توصیه های زیبایی برای زنان حامله

  چهارشنبه، 06 شهریور 1398   زمان مطالعه 2 دقیقه
توصیه های زیبایی برای زنان حامله
ورزش و تمرین منظم به ایجاد تعادل در میزان قند خون کمک می‌کند و بهسلامت قلب و عضلات بدن که هنگام زایمان نقش بسیار حیاتی و مهمی را ایفا می‌کنند، کمک خواهد کرد. به علاوه انتشار اندورفین و انتقال دهنده های عصبی که باعث ایجاد حس خوب و درد کمتر می‌شود را افزایش می‌دهد.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،

از محصولات طبیعی استفاده کنید

با توجه به توانایی پوست برای جذب هر چیزی که بر روی آن قرار می گیرد، قبل و در حین بارداری ضروری است از طبیعی ترین محصولات ممکن برای بدن و محیط های شخصی خانگی برای سلامت نهایی کودک در حال رشد استفاده کنید. مطمئن ترین انتخاب اجتناب از مواد نگهدارنده، فتالات و وازلین می باشد.

از پوست خود در برابر کشیدگی در دوران بارداری مراقبت کنید

برای دستیابی به نتایج مطلوب در جلوگیری از کشیدگی پوست در بارداری به یک رویکرد داخلی و بیرونی نیاز است:

اولین گام ضروری اطمینان از تعادل تغذیه ای است. معمولاً توصیه می شود میزان کافی از روی، ویتامین ای، ویتامین ث و چربی امگا بخصوص DHA، که برای ساخت بافت های پوستی و تقویت خاصیت ارتجاعی پوست مفید است را استفاده کنید. این مواد مغذی با اشاره به تحقیقات جهانی درباره مزایای باور نکردنی آن در مغز و سلامت عمومی کودکان، همچنین برای رشد جنین ضروری است.

از یک مرطوب کننده طبیعی و مغذی که پوست شما را نرم تر می کند استفاده کنید. این کار به جلوگیری از کشیدگی پوست شما کمک بیشتری می کند و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست شما از پارگی پوست بر اثر کشیدگی جلوگیری می کند.

به طور کلی یک رژیم غذایی سالم، ورزش ملایم و اطمینان از دریافت هیدراتاسیون مناسب (2 لیتر آب تصفیه شده روزانه) همچنین به پوست شما کمک می کند تا بهتر بتواند با تغییرات و خواسته های رو به رشد بدن هماهنگ شود و از آسیب های دائمی به پوست کمک می کند.

تا حد امکان استراحت کنید

بسیار ساده است که در 3 ماهه اول تلاش کنید یا به خودتان فشار بیاورید اما این دقیقاً زمانی است که موجی از هورمون ها در بدن شما است و اتفاق های زیادی برای رشد جنین در پشت صحنه در حال وقوع است. یک زن باید در طول بارداری انرژی خود را تا حد امکان حفظ کند، تا بتواند به هنگام دنیا آمدن نوزاد در بهترین حالت باشد.

خوب بخورید

یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات و پروتئین، مقادیر زیادی آب تصفیه شده (حداقل 2 لیتر روزانه) و مواد مغذی درست در دوران بارداری بهترین راه بیمه سلامتی شما و جنین شما می باشد.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش و تمرین منظم به ایجاد تعادل در میزان قند خون کمک می کند و بهسلامت قلب و عضلات بدن که هنگام زایمان نقش بسیار حیاتی و مهمی را ایفا می کنند، کمک خواهد کرد. به علاوه انتشار اندورفین و انتقال دهنده های عصبی که باعث ایجاد حس خوب و درد کمتر می شود را افزایش می دهد.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (279 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (260 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (200 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (96 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (37 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
ویدئو/ یادگیری زبان انگلیسی با پادکست کوتاه، این قسمت «پازل زندگی»/ همراه با زیرنویس فارسی همزمان
آموزش و سرگرمی/ راهنمای قدم به قدم ساخت گل‌ برجسته با روبان‌های ساتن رنگی
خطای دید/ حتی افرادی با هوش بصری بالای 120 نمی‌توانند در 6 ثانیه نمکدان گمشده در باغچۀ خروس شکارچی را پیدا کنند
(ویدئو) تقدیر و تشکر ویژه محمدرضا گلزار از طرفدار هنرمندش/ آخه بی‌انصاف، این منم؟! نامرد، کجای این نقاشی شبیه منه؟🤣+ عکس
ویدئو/ تدریس تاریخ بهرام افشاری به نامزدش وسط مجلس خواستگاری و پذیرایی ویژه «سیروس گرجستانی» از او😁
ویدیو/ وقتی غلامرضا نیکخواه جراح قلب می‌شود/ فقط قیافۀ سیامک انصاری وقتی فهمید دکتر نمیدونه دستگاه بای‌پس قلب چیه
(ویدئو) شعر عاشقانه مریم حیدرزاده مخصوص آبان ماهی‌ها/ من دختر پاییز و آبانم، دیوانه‌ات هستم و می‌مانم/ تو حافظ من، شمس و مولانا
منتخب روز   
پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد