به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، تحقیقات اخیر نشان داده است، مادرانی که تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، نسبت به مادرانی که این علایم را ندارند، کمتر دچار سقط جنین می شوند.
علل تهوع بارداری
بعضی معتقدند که تغییرات شیمیایی و هورمونی در بدن باعث این حالت می شود، مثل افزایش ناگهانی هورمون پروژسترون و افزایش اسید معده.
همچنین محققان معتقدند که خستگی و استرس هم نقش اساسی در این زمینه دارد.
اگر همسرتان تهوع بارداری دارد...
اگر همسر شما تهوع و استفراغ شدید دارد و هیچ چیزی نمی تواند بخورد یا بیاشامد و یا بسیار احساس ناراحتی می کند بهتر است با پزشک او تماس بگیرید و از او راهنمایی بخواهید.
در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید
صبح که می خواهید به سر کار بروید کمی بیسکوییت خشک یا نان طعم دار خشک (بسته به ذایقه همسرتان) در کنار رخت خواب او قرار دهید تا بخورد. مصرف این مواد می توانند در کاهش تهوع صبحگاهی او موثر باشند.
وقتی که همسرتان در حال عق زدن های مکرر است، عضلات کتف و پشت او را ماساژ دهید، زیرا فشار ناشی از استفراغ و تهوع مکرر موجب گرفتگی و درد این عضلات می شود.
مدام غذاهایی با مقدار کم، اما به دفعات زیاد به همسرتان پیشنهاد دهید، حتی اگر مادر شما یا مادر همسرتان در کنار شما و به عنوان مراقب حضور دارند، سعی کنید رفتار شما نشان دهنده نقش پررنگی از حضور یک پدر باشد.
اگر تصور می کنید کاری از دست تان برنمی آید و بدون هیچ عکس العملی مشغول خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون می شوید، در اشتباه هستید. گفتن کلمات محبت آمیز که هیچ هزینه ای هم ندارد و حضور شما با اینکه دردی از علایم بارداری نمی کاهد، در افزایش روحیه همسرتان و سلامت او و جنین شما معجزه می کند.
این هفته هایی که سپری می کنید، دوران بسیار مهمی از تکامل جنین شماست و قرار گرفتن در معرض دود سیگار، مصرف داروهای مختلف چه گیاهی و چه شیمیایی، تغذیه غیراصولی و استرس می تواند سلامت او را تهدید کند.
وقتی می خواهید به همسرتان تذکر بدهید که مثلا نباید نوشابه بخورد و دوغ ارجحیت دارد، لحن کلام خود را کنترل کنید.
گاهی برای همسرتان شام مورد علاقه اش را بپزید و یا سفارش دهید.
خلاصه هفته ها و ماه هایی که در آن هستید، می توانند پر باشند از لحظات شیرین و محبت آمیزی که با پیگیری تکامل جنین و تماشای این روند در عکس های مختلف یا سایت های گوناگون همراه باشد.
راستی یادتان نرود که احتمال سقط جنین در سه ماهه اول بارداری بیشتر است. پس از همسرتان بخواهید در انجام کارهای منزل به ویژه جابه جایی اجسام سنگین، خم و راست شدن مکرر در حین پذیرایی از مهمانان و... روی کمک شما حساب کند.
مقداری بیسکویت ساده و خشک و نمکی (مثل ترد) کنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید
توصیه هایی برای کاهش تهوع بارداری
- مقداری بیسکویت ساده و خشک و نمکی (مثل ترد) کنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید.
- در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید.
- بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند.
- باید از خوردن غذاهایی که از بوی آنها احساس بدی دارید و حالت تهوع به شما دست می دهد، پرهیز کنید. همچنین توصیه می شود از کربوهیدرات هایی مثل برنج سفید یا یک سیب زمینی پخته ساده استفاده نمایید.
- از غذاهای چرب یا سرخ کرده پرهیز کنید.
- حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
- نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممکن است مفید واقع شوند.
- ممکن است استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی از حرکت (تهوع ماشین گرفتگی) که بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد.
- به آرامی از جا برخیزید و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید.
- از بوهای تند پرهیز کنید.
- نوشیدنی را حین غذا خوردن استفاده نکنید (نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد).
- غذای سرد به علت بوی کمتر مناسبتر از غذای داغ است.
- تهویه آشپز خانه را اثر اوقات روشن بگذارید.
- هنگام احساس تهوع روی یک صندلی نشسته و کمر خود را خم کنید، طوری که سرتان بین پاها قرار گیرد. این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک می کند.
- برخی زنان از مصرف قرص آهن دچار ناراحتی می شوند که بهتر است در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند.
