راهکارهایی برای کالری سوزی بیشتر در هر بار رابطه جنسی

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از رنگ زندگی،

چطور در طول مقاربت کالری بیشتری بسوزانید؟

متوسط سوزاندن کالری در مردان 21 کالری است.اگر می خواهید بدانید چطور در طول مقاربت می توانید کالری بیشتری بسوزانید این مقاله را بخوانید.

برخی از دانشمندان بر این عقیده اند که برای محاسبه مقدار کالری مصرفی در طول مقاربت کافیست خانم ها هر دقیقه را در 3.1 ضرب و آقایان هر دقیقه را در 4.2 ضرب کنند.

طولش بدهید

کاملا واضح است که اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید باید مدت زمان مقاربت با همسرتان را طولانی تر کنید.روش های زیادی برای افزایش این زمان وجود دارد.

گرمش کنید

هر چقدر فضا گرم تر باشد, بیشتر عرق می کنید و در نتیجه کالری بیشتری خواهید سوزاند. ولی سعی کنید فضای اتاق را مطبوع نگه دارید و با تعدادی شمع اتاق را رمانتیک تر کنید.

اتاق را گرم و مطبوع نگه دارید تا بیشتر عرق کنید

پوزیشن های مختلف جنسی را امتحان کنید

یک برانامه “ماشین حساب رابطه جنسی “وجود دارد. شما می توانید جنسیت و وزن و مقدار زمان مقاربت و پوزیشنی خود و همسرتان را وارد کنید. او به شما میگوید چه مقدار کالری ای می سوزانید.برای یک زن که وزنش 140 پوند است و شوهرش که وزنش 190 پوند، در پوزیشنی که مرد در بالا قرار دارد و زن در پایین ,اگر مقاربتشان 10 دقیقه طول بکشد حدود 14 کالری می سوزاند.و شوهرش 47کالری.اگر در هنگام رابطه جنسی ایستاده بودند زن 30 کالری می سوزاند و شوهرش 51 کالری. (در 10 دقیقه ).

میزان کالری مصرفی را میتوان با برنامه ماشین حساب رابطه جنسی اندازه گیری کرد

مزایای دیگر از رابطه جنسی

علاوه بر مصرف کالری، مقاربت برای بهبود سلامت افراد بسیار تاثیر گذار و مفید است.

قلب سالم با توجه به تحقیق مجله آمریکایی مطالعه قلب و عروق، مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی دارند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها نسبت به مردانی که فقط یک بار در ماه رابطه جنسی دارند ,بسیار کمتر است.

رهایی از استرس و خواب بهتر بعد از رسیدن به اوج لذت جنسی، هورمون هایی به نام اکسی توسین و پرولاکتین ترشح می شوند. هر دو هورمن اکسیتوسین و پرولاکتین رابطه ی قوی ای با حس رضایت ، آرامش و خواب آلودگی دارند.

عضلات کف لگن قوی ترعضلات کف لگن از مثانه ، روده و رحم مراقبت می کند. هنگامی که منقبض عضلات کف لگن می شوند، این اندام ها به سمت بالا می آیند و دهانه مهبل، مقعد و مجرای ادرار تنگ تر می شود.تقویت این عضلات کنترل بدن مانند کنترل ادرار را بهتر می کند. همچنین می تواند قابلیت رسیدن به احساس لذت در هنگام رابطه جنسی را افزایش دهد.

حرف آخر

نظرات در مورد مقدار کالری مصرفی هنگام رابطه جنسی متفاوت است، اما برآورد کلی بین 3 تا 4 کالری در هر دقیقه است. مقاربت فراتر از سوزاندن کالری دارای خواص درمانی بسیاری است .اما زیاد روی آن به عنوان یک فعالیت فیزیکی حساب نکنید.نصیحت دوستانه ی ما به شما این است که علاوه بر داشتن رابطه جنسی منظم و سالم, به باشگاه بروید و ورزش کنید تا لاغر و سالم باشید!