید.این کار آسان است اما آخرین بار که از همسرتان پرسیده اید روزش چطور بوده یا دوست دارد چه کاری انجام دهد، چه زمانی بوده است؟ این که هر روز از همسرتان بپرسید روزش چگونه بوده و آیا به کمکی یا کاری از طرف شما نیاز دارد را به یک هدف برای خود تبدیل کنید.
حق به جانب نباشید
فکر نکنید همیشه راهِ شما صحیح ترین راه است. به کسب تجربیات جدید و انجام فعالیت های جدیدی که همسرتان پیشنهاد می دهد اشتیاق نشان دهید. چه این پیشنهاد یک سفر تفریحی برای تعطیلات، یک تجربه جنسی، یک رستوران یا سرگرمی جدید باشد، نسبت به آنچه همسرتان مشتاق کشف آن است تمایل نشان دهید. این حق را داشته باشید که برخی کارها را یک بار برای همیشه انجام دهید اما بدانید تنوع مانع یکنواختی در رابطه ی بلند مدت می شود.
در صورت اختلاف نظر درست بحث کنید
اختلاف نظرها اموری اجتناب ناپذیر هستند. در یک بازی بگومگو و مجادله گیر نیفتید و بدون هیچ راه حل عملی، بحث را تمام کنید. راه حل این مشکل، بررسی اختلاف نظرها به شکل مثبت و سازنده است. هرگز رابطه را تهدید نکنید. هرگز صفات ناشایست به یکدیگر نداده و یکدیگر را تحقیر نکنید. قبل از خواب مشکل را بررسی کرده یا توافق کنید که با یکدیگر مخالف باشید.
زندگی را سخت نگیرید
برای بهبود رابطه زناشویی یاد بگیرید بخندید. همیشه نگه داشتن روابط در مسیر مورد نظر کار آسانی نیست، اما اگر نتوانید از موقعیتی راضی باشید، عوامل استرس زا را بزرگ کرده و موانع کوچک را به موانعی غیرقابل رفع تبدیل خواهید کرد. در رابطه تان به دنبال ایجاد نمایش و داستان نگردید؛ به دنبال راه هایی برای رهایی از تنش یا استرس باشید. روابط به معنای حامی بودن است، نه مبارزه.
زمان مناسبی را برای حل اختلاف نظرها در نظر بگیرید
قبل از این که در مورد موضوع مهمی صحبت کنید، اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل به شما توجه می کند. از او بپرسید “آیا اکنون زمان مناسبی برای صحبت کردن است؟” این سوال، این حقیقت را روشن می کند که صحبت هایتان شنیده می شود. وقتی ذهن همسرتان درگیر موضوع دیگری است، با او صحبت نکنید. زمانی را برای صحبت مشخص کنید که در آن زمان هردو بتوانید کاملا به یکدیگر توجه کنید. اما در مواقع بحرانی، طرف مقابل باید از هر کاری دست کشیده و برای گوش کردن آماده شود
