امروزه بیش از ۹۰٪ درصد افراد تمام جوامع از شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، فیس بوک و توییتر استفاده می کنند که طبق آمارها بیشتر این افراد را نسل جوان تشکیل می دهند و این امر موجب تاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط فردی و خانوادگی شده است. رسانه های اجتماعی به ما این امکان را می دهند که با دوستان و همکاران خود راحتتر ارتباط برقرار کنیم، تجربیات زندگی روزمره خود را به اشتراک بگذاریم و از جدیدترین خبرها مطلع شویم. این ها از جمله مزایای استفاده از پلتفرم های رسانه هاس اجتماعی محسوب می شوند، اما با این حال استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی تاثیر مخربی دارد و ممکن است به روابط بین فردی و خانوادگی انسان ها آسیب برساند.
در ادامه قصد داریم به بررسی بیشتر تاثیر شبکه های اجتماعی روی رفتار و روابط بین فردی بپردازیم.
تاثیر شبکه های اجتماعی بر روی رفتار
رسانه های اجتماعی روز به روز در بیت کاربران محبوب تر می شوند. استفاده از رسانه های اجتماعی در حال حاضر بیش از پیش افزایش یافته است و همه مادر پلتفرم های مختلفی از رسانه های اجتماعی فعالیت داریم. تاثیر شبکه های اجتماعی بر رفتار انسان را می توان در جنبه های مختلف زندگی انسان مشاهده کرد. شبکه های اجتماعی موجب ایجاد حسادت و خشم در افراد می شود و این به دلیل مقایسه های ناعادلانه زندگی افراد با سلبریتی های مشهور و یا افراد موفق است. استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی موجب انزوا، اضطراب و گوشه گیری افراد نیز می شود. برخی از کارشناسان اظهار دارند که نوجوانان به دلیل استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی مضطرب تر هستند و اعتماد به نفس پایین تری دارند. عدم استفاده صحیح از این پلتفرم ها موجب برانگیختن خشم درونی افراد شده و حس بی کفایت بودن را به آن ها القا می کند، که این در نهایت منجر به بروز رفتارهای انزواگرایانه و افسردگی می شود. اگر شما نیز متوجه این رفتارها در خود و یا اطرافیان و دوستانتان شدید، می توانید آن ها را به یک روانشناس ارجاع دهید.
نقض حریم خصوصی افراد
تاثیر سوشال مدیا در نقض حریم خصوصی کاربران چیست؟ پلتفرم های رسانه های اجتماعی امکانات و قابلیت هایی را در اختیار کاربران قرار می دهند که با استفاده از آن ها بتوانند با دوستان خود تعامل داشته باشند و تجربیات و علاقه مندی های خود را به صورت عکس و یا ویدیو به اشتراک بگذارند. کاربران برای ورود به این پلتفرم ها اطلاعات شخصی خود را وارد می کنند، که در برخی موارد این اطلاعات توسط افراد ناشناس و با پروفایل های فیک مورد سو استفاده قرار می گیرد و اطلاعات و عکس های شخصی افراد به طور عمومی در اینترنت پخش می شود. برای جلوگیری از این دسته اتفاق ها و عواقب ناخوشایند آن کاربران باید تا حد امکان از پسووردهای امن استفاده کنند و حساب کاربر خود را قفل کنند.
استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی
تاثیر شبکه های اجتماعی و استفاده بیش از حد از آن ها چه پیامدهایی را به دنبال دارد؟ رسانه های اجتماعی به پلتفرم ها و برنامه های دیجیتالی گفته می شود که به افراد این امکان را می دهند که با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. تیک تاک، اینستاگرام، توییتر و فیس بوک برخی از محبوب ترین پلتفرم های شبکه های اجتماعی هستند که توسط کاربرن در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از این پلتفرم ها شامل ارتباطات تصویری و نوشتاری، اشتراک گذاری محتوای چندرسانه ای مانند تصاویر، ویدیوها، فایل های صوتی و ... است.
این روزها، اکثر کاربران زمان زیادی را در این پلتفرم های رسانه های اجتماعی صرف می کنند تا با دوستان، همکاران و اعضای خانواده خود تعامل داشته باشند. استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی تاثیرات مخربی بر روح و روان و رفتار افراد دارد. بیشتر افراد با مقایسه های ناعادلانه احساس حسادت و پرخاش درونی را در خود تقویت می کنند که این درنهایت موجب احساس غم و اندوه و اضطراب شده و روابط بین فرد و خانوادگی را تحت تاثیر قرار می دهد که در این صورت باید به یک روانکاو مراجعه نمایند. استفاده بیش از حد از این پلتفرم ها همچنین موجب مشکلات جسمانی مانند کمر درد و کاهش بینایی نیز می شود.
خطر ابتلا به افسردگی
بر اساس تحقیقات انجام شده، تقریباً بیش از ۹۰ درصد افراد در سراسر جهان از پلتفرم های شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و اینستاگرام استفاده می کنند. این آمارها موجب ترغیب کارشناسان بهداشت روان به بررسی و مطالعه رابطه بین استفاده زیاد از رسانه های اجتماعی و افسردگی شده است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان کمتری برای استفاده از رسانه های اجتماعی صرف می کنند، نسبت به کسانی که استفاده بیشتری از این پلتفرم ها دارند، شادتر هستند. مطالعات همچنین نشان می دهد که رسانه های اجتماعی ممکن است مجموعه ای از احساسات منفی را در کاربران ایجاد کند که به ایجاد علائم افسردگی و یا تشدید آن کمک می کند. یکی از نظریاتی که در روانشناسی در رابطه با افسردگی وجود دارد، باورهای غیرمنطقی درباره خود فرد است که استفاده بیش از حد از این رسانه ها آن را تشدید کرده و موجب ایجاد احساس غم و اندوه و افسردگی در فرد می شود. مراجعه به یک روانشناس متخصص می تواند به شما در این زمینه و کاهش علائم افسردگی و مدیریت درست استفاده از پلتفرم های رسانه اجتماعی کمک کند.
مشاوره دکتر مهسا کاشفی زاده درباره استفاده از شبکه های اجتماعی
تاثیر شبکه های اجتماعی در زندگی امروزه موجب چه شده است؟ انسان موجودی اجتماعی است. ما برای پیشرفت در زندگی به همراهی دیگران نیاز داریم و ارتباطات ما تأثیر زیادی بر سلامت روان و شادی ما دارد. ارتباط اجتماعی با دیگران می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهد، موجب آرامش و شادی شود و از احساس تنهایی جلوگیری کند. از طرف دیگر، فقدان ارتباطات اجتماعی می تواند سلامت روانی و عاطفی ما را با خطر جدی مواجه کند. در دنیای امروز، بسیاری از ما برای ایجاد ارتباط با یکدیگر به پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و اینستاگرام متکی هستیم. در حالی که هر یک از این پلتفرم های مزایای خود را دارند، اما باید به یاد داشته باشید که رسانه های اجتماعی هرگز نمی توانند جایگزینی برای ارتباط انسانی در دنیای واقعی باشند. رسانه های اجتماعی می توانند تاثیرات مثبت و منفی بر روابط بین فردی و درون فردی داشته باشند؛ از این رو مدیریت استفاده از رسانه های اجتماعی بسیار مهم است، زیرا زمان زیادی که در رسانه های اجتماعی صرف می شود، می تواند بر جنبه های متعدد زندگی تأثیر منفی بگذارد. در صورتیکه شما نیز در این باره دچار مشکلاتی شده اید، می توانید به مطب دکتر مهسا کاشفی زاده، بهترین روانشناس تهران، مراجعه نمایید.
۴ مورد از تاثیرات خوب و بد شبکه های اجتماعی
تاثیرات خوب و مثبت رسانه های اجتماعی
۱. ارتباط آسان با اعضای خانواده و دوستان
۲. کاهش شکاف نسلی، به خصوص بین فرزندان و والدین در جوامع مختلف
۳. به اشتراک گذاشتن تجربیات، اطلاعات مفید و علاقه مندی ها
۴. دسترسی آسان به محتواهای مفید و ارزشمند و بازنشر کردن آن ها
تاثیرات بد و منفی رسانه های اجتماعی
۱. ایجاد مشکلات فراوان در رابطه های خانوادگی و بین فردی و افزایش تعارضات در زندگی
۲. ایجاد مقایسه و حسادت و کاهش رضایت از زندگی
۳. اعتیاد به شبکه های اجتماعی و دور شدن از زندگی واقعی
۴. ایجاد مشکلات روحی و روانی مانند پرخاش، اضطراب و افسردگی
سوالات متداول
مدیریت استفاده از رسانه های اجتماعی در روابط بین فردی چگونه است؟
- برنامه ریزی برای انجام فعالیت های ورزشی و یا تفریحی
- عدم استفاده از تلفن همراه در جمع های خانوادکی
- استفاده از تایمرهای هوشمند برای جلوگیری از استفاده بیش از حد.
شبکه های اجتماعی چه تاثیری در روان انسان ها دارند؟
استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی موجب کاهش اعتماد به نفس، ایجاد باورهای غیرمنطقی، مقایسه های ناعادلانه، احساس اضطراب و عدم کافی بودن و ایجاد یا تشدید نشانه های افسردگی می شود.
