تاثیرات نور خورشید بر سلامت نوزادان

در دنیای امروز والدین نقش مهمی در سلامتی نوزاد خود دارند. آن ها باید اطلاعات و دانش خود را درباره عوامل تأثیرگذار بر سلامتی نوزاد خود را به خوبی بدانند. بی توجهی به این عوامل ممکن است نوزاد را با مشکلات جدی روبرو کند. یکی از این عوامل، فواید و مضرات نور خورشید برای نوزاد و همچنین نور آفتاب برای زردی نوزاد است. پوست نوزادان بسیار حساس بوده و والدین باید در طول روز، مخصوصا روزهای داغ تابستان توجه بیشتری به کودک خود بکنند.

فواید نور خورشید بر نوزادان

با وجود اینکه نوزادان پوست حساسی دارند و باید آز آن ها مراقبت بیشتری به عمل بیاید؛ اما نور خورشید فواید زیادی را برای پوست آن ها به دنبال دارد. شما با رعایت کردن چند اصل ساده و چند دستور مراقبتی می توانید کودک خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. از مهم ترین فواید نور خورشید برای نوزاد، می توان به موارد زیر اشاره کرد.

جذب ویتامین D بیشتر

این یکی از بزرگترین مزایایی است که کودک شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید از آن بهره می برد. بدن ما به ویتامین D نیاز دارد و برای ایجاد آن، باید هر روز حداقل ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرد. هرچه پوست تیره تر باشد به زمان بیشتری برای ایجاد ویتامین D نیاز دارد، اما این زمان نباید به بیش از ۳۰ دقیقه برسد. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند که به نوبه خود موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود.

سطح سروتونین بالاتر از مزایای آفتاب گرفتن برای نوزاد

نور خورشید و افسردگی رابطه مستقیمی باهم دارند و این را علم پزشکی به خوبی ثابت کرده است. زمانی که نوزاد به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرد؛ باعث افزایش هورمون سروتونین یا همان هورمون شادی می شود. در نتیجه با بالا رفتن این هورمون، احتمال ابتلا شدن نوزاد به افسردگی به شدت پایین آمده و مشکلاتی مانند عصبانیت و اختلال رشد را از کودک دور می کند. هورمون سروتین همچنین میزان خواب نوزاد و عمل هضم غذا را آسان تر می کند. پس والدینی که نوزاد دارند؛ باید رابطه نور خورشید و افسردگی را جدی بگیرند.

نقش آفتاب بر افزایش سطح انسولین نوزاد

دریافت نور خورشید از سنین پایین می تواند تا حدودی به پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت کمک کند. اگرچه نور خورشید به تنهایی سطح انسولین را بهبود نمی دهد و عوامل دیگری نیز در این امر دخیل هستند، اما قطعاً وجود ویتامین D در بدن برای مدیریت بهتر سطح انسولین مفید است.

کنترل بیماری زردی

آفتاب گرفتن برای نوزاد به تجزیه بیلی روبین کمک می کند و کبد کودک می تواند آن را راحت تر کنترل کند. رشد کنترل نشده بیلی روبین ممکن است باعث زرد شدن پوست نوزاد تازه متولدشده شود. قرار دادن کودک در معرض نور خورشید صبحگاهی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای بهبودی بیماری زردی خفیف موثر است. اما اگر زردی شدیدتر باشد نیاز به مراقبت بیشتری دارد.

افزایش سطح انرژی از مزایای آفتاب گرفتن برای نوزاد

هنگامی که یک نوزاد در معرض نور طبیعی خورشید قرار می گیرد، تولید ملاتونین در بدن او تنظیم می شود. سطح ملاتونین در نوزاد می تواند بر الگوهای خواب او تاثیر بگذارد که در سال های اولیه عمر او از اهمیت بالایی برخوردار است. نور خورشید باعث کاهش سطح ملاتونین و افزایش سطح سروتونین در بدن نوزاد می شود و در نتیجه سطح انرژی او افزایش می یابد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین D برای سیستم ایمنی بدن نوزاد حیاتی است و با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می توان به تقویت آن کمک کند. آفتاب گرفتن برای نوزاد خطر بیماری، عفونت، برخی سرطان ها و مرگ و میر را کاهش می دهد بنابراین حتما نوزاد خود را در زمان مناسب در مقابل نور خورشید قرار دهید و در انجام این کار کوتاهی نکنید.

مضرات نور خورشید برای نوزادان

همانطور که گفتیم آفتاب گرفتن برای نوزاد می تواند مزایایی مانند افزایش ویتامین D، جذب بهتر کلسیم، تقویت استخوان ها، افزایش شادی و امنیت، بهبود چرخه خواب، کنترل بیماری زردی، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر داشته باشد. اما اگر نکات ایمنی رعایت نشود، نه تنها فایده ای برای نوزاد و کودک ندارد بلکه می تواند او را در معرض آسیب ها و بیماری های جدی و خطرناک قرار دهد. از مضرات نور خورشید برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد.

آفتاب سوختگی

اگر پوست کودک شما قرمز، دردناک و گرم است، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شده باشد. شما باید آن را مانند هر سوختگی دیگر درمان کنید. اگر آفتاب سوختگی جزئی است، کودک خود را در خانه نگه دارید و محل سوختگی را با آب خنک یا ولرم شستشو دهید. از بکار بردن پمادها یا کرم های ضد آفتاب بدون نسخه پزشک یا هر داروی طبیعی دیگر برای نوزادان خودداری کنید. در صورتی که کودک شما دچار تب و لرز، حالت تهوع و استفراغ، تورم در ناحیه آفتاب سوختگی بود فورا به پزشک مراجعه کنید.

آسیب چشمی از مضرات آفتاب گرفتن برای نوزاد

اشعه ماوراء بنفش می تواند به چشم آسیب برساند. این مسئله ممکن است عوارض کوتاه مدتی ایجاد کند که باعث قرمزی و درد چشم کودک شما می شود. اما قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید می تواند منجر به مشکلات جدی و طولانی مدت چشم از جمله آب مروارید، آسیب به شبکیه یا قرنیه یا حتی سرطان شود. استفاده از کلاه نقاب دار یا عینک طبی مقاوم در برابر اشعه ماوراء بنفش برای محافظت از چشم های کودک شما موثر است.

تاثیر نور آفتاب بر گرمازدگی نوزاد

گرمازدگی یکی از مواردی است که در اثر قرار گرفتن نامناسب و بیش از حد در زیر آفتاب ایجاد می شود و کودکان از آن لطمه زیادی می بینند. اگر فکر می کنید کودک شما دچار گرمازدگی شده او را به یک مکان خنک منتقل کنید و تمام لباس های غیرضروری اش را در آورید. سعی کنید به او نوشیدنی بدهید و بدنش را با پارچه مرطوب خنک کنید. اگر حال کودک بهتر نشد، فورا با اورژانس تماس بگیرید. از علائم گرمازدگی کودکان می توان به درجه حرارت بالای بدن، قرمزی و خشکی پوست، بی حالی، گیجی، تهوع و استفراغ و تنفس سریع و پی درپی اشاره کرد.

تاول زدن از مضرات آفتاب گرفتن برای نوزاد

آفتاب گرفتن برای نوزاد اگر بیش از حد باشد، ممکن است او را دچار جوش گرمازدگی کند. این جوش ها خود را با لکه ها یا تاول های قرمز کوچک روی پوست نشان می دهند. جوش گرمازدگی در نوزادان بیشتر اتفاق می افتد زیرا غده های تولید عرق آن ها هنوز به طور کامل رشد نکرده اند. برای درمان این آسیب، نوزاد خود را با آب ولرم حمام دهید، به او لباس های نازک و سبک بپوشانید و برای مدتی در معرض هوای تازه قرار دهید. اما اگر تاول ها پس از سه روز خوب نشدند و حالت چرکی به خود گرفتند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

کم آبی

آفتاب گرفتن برای نوزاد می تواند او را با خطر کم آبی مواجه کند. بنابراین مهم است که برای جلوگیری از این اتفاق به فرزند خود مایعات کافی دهید. نوزادان به طور متوسط باید ۶ تا ۸ بار پوشک خود را مرطوب کنند. اگر هنوز شیر می خورند، ممکن است در زیر آفتاب و هوای گرم به غذای اضافی نیاز داشته باشند.

برای نوزادانی که با بطری تغذیه می شوند، می توان از آب جوشیده خنک شده استفاده کرد. از علائم کم آبی می توان به مواردی چون خشک شدن دهان، تنفس سریع، ضربان قلب تند، ادرار کم یا عدم ادرار، گیجی و خواب آلودگی، داشتن تب و تحریک پذیری اشاره کرد.

بهترین زمان استفاده از نور خورشید برای نوزادان

آفتاب گرفتن برای نوزاد زیر ۱۲ ماه زمانی که سطح اشعه ماوراء بنفش به ۳ یا بالاتر می رسد مضر است. اما هنگامی که سطح این اشعه زیر ۳ باشد، چند دقیقه قرار دادن او در معرض مستقیم UV می تواند ایمن و مفید باشد. البته بازهم باید از نوزاد خود در برابر نور خورشید محافظت کنید زیرا نوزادان پوست حساسی دارند که به راحتی با قرار گرفتن در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش دچار آفتاب سوختگی می شوند. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن نوزاد صبح هنگام و نزدیک غروب خورشید است. به یاد داشته باشید که این اشعه در روزهای ابری و هنگام بارندگی نیز وجود دارد و می تواند همچنان به پوست فرزند شما آسیب برساند.

یک ساعت پس از طلوع و یک ساعت قبل از غروب خورشید بهترین زمان برای قرار دادن نوزاد در زیر نور خورشید است. اما به خاطر حساسیتی که پوست نوزاد دارد این زمان نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه طول بکشد زیرا ماندن بیش از حد می تواند به غشا پوست کودک آسیب برساند و باعث قرمزی، سوزش و تحریک آن شود.

روش های محافظت از پوست نوزاد در برابر آفتاب

بهترین زمان برای آفتاب گرفتن نوزادان قبل از ساعت ۱۰ صبح و بعد از ساعت ۴ بعدازظهر به مدت ۱۰ ال ۱۵ دقیقه است و این زمان نباید از ۳۰ دقیقه بیشتر شود. اما برای این که در طول این مدت از پوست نوزاد شما محافظت شود، لازم است تا یکسری نکات را رعایت کنید. در ادامه به توضیح این نکات پرداخته ایم.

به دنبال سایه بگردید.

از هر سایه موجود برای قرار دادن کالسکه یا محل بازی کودک خود استفاده کنید. مکان مورد نظر باید دارای سایه تیره باشد. اشعه ماوراء بنفش می تواند پراکنده یا منعکس شود، بنابراین حتی در سایه نیز باید از سایر روش های محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید. اگر با کودک سوار بر خودرو هستید، روی شیشه های آن برچسب محافظ UV بچسبانید.

در هنگام آفتاب گرفتن برای نوزاد لباس مناسب انتخاب کنید.

لباسی را به کودک بپوشانید که تا حد امکان پوست او را پوشش دهد. لباس های خنک و گشاد که از پارچه های متراکم بافته شده اند را انتخاب کنید. برخی از پارچه ها دارای رتبه بندی فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند. هرچه UPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری توسط پارچه انجام می شود. در صورت امکان پارچه هایی را درنظر بگیرید که حداقل دارای UPF15 (محافظت خوب) باشند، اما UPF50 (محافظت عالی) بهترین گزینه هستند.

کلاه را فراموش نکنید.

یک کلاه لبه پهن برای کودک خود تهیه کنید تا از صورت، گردن و گوش او محافظت شود. برای نوزادان نوع پارچه ای را انتخاب کنید تا وقتی سرشان را پایین می برند به راحتی مچاله شود. ایمنی، اندازه، راحتی و میزان سایه ای که کلاه برای صورت ایجاد می کند اهمیت زیادی دارند.

از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

استفاده از کرم ضدآفتاب برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی شود زیرا آن ها پوست بسیار حساسی دارند و ممکن است برایشان مضر باشد. برای نوزادان بزرگتر از شش ماه، پس از رعایت مواردی چون دوری از نور مستقیم خورشید، پوشیدن لباس مناسب، استفاده از کلاه و قرار گرفتن در سایه، می توان از ضدآفتاب به عنوان آخرین خط دفاعی استفاده کرد. این کرم ها باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شوند. البته قبل از استفاده مطمئن شوید که پوست کودک شما به آن ها حساسیت ندارد.

از چشم ها محافظت کنید.

برای محافظت از چشم کودک در صورت امکان از عینک استفاده کنید. به دنبال عینک های آفتابی باشید که دارای برچسب AS/NZS 1067:2016 هستند و تا حد امکان دور چشم را پوشش می دهند. عینک آفتابی مخصوص نوزادان دارای فریم هایی با خاصیت الاستیکی نرم است که صورت آن ها را اذیت نمی کند.

نوزادان نارس نیاز به توجه دارند.

اگر کودک شما نارس متولد شده، در طی چند هفته اول، او را در معرض نور آفتاب قرار ندهید. ممکن است کودک نتواند با دمای گرم تطبیق پیدا کند و این می تواند برای او ناامن باشد. نوزادان نارس به دمای پایدار بدن احتیاج دارند، بنابراین باید در آغاز زندگی از نور مستقیم آفتاب دور باشند.

پوست های حساس نیاز به مراقبت دارند.

اگر کودکتان پوست حساسی دارد، با پزشک خود مشورت کنید، تا مشخص شود قرار دادن او در معرض نور خورشید مشکلی ندارد. در غیر این صورت، ممکن است به پوست کودک آسیب برسانید؛ زیرا می تواند پوست را خشک کند و منجر به جوش، لایه برداری (جدا شدن پوست بدن) یا تحریک عمومی شود.

نکته مهم:در حالی که کودک شما از قرار گرفتن در معرض نور ملایم لذت می برد، شما می توانید از این زمان برای ارتباط با کودک استفاده کنید. می توانید کودک را به آرامی با روغن کودک ماساژ دهید تا در برابر مشکلات پوستی از وی محافظت بیشتری کند. نوازش کودک احساس امنیت و گرمی ایجاد می کند و باعث سلامتی می شود. اطمینان حاصل کنید که تمام وقت با کودک صحبت می کنید و پایه و اساس ارتباط آینده را بین خودتان و او ایجاد می کنید. استفاده مناسب از این زمان، فواید جسمی و عاطفی زیادی هم برای کودک و هم برای مادر دارد.

سخن پایانی

حالا که فواید قدرتمند جسمی و عاطفی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را برای کودک کوچک خود متوجه شدید، زمان آن رسیده که اقدام کنید. قبل از انجام این کار باید وضعیت پوستی و سلامت عمومی نوزاد را در نظر بگیرید. نور خورشید برای بسیاری از ما به وفور در دسترس است و ما باید از آن حداکثر استفاده را کنیم تا از مزایای مرتبط با سلامتی آن بهره ببریم.

15 روش شگفت انگیز برای حرف زدن با نوزاد