اگر به تازگی وزن زیادی را کم کرده اید، ممکن است متوجه شده باشید که پوست بدنتان کمی شل و به پایین آویزان شده است. مناطقی که پس از کاهش وزن بیشتر دچار شلی و افتادگی پوست می شوند، شامل زیر بازوها، زیر چانه یا پوست ناحیه ی شکم و زیر شکم می باشند. البته افتادگی و شل شدن پوست می تواند تقریباً در هر نقطه ای از بدن ظاهر شود، خصوصاً اگر به سرعت وزن کم کرده باشید.
دلیل شل شدگی پوست بعد از لاغری چیست؟
وقتی تصمیم می گیریم که وزنمان را کاهش دهیم و بدنی جذاب و زیبا داشته باشیم، معمولا ترس از شل شدگی پوست صورت و بدن جلوی ما را می گیرد. واقعیت این است که کاهش وزن شدید و ناگهانی، همیشه با شل شدگی پوست همراه است؛ زیرا یکی از لایه های اصلی پوست از بافت چربی است و با کاهش وزن و از بین رفتن چربی ها، پوست نیز شل و آویزان می شود. همچنین با افزایش وزن افراد، پوست آنها نیز به همان اندازه باز می شود تا بتواند اندام های بدن را به خوبی پوشش دهد. حالا با کاهش سایز و کاهش وزن، پوست باید جمع شود و به حالت قبلش دربیاید؛ اما با کاهش وزن شدید و ناگهانی، پوست فرصت منقبض شدن را پیدا نمی کند و به همین دلیل آویزان و شل می شود. خبر خوب این است که شما می توانید جلوی این اتفاق را بگیرید و در مسیر کاهش وزن خود، طوری رفتار کنید که پوست شا آویزان و شل نشود. در این نوشته با اصول درمان شل شدگی پوست بعد از لاغری و نکات مهم برای جلوگیری از این اتفاق آشنا می شوید.
روشهای پیشگیری از شل شدگی پوست در زمان لاغری
اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، خوب به نکات زیر دقت کنید تا بتوانید از شل شدگی پوست در زمان لاغری پیشگیری کنید:
1. آهسته و پیوسته وزنتان را کم کنید
یکی از موضوعات مهم برای پیشگیری از شل شدگی پوست در دوران لاغری این است که وزنتان را ناگهانی کم نکنید. بهتر است به کاهش بین نیم الی یک کیلوگرم در هفته قناعت کنید تا پوست شما فرصت جمع شدن را داشته باشد.
2. از ویتامین های A، E و C در زمان کاهش وزن استفاده کنید
ویتامین ها، از بهترین رفقا برای سلامتی و زیبایی پوست شما هستند. با مصرف ویتامین های A ،E و C پوست خود را مرطوب و شاداب و نرم نگه می دارید و به ترمیم سلولهای پوستی کمک می کند.
3. آجیل و ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب مانند ماهی و دانه های روغنی، پوست شما را انعطاف پذیر و صاف نگه می دارند. پس در طول دوران رژیم خود، از مصرف روغن زیتون، ماهی و دانه های روغنی غافل نشوید تا پوست صورت و بدنتان صاف و زیبا بماند.
4. با ورزش عضله سازی کنید
رژیم به همراه فعالیت بدنی، به بدن شما کمک می کند تا با روند کاهش وزن هماهنگ شود. بهترین نوع ورزش در زمان کاهش وزن، ورزش مقاومتی است که از دمبل و کش و نیروی وزن برای تقویت عضلات و ماهیچه های بدن استفاده می شود. با قوی تر شدن عضلات، پوست بدن شما هم سفت و کشیده می شود. رژیم پرپروتئین و ورزش مقاومتی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از شل شدگی پوست در زمان لاغری است.
5. آب فراوان بنوشید
خشک شدن پوست، باعث از بین رفتن حالت ارتجاعی و نرمی پوست می شود و همین موضوع شرایط را برای شل شدن پوست و تغییر ظاهر پوست فراهم می کند. پس در طول دوران رژیم و پس از آن، آب کافی بنوشید تا پوست شما سالم و زیبا بماند. علاوه بر اینها، خوردن دمنوش ها و چای گیاهی مانند چای سبز، دور ماندن از نور خورشید، پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان و مصرف مکمل ها مانند بیوتین و… کمک می کند تا پوست سالم تر و زیباتری داشته باشید. اگر به هر دلیلی با کاهش وزن خود، شاهد شل شدگی پوست در نواحی مختلف بدن از جمله غبغب، ران، شکم، سینه و گردن خود بودید، می توانید از روشهای زیر برای درمان شل شدگی پوست کمک بگیرید.
روشهای درمانی موثر برای درمان شل شدگی پوست بعد از لاغری
اگر توانستید وزن خود را کم کنید و به اندام متناسب و دلخواه خود برسید، مسیر مهمی را طی کرده اید. حالا اگر پوستتان کمی شل شده است، نگران نشوید؛ زیرا هنوز هم می توانید با بعضی روشها، پوست خود را سفت کنید. در ابتدای این نوشته گفتیم که برای جلوگیری از شل شدگی پوست بهتر است آب فراوان بنوشید، رژیم غذایی سالمی بگیرید، ویتامین های گروه A ،E و B را مصرف کنید و ورزش مقاومتی را منظم انجام دهید. پس از کاهش وزن هم باید همچنان به این موارد متعهد باشید تا پوست شما سفت و زیبا و کشیده شود. در واقع فکر نکنید که با کاهش وزن، کار شما تمام شده است؛ بلکه می توانید با سبک زندگی سالم خود، تا دوران پیری خود سالم و بانشاط بمانید و از پوست خود بهتر مراقبت کنید. به غیر از نوشیدن آب فراوان و تغذیه سالم و عضله سازی، می توانید از سایر روشهای درمانی برای رفع شلی پوست کمک بگیرید. از جمله روشهای درمانی موثر برای درمان شل شدگی پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. اولتراپی
دستگاه اولتراسوند، نام یکی از دستگاه های پرکاربرد برای سفت کردن پوست است. با استفاده از این دستگاه، عمیق ترین لایه های پوستی شما گرم می شود و با گرم شدن لایه ها، سلولهای پوستی برای تولید کلاژن تحریک می شوند. برای سفت شدن پوست گردن، چانه و اطراف چشم می توان از دستگاه اولتراسوند در کلینیک های زیبایی استفاده کرد.
2. آر اف
یکی دیگر از دستگاه های موثر برای ترمیم سلولهای پوستی، دستگاه رادیو فرکانسی یا RF است که با استفاده از آن، لایه خارجی پوست گرم می شود تا پوست برای تولید کلاژن تحریک شود.
3. لایه برداری
پیلینگ یا لایه برداری با دستگاه، یکی دیگر از روشهای درمان شل شدگی پوست است. در این روش، لایه سطحی پوست برداشته می شود تا لایه زیرین پوست به صورت صاف و شفاف دیده شود.
4. Resurfacing یا احیای مجدد پوست
احیای مجدد پوست، یکی دیگر از روشهای سفت کردن و بهبود رنگ پوست است که باعث تولید کلاژن در زیر پوست می شود. در این روش از دستگاه لیزر ابلیشن برای تخریب سلولهای کهنه پوست استفاده می شود تا لایه های زیرین برای تولید کلاژن تحریک شوند. در صورتی که در نواحی شکم، سینه، گردن، ران، باسن و صورت شاهد شل شدگی پوست هستید، می توانید از این روش برای ترمیم و بازسازی پوست خود کمک بگیرید.
5. جراحی پوست بدن
اگر با ورزش، عضله سازی، نوشیدن آب و تغذیه سالم نتوانستید شل شدگی پوست را برطرف کنید، می توانید روی نتایج مثبت عمل جراحی حساب کنید. جراحی پلاستیک، از موثرترین و موفق ترین روشها برای سفت کردن و لیفت کردن پوست است. در جراحی لیفت پوست، پزشک متخصص ابتدا در ناحیه موردنظر، پوست بدن شما را برش می دهد و پوست اضافی و چربی را برش می دهد. از آنجایی که دوران نقاهت این عمل جراحی طولانی است، بهتر است بعد از امتحان کردن تمام روشهای درمانی و نرسیدن به نتیجه موردنظر به سراغ این گزینه بروید.
در این نوشته با روشهای موثر برای پیشگیری از شل شدگی پوست در زمان کاهش وزن آشنا شدید. همچنین دانستید که بعد از لاغری و کاهش وزن باید چه کارهایی انجام دهید تا پوست صورت و بدن شما سفت و محکم شود. از اینکه تا انتهای این نوشته با ما همراه بودید از شما متشکریم و امیدواریم مطالب این نوشته برای شما کاربردی و مفید باشد.
تفاوتهای کرم روز و کرم شب
