رضایت از زندگی زناشویی چگونه به دست می آید؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی ، رضایت زناشویی، یکی از عوامل تعیین کننده در پیش بینی میزان صمیمیت یک رابطه عاشقانه و ماندگاری آن یا میزان درگیری زوجین و پایان یک رابطه است. زوج هایی که احساس رضایت از زندگی زناشویی خود دارند، در روابط خود ثبات بیشتری دارند و برای حل کردن مشکلات و تعارض های زندگی مشترک خود بیشتر از دیگران، تلاش می کنند. رضایت زناشویی ابعاد جسمی، جنسی و عاطفی را در بر می گیرد و با رفاه اقتصادی و اجتماعی و عوامل فرهنگی مرتبط است. عدم رضایت زناشویی با افزایش تنش و درگیری بین زن و شوهر همراه است که در نهایت ممکن است به طلاق عاطفی یا جدایی زوجین منجر شود. با توجه به نقش مهم رضایت زناشویی در بهزیستی روانی افراد، بازدهی شغلی و سلامت عمومی بدن در این مقاله قصد داریم به بررسی عوامل مهم در کسب رضایت در زندگی زناشویی بپردازیم.

اهمیت رضایت زناشویی در زندگی مشترک

رضایت در زندگی زناشویی نقش مهی در سلامتی روانی شما ایفا می گند و شاهرگ اساسی برای حیات یک رابطه است. رضایت زناشویی با فراهم شدن نیازهای عاطفی و جنسی همچنین برآورده شدن انتطارات زوجین از یکدیگر کسب می شود. در واقع زن و مرد با وجود تمام چالش ها و فراز و نشیبهای زندگی مشترک به رضایت نسبی از ازدواج خود دست یافته اند. در صورت وجود رضایت زناشویی، زوجین با قبول مسئولیت ها نقش خود را به خوبی ایفا می کنند و هر دو طرف برای رسیدن به رویاها و اهداف زندگی خود با یکدیگر مشارکت می کنند. رضایت در زندگی مشترک همچنین باعث افزایش صمیمیت، حس همدلی و از خود گذشتگی، تعهد و احترام متقابل می شود.

عوامل تعیین کننده در رضایت زناشویی

به صورت کلی سه عامل وجود دارد که نوع نگرش به رابطه و رضایت زناشویی را در افراد کنترل می کند. از این سه عامل یکی مربوط به فرد، دیگری مربوط به محیط و عامل سوم مدیریت ارتباطی زوجین است:

عوامل فردی

عوامل فردی، مجموعه ای از رفتارها و ویژگی هایی را در بر می گیرد که به خود فرد و نوع نگرش او بستگی دارد. در این دسته شریک فرد به اندازه خود فرد اهمیت ندارد بلکه پویش های روانی و نحوه تفکر و رفتارهای فرد بیشترین اهمیت را داراست. از عوامل موثر در این زمینه می تواند به پاتولوژی و شخصیت فرد، باورهای مذهبی و اجتماعی، سلامت روان، سلامت جسمانی و سن اشاره کرد.

۱. ویژگی های شخصیتی: ویژگی های شخصیتی معمولا برآیندی از تربیت و ساختار زیستی افراد هستند که می توانند باعث سازگاری و ناسازگاری افراد شوند. این ویژگی ها در صورت ناهنجار بودن، در جلسات مشاوره روانشناسی می تواند تغییر یافته و صفات سازگار جایگزین آن ها شود.

۲. ویژگی های جسمانی: ویژگی های جسمانی یکی دیگر از مسائلی ست که افراد را درگیر خود می کند. ممکن است فردی معلولیتی داشته باشد و به دلیل معلولیت خود نتواند حداقل اعتماد به نفس کافی را داشته باشد. این تعارض به وجود آمده در فرد می تواند سازگاری او را برای زندگی زناشویی پایین بیاورد.

۳. سلامت روان: سلامت روان را می توانیم اصلی ترین عامل در رضایت زناشویی بعد از مهارت های حل تعارض در نظر گرفت. افرادی که سلامت روان بالاتری دارند به طور کلی اضطراب بیمارگونه را کمتر تجربه می کنند و ارتباط صمیمی تر و سالم تری با همسر خود برقرار می کنند.

عوامل محیطی

عوامل محیطی مثل میزان درآمد و توان اقتصادی، فرزندان، جامعه و فرهنگ حاکم هر کدام می توانند بر رضایت زناشویی اثر داشته باشند:

۱. فرهنگ و محیط: فرهنگ و محیط هر کدام به شکلی می تواند روی رضایت زناشویی تاثیر گذار باشد. فرهنگ می تواند فاکتوری به نام حمایت اجتماعی را ایجاد کند. البته حمایت اجتماعی بر خلاف تصور ما همیشه خوب نیست و می تواند مخرب باشد و به صورت دخالت اطرافیان در زندگی زناشویی باشد.

۲. وضعیت اقتصادی: وضعیت اقتصادی بدون شک نمی تواند به تنهایی عامل بالا رفتن رضایت زناشویی شود اما درصورت نامساعد بودن وضعیت اقتصادی، زوجین سطوح پایین تر رضایت در زندگی مشترک را تجربه خواهند کرد. معمولا تعارضات زناشویی در زمانی که اوضاع اقتصادی نامساعد هست، بیشتر است.

۳. فرزندان: نگهداری از فرزندان نیاز به صرف انرژی بسیار زیادی دارد. زوجین ممکن است به دلیل صرف این انرژی، نتوانند برای زندگی زناشویی خود وقت گذاشته و این امر می تواند در نهایت رضایت از زندگی مشترک را پایین آورد.

عوامل ارتباطی

عوامل ارتباطی معمولا با آموزش و یادگیری قابل تغییر هستند . ارتقا پیدا میکنند. بالاتر رفتن ابزارها و مهارتهای ارتباطی می تواند در نهایت عوامل محیطی را نیز در سیطره خود قرار دهند.

1- روش های حل تعارض: روش های حل تعارض شاید مهم ترین فاکتور برای رضایت در زندگی زناشویی باشد. در ابتدای زندگی زناشویی معمولا رویکرد افراد نسبت به همسر خود، تحمل مشکلات و سختی هاست بدون اینکه در مورد ناراحتی ها و دغدغه های خود صحبت کنند. اما تلاش نکردن برای حل آن ها معمولا توان افراد تحلیل می برد و شرایط را برای دعوایی تمام عیار فراهم می کند.

2- مهارت های ارتباطی: توانایی ارتباط صحیح با همسر و مهارت های ارتباطی بالا عاملی مهم در رضایت زندگی مشترک است. در واقع زوج هایی که از این مهارت برخوردار هستد، می توانند به خوبی با یکدیگر تعامل برقرار کنند، در مورد نیازها و خواسته هایشان صحبت کنند و در صورت پیش آمدن مشکل و تعارض به خوبی مسائل را حل کنند.

چگونه می توان به رضایت زناشویی دست یافت؟

بسیاری از زوج ها در آرزوی رسیدن به رضایت در زندگی مشترک هستند؛ آرزویی که با تلاش و برنامه ریزی دست یافتنی است. داشتن انتظارات واقع بینانه از ازدواج و افزایش مهارت های زندگی زناشویی مانند توانایی حل تعارض ها، افزایش آگاهی در مورد تفاوت های جنسیتی، مهارت گفت و گوی موثر بین زوجین، ابراز صحیح احساسات و توجه به نیازهای عاطفی همسر، مهارت های لازم برای برقراری رابطه جنسی لذتبخش و... می تواند راهگشا باشد. از آن جایی که روابط جنسی نقش مهمی در رضایت در زندگی زناشویی ایفا می کند مشاوره جنسی به شما کمک می کند تا این روابط را از حالت یکنواختی معمول خارج کنید و نیازهای جنسی همسرتان را به خوبی ارضا کنید.