به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از سلامت نیوز،
به دنبال موضوع مورد اختلاف باشید نه یافتن نقاط ضعف یکدیگر
در کشمکش دوستانه افراد به دنبال شناخت و حل مشکل می روند فارغ از اینکه این مشکل متعلق به کدام یک از طرفین است. هیچ یک از طرفین نباید متوسل به اسم گذاشتن روی هم و یا ترور شخصیت دیگری باشند. تنها کافی است که بدون آن که مشکل جدیدی ایجاد کنید یا به احساسات همدیگر لطمه بزنید سراغ مشکل اولیه بروید.
مودبانه گوش دهید
وقتی کسی درباره چیزی احساسات قوی و شدیدی دارد لازم است فقط به حرف هایش گوش دهید. گوش دادن مودبانه یعنی احترام گذاشتن به احساسات طرف مقابل و متمرکز شدن به صحبت های وی و با توجه گوش دادن؛ یعنی عقیده و نظرمان را نگه داریم تا زمانی که به طرف مقابل اجازه دهیم بفهمد که احساساتش را عمیقاً درک کنیم حتی اگر تمام حرف هایش را به درستی نفهمیم.
با نرمی و مهربانی حرف بزنیم
هر چه یک نفر بیشتر داد بزند کمتر حرف هایش شنیده می شود. حتی اگر همسرتان داد و فریاد بکند نیازی نیست که شما هم این کار را بکنید. با پایین نگه داشتن تن صدای خود این امکان را فراهم می کنید که طرف مقابل به جای اینکه به سروصدای اطرافش واکنش نشان دهد به طور عمیق روی حرف های شما متمرکز شود.
کنجکاو باشید نه تدافعی
دفاع کردن از خود با اعتراض شدید و تأکید بر بی گناهی و یا با به هم ریختن وسایل و... کشمکش و دشمنی و ستیز را بیشتر می کند. به جای اینکه شرایط را بدتر کنید به دنبال اطلاعات بیشتر، جزییات کمتر و نمونه های بهتری باشید. معمولاً شکایت یک نفر بر یک پایه و اساسی استوار است. وقتی که به طور کنجکاوانه با یک شکایت و غرولند مواجه می شوید فضا را برای درک و فهم بهتر فراهم می کنید.
از موارد خاص و ویژه سوال کنید
جملاتی کلی که شامل کلماتی مثل همیشه، هیچ وقت هستند، استفاده نکنید چرا که واقع گرایانه نیست و اطلاعاتی به شما نمی دهد. وقتی که همسرتان شکایت دارد از او بخواهید به جای کلی گویی سراغ موارد خاص و نمونه های مشخصی برود و به این طریق می توانید بفهمید که او دقیقاً درباره چه چیزی حرف می زند.
نقاط اشتراک و موردتوافق را بیابید
تقریباً همیشه یک کشمکش و ستیزه وجود دارد که می تواند یک نقطه اشتراک باشد. پیدا کردن زمینه های مشترک حتی اگر این زمینه توافق داشتن در زمینه وجود یک مشکل باشد یک شروع خیلی مهم برای یافتن یک راه حل مشترک است.
در جستجوی گزینه ها باشید
کشمکش زمانی از بین می رود که همکاری ها شروع شود. مودبانه پیشنهاد دادن باعث پیدایش همکاری می شود. رسیدگی با دقت به گزینه ها بیانگر احترام است. پیشنهاد گزینه های جایگزین آنچه شما گفته اید یا خواسته اید نشانگر تمایل شما برای شروع یک رابطه جدید است. در این رابطه لازم است تا کتاب های مربوط به زندگی زناشویی و مهارت های زندگی را مطالعه کنید.
سلامت نیوز: از زندگی با شوهر بدبین خسته شده ام
