به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، عزت نفس پایین باعث می شود که بارها رابطه ی خود را محک بزنید یا آن را کاملا خراب کنید. حتی این احتمال وجود دارد که زندگی با شریکی را انتخاب کنید که در آن، مطابق با باورهای اشتباهی که نسبت به خودتان دارید، با شما برخورد می شود. البته تأثیر کمبود عزت نفس همیشه یکسان نیست.
۱. انتظارات و توقعات اشتباه
احساس ضعف می کنید و در رؤیاهایتان، شاهزاده ی سوار بر اسبی را می بینید که شما را از شرایط دشوار نجات می دهد و زندگی بهتری برای تان رقم می زند. چنین چشم اندازی احتمالا با نوع رابطه ای که در کودکی و نوجوانی با پدرتان داشته اید، در ارتباط است.
شاید پدر شما به اندازه ی کافی در زندگی تان حضور نداشته است؛ به همین دلیل نمی توانید بدون تردید و در نظر داشتن خطاهای احتمالی، طرف مقابل را به عنوان یک فرد ایده آل قبول کنید. احتمالا تصور می کنید تقصیر شماست که پدرتان به اندازه ی کافی حضور نداشته و با شما صمیمی نبوده است. یا شاید پدر شما همیشه در زندگی تان حضور داشته و بارها شما را از شرایط دشوار نجات داده است؛ بنابراین احساس می کنید که رابطه تان با شریک زندگی آینده باید تکرار همان احساسات گذشته باشد. درنتیجه، ممکن است تصور کنید که باید به این رؤیای بی نقص پایبند باشید و توقع تان را از شریک احساسی خود بالا ببرید. البته که چنین چیزی محقق نمی شود. حتی اگر این شریک احساسی با تمام استانداردها و توقعات شما سازگار باشد، این احتمال وجود دارد که شما، تلاش های او را زیر سؤال ببرید و درنهایت، رابطه ی عاطفی خود را خراب کنید.
۲. دائما امتحان کردن شریک عاطفی
«اون چطور می تونه حقیقتا من رو دوست داشته باشه؟»، «اون واقعا عاشق من نیست، هست؟» این احساس ناامنی در درون، احساسات و رفتار شما را هدایت می کند. باور ندارید که طرف مقابل می تواند عمیقا شما را دوست داشته باشد، بنابراین از هر فرصتی برای سنجش علاقه ی او استفاده می کنید تا او بتواند خودش را به شما اثبات کند؛ البته در هر صورت او را باور نمی کنید و به او اعتماد ندارید. شاید حتی با تصور اینکه شریک احساسی تان بالاخره شما را ترک می کند، باعث خراب شدن رابطه تان شوید. پایان هر رابطه ای باعث می شود بگویید: «گفته بودم، من دوست داشتنی نیستم.» در چنین شرایطی، عمیقا احساس پشیمانی می کنید.
۳. احتیاط بیش از اندازه
اگر شاهد طلاق یا خیانت والدین خود بوده اید، احتمالا احساس می کنید که نمی توانید به طرف مقابل خود اعتماد کنید؛ حتی اگر نسبت به حس حفاظت و احتیاط خود آگاه باشید. احتمالا می ترسید که به خودتان اجازه ی عاشق شدن بدهید؛ بنابراین قبل از اینکه شریک عاطفی تان بخواهد ترک تان کند، شما او را ترک می کنید یا اینکه عمیقا وارد هیچ رابطه ای نمی شوید. اگر باور نداشته باشید که ممکن است مورد خیانت قرار نگیرید، ممکن است از احتمال آسیب عاطفی و قرار گرفتن در معرض آن، عمیقا احساس ترس کنید.
۴. انعطاف پذیری بی مورد برای پنهان کردن کمبود عزت نفس
با وجود تمام شرایطی که می توانند به کاهش عزت نفس منجر شوند، برخی زنان به شدت انعطاف پذیر هستند. برخی از آنها ذاتا چنین خصوصیتی دارند و برخی دیگر نیز سخت تلاش می کنند که علی رغم تمام تجربه های تلخ، بتوانند توانایی متعهدشدن به رابطه ای مثبت و واقعی را به دست بیاورند. شاید چیزی در زندگی چنین افرادی وجود داشته که این میزان از راهنمایی و حمایت را فراهم کرده است و به آنها کمک می کند که کمبود عزت نفس را با انعطاف پذیری جبران کنند.
انعطاف پذیری باعث می شود که زنان در رویکرد خود با مردان، به جای عکس العمل های ناشی از احساسات افراطی کنترل نشده، به گونه ای متعادل و باثبات عمل کنند.
۵. وسواس در انتخاب شریک عاطفی
کمبود عزت نفس باعث می شود تصور کنید که هیچ چیزی، آسان یا به صورت طبیعی برای شما اتفاق نمی افتد. بنابراین، ازآنجایی که خود را فردی دوست داشتنی نمی دانید، احساس می کنید باید به هر نحوی که شده، برای پیداکردن شریک عاطفی تلاش کنید که البته هرگز به یک رابطه ی موفق منجر نخواهد شد. متأسفانه با این کار به یک فرد وسواسی و ترحم طلب تبدیل می شوید که می تواند توانایی شما برای ایجاد یک مسیر عاطفی بادوام را از بین ببرد. زمانی که یک رابطه، مطابق با جدول زمانی و انتظارات شما پیش نمی رود، تحمل آن برای تان دشوار خواهد شد. دقیقا همینجاست که تلاش خود را دوچندان می کنید. اما باید بدانید که طرف مقابل شما نمی تواند پابه پای شما حرکت کند و این سطح از فشار را قبول نمی کند.
۶. بودن در پی امنیت مالی
آیا حاضرید که تمام امیدهای خود را تسلیم رابطه ای کنید که امنیت مالی شما در آن تأمین شده باشد؟ این حالت درواقع نیاز شما به برقراری رابطه با فردی را نشان می دهد که صرفا ظاهر خوب یا ویژگی های مثبت فیزیکی دارد، درحالی که بخش شرم آور درون خود را پنهان می کنید. این حالت همچنین باعث کنترل امنیت عاطفی می شود؛ به بیان دیگر، شما می توانید میزان رضایت مرد زندگی تان را کنترل کنید، بدون اینکه عمیقا به آن متعهد شوید. در این حالت، ترجیح می دهید که امنیت مالی خود را تضمین کنید، حتی اگر به بهای تمام احساساتی که ممکن است داشته باشید، تمام شود.
۷. بودن در پی رابطه ای فاقد امنیت عاطفی
تجربه ی خیانت و رهاشدن از جمله مواردی است که عزت نفس را کاهش می دهند. اگر شرایطی را که به کاهش عزت نفس منجر می شود تجربه کرده باشید، ناخودآگاه به سمت روابطی جذب می شوید که در آن بتوانید همان احساس آشنای ناامنی را تجربه کنید. حتی اگر چنین رابطه ای نداشته باشید، این احتمال وجود دارد که خودتان آن را ایجاد کنید. اگر رابطه ی شما کاملا امن و قابل اعتماد باشد، احتمالا خسته و دلسرد می شوید و شاید از آن فرار کنید. احتمالا عادت کرده اید که برای اصلاح رابطه ی ناامن خود تلاش کنید، به همین دلیل است که تنها به سمت چنین روابطی جذب می شوید. حتی در روابط سالم نیز بخش عمیقی از شما تلاش می کند که رابطه را به مرحله ای برساند که بتوانید تجربه ی ناامنی را به صورت مصنوعی ایجاد کنید.
۸. وارد شدن به رابطه بدون داشتن تمایل به طرف مقابل
کمبود عزت نفس باعث می شود به فردی متعهد شوید که به شما علاقه مند است، حتی اگر علاقه ای به او نداشته باشید. در این حالت، کمتر اهمیت می دهید که چه فردی را انتخاب می کنید. حتی ممکن است با رفتارهایی سازگار شوید که رضایت شما را جلب نمی کنند؛ تنها به این دلیل که فردی را در زندگی خود داشته باشید، حتی اگر کاملا بدانید که خوشحال نیستید.
۹. ترس از صمیمیت
آیا میزان صمیمیت و وابستگی در روابط شما در حال رشد بوده است؟ اگر نه، پس این تجربیات برای تان ناخوشایند هستند. زمانی که رابطه ی شما رو به پیشرفت باشد، احساس ترس می کنید؛ چراکه روابط سالم برای شما غریبه و مصنوعی هستند. ممکن است در چنین حالتی عقب نشینی کنید و از لحاظ عاطفی و جنسی نیز فاصله بگیرید.
۱۰. عدم باور به برقراری یک رابطه ی عاطفی درست و سالم
تصور و باور اینکه بتوانید یک رابطه ی سالم را ایجاد و حفظ کنید، برای تان دشوار است. ناخودآگاه تصور می کنید که شریک عاطفی شما، صداقت ندارد. طبیعتا ادامه ی این روند به رابطه ی شما آسیب می رساند. ازآنجایی که در اکثر مواقع به صداقت او اعتماد نمی کنید، این احتمال وجود دارد که فرد مقابل شما، دروغ گفتن را به عنوان یک گزینه ی مناسب در نظر بگیرد. شریک احساسی شما با خود فکر می کند که همیشه مورد اتهام قرار دارد، بنابراین ترجیح می دهد که جرم (دروغ) را نیز انجام بدهد. همین مسئله به نوبه ی خود به شما ثابت می کند که هیچ کس قابل اعتماد نیست.
نشانه های کمبود عزت نفس در زنان تنها به این موارد خلاصه نمی شوند. اما بالابردن سطح آگاهی از طریق ارزیابی چنین مقاله هایی می تواند به شما کمک کند که خودتان را بهتر بشناسید. افزایش آگاهی فردی باعث می شود که از حالت هایی که در این مقاله ذکر کردیم، دوری کنید. همچنین می توانید احساسات، عقاید و رفتارهای خود را درک، قبول و اصلاح کنید. قدردان تأثیراتی باشید که تجربیات گذشته در رفتارهای شما ایجاد کرده اند؛ چرا که با استفاده از آنها می توانید یک رابطه ی سالم را در شرایط فعلی خود ایجاد کنید.
توجه: پیامدهای سو ء استفاده های جنسی، احساسی یا جسمی که در بزرگسالی آشکار می شوند، مبحثی بسیار پیچیده است که در این مقاله به آنها اشاره ای نشد.
