به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، واژینیسموس (Vaginismus or Painful Sex)، دخول دردناک یا دخول غیر ممکن شرایطی است که در آن نوعی اسپاسم عضلانی غیر ارادی و انقباض اطراف دهانه واژن ، جماع را مشکل یا غیرممکن می کند و از نفوذ الت تناسلی به واژن جلوگیری می کند و این امر در رابطه جنسی اغلب باعث بروز درد شده و نشانه های این درد غالباً از ابتدای مقاربت جنسی آشکار می شود.
زنان مبتلا به واژینیسموس می توانند در خانه ورزش کنند و بیاموزند که چگونه ماهیچه های اطراف واژن را کنترل و شل کنند. این روش می تواند در کنار مراجعه به متخصص کمک کننده باشد. در این روش که به معنای حساسیت زدایی تدریجی است و می تواند ایده ی مناسبی برای کاهش درد در هنگام انجام رابطه جنسی باشد. ابتدا تمرینات کگل را بر روی عضلات اطراف ناحیه واژن - که در متوقف کردن جریان ادرار نقش دارند - انجام داده و هر بار حدود 20 مرتبه آن را تکرار کنید:
- عضلات را فشرده کنید.
- به مدت 2 تا 10 ثانیه در همان وضعیت نگه دارید.
- سپس عضلات را به آرامی رها کنید.
رعایت موارد زیر در رفع مشکلات جنسی و همچنین عاطفی در زندگی زناشویی ضروری است:
１-آموزش :
لازم است زن و شوهر نسبت به آناتومی و عملکرد اندام های جنسی یکدیگر بسیار آگاه باشند. پس همواره در این خصوص مطالعه کرده و با یکدیگر گفتگو کنید تا در خصوص خواسته ها و مشکلات یکدیگر آگاهی یابید.
２-تمرین :
در طول درمان ، به افراد تمرینات مختلفی تجویز می شود که باید در خانه انجام دهند مانند :
- بررسی و معاینه خانگی مداوم دستگاه تناسلی برای افزایش سطح آسودگی و آرامش در ناحیه تناسلی،
- استفاده از روش های مناسب و سالم در هنگام دخول واژینال،
- کنترل و ایجاد آرامش در عضلات واژن و اطراف آن و انجام تمرینات کششی مخصوص عضلات واژن در راستای کاهش میزان انقباض واژن.
３-آرامش :
ایجاد آرامش تدریجی موضوعی است که می تواند به شما در لمس کردن و یافتن مناطق دقیق دردناک کمک بسزایی کند. به یاد داشته باشد که از مهم ترین فلسفه های تشکیل زندگی مشترک، ایجاد آرامش است.
４-تمرکز بر روی حواس :
این بخشی از درمان است که به ضرورت شریک جنسی شما را درگیر خواهد کرد تا به یکدیگر در کاهش حس ترس و اضطراب کمک کنید. در این روش از شما خواسته می شود که از رابطه جنسی واژنینال (دخول) خودداری کنید و تنها یکدیگر را لمس کنید. این امر به افزایش حس برانگیختگی و تحریک جنسی بهتر کمک خواهد کرد، به خصوص برای زنانی که دچار ترس و اضطراب از برقراری رابطه جنسی واژنینال بوده و دچار مشکلاتی در میزان و مدت زمان برانگیختگی هستند.
