مطمئن هستم که اکثر ما درمورد میزان اهمیت و خواص امگا۳ در سلامتی آگاهی داریم، اما درمورد اسیدهای چرب امگا ۶ که نقش مهمی در سلامت زندگی روزمره ی ما ایفا می کند، کمتر می دانیم. اما آیا می دانید که چرا ؟ رژیم های غذایی به طور متوسط مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۶ را فراهم می کنند اما اغلب فاقد اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. امروز چشم انداز و جنبه ی جدیدی از امگا ۳، چگونگی، زمان درست مصرف و دفعات صحیح به کار گیری آن را به شما می گویم که می تواند به شادابی پوست کمک کند.
ابتدا باید درک کنیم که مسئول سلامت پوستمان هستیم. امگا ۳ را به عنوان قطعه ا یی ضروری برای سلامت سلولی ها مجسم کنید. سلول های ما ریشه ی تمام عملکردهای ما، ارتباطات و سلامت ما هستند. بدن ما دارای ظرفیت ذاتی برای تجربه و بازیابی و شفای، تعیین محیط مناسب، تغذیه و زمان بندی است.
بارها و بارها گفته ام که امگا ۳ برای سلامت پوست یک عنصر کلیدی است. مهم این است که درک کنیم چنانچه افراد در هر سنی، بدون توجه به شرایط پوستی و دلواپسی های مربوط به آن، امگا ۳ را به شکل منظم در رژیمشان بگنجانند، ممکن است بهبودی را به شکل محسوسی تجربه کنند.
چربی های ضروری امگا ۳ و امگا ۶ همچنین می تواند به ساخت غشاهای سلولی سالم بدن کمک کند. گرچه آن ها برای سلامت بدن انسان ضروری اند اما بدن نمی تواند آن ها را بسازد. به جای آن، باید از طریق برنامه غذایی آن ها را دریافت کنید. برای اطمینان از دریافت میزان کافی آن سعی کنید حداقل دوبار در هفته وعده های سالم ماهی چرب مانند سالمون، ساردین، ماهى خال مخالى یا شاه ماهی بخورید. اضافه کردن بذرکتان یا دانه های چیا به غذاها راه خوبی برای تامین مقداری از این اسیدهای چربی ضروری است. در عین حال گردو منبع خوبی از امگا ۳ است و می تواند به شکل خام به عنوان میان وعده خورده شود یا بوداده و به غذاهای مورد علاقه اضافه شود.
امی چالمرز، پزشک سلامت پوستی بین المللی، مربی سلامت، پزشکی حسی و موسس Mother of Skin واقع در قلب مرکز زیبایی ونکوور، کانادا، می باشد. او به عنوان یک سخنران بین المللی، نویسنده، سخنگو و مربی در “پارادیگم جدید ” در ارتباط با سلامت پوست، شناخته شده است. پیشینه ی گسترده اش به عنوان فرمول نویس محصولات، مربی بالینی، محقق، مشاور و متخصص درمان پوست USANA مطرح است. او ارائه دهنده ی خدمات سلامتی در رابطه با امضای انحصاری توان بخشی پوست، بهینه سازی سن و سیستم انباشته سازی پوست است.
