راهنمای مراقبت از پوست در تابستان

مراقبت از پوست مخصوصا در روزهای گرم تابستان که امواج فرابنفش خورشید می تواند آثار مخربی بر پوست محافظت نشده بگذارد، مهم و ضروری است. این اشعه ها ممکن است احساس خوب و هیجان انگیزی در شما ایجاد کنند، اما به یاد داشته باشید که اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مرور زمان ناخوشایند است. بنا به گزارش آکادمی متخصصین پوست آمریکا، یک پنجم آمریکایی ها در طول زندگی خود به نوعی از سرطان پوست مبتلا می شوند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ی فرابنفش خورشید می تواند منجر به ابتلا به آب مراورید شود.

هنگامی که در طول روز بیرون هستید از پوست تان در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت کنید، حتی در روزهای ابری؛ زیرا این اشعه ها از ابر، رطوبت و مه عبور می کنند. خطر اشعه ی آفتاب در تمام فصول وجود دارد و آسیب ناشی از آن هر ساله بیشتر می شود.

شما چه از نظر سلامتی نگران پوست خود باشید و چه از نظر زیبایی به آن اهمیت بدهید، بهتر است هنگام رفتن به ساحل، فضای باز یا حتی حیاط خانه تان از پوست خود در برابر نور خورشید به خوبی محافظت کنید و سلامت و طراوت پوست تان را در تمام سال حفظ کنید. سرطان پوست، رایج ترین نوع سرطان در ایالات متحده ی آمریکاست. شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد زیاد در معرض نور خورشید بودن، خطر ابتلا به سرطان ملانوما را که کُشنده ترین نوع بیماری هاست افزایش می دهد.

در فصل تابستان چطور از پوست خود مراقبت کنیم؟

آیا تا به حال به پوست تان به عنوان مشخصه ای از زیبایی فکر کرده اید که با گرم شدن هوا باید بیشتر از آن مراقبت کنید یا اینکه آن را فقط یک لایه ی محافظ، ابزاری برای لمس کردن یا مدرکی گویا برای سن وسال تان می دانید؟ هرچند پوست شما می تواند همه ی اینها باشد، اما چشمگیرترین اندام بدن تان نیز هست. در ادامه با راه های مراقبت از پوست در تابستان آشنا خواهید شد.

1. پوست خود را هیدراته نگه دارید

خشک شدن و دهیدراته شدن، اصلی ترین خطری است که پوست شما را در فصل تابستان تهدید می کند. پس باید برای مراقبت از پوست در فصل تابستان، جلوی خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست خود را بگیرید و برای این کار باید از کرم مرطوب کننده قوی استفاده کنید. بهترین گزینه برای مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده از کرمهای حاوی هیالورونیک اسید است که پوست شما را به صورت عمیقی مرطوب و شاداب نگه می دارد. کرم مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید، هم برای پوستهای چرب و هم برای پوستهای خشک و حساس مناسب است؛ پس کرم مرطوب کننده را در کیف لوازم آرایش خود قرار دهید و در تابستان مرتب از آن استفاده کنید.

2. آب زیاد بنوشید

وقتی آب کم می نوشید و زیاد عرق می کنید چه اتفاقی می افتد؟ پوست شما انعطاف پذیری اش را از دست می دهد و شادابی اش را از دست می دهد؛ به همین دلیل است که برای شادابی و زیبایی پوست خود در فصل تابستان، بهتر است آب زیاد بنوشید. اصلا به 10 لیوان آب در روز بسنده نکنید و به نیاز بدنتان در تابستان توجه کنید. گاهی وقتها بدن می تواند تا 3 لیتر آب در طول روز هم مصرف کند تا به خوبی کار کند.

3. از کرم ضدآفتاب قوی استفاده کنید

کرم ضدآفتاب شما در تابستان باید با کرم ضدآفتاب در زمستان فرق داشته باشد؛ زیرا شدت تابش نور خورشید در زمستان با تابستان فرق دارد. در روزهای گرم تابستانی شما بیشتر عرق می کنید و پوست شما بیشتر چرب می شود؛ اما در روزهای سرد زمستان، پوست شما بیشتر خشک و حساس می شود. به همین دلیل است که باید به فکر خرید کرم ضدآفتاب تابستانی باشد. کرم ضدآفتاب در فصل تابستان باید بدون روغن باشد تا پوست شما را زیاد چرب نکند. همچنین باید کرم شما در برابر آب و تعریق مقاوم باشد تا سریع از روی پوست شما از بین نرود. همچنین به عدد SPF موجود روی کرم ضدآفتاب توجه داشته باشید و از کرمهایی با حداقل 30 SPF استفاده کنید تا از پوست شما بیشتر محافظت شود.

4. چربی پوست خود را کنترل کنید

با فرا رسیدن فصل تابستان، میزان ترشح چربی ها در سطح پوست بیشتر می شود و پوست ما بیشتر عرق می کند. به همین دلیل است که احتمال بروز جوش و آکنه نیز بیشتر خواهد شد. به همین دلیل بهتر است در فصل تابستان، پوست خود را در طول روز با شوینده های مناسب بشویید تا پوست شما پاک شود. بهترین شوینده برای شستشوی صورت، شوینده های آنتی باکتریال است. یادتان باشد که برای سلامتی و طراوت بیشتر پوست، بهتر است صورت خود را با آب ولرم رو به سرد بشویید تا منافذ پوست شما جمع شود و شاهد جوش و آکنه روی پوست نباشید!

5. از پوست لب ها مراقبت کنید

عرق کردن و کاهش آب بدن در فصل تابستان باعث می شود که پوست لبها نیز خشک و حساس شوند و شاهد پوسته پوسته شدن پوست لب باشید! شادابی و نرمی پوست لب، تاثیر زیادی روی زیبایی چهره شما می گذارد و به همین دلیل بهتر است در طول تابستان مراقب لب های زیبا و حساس خود باشید. برای این کار می توانید از کرم ضدآفتاب مخصوص لب و بالم لب حاوی ویتامین ها استفاده کنید تا لبهای شما نرم و مرطوب بمانند.

6. پوست خود را تمیز نگه دارید

اگر می خواهید در فصل تابستان پوستی صاف و بدون جوش و آکنه داشته باشید، بهترین کار این است که پوستتان را تمیز نگه دارید. با این کار، دیگر فضا را برای ایجاد جوش و آکنه و جوش های سرسیاه باز نمی گذارید. خوب است در ابتدای فصل تابستان، به جلسه پاکسازی پوست بروید و با استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی، پوست خود را تمیز کنید. همچنین در هر روز از فصل تابستان، با کمک دستمال مرطوب ابتدا پوست خود را تمیز کنید و سپس کرم ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید. با این کار، دیگر منفذهای پوست با آلودگی و چربی پر نمی شود و شاهد جوش و آکنه روی پوست نخواهید بود.

7. تغذیه سالمی داشته باشید

درست است که داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه سالم در تمام طول عمر اهمیت دارد؛ اما در فصل تابستان اهمیتش بیشتر می شود؛ زیرا تغذیه خوب می تواند بدن را از دهیدراته شدن در امان نگه دارد. در طول فصل تابستان بهتر است میزان سبزیجات و میوه های رژیم غذایی خود را بیشتر کنید و با مصرف بیشتر هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، هویج، کاهو و دیگر سبزیجات، بدنی پرانرژی و پوستی زیبا و شاداب داشته باشید. برای جلوگیری از خشک شدن و پیری پوست نیز بهتر است میزان مصرف قند و شکر را کاهش دهید و منابع سرشار از چربی های سالم مانند ماهی، آجیل و روغن زیتون را مصرف کنید.

8. پوست خود را با کرم های سنگین و محصولات آرایشی خفه نکنید!

درست است که در هر حال باید زیبا و جذاب باشیم؛ اما دلیلی ندارد که با استفاده از محصولات آرایشی سنگین و چند لایه کرم، پوست خود را اذیت کنیم. بهترین وسایل آرایشی در طول تابستان، محصولات آرایشی سبک است که به تنفس پوست شما کمک می کند و به کنترل چربی پوست کمک می کند. اگر همیشه عادت داشتید که از انواع کرم پودرها استفاده کنید، این بار از کرم ضدآفتاب رنگی استفاده کنید تا پوست شما را به خوبی پوشش دهد.

9. زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید

موضوع دیگری که باید بدانید این است که قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، باعث آفتاب سوختگی، قرمزی و حساسیت پوستی می شود و احتمال تیره شدن ملانین پوست را افزایش می دهد. به همین دلیل است که با قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید احتمال بروز لک بیشتر می شود. به همین دلیل بهتر است زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید و هنگام بیرون رفتن از منزل، از کلاه لبه دار استفاده کنید یا در سایه قدم بزنید تا آفتاب سوخته نشوید و پوست شما اذیت نشود.

10. از پوست اطراف چشم ها مراقبت کنید

معمولا وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیریم، ناخودآگاه چشم های خود را جمع می کنیم تا نور کمتری وارد چشم ما شود و کمتر اذیت شویم. جمع کردن چشمها باعث پیدایش خطوط عمیق و چروک در اطراف چشم می شود؛ به همین دلیل یکی از راهکارهای موثر برای مراقبت از پوست در فصل تابستان این است که از عینک آفتابی استفاده کنیم تا نور خورشید چشمها را اذیت نکند.

در این نوشته با راهکارهای عالی برای مراقبت از پوست در فصل تابستان آشنا شدید. از اینکه تا انتهای این نوشته با ما همراه بودید از شما متشکریم و امیدواریم مطالب این نوشته برای شما کاربردی و مفید باشد.

نکات مهم برای حذف موهای زائد با الکترولیز